去頭皮屑止癢的吃三種水果(怎樣消除頭屑和頭癢？)

去頭皮屑止癢的吃三種水果

頭皮屑的出現(xiàn)和很多因素有關(guān)系，比如說不注意衛(wèi)生，或者是一些細(xì)菌感染頭皮都會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的發(fā)生，而且有些人頭皮屑很多，如何去頭皮屑，下面的這些水果可以有止癢殺菌的作用，對于去屑有好處，來看看這些常見的水果神奇的力量。

1、奇異果

奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，這樣的物質(zhì)對于幫助修復(fù)秀發(fā)有好處，而且能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)的干燥和頭皮屑的滋生，日常生活中可以經(jīng)常吃奇異果。

2、楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以有幫助消化的作用，對于滋養(yǎng)和保健來說起到了很好的作用，而且也可以起到保濕的作用，對于促進(jìn)頭發(fā)彈性有好處，還能有很好的去頭皮屑的作用。

3、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并且有很好的抗衰的作用，對于護(hù)發(fā)有好處，而且也可以有去頭皮屑的作用，還能殺菌止癢。

去除頭皮屑的一些水果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是很重要的，這些水果可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，可以有很好的去頭皮屑?xì)⒕淖饔?，讓你擁有美麗秀發(fā)的同時(shí)可以去除頭皮屑。

怎樣消除頭屑和頭癢？

頭屑和頭癢是對患難兄弟，總是一同出現(xiàn)，天氣稍好一點(diǎn)就會(huì)感到頭皮瘙癢難耐，用手一抓，大片的頭屑如雪花般飄落，這惱人的頭屑到底該如何消除呢？

反復(fù)的頭屑頭癢，多是真菌惹的禍 首先我們要說的是，頭屑是正常的生理代謝產(chǎn)物，可以說是人人都會(huì)有的，就像出汗一樣，無非就是量的問題，出汗誰都會(huì)，正常出汗不足為怪，但是汗水嘩嘩流就是病態(tài)的表現(xiàn)了。同理，如果是反復(fù)性的，大塊頭皮屑就可能是是由真菌引起的病理性頭屑。真菌（馬拉色菌）在頭皮上的大量繁殖引起頭皮角質(zhì)層過度增生，致使角質(zhì)層細(xì)胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落。一般情況下，頭屑分為干性和油性兩種類型

消除頭屑，分型根治干性頭屑問題 ：要注意為頭皮補(bǔ)充油脂和水分，防止清潔過度，經(jīng)常使用滋養(yǎng)成分高的噴霧或護(hù)發(fā)素、滋養(yǎng)油，為頭皮補(bǔ)充水分，也可以提高頭皮的保濕力，改善干燥狀況。選擇含有ZPT(巰氧吡啶鋅)和活力鋅的洗護(hù)產(chǎn)品，能夠抗菌、止癢，舒緩頭皮。

油性頭屑問題： 選擇含有薄荷 、綠茶等清涼去油、殺菌止癢成分的洗發(fā)水，平衡油脂分泌、凈化頭皮環(huán)境。此外，少抽煙、少喝酒、少食辛辣、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

敏感頭些問題： 和過敏體質(zhì)有關(guān)，有34%的人群是敏感頭皮，對于這種頭屑問題，要盡量減少染燙次數(shù)，以免給頭部皮膚帶來額外的刺激和負(fù)擔(dān)。洗護(hù)產(chǎn)品最好選用天然成分及鎮(zhèn)定配方，比如含有蘆薈、蜂膠、洋甘菊 、礦物質(zhì)等。此外，減少刺激性食品的攝入，降低過敏的幾率，對緩解頭皮敏感也有一定的作用。

說起頭皮屑很多是種什么樣的體驗(yàn)？

很多小伙伴都有話要說！

每天隨手一撥頭發(fā)，感覺像在下雪。

不敢穿深色的衣服，不然肩膀都是白白的。

最尷尬的就是，別人還以為你好幾天沒洗頭。

明明自己就是天天洗頭發(fā)，卻還癢得無比！

掉頭皮屑這回事，誰都會(huì)遇上那么幾回！

每個(gè)人都會(huì)有頭皮屑，頭皮屑是我們頭皮角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝所產(chǎn)生的物質(zhì)，正常情況下，如果頭皮的角質(zhì)細(xì)胞脫落比較慢，少的話，是不會(huì)容易發(fā)現(xiàn)的。

注意：生理性頭皮屑和病理性頭皮屑大不同！

頭皮屑可以分為生理性頭皮屑和病理性頭皮屑，前者主要是我們皮膚、頭皮、表皮細(xì)胞不停地新陳代謝產(chǎn)生的小于0.02毫米的細(xì)小顆粒脫落，通?？床坏矫黠@的脫屑，也不會(huì)影響人們的日常生活。后者則是頭皮上皮細(xì)胞過度增生，引起的臨床上一系列的疾病。包括以下這幾種：

1、脂溢性皮炎： 該病多可發(fā)于任何人，多見于頭面、胸背等皮脂腺豐富的區(qū)域，當(dāng)病灶出現(xiàn)在頭部的時(shí)候，可表現(xiàn)為頭皮瘙癢、頭皮屑增多。

2、頭癬： 主要表現(xiàn)為頭皮表面覆蓋銀白色鱗屑，較厚，常呈斑狀分布。

3、干癬： 這種情況一般多發(fā)生在兒童這類人群，主要是因?yàn)樾l(wèi)生沒有做到位引起的，當(dāng)發(fā)生此病后，可表現(xiàn)為頭皮屑、發(fā)質(zhì)損傷。

4、異位性皮炎： 兒童屬于這類疾病的高危人群，發(fā)病后，可出現(xiàn)頭皮彌漫性干屑，同時(shí)全身皮膚干燥或濕疹。

出現(xiàn)頭皮屑怎么辦？ 一般，氣候原因、洗頭發(fā)不正確、飲食不 健康 也會(huì)影響頭皮屑的出現(xiàn)，在日常生活中，你可以這樣做：

1.選擇有去頭皮屑的洗發(fā)水

一般來說，生理性的頭皮屑，只要用普通的去屑洗發(fā)水就可以洗干凈，而對于病理性頭皮屑，首先要做的是找個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，看皮膚科查明病因，并且進(jìn)行針對性的治療。并且選用專業(yè)的藥用發(fā)用洗劑才能有效抑制頭皮屑。比如含有【酮康唑】、【硫化硒】、【吡硫翁鋅】、【水楊酸】等。由于這類洗發(fā)產(chǎn)品屬于藥用，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

2.注意洗頭的水溫和間隔時(shí)間

過冷或過熱的水溫都不適宜洗頭，像是過熱的水，容易刺激頭皮，導(dǎo)致頭皮分泌出大量的油脂，如果皮質(zhì)過多的時(shí)候，會(huì)和脫落的細(xì)胞一起附著在頭皮上，干燥后會(huì)變成頭皮屑。所以大家在洗頭的時(shí)候，要注意控制水溫，一般20度左右的水溫是最合適的。

還有就是洗頭的頻率也要注意控制，很多人喜歡天天洗頭，有的甚至一天洗兩次，其實(shí)這樣的做法對頭皮的傷害是很大的。頻繁洗頭會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂變少，皮膚代償性增加油脂分泌，反而使得局部油膩，而且這樣惡性循環(huán)可造成頭皮正常的油脂及代謝環(huán)境被破壞，容易引發(fā)脂溢性皮炎。

3.改善生活方式

主要就是控制飲食，少吃那些辛辣刺激、油膩的食物;然后注意作息規(guī)律，少熬夜;學(xué)會(huì)控制情緒，調(diào)整心態(tài)。因?yàn)楫?dāng)人長期處于抑郁、煩躁、緊張的不良情緒時(shí)，會(huì)激活皮膚的免疫系統(tǒng)，釋放出皮質(zhì)醇類的激素來對壓力做出有效反應(yīng)，皮脂分泌過多就會(huì)產(chǎn)生頭皮屑、頭癢的問題。

大部分情況下我們的頭皮屑都是屬于正常現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常大面積的出現(xiàn)頭皮屑，一定要引起重視，盡快查明原因，然后對癥解決。

1、嘗試換一種洗發(fā)水。

有些朋友對洗發(fā)水比較敏感，或許換一種洗發(fā)水以后可能就不會(huì)了。另外，洗完頭以后最好加一點(diǎn)護(hù)發(fā)素，重新再洗一下。

2、洗頭的次數(shù)可能需要調(diào)整。

過多的洗頭可以導(dǎo)致頭皮皮膚油脂被清除過于干凈，導(dǎo)致皮膚干燥而脫屑瘙癢。也有一些可能是洗頭次數(shù)太少，導(dǎo)致皮膚油膩所導(dǎo)致的皮膚瘙癢。所以尋找一個(gè)合適的洗頭的間隔時(shí)間是比較重要的。

3、如果經(jīng)上述簡單處理，依然還會(huì)脫屑瘙癢，建議看中醫(yī)皮膚科進(jìn)行調(diào)理。對一些脂溢性皮炎的患者，頭面皮膚油膩時(shí)，我會(huì)推薦他使用除濕止癢洗液，用水稀釋十倍后來洗頭，然后再用正常的洗發(fā)水洗一遍。如果對一些干性的，頭皮非常干燥，皮膚不滋潤，可以用點(diǎn)茶油抹在手指上，然后用手指梳理頭皮，讓皮膚滋潤以后，往往就不容易脫屑，也不容易癢了。

4、癥狀比較嚴(yán)重的，建議看中醫(yī)調(diào)理，你身體的具體的情況，服用一些中藥來進(jìn)行治療，效果還是不錯(cuò)的。

頭皮屑是頭發(fā)新陳代謝的產(chǎn)物，分為兩種類型，一種是油脂型的，另外一種是感性的。

如果是油脂型的可以選擇一些清爽的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。同時(shí)不要洗頭過于勤快，建議洗發(fā)水不要一直使用同一個(gè)牌子，使用不同牌子輪換對頭發(fā)比較好。

頭皮屑是令人煩惱的，尤其是社交的場合，明顯的頭皮屑更令人尷尬。怎樣有效地去除頭皮屑呢？

首先我們要明白，頭皮屑其實(shí)就是頭皮代謝的堆積物，每個(gè)人都或多或少有一點(diǎn)點(diǎn)頭皮屑，如果頭皮屑很多，用手搔頭發(fā)會(huì)簌簌飄落，或是發(fā)間明顯沾著頭皮屑，那就是頭皮真感染了真菌。

一位美發(fā)師朋友曾給了我一個(gè)小妙方。我試了兩次，僅花幾元錢便把頭屑煩惱去無蹤了。下面，我把這個(gè)去除頭皮屑的妙方分享給大家。

這就是用純糧釀造的白醋去除頭皮屑。請記?。罕仨毷羌兗Z釀造的白醋！其他的老醋陳醋都不可以，醋精和勾兌的白醋也不可以替代。方法很簡單：先用清水把頭發(fā)清洗一遍，主要是去除頭發(fā)上的浮塵。然后把少許純糧白醋倒在掌心中涂抹到頭皮和發(fā)根處，一定要保證整個(gè)頭皮表面和發(fā)根都沾染上白醋，等待幾分鐘，然后輕輕地揉搓頭皮及發(fā)根。稍后，再用適量的白醋把頭發(fā)涂抹揉搓一遍，用保鮮膜把頭發(fā)包裹起來或戴上浴帽。最后，用清水把頭發(fā)沖洗干凈即可。切忌立刻用洗發(fā)水洗發(fā)。如果您需要用洗發(fā)水清洗頭發(fā)，也一定要等待兩個(gè)小時(shí)，給頭發(fā)一段理療養(yǎng)護(hù)的過程，然后再按常規(guī)的方法去洗頭發(fā)。

白醋可以殺菌，快捷有效地去除頭皮屑。被頭皮屑困擾的朋友們趕快試一試吧！

頭屑是頭皮角質(zhì)細(xì)胞脫落的小片鱗狀屑，散在毛發(fā)間，我們一般講的頭皮屑多主要是指生理性頭屑增多，其產(chǎn)生與精神因素、生活起居、飲食情況、新陳代謝等有重要關(guān)系。

多數(shù)觀點(diǎn)認(rèn)為頭屑增多與糠秕馬拉色菌的過度繁殖有關(guān)，被認(rèn)為是脂溢性皮炎的輕癥表現(xiàn)形式,通過分解皮脂中甘油三酯產(chǎn)生不飽和脂肪酸，從而破壞頭皮屏障——角質(zhì)層，引發(fā)頭皮角質(zhì)細(xì)胞的過度增生、脫落，進(jìn)而產(chǎn)生頭屑，部分可伴有紅斑、瘙癢。

此外頭屑過多也可伴發(fā)于細(xì)菌感染、真菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、石棉狀糠疹等皮膚病或其它理化因素?fù)p傷頭皮引起。

讓我們從改變生活習(xí)慣和調(diào)整精神狀態(tài)入手，減少頭屑，恢復(fù)頭皮 健康 。

1. 注意頭部衛(wèi)生，溫水洗頭，洗發(fā)時(shí)切忌抓撓，用指腹輕輕按摩頭皮，增加頭部血液循環(huán)。

2．合理選擇去屑洗發(fā)劑，洗發(fā)時(shí)按摩頭皮1～3分鐘以保證與頭皮的有效接觸，然后沖洗干凈，才能達(dá)到最好的效果，且減少不良刺激。堅(jiān)持使用去屑產(chǎn)品，至少連續(xù)使用4周至6周。

3. 避免吃煎炸、油膩、辛辣食物，可食用一些含鋅較多的食物，如：糙米、奶、蛋等。注意營養(yǎng)均衡，合理補(bǔ)充維生素。

4.少熬夜，保證充足睡眠，保持生活規(guī)律；調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，盡量緩解緊張、焦慮的情緒，減緩疲勞。

選用去屑洗發(fā)露。市面上常見的去屑洗發(fā)露的有效成分及使用注意事項(xiàng)如下：

①硫化硒類：二硫化硒洗劑

②焦油類：澤康抑菌洗液

③吡硫翁鋅：海飛絲、清揚(yáng)（除吡硫翁鋅外，清揚(yáng)還添加了氯咪巴唑以加強(qiáng)抗真菌功效）

④酮康唑：采樂、康王（除酮康唑外，康王還添加了強(qiáng)效激素丙酸氯倍他索，不建議長期使用）

頭皮屑是一個(gè)普遍性的問題，尤其是以青少年時(shí)期，頭皮屑問題更為嚴(yán)重。頭皮屑其實(shí)是正常的新陳代謝產(chǎn)物，說穿了就是頭皮表層逐漸角質(zhì)化脫落的過程，但是頭皮屑出現(xiàn)過多過于頻繁，那么就不正常了。

人的頭皮也存在一種“生態(tài)平衡”，當(dāng)這種平衡被破壞時(shí)，比如菌群和油脂作祟，會(huì)導(dǎo)致頭皮的上皮細(xì)胞過度增生，從而才產(chǎn)生大量的頭皮屑。那么，如何才能有效地減少頭皮屑的產(chǎn)生呢？

首先，飲食上進(jìn)來避免吃油炸、辛辣的東西，而多吃一些海帶、牛奶、豆類、水果等，對頭皮 健康 有幫助。還有就是多吃含維生素B的食物，比如動(dòng)物肝、腎，奶類，蜂蜜之類的，要少吃辛辣刺激食品，少吃甜食。

其次，要洗頭時(shí)要使用合理溫度的水，過冷容易頭暈，過熱的水容易分泌油脂，進(jìn)而促進(jìn)頭皮屑的產(chǎn)生。挑選洗發(fā)水時(shí)，要選擇適合自己頭皮的去屑洗發(fā)水，這樣才能解決頭皮油脂分泌過多的困擾，同時(shí)還能殺滅頭皮的菌群。起到去屑的效果。

總之，頭皮屑過多是一種比較常見的皮膚癥狀，一方面要從食物抓起，另一方面就是要提高頭皮的保護(hù)意識，只有做好這兩方面才能保護(hù)好頭皮的正常生態(tài)，減少頭皮屑的產(chǎn)生。

首先要說明，頭屑過多不能單純的當(dāng)作一個(gè)單獨(dú)的現(xiàn)象來看。我們來總結(jié)一下，都有哪些原因?qū)е骂^皮屑過多。

原因一：機(jī)體患病 常見的有銀屑病和頭癬。

銀屑病。皮損為大小不一略高起的銀白色鱗屑性斑塊，邊界鮮明，其皮損處頭發(fā)呈束狀，不易拔，無折斷，皮損常超出發(fā)際，真菌檢查陰性。

頭癬是頭皮和頭發(fā)的淺部真菌感染，根據(jù)病原菌和臨床表現(xiàn)的不同可分為黃癬、白癬、黑癬及膿癬。

脂溢性皮炎的發(fā)生，是由于局部免疫系統(tǒng)功能紊亂，簡單地說是抵抗力下降，結(jié)果真菌大量繁殖，形成了局部皮炎。因此單純的外用抗真菌藥是有效的。

仙女們自檢如果有以上情況，請及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

原因二：皮脂分泌過多，生活習(xí)慣不良 將本來不明顯的頭皮死細(xì)胞粘附在一起，于是就成了頭皮屑。這種頭皮屑呈白色小點(diǎn)狀，很多，很小，頭皮發(fā)癢，頭發(fā)干燥。皮脂分泌過多的原因有很多，譬如頭皮局部受化妝品、染發(fā)劑、藥物、搔抓、拉扯等刺激，情緒緊張，維生素?cái)z食量過少，嗜酒，新陳代謝失常等。

解決辦法：

1、頭皮屑研究進(jìn)展 頭皮屑又稱頭皮糠疹，是常見的皮膚病。其特征性表現(xiàn)是頭皮脫屑伴瘙癢，通常無明顯炎癥。頭皮屑發(fā)病機(jī)制不明，目前關(guān)于頭皮屑的病因假說主要有3個(gè)，微生物因素，皮膚屏障改變和個(gè)體易感因素。有學(xué)者認(rèn)為，頭皮屑和脂溢性皮炎是同一譜性疾病，只是嚴(yán)重程度有所不同，輕度表現(xiàn)為干性皮脂溢出，重度則表現(xiàn)為脂溢性皮炎。青年人發(fā)病率最高，程度最重，兒童和老年較少發(fā)生，男性多于女性。

2、如何治療頭皮屑 想要去屑，首先要正確選用洗發(fā)水。研究表明，頭發(fā)在弱酸性環(huán)境中性能較穩(wěn)定，油性發(fā)質(zhì)的頭發(fā)宜用深層潔凈、去屑、平衡油脂類的洗發(fā)水，干性發(fā)質(zhì)的頭發(fā)應(yīng)用滋潤、養(yǎng)護(hù)類的洗發(fā)水，而中性發(fā)質(zhì)的頭發(fā)則選擇簡單護(hù)理類的洗發(fā)水即可。如果頭皮屑嚴(yán)重，可使用外部清洗藥物來抑制真菌，比如，酮康唑和環(huán)毗酮胺洗劑，治療頭皮脂溢性皮炎及頭皮屑效果較佳，但要注意在使用后一定要沖洗干凈，否則藥物停留在頭皮或發(fā)梢容易使發(fā)質(zhì)受損。

3、易致頭皮屑的因素 過多暴露于日光下、過度淋浴或洗發(fā)對頭皮的刺激、頻繁的梳頭、美發(fā)產(chǎn)品的使用及暴露于灰塵的空氣中等也會(huì)引起或加重頭皮屑。同時(shí)，季節(jié)因素也會(huì)影響頭皮表面皮脂的分泌和微生物的定植，頭皮屑的嚴(yán)重程度隨季節(jié)變化而波動(dòng)，一般冬季較重。潮濕季節(jié)日間溫度高、水蒸氣多，在這一環(huán)境中，頭皮瘙癢的發(fā)生率升高，同時(shí)因瘙癢導(dǎo)致的搔抓習(xí)慣可能會(huì)加重皮膚屏障的破壞。

參考文獻(xiàn)：1、微生態(tài)和皮膚屏障與頭皮屑，國際皮膚性病學(xué)雜志，2014年第2期；2、外用抗真菌劑治療頭皮脂溢性皮炎及頭皮屑的Meta分析，臨床皮膚科雜志，2014年第8期；3、讓頭皮屑無影無蹤，祝您 健康 雜志，2018年第3期。

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夏天頭皮屑又多又癢？4個(gè)小竅門幫你解決問題，干凈清爽

頭皮屑，就是頭皮脫落的角質(zhì)細(xì)胞。每個(gè)人都會(huì)有頭皮屑，在正常情況下，角質(zhì)細(xì)胞脫落少且周期慢、隱藏得極好的“優(yōu)秀”頭皮屑，不會(huì)被看到。但如果出現(xiàn)了“意外”，比如受到外界刺激，那些還沒長成熟的角質(zhì)細(xì)胞就會(huì)大量產(chǎn)生、結(jié)塊脫落，產(chǎn)生煩人的頭皮屑。

頭皮屑不但會(huì)讓你的頭皮奇癢難忍，而且還十分影響你的形象，所以今天就教大家?guī)讉€(gè)去屑止癢的小妙招，讓你的頭發(fā)越來越柔順，越來越蓬松，恢復(fù)自信。

4個(gè)小竅門幫你解決頭屑問題

1，作息規(guī)律，保證睡眠，調(diào)節(jié)壓力，保持愉快的心情，經(jīng)常參加 體育 鍛煉，這樣對頭皮 健康 很重要，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝，現(xiàn)在年輕人要盡量的避免熬夜，最好是在晚上十一點(diǎn)之前睡覺。

2、選用適合自己的洗護(hù)產(chǎn)品

洗護(hù)產(chǎn)品每年都有網(wǎng)紅商品，但是大家千萬不要盲目跟風(fēng)，一定要根據(jù)自己的自身情況選擇合適的洗發(fā)水。

洗發(fā)水里的成分不同對我們頭發(fā)的作用也不同，比如小云家的洗發(fā)水就有很多種，針對不同性質(zhì)的頭皮、不同的頭皮 健康 問題，針對性滿足不同人士的需求。

大家一定要先清楚地了解自己頭發(fā)的問題，再根據(jù)問題去尋找適合自己的洗護(hù)產(chǎn)品。

3，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，辛辣飲食，煙酒無度，會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害物質(zhì)吸收后就會(huì)影響身體代謝，因此要留意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食物，多吃青菜水果，少吃油膩及含糖高的食物，多吃防止頭皮屑的食物等。

4，要合理洗發(fā)，首先用溫水洗頭，太燙會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生頭皮屑。如果頭皮感染細(xì)菌，則應(yīng)該選擇具有滅菌功能的洗發(fā)水，然后洗發(fā)水不要直接倒在頭發(fā)上，應(yīng)該在手上，抹上起泡之后再弄上去，減少對頭皮的刺激。

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