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具有夏季去火氣的養(yǎng)生粥值得推薦

祝由網(wǎng) 2023-05-10 05:38:11

夏季容易上火，很容易出現(xiàn)中暑的情況

，所以夏季一定要做好防暑措施。夏季去火氣吃什么?可以吃一些具有滋陰的食譜
，下面的這些養(yǎng)生粥就是不錯的選擇，可以有很好的滋陰去火氣的功效
，還能有很好的防暑降溫的作用
，來看看這些養(yǎng)生粥的介紹。

冬瓜粥

做法：將冬瓜500克去皮除瓤，切成小塊

，粳米100克洗凈
。少許熟火腿切成碎米狀
。取鍋上火
，放入麻油燒熱，下蔥末熗鍋
，加入冬瓜
、火腿末
、清水
、粳米
，用大火煮沸以后再改成小火繼續(xù)煮成粥
，用鹽調(diào)味即可食用
。這道養(yǎng)生的粥品可以有利尿去水腫的作用，對于夏季來說起到了很好的清熱養(yǎng)胃的作用
，對于去火有好處。

百合銀花粥

做法：百合50克洗凈

，銀花8克焙干研成細(xì)末
。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥
，然后放入銀花及適量白糖調(diào)勻食用
。百合和銀花一起煮粥
，可以滋陰潤燥
，還能有清熱消炎的作用，對于生津來說有好處
，適合夏季食用。

陳腎菜干粥

材料與做法：菜干剪去頭部

，浸泡洗凈;陳腎(即臘鴨腎
，性溫味甘
，有健脾清滯的作用
，廣東民間常以它煲粥輔助治療小兒、老人厭食癥)用開水浸泡以后切成片
，水開以后把食材放入鍋中，煮熟煮爛以后調(diào)味即可
。

具有夏季去火氣的養(yǎng)生粥

，上面介紹了幾種
，這些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的保健的作用
，對于夏季出現(xiàn)的煩躁不安，上火等等的情況有一定的改善的作用和效果
，夏季如果你也經(jīng)常火氣大，這些養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇
，可以試試。

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