排毒去除疹子的幾種去濕氣食材

排毒去除疹子的幾種去濕氣食材

疹子也叫濕疹，和濕氣重有關(guān)系。濕氣重可能是體內(nèi)的，也可能和環(huán)境有關(guān)系，南方人都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)濕疹的情況，就是因?yàn)闅夂虺睗駥?dǎo)致的，下面的這些去濕氣的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于去除疹子來(lái)說(shuō)有好處，來(lái)看看這些食物的介紹。

地瓜

是非常美味可口的食物，它所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。地瓜的食用方法有很多，可以選擇烤地瓜，連皮一起烤，味道好，而且也會(huì)有祛濕的作用，不要吃太多，以免上火。

蓮藕

夏天到了，蓮藕是必不可少的。蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出來(lái)凈化我們的血液。將蓮藕打成汁，放入一些蜂蜜調(diào)味皆可食用，可以放點(diǎn)糖也可以，對(duì)于滋陰?kù)顫裼泻锰?，還能緩解疹子。

醋

有利于我們?nèi)梭w的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。與上面的食物相比它雖然不美味，但是也有很好的功效?？梢悦刻煸缤碛貌鸵院笫秤孟♂屵^(guò)的醋，可以有抗菌消炎的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，還能緩解和去除疹子。

薏仁

有促進(jìn)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，可以直接煮水食用，放入糖調(diào)味，是不錯(cuò)的美白肌膚，去除濕疹的方法。

關(guān)于去除濕疹的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物具有很好的保護(hù)肌膚的作用，對(duì)于緩解皮膚過(guò)敏導(dǎo)致的濕疹，還有濕氣重導(dǎo)致的濕疹都有很好的保護(hù)和調(diào)理的作用，大家可以試試這樣的方法。

孩子濕疹不用怕，這90種祛濕靚湯秘方，趕緊叫媽媽煲！

別看最近四季如春

可怕的 回南天 又要來(lái)了？

還記得去年被回南天支配的恐懼嗎？

到處都是濕濕濕濕，濕疹除了涂 禾嬰坊濕癢霜 之外，還可以這樣做....

不管你有什么大招

應(yīng)對(duì)花都的回南天都是自欺欺人

除了涂 禾嬰坊濕癢霜 之外，只有 祛濕湯 才能真正拯救你與水火之中

一個(gè)煲湯煲了60年的花都阿姨

她整理出了90種祛濕靚湯秘方

出奇美味，簡(jiǎn)直家家必備！

今晚就叫媽媽煲！

清熱解毒

1、白菜干豆腐臘鴨頭湯

材料： 白菜干75克、豆腐2塊、芡實(shí)25克、薏仁25克、蜜棗4個(gè)、陳皮適量、臘鴨頭連頸2個(gè)、鴨肉300克、生姜3片。

功效： 滋陰降火，潤(rùn)躁養(yǎng)胃，利水消腫，清熱養(yǎng)陰，去火下氣，補(bǔ)腦益氣。

2、豬籠草赤小豆橫利湯

材料： 豬籠草20克（鮮品45克）赤小豆50克、豬橫利3條、生姜3片。

功效： 清熱利濕，化痰止咳，潤(rùn)肺陰清肺熱又能退濕，療瘡，清積去痰。

3、百合陳皮鯽魚湯

材料： 百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生姜3片。

功效： 能清熱開胃，健脾補(bǔ)益，利水腫清熱解毒，健胃化氣。

4、沙參玉竹薏仁豬腳筋湯

材料： 玉竹25克、沙參25克、薏仁10克、豬腳筋250克、排骨250克、生姜3片。

功效： 健脾補(bǔ)肺，清熱利濕、補(bǔ)腳力健筋骨，對(duì)皮膚粗糙，秋日干燥可常飲用。

5、石斛淮山杞子豬骨湯

材料： 石斛25克、淮山50克、杞子25克、陳皮10克、豬骨500克。

功效： 潤(rùn)肺生津

6、荷花荔枝干燉老鴨

材料： 鮮荷花2朵、荔枝干10個(gè)、光老鴨750克、生姜3片。

功效： 荔枝干能營(yíng)養(yǎng)肝血，美容潤(rùn)膚，通神益智，宜作津液不足，傷血和胃寒之用，民間有血寒補(bǔ)荔枝，血熱補(bǔ)龍眼之說(shuō)，荔枝干作補(bǔ)補(bǔ)益無(wú)損，不至助火生熱，有生津止渴，清熱除燥，養(yǎng)胃消食，調(diào)氣舒郁之用。

7、石斛冰糖茶

材料： 石斛15克、冰糖適量

功效： 治低熱，口干渴，虛勞煩熱，養(yǎng)陰清熱，生津益胃。

注意： 脾胃虛寒，舌苔白膩者忌用

8、石斛麥冬瘦肉湯

材料： 瘦肉250克、石斛15克、麥冬20克、紅棗4個(gè)。

功效： 對(duì)糖尿病胃陰不足，煩渴多飲，口干舌燥，小便多，大便結(jié)，有生津止渴，清熱養(yǎng)胃。

9、椰子黃豆無(wú)花果田雞湯

材料： 黃豆50克、椰子1個(gè)、無(wú)花果6個(gè)、田雞750克、雞肉350克、生姜3片。

功效： 能寬中益氣，利大腸，清熱解毒，利水消腫，健胃，潤(rùn)腸、利咽、滋陰、補(bǔ)元?dú)庵纹⑻摗?br>
10、毛冬青杞子菟絲子煲瘦肉湯

材料： 毛冬青30克、杞子10克、菟絲子10克、熟地10克、瘦肉400克、生姜3片。

功效： 此為民間輔助治療糖尿病的驗(yàn)方湯水，不但能輔助治療糖尿病，亦能起預(yù)防作用，是秋日靚湯，毛冬青性寒味辛苦，能活血祛瘀，清熱解毒，祛痰止咳，杞子性平味甘，能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，菟絲子性溫味甘，能滋補(bǔ)肝腎益精壯陽(yáng)，熟地能滋陰補(bǔ)血。

11、番茄滾咸豬肉湯

材料： 番茄500克、紅蘿卜2個(gè)、咸豬肉300克、生姜3片、蔥1根。

功效： 能清熱潤(rùn)燥，開胃消食，生津止渴，有健脾滋潤(rùn)下火的作用，適用于胃熱或口腔潰爛，牙齦腫痛等。

12、竹蔗紅羅卜豬骨湯

材料： 竹蔗250克、紅蘿卜500克、陳皮1/4個(gè)、豬骨500克、生姜3片。

功效： 清熱除煩，生津潤(rùn)燥，益氣化痰，和中下氣，利咽喉，利小便，解毒，潤(rùn)腸通便，補(bǔ)益身體。

13、鴨梨北杏鵝肉湯

材料： 北杏12克、鴨梨2個(gè)、百合45克、鵝肉500克。

功效： 鵝肉有養(yǎng)胃止渴，補(bǔ)氣生津，解五臟之熱功效，此湯有清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，且有補(bǔ)虛之功，對(duì)久咳不止，燥熱郁肺之慢性支氣管炎，有輔助治療作用。

14、雪梨麻黃瘦肉湯

材料： 南北杏各12克、雪梨2個(gè)、麻黃8克、瘦肉200克、蜜棗3個(gè)。

功效： 有潤(rùn)肺化痰止咳退熱降火清心解瘡毒和解酒毒功效，有溫中益氣益肺止咳作用。

15、鮮橄欖煲海螺瘦肉湯

材料： 海螺、瘦肉、新鮮橄欖

功效： 適合風(fēng)熱引起的咽喉炎，可清涼解毒利咽。

16、蓮藕紅豆白鴿湯

材料： 蓮藕750克、魷魚干50克、紅豆50克、白鴿2只、生姜3片、紅棗6個(gè)。

功效： 蓮藕生津止渴，清熱除煩，養(yǎng)胃消食，養(yǎng)心生血，調(diào)氣舒郁，補(bǔ)心補(bǔ)虛，白鴿補(bǔ)中益氣，滋陰養(yǎng)腎，魷魚干補(bǔ)血斂陰補(bǔ)肝強(qiáng)腎，紅豆養(yǎng)血和氣利水除濕，紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血健脾胃。

17、新鮮霸王花豬展湯

材料： 鮮霸王花400克、紅棗6個(gè)、豬展500克、生姜3片。

功效： 霸王花又名劍花，生味甘涼，歸肺、胃經(jīng)、有清熱痰，除積熱之功，用來(lái)煲豬肺，可以清肺熱，養(yǎng)肺氣，消腸積滯，除口氣臭穢的作用。

18、黃豆蠔豉排骨苦瓜湯

材料： 蠔豉、黃豆、苦瓜、排骨

功效： 對(duì)口腔潰爛，虛火，消化不良可滋陰降火。

益脾

19、淮山黨參鵪鶉湯

材料： 黨參15克、淮山15克、鵪鶉2只、瘦肉250克、生姜3片

功效： 健脾益胃的功效，對(duì)脾胃虛弱所致的食欲不振，消化不良，有食療補(bǔ)益作用。

20、太子參無(wú)花果瘦肉湯

材料： 太子參20克、無(wú)花果50克、蜜棗2個(gè)、瘦肉400克、生姜3片。

功效： 能健胃，理腸，益氣潤(rùn)肺，對(duì)干咳無(wú)痰喉嚨痕癢、大聲說(shuō)話便會(huì)咳嗽有作用，可用于脾胃虛弱或消化不良。

21、春砂仁煲鯽魚湯

材料： 春砂仁、鯽魚

功效： 用于陰虛火旺體質(zhì)健脾化氣。

22、栗子淮山豬蹄湯

材料： 鮮栗子26個(gè)、淮山50克、紅棗4個(gè)、豬蹄1對(duì)、生姜3片。

功效： 能加強(qiáng)脾胃功能，健腎氣，益腰膝，養(yǎng)腸胃，縮小便。

23、浮小麥參淮牛展湯

材料： 脬小表麥25克、黨參25克、淮山25克、圓肉25克、牛展600克、生姜3片。

功效： 補(bǔ)益精血，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)脾安神，滋陰補(bǔ)氣潤(rùn)血和脈。

24、金嬰子、澤瀉煲瘦肉湯

材料： 金嬰子12克、澤瀉12克、瘦肉300克

功效： 脾胃虛，陰虛火旺，胃寒伴肝氣郁結(jié)（乳腺增生，兩肋疼）。

25、陳皮燉老鴨

材料： 陳皮10克、光老鴨1只、生姜3片

功效： 理氣健脾，燥濕化痰，潤(rùn)肺止咳，滋陰補(bǔ)血，健脾醒胃。

26、眉豆花生紅棗豬尾湯

材料： 眉豆150克、花生50克、紅棗5個(gè)、豬尾750克、生姜3片、陳皮1/4個(gè)。

功效： 眉豆性平味甘、淡，有健脾除濕困

27、豆角干煲鯇魚尾

材料： 豆角干100克、鯇魚尾1條、生姜3片。

功效： 健脾益氣，消暑化濕，能輔助治療肝陽(yáng)上亢之關(guān)節(jié)痛、眼花，高血壓等疾病。

28、蘋果雪耳瘦肉湯

材料： 雪耳20克、蘋果2個(gè)、麻黃8克、瘦肉200克、蜜棗3個(gè)。

功效： 滋陰泣燥，補(bǔ)益氣血，健脾祛濕，健脾固精，男女老少適宜。

29、鮮蓮子滾雞肉湯

材料： 鮮蓮子200克、草菇100克、絲瓜80克、雞肉200克、生姜3片。

功效： 有鎮(zhèn)靜強(qiáng)心和抗衰老，益心補(bǔ)腎，健脾止瀉，固精，對(duì)心悸失眠煩躁有安神作用。

30、西洋參淮山紅棗清燉乳鴿

材料： 西洋參30克、淮山60克、紅棗6個(gè)，乳鴿2克、生姜3片。

功效： 清補(bǔ)滋陰益氣補(bǔ)肺健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津，合適養(yǎng)生之用。

31、花生北芪紅棗煲牛展

材料： 花生100克、北芪15克、紅棗、牛展

功效： 小兒發(fā)育不良，瘦弱、嘴唇發(fā)藍(lán)，中醫(yī)說(shuō)有風(fēng)，脾虛血?dú)獠蛔?，可以旺血?br>
32、蜜棗淮山西施骨湯

材料： 淮山50克、蜜棗6個(gè)、西施骨400克、生姜3片。

功效： 西施骨為豬前腳近背部全瘦肉的骨，用益氣生津潤(rùn)肺的蜜棗，健脾補(bǔ)中滋養(yǎng)的淮山配伍為湯，清潤(rùn)而滋補(bǔ)，為秋日之靚湯。

33、淮山元肉燉水魚

材料： 淮山25克、圓肉25克、水魚1只，瘦肉100克、生姜3片。

功效： 滋陰潛陽(yáng)，散結(jié)消堅(jiān)，補(bǔ)勞損，壯陽(yáng)氣，可用于肺結(jié)核低熱，痰中帶血，脾肺兩虛的慢性咳嗽，食欲不振，貧血，心悸，肝硬化，慢性肝炎等。

34、眉豆花生玉米煲山斑魚湯

材料： 眉豆、花生、玉米（連須連衣）生姜、山斑魚、瘦肉

功效： 對(duì)天氣轉(zhuǎn)涼還怕熱，有干咳，有痰，或高血壓，糧尿病等有健脾斂汗作用。

35、無(wú)花果花生煲豬肚湯

材料： 無(wú)花果60克、花生50克、豬肚1個(gè)、生姜3片。

功效： 秋日進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)胃為先，豬肚為補(bǔ)脾之要品，無(wú)花果能健腸胃，活血通絡(luò)，濕中下氣功效。

36、芡實(shí)江珧柱豬粉腸湯

材料： 江珧柱30克、芡實(shí)50克、豬粉腸400克、生姜3片。

功效： 芡實(shí)健脾止瀉，益腎固精，補(bǔ)中益氣，江珧柱有滋陰補(bǔ)腎，降低血脂，破壞癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，豬粉腸能潤(rùn)腸胃，豐肌體，此湯溫補(bǔ)滋潤(rùn)，養(yǎng)陰平肝，明目潤(rùn)肺，補(bǔ)膝壯腰。

37、栗子蓮子豬腰湯

材料： 蓮子30克、栗子60克、豬腰1對(duì)，豬骨300克、生姜3片。

功效： 栗子性溫味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋，養(yǎng)胃健脾，蓮子養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)脾，澀腸，有傳統(tǒng)老藥師認(rèn)為，孕婦飲蓮心蓮須煲唐肉湯，胎兒出生后會(huì)皮膚較白，脾氣較好。

38、黃芪南棗黃鱔湯

材料： 黃芪20克、南棗8個(gè)、黃鱔500克、豬展肉300克、生姜3片。

功效： 黃鱔所含特種物質(zhì)"鱔魚素"能降低血糖和調(diào)解血糖，對(duì)糖尿病有較好的治療作用，用補(bǔ)氣和旺血的黃芪南棗煲湯能暖脾胃，旺氣血，補(bǔ)虛損。

39、無(wú)花果茶樹菇山雞湯

材料： 茶樹菇150克、無(wú)花果5個(gè)、紅棗3個(gè)、山雞1只，生姜3片。

功效： 有益胃健脾，養(yǎng)陰益氣的功效，無(wú)花果健胃益氣，茶樹菇助消化，健腸胃。

40、芋干瘦肉湯

材料： 芋干100克、淡菜40克、瘦肉500克、生姜3片。

功效： 有益胃寬腸，調(diào)節(jié)中氣，化痰能便，益髓健脾之功效。

41、木瓜墨魚湯

材料： 木瓜500克、鮮墨魚500克、排骨300克，生姜3片。

功效： 滋肝腎，養(yǎng)血滋陰，有明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血和催乳等功效。

42、明目補(bǔ)肝湯

材料： 石斛15克、太子參15克、淮山15克、煲瘦肉或煲生魚。

功效： 對(duì)?？措娔X，眼睛很干有補(bǔ)肝明目作用。

43、石斛杞子豬肝湯

材料： 石斛12克、杞子12克、豬肝

功效： 對(duì)曾患肝炎，輕度脂肪肝，疲憊老想睡覺(jué)有襁補(bǔ)肝陰作用。

44、杞子滾牛肝湯

材料： 牛肝200克、杞子30克、牛肉200克、生姜3片、蔥花適量。

功效： 具有補(bǔ)肝，養(yǎng)血、明目、健美、益壽的功效。亦能用于免疫力低下，貧血。肝血虛引起的眩暈，面色無(wú)華，視物模糊等癥，能滋補(bǔ)肝腎，益精明目。

45、丹參四雞燉冰糖

材料： 丹參、田雞、冰糖

功效： "大三陽(yáng)"，肝功能不正常，適合飲此湯，或用溪黃草煲水溪黃草沖劑也可。

46、核桃淮山芡實(shí)豬展湯

材料： 芡實(shí)50克、核桃100克、淮山25克、豬展肉400克、生姜3片。

功效： 有補(bǔ)腎固精，溫肺止咳，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腦益智，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)燥化痰，補(bǔ)肝烏發(fā)的作用，對(duì)勞累或運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的肌膜炎有治療作用。

47、杜仲肉菘蓉煲豬骨湯

材料： 杜仲45克、肉菘蓉30克、豬骨或瘦肉

功效： 作用是健筋骨，杜仲補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，用于腎虛腰痛，筋骨無(wú)力，肉菘蓉具有滋腎壯陽(yáng)，補(bǔ)益精血作用，有沙莫人參的美稱，對(duì)腰椎患者有很好的食療作用。

48、蜜瓜海螺老雞湯

材料： 鮮海螺肉250克（干品100克），蜜瓜250克（選白皮綠肉較生的），老雞1只，生姜3片。

功效： 據(jù)說(shuō)是邵逸夫的心水養(yǎng)生湯，能滋補(bǔ)肝腎潤(rùn)五臟養(yǎng)容顏女士喝有美容滋潤(rùn)的效果。

其它

49、五指毛桃煲雞或煲瘦肉湯

材料： 五指毛桃、雞肉或瘦肉

功效： 對(duì)于風(fēng)濕對(duì)關(guān)節(jié)痛有幫助療效。

50、黑豆煲塘鲺魚或客家娘酒煲母雞

材料： 黑豆、塘鲺魚、客家娘酒母、母雞

功效： 補(bǔ)氣血健筋骨

51、山萸肉芡實(shí)煲瘦肉

材料： 山萸肉、芡實(shí)、瘦肉

功效： 補(bǔ)陽(yáng)虛

52、獨(dú)腳金煲瘦肉或麥芽煲鮮陳鴨腎

材料： 獨(dú)腳金、瘦肉、麥芽、陳鴨腎

功效： 主治小兒疳積，或祛積開胃

53、春砂仁煲豬肚或猴頭菇煲竹絲雞

材料： 春砂仁15克、豬肚200克（一人量）、或猴頭菇、竹絲雞。

功效： 慢性淺表性胃炎或急性胃炎適合飲此湯，可減輕病人的難受程度。

54、粉葛煲魚湯

材料： 粉葛、鯪魚

功效： 健筋骨，行氣活血，祛水利濕

55、綿茵陳煲鯽魚湯

材料： 綿茵陳、鯽魚

功效： 對(duì)蕁麻疹，手腳經(jīng)常癢有去濕抗過(guò)敏作用。

56、木瓜煲老鴨或木瓜煲豬肚

材料： 木瓜1000克、老鴨1只、生姜3片、或豬肚1個(gè)。

功效： 木瓜煲豬肚為女壽星湯，木瓜煲老鴨為男壽星湯，滋陰補(bǔ)血潤(rùn)而不燥。

57、淮山沙參玉竹鵝肉湯

材料： 沙參15克、淮山30克、玉竹15克、鵝肉250克、瘦肉250克、生姜3片。

功效： 有養(yǎng)胃止渴，補(bǔ)氣生津，解五臟之熱，對(duì)陰虛咳嗽，口干欲飲，防感冒，急慢性支氣管炎，糖尿病有益。

58、黑豆鯉魚湯或黑豆煲塘鲺魚湯

材料： 黑豆60克、鯉魚600克、瘦肉150克、陳皮半個(gè)、生姜3片。

功效： 長(zhǎng)筋骨，悅顏容，烏須發(fā)，明目寧心延年益壽補(bǔ)益滋潤(rùn)，可治療頭發(fā)早白。

59、南杏枇杷葉燉鯽魚

材料： 南杏12克、枇杷葉20克白鯽1條。

功效： 止咳，提高呼吸道免疫力。

60、北芪或糯稻根煲山斑魚湯

材料： 北芪、糯稻根、山斑魚

功效： 體格陰虛，愛出冷汗，入秋后出手汗等，有提氣斂汗作用。

61、糯稻根太子參煲泥鰍魚湯

材料： 糯稻根25克、太子參15克、泥鰍魚250克。

功效： 產(chǎn)后陰虛多汗，小兒睡覺(jué)多汗。

62、去苓黃精生蠔湯

材料： 去苓20克、黃精20克、紅棗8個(gè)、鮮生蠔300克、雞肉350克、生姜3片。

功效： 白潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、并能活虛、解丹毒、寧心安神健脾滲濕補(bǔ)血養(yǎng)氣為秋日靚湯。

63、雙仁燉豬心湯

材料： 酸棗仁12克、柏子仁20克、圓肉10克、豬心1個(gè)。

功效 ：安神定驚，滋補(bǔ)腎陰助睡眠。

64、大地魚瘦肉滾豆腐湯

材料：大地魚半條、瘦肉150克、豆腐1塊、江珧柱20克、生姜4片、生蔥2條。

功效：醒明可口，為秋日滋潤(rùn)湯水。

65、龍利葉黃豆燉白鯽魚

材料：黃豆、龍利葉、白鯽魚

功效：對(duì)支氣管炎及肺氣腫有食療作用。

66、冬蟲草燉水鴨或西洋參燉瘦肉

去濕氣的食物有哪些 秋天祛濕就別錯(cuò)過(guò)它

去濕氣的食物有哪些 秋天祛濕就別錯(cuò)過(guò)它

去濕氣的食物有哪些 秋天祛濕就別錯(cuò)過(guò)它，也許很多人知道拔火罐可以去除體內(nèi)濕氣，但是畢竟拔火罐只是外在手段，內(nèi)調(diào)還得靠食療，看完去濕氣的食物有哪些 秋天祛濕就別錯(cuò)過(guò)它，希望對(duì)大家有幫助。

去濕氣的食物有哪些 秋天祛濕就別錯(cuò)過(guò)它1

1、薏米

之前就給大家介紹過(guò)，薏米，是一種很好都補(bǔ)氣養(yǎng)胃的食物。它不但可以調(diào)理大家的脾胃，也是一種祛濕的好藥材。在這個(gè)秋天，早餐煮上一碗熱熱的薏米紅豆粥，不但帶來(lái)了溫暖，還帶來(lái)了健康，調(diào)理脾胃，祛濕消腫的必備！

2、山藥

山藥的藥用價(jià)值一直都是外界公認(rèn)的。山藥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)因素，健胃消食，調(diào)理脾胃，幫助體內(nèi)的濕氣排出，女生多吃還能補(bǔ)氣養(yǎng)顏哦。不但如此，山藥的口感還很好哦，可以用來(lái)炒木耳，也可以用來(lái)燉菜。健康美味兩不誤。

3、紅豆

紅豆和薏米的，效用差不多，一般可以和薏米一起食用，相對(duì)于薏米，紅豆，比較好的是可以補(bǔ)血。紅豆的吃法也很多，會(huì)和一般的食物起沖突，但是建議大家可以配合其他祛濕食物一起吃，這樣效果更好哦！

4、玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣就可以避免沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。

5、白扁豆

有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆，白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。

6、辣椒

辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。

身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的'同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

7、綠豆芽

綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。

雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過(guò)度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

8、黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

9、大頭菜

大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個(gè)變種，為根用芥菜。它質(zhì)地緊密，水份少，纖維多，有強(qiáng)烈的芥辣味并稍帶苦味。

芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合。

中醫(yī)認(rèn)為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經(jīng)，能利尿除濕，促進(jìn)機(jī)體水、電解質(zhì)平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適于治療食積不化、消渴、熱毒風(fēng)腫等病癥。大頭菜風(fēng)味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。

10、馬齒莧

馬齒莧屬一年生肉質(zhì)草本植物。因其營(yíng)養(yǎng)豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長(zhǎng)命菜”。 中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產(chǎn)后出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等癥。對(duì)于預(yù)防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。

11、苦瓜

苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用，多吃無(wú)妨。

12、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來(lái)源于此。

不管體內(nèi)的濕氣嚴(yán)不嚴(yán)重，我們都可以多吃這些食物，畢竟食物不像藥物，都說(shuō)是藥三分毒，食物就不存在這個(gè)問(wèn)題，但是一次性也不要吃的太多了，因?yàn)闀?huì)胖，哈哈！

去濕氣的食物有哪些 秋天祛濕就別錯(cuò)過(guò)它2 1：苦瓜能除濕

苦瓜是一種可以除濕的食物，在它味道很苦，而且性質(zhì)寒涼，能入脾經(jīng)和肺經(jīng)以及心經(jīng)，清熱除濕，排毒明目是它最重要的功效?？喙线@種食材中含有大量的天然的奎寧，這種物質(zhì)不但清除人體內(nèi)的熱毒，對(duì)人類的痱子和濕疹以及癤瘡等疾病也有很好的預(yù)防和治療功效。

2：薏米能除濕

薏米也是一種可以除濕的食物，健脾去濕，清熱排毒是薏米最重要的功效，把它與紅小豆一起煮制湯然后食用，會(huì)讓除溫的效果更加出色，如果想單獨(dú)食用薏米，也中要把它放在粉碎機(jī)中打成粉末，然后直接用開水沖調(diào)，除濕效果也比較明顯。

3：馬齒莧能除濕

馬齒莧也是一種可以除濕的食材，它是生活中的常見野生菜品，在野外田間十分常見，在民間馬齒莧還有長(zhǎng)壽菜之稱。馬齒莧可以入藥，具有清熱解互不和祛濕涼血等多種藥用功效，平時(shí)可以用于人類濕熱痢疾和多種腫毒以及濕疹等疾病的治療，治療功效明顯。

能夠去濕氣的四種食物推薦

濕氣重是不少人都存在的一種情況，這跟自己的體質(zhì)有異的關(guān)系，也跟自己所處的環(huán)境有關(guān)，不管是什么原因?qū)е碌臐駳庵兀际切枰玫街匾?，采取一些方法?lái)進(jìn)行改善的。通過(guò)吃一些食物對(duì)于去濕氣有一定的幫助，下面為大家推薦四種能夠去濕氣的食物。
薏米：薏米是比較具有藥理功效的，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的，把紅豆和薏米做成紅豆薏米粥來(lái)進(jìn)行服用的話，可以有效的去除濕氣。

紅豆：紅豆也是可以去濕氣的，在平時(shí)如果濕氣重的話，那么吃一些紅豆是很有幫助的。紅豆在中藥里稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補(bǔ)心功用?？梢约铀蠹t豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。
山藥：吃山藥帶來(lái)的好處有很多，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，雖然說(shuō)吃山藥不能夠直接去除濕氣，但是山藥能夠補(bǔ)脾，而脾可以幫助祛除人體的濕氣，所以山藥間接的也可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。

辣椒：大家雖然有一定的刺激性，很多人不是很愛吃，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去濕氣的效果很好。辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。對(duì)于那些體內(nèi)濕氣比較重的人，平時(shí)不妨吃些辣椒來(lái)進(jìn)行改善。
如果想要去濕氣的話，上文介紹的這幾種食物絕對(duì)是非常理想的選擇，這幾種食物的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以有效改善氣質(zhì)，尤其是對(duì)于去濕氣的效果非常顯著。大家可以將這些食材烹調(diào)成自己喜歡的食譜來(lái)進(jìn)行食用，當(dāng)然除了吃這些食物以外，還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律。

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