，要改善小腿水腫可以在睡覺之前用溫水泡腳，水溫以能夠刺激人體出汗為宜，泡腳可以疏通堵塞的經(jīng)脈，促進(jìn)氣血循環(huán)，這樣可以消除小腿的水腫，泡腳之后如果可以再從腳底開始均勻地按壓敲打效果會更好。

小腿發(fā)生水腫的人在飲食上要保持清淡，盡量減少鹽的攝入

，特別是腌制的食物不要多吃，可以適當(dāng)多吃利尿消水腫的食物。夏天要避免經(jīng)常待在空調(diào)房里，適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，經(jīng)常泡腳也有利于消除水腫，只要注意這些生活和飲食細(xì)節(jié)，就可以避免小腿水腫的發(fā)生。

小腿消水腫的最快方法2核心提示：小腿水腫大部分都是由于久坐或者久站

，所引起的血液不循環(huán)所導(dǎo)致的；女性在生理期或者懷孕期間子宮增大，從而壓迫下肢所引起的；還有一種是由于疾病，所引起的小腿水腫。消除小腿水腫的'方法，是需要根據(jù)這三種情況來進(jìn)行治療的，找到導(dǎo)致自己小腿水腫的病因