學(xué)習(xí)騎自行車的技巧有哪些

很多人害怕騎自行車，感覺(jué)自己找不到平衡感，但是看到別人騎自行車的時(shí)候，自己又非常羨慕，想要學(xué)會(huì)騎自行車，就需要掌握正確的技巧，需要有自信心，還應(yīng)該提高自己身體素質(zhì)，選擇自行車的時(shí)候一定要選擇質(zhì)量好的，這樣才能讓自己更快速的學(xué)會(huì)自行車。

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)大家可以先把兩個(gè)手放在腦袋后面，然后做下蹲，需要做十次，快速做完以后在心理暗示自己一定可以學(xué)會(huì)。其次，進(jìn)行單腳站立，學(xué)者進(jìn)行平衡的體難，在完成任何一只單腳站立時(shí)都超過(guò)十五秒后方可進(jìn)入下一階段。

然后就可以把自行車的坐墊調(diào)整到自己想要的高度，然后就把車放到墻壁的邊上，先跨上去，把剎車捏緊，一個(gè)手扶在墻壁上面。人騎上去，捏緊剎車，一只手扶在墻壁上，然后，這只手想辦法脫離墻壁，要求，手不用扶超過(guò)兩秒。

人在騎自行車的時(shí)候腳踏板需要放在水平線以下，然后再騎上去，兩個(gè)手把剎車捏緊，一只腳踩在踏板上面，另一只腳不需要踩上身體往前傾。初學(xué)者，身體太直，應(yīng)該前傾，另外就是身體放松，讓身體重心在自行車車輪線上。另一只腳輕輕用力，力爭(zhēng)車不動(dòng)超過(guò)7秒。

上面這幾個(gè)動(dòng)作完成以后基本上你已經(jīng)學(xué)得差不多了，這個(gè)時(shí)候你就可以在停車的技術(shù)上面用另一個(gè)腳踩踏自行車踏板，慢慢的向前移動(dòng)。剛開(kāi)始不要將兩只腳都放上去，而是學(xué)滑行，注意，眼看前方，身體前傾。最后當(dāng)你兩只腳都踏上去的時(shí)候，你就會(huì)了。

上面給大家介紹的就是學(xué)習(xí)騎自行車的技巧，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解。在不會(huì)騎自行車之前大家就可以先用比較簡(jiǎn)單的方法，讓自己能夠平穩(wěn)的坐上自行車，慢慢的學(xué)習(xí)往前移動(dòng)，不要操之過(guò)急，越急摔倒的幾率就會(huì)越高。

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