拉肚子時飲食要清淡,多吃大蒜黑豆
拉肚子的情況大家不會陌生，在平時的生活中我們會經(jīng)常的遇到拉肚子的情況
，這是讓我們非常煩惱的了，也是讓很多人都痛苦的一個問題
，拉肚子不僅讓身體難受
，還會影響我們正常生活工作，那么具體拉肚子問題如何解決
，一起看看吧
。
飲食清淡
如果我們出現(xiàn)了拉肚子的情況
，這時候就應該選擇食用清淡的流質(zhì)食物
，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間
，你的腸子需要充分地休息
。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時
，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)
、生菜等容易消化的食物
，這樣會過呢過有助于腸胃健康，也可以避免拉肚子的進一步影響
。
用大蒜殺菌
在拉肚子的時候我們要注意，這時候可以在三餐時吃幾粒大蒜
，它可以預防和治療細菌性腹瀉
。如果你不能或不愿吃生蒜
，則可以服用蒜頭膠囊
，每天3次，各2粒
，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用，這樣對改善拉肚子問題很有好處
，很多時候我們吃些大蒜就可以解決掉拉肚子的問題了
。
多吃黑豆
除了上面介紹的方法，對拉肚子的人群來說
，在平時還可以選擇去吃些黑豆，這是非常健康的豆類食物
，沒事吃它也能達到補腎強身的功效
，那么拉肚子會容易造成身體虛弱
，平常沒事多吃點黑豆對身體的補益效果是很好的
，可以早上打成豆?jié){喝，也可以磨成粉末用開水沖服
，還可以干炒熟沒事就嚼一嚼都挺好的，這樣對我們解決身體不適是有好處的
，對我們改善拉肚子問題很有意義
。
拉肚子的情況在平時非常常見
，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題
，是讓我們非常煩惱的，所以大家需要學會方法去調(diào)節(jié)
，上面介紹的方法對改善拉肚子問題是有很大幫助的
，可以有效的調(diào)節(jié)腸胃不適
，對我們健康來說是非常有意義的
。
經(jīng)常腹瀉的人多吃什么
問題一：長期腹瀉人群易多吃什么食物?長期腹瀉多是宿便和毒素積滯在腸道，就好比家里臭肉不扔出去
，蒼蠅永遠都有是一個道理。只有腸道清理干凈了才能徹底解決問題
。宜吃排毒食物
。
問題二：長期腹瀉吃什么食物好
？禁忌什么食物拉肚子即腹瀉
，其常見原因有：拉肚子在大部分人眼里雖算不上什么大病，但它對身體的損害卻不可小視
。所謂好漢也架不住三泡稀。嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂
，危及生命也絕不是危言聳聽
，尤其是老人和兒童。
消化不良
、食物中毒、情緒緊張
、豆類食品
、胰臟疾病、癌癥
、通便劑、制酸劑
、咖啡因
、寄生蟲、結(jié)腸炎
、病毒
、病菌或其他微生物、喝了不干凈的水
、吃了變質(zhì)的食物、食物或化學物質(zhì)過敏等
，均可能引起腹瀉
。
腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水
、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)
。如果情況未見好轉(zhuǎn)
，或糞便中帶血，則要看醫(yī)生
。可以作一次過敏測試
，以了解你是否對某種食物過敏
。
家庭治療措施
●多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質(zhì)紊亂
，此時必須補充大量的水分
。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖
、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖
、礦物質(zhì)
，并且調(diào)節(jié)鉀
、鈉電解質(zhì)
、水分酸堿平衡；而胡蘿卜汁
、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分
，而且可以補充必需維生素
，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方
。
●勿匆忙服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉
，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療
，它的癥狀一般不會超過48小時
。所以
，至少兩天以內(nèi)
，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式
。今天
，當病人發(fā)生急性腹瀉時
，醫(yī)生多不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況
。否則，讓它排出可能比較有利
，也能加速復原
。
●檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑
。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉
，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑
。除了制酸劑，抗生素
、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉
。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉
，應向你的醫(yī)師詢問
。
●順其自然
許多人喜歡用果膠
、嗜酸菌、角豆粉
、大麥
、香蕉
、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚
。這些東西能約束腸子
，延緩其蠕動
。但實際上
，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外
，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
●遠離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜
，應直到癥狀消除為止
。如廁后要記得將手洗干凈，以免傳染病菌給他人
。
飲食與營養(yǎng)療法
●每天喝3碗米湯
米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘
，過濾后
，每天喝3碗。同時
，吃米飯也可幫助糞便成形
，并提供維生素b
。
●服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用
，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用
。千萬勿與其他維生素或藥物合用
。
●飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質(zhì)食物
，如雞湯或其他透明的液體
。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息
。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時
，在飲 食中逐漸加入米飯
、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物
。
●避免下列食物
拉肚子時
，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等
。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉
。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包
、面條及其他面粉制品
、蘋果、梨子
、李子、玉米
、燕麥
、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料
，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
●補充礦物質(zhì)
服用海帶粉膠囊
，每天5粒，或食用海帶湯以補充礦物質(zhì)
。每天服用100毫克鉀以補充流失的鉀。
●用大大蒜殺菌
你可以在三餐時吃幾粒大蒜
，它可以預防和治療細菌性腹瀉
。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊
，每天3次，各2粒
，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用
。
●補充必需營養(yǎng)素
①鈣加維生素d
每......>>
問題三：男人經(jīng)常拉肚子吃什么好那么經(jīng)常拉肚子吃什么好呢? 可以多喝水 對于拉肚子的人來說，因為經(jīng)常性地腹瀉
，人體的水分被大量的排出體外。因此多喝水可以補充大量的水分
，例如生理鹽水
、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)
。這樣就能補充體內(nèi)流失的葡萄糖
、礦物質(zhì)
，并且調(diào)節(jié)鉀
、鈉電解質(zhì)
、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁
、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素
，也是很好的補充品
。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。 勿匆忙服藥 有的人經(jīng)常拉肚子就會急忙的服用藥物
，其實這是不好。因為只有是病毒或細菌感染引起的腹瀉
，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥的患者才需要緊急醫(yī)治
。對于一般的拉肚子來說
，不用這么著急
。因為其癥狀一般不會超過48小時。所以
，至少兩天以內(nèi)
，勿用藥物止住腹瀉
，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式
。 檢查所用的藥物 腹瀉有時可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑
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