如何降低雄性激素(吃什么減少雄性激素？)

如何降低雄性激素

當(dāng)我們體內(nèi)的雄性激素過多的時候，我們就會想方設(shè)法的來降低它，這里就推薦幾種可以用來降低雄性激素的辦法。

1、服用藥物

通過服用藥物是最快速直接有效的降低我們體內(nèi)雄性激素的方法，這種治療方式多用于女性，當(dāng)女性因為體內(nèi)雄性激素過多而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況時，醫(yī)生一般都會建議使用藥物治療來調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平。一般服用的藥物為雌激素和黃體酮，這兩類藥物同時服用，可以有效的促進(jìn)體內(nèi)的雄性激素向雌性激素轉(zhuǎn)變的過程，從而增加體內(nèi)的雌性激素，減少雄性激素含量。但是，這兩種藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，因為一般要先服用十天的雌激素之后，在開始補(bǔ)充服用黃體酮。

2、健康飲食

不健康的生活作息和飲食規(guī)律也是導(dǎo)致我們雄性激素過高的重要原因之一。平日里，由于繁忙的工作，大多數(shù)人都選擇食用外賣，但外賣中往往含油多、口味重，很容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的脂肪堆積。除此之外，現(xiàn)代年輕人在日常的聚會當(dāng)中，也喜歡喧選擇紅油火鍋、炸雞等高熱量食品，這些都會導(dǎo)致我們身體的肥胖。而肥胖也是影響體內(nèi)激素水平的重要因素之一。當(dāng)體內(nèi)脂肪過多時，我們的脂肪會阻礙激素的轉(zhuǎn)化，無法成功轉(zhuǎn)化為雌性激素的雄性激素只能夠以最原始的形態(tài)堆積在我們的體內(nèi)，因此也就導(dǎo)致了雄性激素過高。如果想從根本上解決激素問題，除了適當(dāng)?shù)乃幬镏委熗?，?guī)律的生活習(xí)慣也是必不可少的。

吃什么減少雄性激素？

多吃點富含雌性激素的食物，少吃雄性激素的食物，可以通過食物的方式來進(jìn)行雌雄的綜合，同時到達(dá)改善....
富含雄激素的食物有：
動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
富含雌激素的食物有：
黃豆,野生葛根核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，當(dāng)雌性激素不足時
可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
紅薯含有類似雌性激素的物質(zhì),女性食用后能使皮膚白嫩細(xì)膩。
富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內(nèi)的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。 含植物雌激素的天然食物除大豆外，還有蜂王漿。大豆中主要含有大豆異黃酮，而蜂王漿中主要是含有10－烯癸酸。但蜂王漿的價格高，一般人很難長期食用，而大豆及其制品價廉物美，是任何人都能享受到的。
可以選擇食用黃豆，它的雌性激素含量是所有食品中最高的

吃什么能減少雄性激素？男性的

1、富含維生素的食物
如果有女性雄激素高的現(xiàn)象的話，可以吃些維生素A、維生素E和維生素C的食物，因為這些食物都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
2、含鈣食物
女性雄激素高要多吃含有大量的鈣離子的食物，因為鈣離子進(jìn)入人體后能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等，這些食物那個有效的緩解女性雄激素高的癥狀。
3、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

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