現(xiàn)在大家對(duì)養(yǎng)生都是比較重視的
，大家都希望自己可以有好的身體伸懶腰是大家都很熟悉的
，不過(guò)我們不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為伸個(gè)懶腰是如此簡(jiǎn)單的小事情，其實(shí)伸懶腰也是需要較多的技術(shù)含量。因?yàn)槿嗽谏鞈醒鼤r(shí)，身體盡量舒展，四肢要伸直
而且伸懶腰對(duì)我們健康是非常有好處的
通過(guò)伸懶腰來(lái)進(jìn)行鍛煉養(yǎng)生
伸懶腰是大家不會(huì)陌生的
促進(jìn)血液循環(huán)
伸懶腰對(duì)我們健康是非常有好處的
消除疲勞
在經(jīng)過(guò)一天的工作之后，這時(shí)候人的身體自然會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)
通過(guò)伸懶腰來(lái)促進(jìn)健康，這是有助于我們健康的
伸懶腰的好處多多
最好的方式是起身站立(就算當(dāng)時(shí)不方便站立坐著也行)
平時(shí)起床的時(shí)候很多人第一個(gè)動(dòng)作就是伸懶腰
1
連續(xù)伏案工作、不停打字上網(wǎng)
2
、加快血液循環(huán)伸懶腰是常見(jiàn)的小運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的影響比較大，其中之一就是促進(jìn)血液循環(huán)
。因?yàn)樗芤鹑泶蟛糠旨∪獾膹?qiáng)烈收縮，能在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)將大量的瘀血驅(qū)回心臟，增加血液循環(huán)，改善血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體健康。伸懶腰時(shí)大部分肌肉收縮，從而將停滯的血液驅(qū)回心臟，同時(shí)適當(dāng)增加對(duì)心肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血，達(dá)到加速血液循環(huán)的目的。3
、加快新陳代謝促進(jìn)身體的新陳代謝可以使人體內(nèi)的廢氣快速排出體外
，從而使人體健康向好的方向發(fā)展，伸懶腰就可以做到這一點(diǎn)。因?yàn)槿嗽谏鞈醒?div id="4qifd00" class="flower right">4、防止腰肌勞損
很多人從事體力勞動(dòng)
，腰部肌肉容易受損。此外，長(zhǎng)期坐著工作的人也是腰部肌肉負(fù)擔(dān)很大的人群中的一部分。這時(shí)可以用伸懶腰來(lái)緩解腰部肌肉的緊張。如果伸懶腰在自己的工作站不方便，可以在茶水間或走廊里舒展一下。由此可見(jiàn)伸懶腰的好處真的不少呢
，坐在電腦前的你趕緊起來(lái)舒展一下筋骨吧！一定要保護(hù)好自己的腰哦！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/8877.html.
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