冬季如何預(yù)防扁桃體發(fā)炎

冬季的時(shí)候，空氣總是異常的干燥，寒冷的空氣也是我們的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致我們的身體抵抗能力下降，這里就教大家一些在冬季預(yù)防扁桃體發(fā)炎的辦法。

1、多喝熱水

多喝熱水既可以幫助我們有效的補(bǔ)充身體中的水分，從而避免身體出現(xiàn)因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致的咽喉紅腫發(fā)炎上火的情況，每天要做少保證八杯水的攝入量。尤其是在冬季長(zhǎng)期呆在暖氣房和空調(diào)屋里的人，暖氣和空調(diào)房都極為干燥，很容易就加劇我們身體當(dāng)中的水分流失，從而引發(fā)扁桃體發(fā)炎的情況，因此，長(zhǎng)時(shí)間呆在暖氣房和空調(diào)屋里面的人群要更加注意對(duì)水分的補(bǔ)充。

2、多吃蔬果

在冬季，很多水果和蔬菜都已經(jīng)不在季節(jié)了，因此我們會(huì)不自然的就減少了對(duì)于新鮮果蔬的攝入量，這同樣也會(huì)使我們的扁桃體出現(xiàn)發(fā)炎上火的癥狀。即使在冬天，我們也要確保對(duì)于新鮮蔬果的食用量，比如蘋(píng)果這一類(lèi)一年四季都有的水果，我們就可以在冬天的時(shí)候多加食用，還有大白菜這一類(lèi)含有豐富維生素且在冬天也常見(jiàn)的食物，也是很好的選擇。蘋(píng)果和大白菜都是既可以生食也可以用來(lái)煲湯的材料，十分便捷。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于我們?cè)诤涞亩爝M(jìn)行排汗，通過(guò)汗液，我們體內(nèi)的毒素可以有效的排出體外，促進(jìn)我們自身的新陳代謝，防止體內(nèi)毒素堆積，從而幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬暇徑庋屎硖弁吹那闆r。但是運(yùn)動(dòng)完之后要注意保溫，冬天的低溫很容易造成傷寒的情況 如果運(yùn)動(dòng)造成了出汗，要盡快將汗擦去，防止受風(fēng)感冒。

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