嗓子疼食譜推薦

，又能補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

1

、大米粥

大米粥是很樸實(shí)無華的粥

，卻也是對身體最為健康的粥。大米作為我們每天所必須食用的五谷，對我們身體的重要性自然是不言而喻。但是大米粥一定要熬制成粘稠的狀態(tài)，這樣才能夠減輕我們在食用的時候可能對嗓子所造成的負(fù)擔(dān)。煮大米粥的時候一定要選擇生的大米，不要使用已經(jīng)煮熟的剩米飯進(jìn)行熬煮，剩米飯制成的大米粥不僅口感不好，營養(yǎng)成分也會大大流失。一般大米粥要熬制上四十分鐘以上再食用，才能夠減輕對嗓子的負(fù)擔(dān)。

2

、綠豆粥

綠豆具有清熱降火的作用，在夏季的時候

，我們很容易會出現(xiàn)因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致的嗓子疼，這個時候，飲用綠豆粥就可以起到很好的緩解嗓子疼的作用。當(dāng)我們體內(nèi)的燥熱和火氣被去除了之后，嗓子疼的情況自然而然的就會消失了。在煮綠豆粥的時候可以直接使用脫皮綠豆，這樣可以在保證綠豆粥熬制成沙的狀態(tài)，也可以避免綠豆皮對嗓子的摩擦。

3

、百合粥

百合具有清涼下火的功效，經(jīng)常使用百合粥

，可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎