葉酸片什么時候吃最好(葉酸片最好從什么時候開始吃？)

葉酸片什么時候吃最好

目錄葉酸片什么時候吃最好葉酸片什么時候吃哪些食物含葉酸葉酸片的副作用吃葉酸會影響月經(jīng)嗎選擇葉酸片的注意事項服用葉酸片是處于特殊時期的孕婦補(bǔ)充葉酸的最主要、最便捷的途徑之一。但是葉酸片什么時候服用，怎么服用，都是有講究的，最好可以咨詢一下婦產(chǎn)科的醫(yī)生。不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，以免給孕婦，給寶寶帶來不必要的傷害。

葉酸片什么時候吃最好

因為女性體內(nèi)的葉酸水平，不是服用葉酸片后短期內(nèi)就能升高的。但是補(bǔ)葉酸可以預(yù)防寶寶出生缺陷，而且孕婦對葉酸的需求量很大。所以育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸，并持續(xù)至整個孕期。每位準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)情況都大不相同。可能相同的攝入量，有的人就沒有事情，不會出現(xiàn)不良癥狀，但是有的人就會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。不能一概而論。所以說不同體質(zhì)的群體服用葉酸片方法也大不相同。要及時地咨詢一下婦產(chǎn)科的醫(yī)生。不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，以免給孕婦，給寶寶帶來不必要的傷害。

葉酸片什么時候吃

葉酸因為會對胃有刺激作用，因此常常在食用過葉酸片之后會引發(fā)胃部的不適，所以建議是在飯后半小時再服用葉酸片。

哪些食物含葉酸

水果：香蕉、檸檬、楊梅、李、杏、葡萄、獼猴桃、梨、酸棗、石榴、桃子、橘子、草莓、櫻桃、胡桃、蘋果等。

蔬菜：萵苣、青菜、扁豆、花椰菜、油菜、菠菜、龍須菜、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、小白菜、豆莢、蘑菇等。

豆類：黃豆、腰果、栗子、豆制品、核桃、松子等。

動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、蛋黃、羊肉、雞肉、牛肉等。

谷物：全麥面粉、小麥胚芽、大麥、糙米、米糠等。

葉酸片的副作用

一般來說，葉酸是沒有什么副作用的，但是服用過量的話會產(chǎn)生副作用。

長期大量服用葉酸可出現(xiàn)胃腸道不舒服的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)女性出現(xiàn)胃腸道不舒服的現(xiàn)象，要先檢查是否是孕期癥狀，排除懷孕的可能性后，就要去醫(yī)院咨詢婦產(chǎn)科大夫，是否服用葉酸片過多，做一些必要的檢查。任何東西都是過猶不及的，不能因為葉酸片對身體好就濫用葉酸片。我們要為自己的健康負(fù)責(zé)，為寶寶的健康負(fù)責(zé)。每位準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)情況都大不相同?？赡芟嗤臄z入量，有的人就沒有事情，不會出現(xiàn)不良癥狀，但是有的人就會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。不能一概而論。適合自己的才是最好的，不能一味地貪多求快。如果不知道該怎么計算一天葉酸攝入的最佳量，最好可以咨詢一下婦產(chǎn)科的醫(yī)生。不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，以免給孕婦，給寶寶帶來不必要的傷害。

吃葉酸會影響月經(jīng)嗎

葉酸片對月經(jīng)周期影響不大。服用了葉酸片后，如果月經(jīng)沒有來，可以考慮是否懷孕，排除懷孕的可能性后，要考慮是否是飲食不規(guī)律或者是熬夜等造成的月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

葉酸片是不會影響月經(jīng)的。我們要科學(xué)的對待服用葉酸片這件事。任何東西都是過猶不及的，不能一味的認(rèn)為葉酸片對身體好，就可以隨心，胡亂地服用。如果月經(jīng)推遲，首先需要試紙檢查看是否懷孕。

葉酸的作用主要為：

1、預(yù)防孕婦貧血。孕婦貧血的可能性很大，要及時地補(bǔ)充葉酸，預(yù)防貧血。

2、預(yù)防寶寶先天性畸形。服用葉酸片可以預(yù)防出生缺陷。這是因為葉酸可以防止寶寶先天畸形。

3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷?？梢园褜殞毘霈F(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低一大半。

4、促進(jìn)胎盤發(fā)育。寶寶在胚胎時期對葉酸的需求很高，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸可以促進(jìn)胎盤發(fā)育。

5、預(yù)防孕婦患先兆子癇。再咨詢醫(yī)生后，按照醫(yī)囑服用葉酸，可以大大減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險。

選擇葉酸片的注意事項

如果女性服用的是單純的葉酸片，去醫(yī)院咨詢婦產(chǎn)科大夫后，可以根據(jù)醫(yī)囑同時服用其他維生素。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩者交替服用。我們要科學(xué)的對待服用葉酸片這件事。任何東西都是過猶不及的，不能因為葉酸片對身體好就濫用葉酸片。適合自己的才是最好的，不能一味地貪多求快。我們要為自己的健康負(fù)責(zé)，為寶寶的健康負(fù)責(zé)。每位準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)情況都大不相同。如果不知道該怎么計算一天葉酸攝入的最佳量，最好可以咨詢一下婦產(chǎn)科的醫(yī)生。不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，以免給孕婦，給寶寶帶來不必要的傷害。

處于特殊時期的孕婦，衣食住行都要小心謹(jǐn)慎。不要說是葉酸片這種營養(yǎng)品了。俗話說的好，病從口入，本著為寶寶、為媽媽負(fù)責(zé)的態(tài)度，服用葉酸片時，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不能隨心所欲，也一定要按時按量，這樣對寶寶、對家長都有很好的效果。我服用葉酸片的目的也就達(dá)到了。

雖然說服用葉酸片是處于特殊時期的孕婦補(bǔ)充葉酸的最主要、最便捷的途徑之一，但是葉酸片也不能濫用。并且葉酸片什么時候服用，怎么服用，都是有講究的，不同時期有不同時期的服用方法，不同體質(zhì)的服用方法也大不相同。要及時地咨詢一下婦產(chǎn)科的醫(yī)生。不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，以免給孕婦，給寶寶帶來不必要的傷害。

葉酸片最好從什么時候開始吃？

葉酸片什么時候吃最好?

最佳服用葉酸片的時間應(yīng)該是準(zhǔn)備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月，日常則是早晚飯后半小時。這個時間段是吃葉酸片最好的時間。

葉酸是嬰兒成長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分之一，準(zhǔn)媽媽合理地補(bǔ)充葉酸，不僅能降低自身妊娠高脂血癥和先兆子癇發(fā)生的可能，更重要的是還能預(yù)防嬰兒出生缺陷。所以一旦女人懷孕，家長就會讓其吃葉酸片。國際營養(yǎng)學(xué)會研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補(bǔ)充葉酸成分。強(qiáng)調(diào)在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

研究還發(fā)現(xiàn)，懷孕后的3個月也是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個月是胎兒成長發(fā)育的重要時期，這個時候人體對營養(yǎng)成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

另外，如果具體到葉酸每天什么時候吃最好，醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們在飯后半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經(jīng)完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸，能防止出現(xiàn)空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服情況。

總的來說，最佳服用葉酸片的時間應(yīng)該是準(zhǔn)備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月，這個時間段是吃葉酸片最好的時間。單著并不是說其他時間久不用吃葉酸片了，葉酸片應(yīng)該在整個孕期都要服用;從細(xì)的說，服用葉酸片最好是早晚都服用(不同品種的葉酸片含量不同，每天吃多少注意看使用說明)，而且最好是在飯后半小時后再吃葉酸片，因為葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議在飯后半小時在服用。

備孕期間葉酸片什么時候吃最好

中國國際營養(yǎng)學(xué)會研究表明，育齡女性朋友們備孕的時候，最好是從孕期3個月開始吃葉酸。很多人都知道，葉酸在促進(jìn)胎兒成長發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)管畸形以及預(yù)防先天性出生缺陷等方面都有顯著的功效。而備孕的時候，從孕前3個月起服用葉酸主要是為了為讓女性朋友體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能夠糾正過來。

如果你不能確定自己什么時候能懷孕，不能確保自己是在孕期3個月內(nèi)調(diào)整中體內(nèi)葉酸狀態(tài)，那么大家也可以從計劃備孕開始吃葉酸，每天服用0.4毫克葉酸分量，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對女性朋友的健康也很有利。

從孕期3個月開始吃葉酸，一般是直接服用含葉酸成分的保健品，如葉酸片、葉酸類多維素等等。當(dāng)然，日常生活中很多食物里也含有少量葉酸，大家也可以在備孕期間適量食用，如綠色蔬菜萵苣、菠菜、橘子、草莓、豬肝、雞肉等等。

妊娠期間葉酸片什么時候吃最好

專家表示，孕婦葉酸的補(bǔ)充應(yīng)該一直貫穿到整個懷孕期，只是懷孕早期的前三個月是關(guān)鍵時期，是必須要每天適量補(bǔ)充葉酸成分。大家都知道，孕早期的三個月是胚胎形成的時期，這個時候胚胎對葉酸的需求量很大，是正常人的4倍。每天補(bǔ)充適量葉酸成分，不僅能促進(jìn)胚胎發(fā)育，也能預(yù)防流產(chǎn)現(xiàn)象的出現(xiàn)。更重要的是，孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期，細(xì)胞生長、分裂十分旺盛，此時葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。數(shù)據(jù)顯示，因為孕早期葉酸缺乏導(dǎo)致神經(jīng)管畸形的概率大約為3.8%，其中包括出現(xiàn)無腦兒、脊柱裂等先天缺陷。

從上面信息可以知道，孕婦葉酸在懷孕后3個月必須吃，那么之后還要吃嗎?答案是要的!只是孕早期的3個月服用的是葉酸產(chǎn)品，而之后的時間里則是主要是吃含有葉酸成分的維生素片，因為孕中期和孕后期母體對維生素的需求量越來越大。

葉酸片的作用

1、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險，經(jīng)過13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項目”研究，25萬例詢證醫(yī)學(xué)證實，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

3、孕中晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。

4、對于想要孩子的女性來說，經(jīng)常飲酒可不是什么好習(xí)慣。酒精可能對胎寶寶的智力發(fā)育帶來致命的傷害，而且對自身的健康也是有傷害的。據(jù)調(diào)查，飲酒女性罹患乳腺癌的幾率比普通女性高出1~2成，但她們?nèi)绻莛B(yǎng)成按時按量補(bǔ)充葉酸的習(xí)慣，那么這種風(fēng)險又會大大降低?？善婀值氖牵芯咳藛T無法證明服葉酸也能降低其她不好飲酒的女性得乳腺癌的幾率。

日常怎么補(bǔ)充葉酸

食補(bǔ)

對于孕婦而言，健康是最重要的。想要補(bǔ)充營養(yǎng)，食補(bǔ)是絕對需要狠抓的一個方面。葉酸本身就是一種天然物質(zhì)，不少食物中都含有這種養(yǎng)分。一般來說，綠葉蔬菜中的葉酸含量是最豐富的，當(dāng)然，時令鮮果也是不錯的選擇，此外，在一些動物的內(nèi)臟中，我們也能找到葉酸的蹤影。

推薦食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、櫻桃、檸檬、豬肝、松子、黃豆等。

藥補(bǔ)

作為孕期的關(guān)鍵性營養(yǎng)要素，葉酸也早已被制成了各種藥物，服用起來更加方便，吸收的效率要高一些。常見的葉酸類藥物包括葉酸片和葉酸制劑等，市面上可買到的品牌非常的多。不過，各位準(zhǔn)媽媽在購買和服食葉酸類藥物時最好先去征求醫(yī)生的意見。一來可以確保買的藥物安全健康，二來可以明確自己每日必須補(bǔ)充的葉酸劑量，能避免過量服食帶來的負(fù)面效果，保障孕期的安全。

注意：維生素C的補(bǔ)充與葉酸的補(bǔ)充不宜放在同時進(jìn)行，兩者存在沖突。維生素C形成的酸性環(huán)境會破壞葉酸的穩(wěn)定性。