伸懶腰是大家不會陌生的
促進(jìn)血液循環(huán)
伸懶腰對我們健康是非常有好處的，大家都知道養(yǎng)生的主要目的是促進(jìn)血液循環(huán)
消除疲勞
在經(jīng)過一天的工作之后
，這時候人的身體自然會出現(xiàn)疲勞的感覺，如果不及時消除疲勞，不但會影響日常的生活，而且對工作效率也會帶來較大的影響，所以我們要學(xué)會調(diào)節(jié)疲勞問題才行通過伸懶腰來促進(jìn)健康，這是有助于我們健康的
，也是大家都比較熟悉的，在平時如果可以堅持進(jìn)行伸懶腰的運動，這樣自然對我們健康是有好處，所以我們推薦大家在平時沒事的時候就進(jìn)行伸懶腰，這樣對我們促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞是有幫助的。一般人都認(rèn)為
，伸懶腰是一種懶惰的表現(xiàn)，這種認(rèn)識是沒有科學(xué)道理的。其實伸懶腰，對身體是有好處的。1 緩解疲勞伸懶腰能疏通頸部血管
2 糾正體形伸懶腰能使全身肌肉
3 預(yù)防頸椎病伸懶腰還能放松頸部肌肉
，預(yù)防頸椎病的產(chǎn)生。
4 促進(jìn)血液循環(huán)伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉
、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動起來，增加各部分間的血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進(jìn)行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有很大益處。
利于心臟的充分運動
，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/8812.html.
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