，但卻會通過逐漸的堆積而緩慢的影響我們激素水平。

1、避免刺激類食物

在雄性激素過高的時候就一定要避免食用刺激類的食物

，比如辛辣食物、冰冷食物都是不可以食用的。辛辣食物會對我們的腸胃產(chǎn)生很大的刺激，嚴重的甚至會導致我們出現(xiàn)胃潰瘍等嚴重癥狀，而且辛辣食物也會使身體內(nèi)部產(chǎn)生火氣，出現(xiàn)上火的情況;而冰冷的食物會由于低溫而對我們身體的酶產(chǎn)生影響，導致體內(nèi)的酶因為溫度過低而無法發(fā)揮作用，無法將雄性激素轉化為雌性激素，導致雄性激素抑制堆積在體內(nèi)。

2

、避免牛肉等食物

牛肉

、公雞肉當中含有豐富的蛋白質(zhì)，深受各類健身人士的喜愛，但是這一類食物卻會導致人體內(nèi)的雄性激素含量增多。如果經(jīng)常食用牛肉、公雞肉這一類食物，原本就很高的雄性激素水平只會變得更高。可以使用魚肉、豬肉這一類食物來替代牛肉，等到激素水平恢復到正常值之后，再繼續(xù)食用牛肉。

3

、多吃豆類食物

大都之中含有豐富的雌性激素和黃酮類物質(zhì)，可以有效的促進我們體內(nèi)雄性激素的轉化

。除了常見的豆?jié){、豆腐等食物之外，我們也可以將黑豆、大豆等各類豆子混合在一起，熬煮成粥之后食用。但是要注意在煮粥之前，一定要先對黑豆進行浸泡，因為黑豆很難煮爛，只有經(jīng)過一夜的浸泡之后才能夠確保煮熟