肚子再餓,空腹也不能吃的幾種食物

肚子再餓,空腹也不能吃的幾種食物

空腹吃什么食物比較好?很多人都不知道空腹應該吃什么，所以有的時候不知道怎么的，就會出現(xiàn)一些腸胃不適的情況，多因為飲食有關(guān)系的。肚子餓不能吃什么食物你知道嗎，下面的這些空腹禁忌的食物需要大家都知道和了解的。

一:香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對于心血管會闡釋抑制的作用，對于身體健康來說是很不利的，所以說香蕉最好不要空腹食用。

二:山楂

經(jīng)常有人收山楂開胃，其實不然!山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，會導致腸胃脹氣或者是反酸的情況，而且也會出現(xiàn)胃痛的情況，所以說最好不要空腹吃山楂。

三:酸奶

空腹飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，而飯后兩小時或睡前喝，也可以促進食欲，所以說酸奶還是睡前喝比較好。

四:牛奶

牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，比如說蛋糕或者是餅干類的，或者是飯后兩個小時以后再喝比較好，可以促進消化，但是一定不要空腹。

肚子餓的時候，上面的這些空腹禁忌的食物需要大家都知道和了解的，以免空腹食用不該吃的食物，對于身體健康來說有著一定的影響和傷害，而且也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以說上面的這些飲食需要注意的問題還是需要大家都去了解。

這些食物不能空腹吃，餓了也要忍住~

空腹不宜吃的食物

山楂

山楂中含有大量的有機酸，如：果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹時食用不僅會增強饑餓感，而且會使胃內(nèi)酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可能導致腹脹、泛酸等。

建議

飯后半個小時后吃山楂，每次食用3-4個，不宜過多，胃腸功能弱的人最好將山楂煮熟后再吃。

柿子

柿子含有較多的果膠、單寧酸，空腹食用柿子會使大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”，引起惡心、嘔吐等。

建議

最好在飯后一個小時左右吃柿子。同時，未成熟、未去皮的柿子同樣也含有大量的鞣酸，所以食用柿子時要注意挑選成熟的柿子，并且去皮后再食用。

西紅柿

西紅柿中含有大量的果膠、單寧酸等成分，胃酸與這些物質(zhì)反應時會生成難以溶解的凝膠塊，易造成胃部不適。

建議

熟吃西紅柿，比如像西紅柿炒雞蛋，即使想生吃，大西紅柿每次應不超過一個，且應在飯后吃。

牛奶、豆?jié){

牛奶、豆?jié){富含蛋白質(zhì)，但空腹飲用，蛋白質(zhì)會“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到補充營養(yǎng)的作用。

建議

先攝入適量碳水化合物填填肚子后再喝牛奶和豆?jié){。

酒

空腹飲酒會刺激胃黏膜，久了容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人在空腹時血糖較低，而此時飲酒，人體會很快出現(xiàn)低血糖，從而導致頭暈、心悸、冒冷汗等。

建議

喝酒之前可以吃幾片面包、少量的水果、富含B族維生素的食物，比如燕麥、堅果等。

茶

空腹喝茶，有可能造成消化道黏膜收縮或引起胃痛，同時空腹時，茶中所含的咖啡堿，容易被吸收，更容易導致心慌、頭暈、乏力等，俗稱“茶醉”現(xiàn)象。

建議

應在餐后一小時飲茶，正常情況下，一天2-3杯茶為宜，同時茶水不宜過濃。

辛辣食物

空腹大量地吃辛辣食物, 過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，會導致急性胃黏膜損害。長期空腹吃辣很容易導致潰瘍，嚴重者會出現(xiàn)胃出血。

建議

吃辣前，可先喝點粥，降低辣椒素對胃的刺激，吃辣后，最好適當增加溫水、蔬菜、水果的攝入，以淡化辛辣食物對身體的不利影響。

冷飲

空腹吃冷飲，對胃黏膜有刺激，會因黏膜受冷使血管收縮，長期空腹食用會使胃黏膜缺血而導致胃炎。

建議

食用冷飲的時間應在每天下午三點左右為宜，同時，吃冷飲可以含5秒鐘再咽下，避免對腸胃刺激過大。

碳酸飲料

碳酸飲料中含有較多的酸性物質(zhì)，從而導致胃中酸度增加，進而產(chǎn)生不良的刺激作用，甚至會損害胃黏膜；而釋放出的二氧化碳也很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。

建議

盡量避免飲用碳酸飲料（長期飲用會損壞牙齒，導致骨質(zhì)疏松）。

空腹狀態(tài)下，很餓也要忍住，什么食物不宜食用？

空腹狀態(tài)下很餓也要忍住的食物有很多，比如辛辣的食物，很涼的食物，下面我就給大家舉幾個例子，比如大家都喜歡吃的辣條，在空腹狀態(tài)下身體會對自己身體里的食物瘋狂吸收，如果這個時候只吃辣條，相當于直接喝辣椒油，辛辣的食物因為很辣，在空腹的情況下會對胃有一種刺激，而且在腸道里因為是空腹，所以會加倍吸收，現(xiàn)在很多的辣條都沒有正規(guī)的生產(chǎn)渠道，所以很容易重金屬超標，在空腹情況下非常容易出現(xiàn)重金屬攝入過多的情況。

還有就是涼性的食物，比如螃蟹，空腹吃的時候很容易拉肚子，吃螃蟹是一門學問，很多人吃螃蟹非常容易拉肚子，如果在空腹的情況下吃下螃蟹的肺和心這種涼性極高的食物，基本上就要準備治肚子的藥了。

還有就是不能喝太多的水，很多人就問，為什么空腹情況下不能喝很多的水，水有什么問題呢，水確實沒有問題，但是空腹情況下，水會稀釋胃酸，無論是涼水還是熱水都不適宜空腹的時候大量喝，并且是在飯前，不然很容易造成消化不良這樣的情況。

所以我在這推薦大家在空腹很餓的情況下，可以吃雞蛋來飽腹，注意，一定要雞蛋清和蛋黃一起吃，或者是喝熱的粥，熱的粥碳水化合物含量很高而且有養(yǎng)胃的功效，如果大家身邊實在是沒有可以吃的東西，那么大家可以做高抬腿動作，將肌肉中的糖分利用出來，有了糖分就不覺得餓了。

饑餓時不能空腹吃的八種食物

1.柿子、西紅柿：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
2.冷飲：空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
3.香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
4.山楂、桔子：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
5.牛奶、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
6.糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
7.酸奶：空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
8.白薯：白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感

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