生活中很多的朋友們會出現(xiàn)小便不利的癥狀了
，小便不利這種病癥對于我們?nèi)梭w的健康是有著極大的危害的，并且有可能引發(fā)其他的一些危害的，當(dāng)然，大家可以通過一些美味的食物來緩解小便不利的癥狀的，那么吃哪些食物可以利尿。1、吃薏米可以利尿
日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┺裁讓τ趲椭覀兇蠹依虻男Ч褪欠浅２诲e的
，尤其是小便不利的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤美蚴遣诲e的選擇。薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達(dá)健脾利濕之效2
其實我們大家經(jīng)常食用一些紅小豆也是可以起到非常好的利尿的作用的
3、吃冬瓜可以利尿
冬瓜這種美味的食物在我們生活中也是可以經(jīng)常吃到的
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的可以利尿的美味的食物了，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了小便不利的癥狀了
，那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┺裁?div id="d48novz" class="flower left">1、蘆筍
將蘆葦作為利尿劑使用的歷史可以追溯到古希臘和古羅馬時期
。蘆筍因富含天冬酰胺這一類氨基酸而具有利尿效果，主要用于浮腫、風(fēng)濕以及月經(jīng)前的水分滯留等的治療2
卷心菜有利于減少體內(nèi)水分。人氣菜譜“卷心菜濃湯”就是利用了卷心菜的利尿作用以及豐富的水分來到達(dá)減肥目的的
3
大蒜因含有硫磺化合物的蒜素而具有獨特的氣味，也有著利尿藥的作用
4
冬瓜味甘
5、柚子
柚子的減肥效果很好
擴展資料：
預(yù)防水腫的習(xí)慣：
1
對于長期站著或是坐著的人，要保證30分鐘就起來活動一下或者按摩5到10分鐘
2
養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力
3
多攝取雞肉和魚肉等優(yōu)等蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)的攝取不足可能導(dǎo)致體內(nèi)控制水分比例的功能較弱
參考資料：腳部浮腫太難受
我們的身體每天都會產(chǎn)生一定量的廢棄物
容易利尿的食物有哪些
1、西瓜：它含有氨基酸的一種物質(zhì)
2、柚子：柚子具備了減肥的功效
3
4
、紅豆：它富含了鉀元素，有利尿的作用，同時它的外皮所含的皂角苷，這種物質(zhì)也是有利尿的作用，想要很好的消除水分，那么最好是要保留著紅豆，千萬不要將紅豆的去皮去除了，因為它的利尿主要就是紅豆皮。5、綠豆：綠豆是性涼
，它具備了清熱解毒的功效，可以加速多余水分的排出，但是在吃綠豆的時候6、海帶：海帶是屬于性寒的
7、冬瓜：冬瓜也是屬于性涼的
，從而就具備了利尿的功效，特別適合水腫的人食用，在烹飪的時候食鹽不要放太多，吃淡點最好。8
、黃瓜：黃瓜所含的水分是非常豐富的，但是黃瓜中的異檞皮苷有較好的利尿作用，所以我們吃些黃瓜可以起到很好的利尿作用，吃黃瓜的時候最好連皮吃，但是對于腸胃虛寒的人最好不要食用，會傷及到脾胃。從上文可以知曉
，生活中的食物有很多是具備利尿作用的，我們在食用的時候就可以將體內(nèi)多余的水分排出。西瓜
西瓜含有92%的水分
，且富含鉀元素，因而也具有利尿作用。此外，西瓜還含有瓜氨酸，可以防止血管擴張以及體液漏出，有利于減輕水分滯留。
2.黃瓜
黃瓜含有硫磺和硅元素，有利于刺激腎臟排出尿酸
，增加排尿。而且富含水分和鉀元素且鈉元素含量低，有利于抑制硝酸和炎癥性酵素的生成，防止產(chǎn)生浮腫。
3.蘆筍
將蘆葦作為利尿劑使用的歷史可以追溯到古希臘和古羅馬時期
4.冬瓜
。氨基酸是冬瓜生物活性物質(zhì)之一。冬瓜中富含鳥氨酸和Y-氨基丁酸
。冬瓜中天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也較高，瓜子和果皮中的含量高于果肉，瓜子、瓜皮中天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸含量分別是果肉的15倍和18倍。它們是人體解除游離氨毒害的不可缺少的氨基酸，有利尿、祛濕、消腫的功效。有小便不利、腎臟病、浮腫病、肝硬化腹水等病患者可適量食用冬瓜。
5.綠豆
夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多
，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣
擴展資料
利尿原理
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程
一
1
2
3、宜食含維生素高的食物
4
5
、不要吃太多重口味、油膩的食物。
二
、利尿食物山楂：新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲
，有利尿、消滯除膩等功效。
參考資料：_利尿
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