寶寶開胃食譜推薦
目錄1歲寶寶食譜推薦一歲半食譜推薦2歲寶寶食譜推薦寶寶開胃食療方法寶寶早午晚三餐食譜如果遇到寶寶不愛吃飯 ，不少家長也都比較心煩
，其實網(wǎng)上有很多促進(jìn)寶寶食欲的食譜
，從外形
、顏色、口感
、營養(yǎng)上都是很符合寶寶的
，能夠較好的刺激孩子吃飯。所以本文將介紹寶寶開胃食譜
，為家長父母們推薦一些能夠幫助寶寶吃飯的食譜做法
。
1歲寶寶食譜推薦
看著寶寶憨態(tài)可掬的模樣，爸爸媽媽們可以暫時地忘記煩惱
，自由地跟我們的寶寶進(jìn)行一系列的互動
，這對于我們的家庭關(guān)系來說可以發(fā)揮良性的作用，并且可以給寶寶提供一個安逸的成長環(huán)境
。不過由于特殊階段的寶寶身體的狀態(tài)不同
，那么飲食結(jié)構(gòu)也要做出相應(yīng)的調(diào)整，這樣才是真正地做到了具體問題具體分析
。今天我們在這里跟大家分享的是1歲寶寶的食譜
。
1、西紅柿胡蘿卜彩椒湯：這個湯的色彩是非常明艷的
，寶寶看到這個湯的第一眼可能就會被其顏色吸引
，這樣可以說是成功了第一步，我們可以往里面添加一些蝦米
，這樣可以提鮮
，聞起來比較香，寶寶愿意進(jìn)食
。
2
、山藥葡萄干粥：山藥是比較綿軟的，不需要寶寶費力地進(jìn)行咀嚼就可以很輕松地吞進(jìn)去，而葡萄干的味道是比較甜的
，相信很多的寶寶對于比較甜的食物是沒有任何的抵抗力的
。
3、小米南瓜粥：小米的養(yǎng)胃作用是非常顯著的
，而南瓜里存在一種叫做果膠的物質(zhì)
，可以促使腸胃內(nèi)的毒素被吸附住，這樣可以加快身體內(nèi)部的排毒過程
。而且這個粥是非常的家常的
，不存在什么昂貴的素材，尋常百姓家里也可以制作
。
一歲半食譜推薦
當(dāng)家長在照顧寶寶的過程中
，很容易因為寶寶的進(jìn)步而歡欣雀躍，這種成就感只有成為家長之后才可以明確地感受到
。每每想到自己的生命有了延續(xù)
，那種從生命的內(nèi)部而滿溢出來的愉悅只有親身經(jīng)歷過才可以真正地明白。當(dāng)寶寶一歲半的時候
，家長照顧寶寶也有了一定的經(jīng)驗
，那么在寶寶的飲食安排方面想必也是得心應(yīng)手的，今天主要是可以給大家一些小啟發(fā)
。希望可以幫助到大家
。
1、蘿卜排骨湯：這個時候?qū)殞毑贿m合吃過于堅硬的食物
，所以我們在煮湯的時候可以將骨頭剔除
，這樣可以防止硌到寶寶剛剛生長出來不久的牙齒。蘿卜是非常好吃的
，而且特別的入味
，喝一碗湯可以有效地將食材之中的營養(yǎng)物質(zhì)吸收到身體的內(nèi)部。
2
、蔬菜沙拉：這個菜主要是出于補充維生素的考量
，如果身體內(nèi)部缺乏某種維生素的話，是會通過一些特定的區(qū)域表現(xiàn)出來
。蔬菜沙拉操作簡單
，搭配的方式多樣，我們可以根據(jù)寶寶的口味偏好來進(jìn)行搭配
。蔬菜可以有效促進(jìn)腸胃蠕動情況的改善
。如果寶寶不愛吃蔬菜的話，家長要不斷地跟寶寶強調(diào)吃蔬菜的好處
，從而扭轉(zhuǎn)寶寶的意識
。
一歲半的寶寶相比較來說是比較好帶的，隨著寶寶年齡的逐漸增大，那么也能夠更加配合家長的行為
，所以家長不需要過分地?fù)?dān)心
。
2歲寶寶食譜推薦
寶寶成長到兩歲左右，基本上已經(jīng)能夠自己進(jìn)食了
，不過家長還是要注意看護(hù)
，避免寶寶在無意識的情況下攝入某些不利的物質(zhì)。最需要注意的地方是要少吃多餐
，寶寶的胃容量是有限的
，同時要注意攝入動植物蛋白
，牛奶依然是不可以缺少的食物
，同時我們要給寶寶適量地攝入粗糧，如果總是吃細(xì)糧的話
，那么腸胃的蠕動情況會逐漸難以為繼
。那么給2歲的寶寶推薦的食譜具體是什么樣呢?接下來我們舉兩個例子。
1
、粗糧豆子飯：這個主要選取的原料是黑米
、蕎麥、紅豆
。這些物質(zhì)搭配在一起是非常完美的搭檔
。這個飯不需要特別復(fù)雜的操作步驟，我們需要的是將其按照一定的比例搭配好
，這樣才可以充分地發(fā)揮食材的作用
。粗糧的主要作用是改善腸胃蠕動不利的情況，增強消化系統(tǒng)吸收和轉(zhuǎn)化營養(yǎng)的能力
。
2
、胡蘿卜山藥泥：這個主要是考慮到寶寶長了牙之后最好可以吃一些比較綿軟的食物，這樣是方便吞咽的
。我們可以適量地添加彩椒
，這樣可以吸引寶寶的眼球，而且涉及的營養(yǎng)面更加豐富
，對于寶寶的成長來說是非常有利的
。胡蘿卜對寶寶視力的發(fā)育有助力的作用。
我們是需要根據(jù)寶寶所處的特定階段來分析寶寶的食譜制定
，這樣才可以更好地了解每一階段寶寶的具體需求
，這樣是非常好的。
寶寶開胃食療方法
開胃的食物往往能夠勾起人們的食欲上升
，好的食欲可以促使我們的進(jìn)食過程充滿了愉悅
，不存在任何的壓力以及不良的情緒。按照我們通常的情況來看的話，開胃的食物往往是擁有酸性味道
，為什么是這樣的情況呢?這是根據(jù)大量的科學(xué)實驗驗證
。我們想要用食療的方法來切實地改善寶寶的胃口的話，我們可以從這個方向出發(fā)
。
1
、酸蘿卜老鴨湯：在飯前喝一點湯可以有效地促進(jìn)我們的腸胃環(huán)境做好迎接食物的準(zhǔn)備。這一點對于消化系統(tǒng)能力的提升是非常重要的
。酸蘿卜老鴨湯不僅可以幫助寶寶提升食欲
，同時也可以補充內(nèi)部缺乏的營養(yǎng)元素。
2
、酸梅湯：最近天氣是比較炎熱的
，在這樣的天氣里，如果可以喝一點酸梅湯的話是非常消除暑熱的
。同時酸梅湯的味道比較香
，能夠在嗅覺上引起人的濃烈的興趣。酸梅湯的制作是非常簡單的
，在家里就可以方便的操作
。
3、山楂片：山楂片在超市里是非常常見的
，我們平時可以在家里準(zhǔn)備一些山楂片
，這樣在寶寶食欲不佳的時候，我們可以誘哄寶寶吃一點山楂片
，這樣可以提升寶寶對正餐的興趣
，只有充分地吸引寶寶的注意力，才能夠真正地讓我們的寶寶改善現(xiàn)存情況
。
以上是一些用于寶寶開胃的食療方法
，家長在遇到類似的情況下，可以進(jìn)行嘗試
。
寶寶早午晚三餐食譜
很多家長在照顧寶寶的過程之中為每天吃什么而不斷地發(fā)愁
，的確對于我們的新手媽媽們來說，每日憂慮如何改善食譜是非常普遍的情況
，因為寶寶的口味并沒有完全的穩(wěn)定下來
，出現(xiàn)波動的可能性非常大，這對于家長的要求也在逐漸地升高
。結(jié)合了養(yǎng)生專家的意見
，我們總體上來進(jìn)行考量，制定了一份比較適合寶寶的早午晚三餐的食譜
，家長可以結(jié)合自身的需要加以取用
。
1
、早餐要吃好，營養(yǎng)均衡是首位考慮因素
，但是早餐最好可以清淡一些
，這樣對于寶寶的腸胃來說是比較友好的。我們可以選擇蔬菜湯
、紫菜蛋花湯
、牛奶、豆?jié){等
，搭配相應(yīng)的饅頭
、面包片、油條或者包子
，這些都是非常合適的選擇
，我們可以一周之內(nèi)換著花樣給寶寶做早餐。
2
、午餐要吃飽
，最好可以選擇菜肴和米飯的搭配
，在菜肴的選擇上是非常豐富多彩的
，我們可以選擇全素菜，比如蒜蓉油麥菜
、地三鮮
，這些都是很不錯的選擇。在葷素搭配上
，我們可以選擇魚香肉絲
、香辣肉絲等，這些都是比較家常的菜肴
。
3
、晚餐相對來說應(yīng)該簡單一些，我們可以選擇給寶寶準(zhǔn)備蔬菜沙拉或者涼拌菜
，這樣不至于出現(xiàn)消化不良的情況
，并且適量的蔬菜對于寶寶身體的生長發(fā)育都是有益的。晚餐不需要特別的隆重
，最好不要吃會給我們的腸胃造成負(fù)擔(dān)的食物
。
寶寶健脾養(yǎng)胃粥食譜簡單做法 ？
寶寶的脾胃功能尚未完善
，因此很容易出現(xiàn)脾胃問題，因此寶寶也要注意健脾養(yǎng)胃
，那么寶寶健脾養(yǎng)胃吃什么好呢?下面由我為大家介紹寶寶健脾養(yǎng)胃粥食譜
，希望能幫到你
。
寶寶健脾養(yǎng)胃粥食譜
1.小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克
，雞內(nèi)金5克
。
做法：小米，淘洗干凈;香菇
，擇洗干凈
，切成小塊或碎末;雞內(nèi)金，洗凈
。鍋置火上
，放入適量清水，下入小米
、雞內(nèi)金
，用文火煮成粥，取其湯液
，再與香菇同煮至熟爛
，分次飲用。
功效：健脾和胃
，消食化積
。本膳用小米，健脾胃;雞內(nèi)金
，能助消化;香菇
，有健脾胃、助食作用
。此粥大益胃氣
，開胃助食，常食可防治小兒消化不良
。
2.五谷粥
材料：糙米
、黑豆、紅豆
、黃豆
、綠豆、青豆各30克
，白糖
。
做法：將糙米、黑豆
、紅豆
、黃豆、綠豆
、玉米等洗凈
，用冷水浸泡2-3個小時;鍋中加水
，放入以上原料，先用旺火燒沸
，然后用小火煮45分鐘;待粥軟爛后
，加糖調(diào)味，即可食用
。
功效：五谷粗糧中富含淀粉
、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當(dāng)吃點粗糧
，有助于增加寶寶體內(nèi)的粗纖維
。
3.南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克
，紅棗8枚
，冰糖少許。
做法：南瓜切成小塊
。小米洗凈備用
。紅棗洗凈瀝干水分。冰糖也可以不放
。因為南瓜有甜味
。鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開
。下入除冰糖外的所有材料
。再次開鍋后轉(zhuǎn)小火。小心撇去浮沫
，煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖
。煮至糖融化即可關(guān)火
。
功效：小米暖胃，安神
，治反胃熱痢
，煮粥食，益丹田
，補虛損
，開腸胃。南瓜性溫
，味甘
。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動
。幫助食物消化
。
4.山藥蓮子粥
材料：山藥50克左右
，蓮子20~30克。
做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝
，蓮子和粥都要煮得夠爛
，一起吃下去。對不到1歲的小兒
，山藥和蓮子要盡量碾碎
。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)
。
功效：此粥可溫胃健脾
，最適合脾陽不足的小兒。
5.土豆粥
材料：土豆100克
，大米100克
。
做法：土豆去皮，清洗干凈
，切成小塊
，和大米共煮成粥。
功效：土豆味甘
、性平
，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效
，此粥適用于胃燥
、胃痛、便秘等
。
6.紅豆粥
材料：大米50克
，紅小豆15克，紅糖適量
，糖桂花少許
。
做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈
。紅小豆放入鍋內(nèi)
，加入適量清水，燒開并煮至爛熟
，再加入大米一起煮
。用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火
，煮至黏稠為止
。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)
，撒上少許糖桂花即可
。
功效：和胃滋陰
，養(yǎng)血補血。此粥色澤紅潤
，香甜爽口
，誘人食欲，極受幼兒歡迎
。紅小豆
，含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸
。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一
，對幼兒大腦發(fā)育有重要作用。
脾虛弱吃什么水果
1.蘋果
味甘酸
，性平
。有健脾益胃，生津止渴之功
。用于中氣不足
，腹瀉，便秘等
。
2.香蕉
味甘
，性寒。有清熱潤腸之功
。用于實證便秘
。
3.荔枝
味甘微酸，性溫
。有補脾益肝
，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉
，胃疼腹痛
，呃逆等。
4.橙子
味酸
，性涼。有健脾和胃
，止嘔寬胸之功
。用于食欲不振，食后腹脹
，嘔吐
，便秘等。
5.山楂
味酸甘
，性微溫
。有健胃消食
，活血化瘀之功。用于小兒消化不良
，食積內(nèi)停
。
6.木瓜
味甘，性平
。有健脾胃
，助消化之功。用于胃痛
，消化不良等
。
7.桃子
味甘酸，性溫
。有補氣生津
，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘
，瘀血腫塊
，肝脾腫大等。
脾胃不好怎么調(diào)理
一
、情感因素對食欲
、消化、吸收都有很大影響
因此保養(yǎng)脾胃
，首先要保持良好的情緒
。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降
、腹部脹滿
、暖氣、消化不良等
，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒印?
二
、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
因此
，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時
、定量
、不暴飲暴食。以素食為主
，葷素搭配
。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有 *** 性和難于消化的食物
，如酸辣
、油炸、干硬和粘性大的食物
，生冷的食物也要盡量少吃
。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”
。這的確是經(jīng)驗之談
，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時
，有虛寒胃痛的病人要注意保暖
，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥
，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等
，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶
。
四
、要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步
、慢跑
、打太極拳、做氣功等
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能
，使胃腸蠕動加強
，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收
，并能改善胃腸道本身的血液回圈
，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化
。還可在每晚睡覺之前
，躺在床上用雙手 *** 上下腹部，來回往復(fù)約40~ 50遍
，可以助脾運
，去積滯，通穢氣
，對脾胃有良好的保健作用
。
兒童開胃食譜
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，很多孩子都會出現(xiàn)偏食、挑食的情況
，這類情況需要盡早給孩子改善
，以免導(dǎo)致孩子發(fā)育不良情況的出現(xiàn)。你可以做香菇冬瓜湯給孩子吃
，這類食物的主要原料就是冬瓜以及香菇
。香菇冬瓜湯的湯白鮮濃，而且營養(yǎng)非常容易被人體所吸收
，具有良好的開胃以及增食欲的效果
。不過需要注意的是冬瓜不能夠更鯽魚一起吃，會產(chǎn)生不良反應(yīng)
。另外水晶肉丸也是很好的選擇
。
厭食、偏食是小兒時期的一種常見病癥
，需及時調(diào)整
，否則會導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，體質(zhì)下降
，影響寶寶的生長發(fā)育
。寶寶厭食怎么辦?本文為大家介紹幾個寶寶開胃食譜，以改善寶寶厭食情況
。 寶寶開胃食譜之香菇冬瓜湯 主料: 冬瓜400克 香菇(鮮)100克 調(diào)料: 豬油(煉制)50克 鹽4克 味精2克 雞油2克 大蔥10克 制作方法: ①冬瓜去皮
，去瓤洗凈，切成0.5厘米寬
，1.7厘米厚的塊
，香菇用溫水泡發(fā)好，洗凈備用
。 ②湯鍋置火上
，放豬油燒熱，下蔥末熗鍋炒出香味
，放入高湯750克
，香菇燒開，加入冬瓜塊
，待冬瓜熟爛
，加入細(xì)鹽，味精，淋上雞油
，起鍋盛入湯碗中即成
。 健康提示:湯白鮮濃，肥香酥軟
，開胃
，增食欲。 禁忌提示:冬瓜忌與鯽魚
、滋補藥同食
。 寶寶開胃食譜之水晶肉丸 主料: 豬肉(瘦)250克、豬肉(肥)55克 輔料: 百合(干)70克
、火腿20克
、香菇(鮮)20克、雞蛋清50克
、油菜心30克 調(diào)料: 味精3克
、胡椒粉1克、鹽7克 制作工藝: ①香菇去蒂
，洗凈;油菜心擇洗干凈; ②熟火腿切片; ③把瘦肉和肥肉放在一起剁砸成肉茸; ④肉茸中加入精鹽
、雞蛋清、味精
，攪勻; ⑤攪勻的肉茸擠成約15 克重的丸子; ⑥干百合洗凈
，碾成粉;肉丸子放入干百合粉內(nèi)沾勻;取出肉丸子裝笊籬，放冷水中浸一下
，隨即取出
，再沾百合粉，如此重復(fù)三次; ⑦ 最后將沾有百合粉的肉丸子放進(jìn)開水鍋中煮
，熟后撈起裝入大碗; ⑧ 鮮湯500毫升燒開
，放入精鹽、味精
、胡椒粉
，將湯倒入盛肉丸的大碗內(nèi)，淋雞油;把香菇
、火腿
、菜心放在上面即可。 健康提示:健脾開胃
，補虛養(yǎng)身
，治療營養(yǎng)不良。 寶寶開胃食譜之炒麥芽汁 原料:炒麥芽
、神曲
、山楂各10克 制作方法: ①把這三味藥加100毫升水
，煎15分鐘后; ②倒出藥汁，加點白糖
，分成兩次趁熱服
。 健康提示:這個方子中山楂消肉食積滯，麥芽消米面瓜果食積
，神曲開胃健脾，三藥合用
，可用于各種食積停滯導(dǎo)致的腹脹和食欲不振
。 寶寶開胃食譜之蘋果素明蝦 原料:蘋果、油皮
、金針菇
、醬油、白糖
、香醋
、面粉、水淀粉
、清水
、香油、姜末
、蔥末
、香菜葉、食用油 制作方法: ①將油皮改刀切成4×2厘米的條狀
，用干凈的熱毛巾蓋上
，使其回軟，金針菇摘洗凈干凈
，前部用刀劃開
，形成兩叉制成"蝦須"，蘋果去皮切成4×1厘米的月牙形制成“蝦身”
，面粉與清水拌和成稀面糊待用; ②將油皮平放在菜板上
，抹勻稀面糊，放入蘋果于一端
，再將金針菇放于蘋果上
，然后卷緊油皮制成“蝦生坯”; ③坐鍋點火放入油，油溫5成熱時
，將蝦生坯炸至金黃色撈出; ④鍋內(nèi)留余油
，油熱放入姜末、蔥末略炒倒入醬油
、白糖
、清水開鍋后用水淀粉勾芡
，同時放入炸好的蝦生坯炒勻，淋入香油
、香醋
、香菜末即可。裝盤時將蝦排整齊
。 制作要領(lǐng):蘋果切成月牙形
，炸出才似蝦形，一定要卷緊
，才不會脫殼
。 健康提示:此菜甜酸香嫩，蘋果似蝦
，營養(yǎng)豐富
，吸引寶寶食用。
適合一歲半寶寶的開胃食譜
在生活中寶寶很多時候都是會出現(xiàn)不愛吃飯的狀況
，這是有很多的情況導(dǎo)致的
，寶寶缺乏一些營養(yǎng)元素也是會造成不愛吃飯的情況，這對于寶寶的健康影響是非常大的
，下面這兩款食譜對于一歲半的寶寶來說是可以很好的開胃的
。
番茄魚丸
凈草魚肉300克，雞蛋1只
，青椒25克
，山藥25克，蔥姜汁
，精制油
、鹽、蕃茄醬
、白糖
、味精少許、水淀粉適量
。將凈魚肉洗凈
，制成茸狀，加入適量蔥姜汁水
、少許鹽
、味精攪拌，然后再加入雞蛋
、淀粉
，拌勻上勁后，待用;青椒
、山藥均成丁
。取一個干凈的炒鍋
，放入適量水，將魚茸用手?jǐn)D成丸子狀放入水鍋中
，待全部做完后
，將炒鍋放置爐灶，燒至魚丸成熟
，撈出待用
。將鍋洗凈后放入少許油。燒熱后
，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油
，加少許湯水，放入少許鹽和白糖;燒開后
，放入青椒、山藥丁
、略燒沸一下
，再放入魚丸，待燒開后淀粉勾芡
，淋少許熟油即可
。魚肉的營養(yǎng)是非常的豐富，是很適合一歲半的寶寶消化和吸收
，我們?nèi)绻前阳~丸做成蕃茄沙司口味
，是會更使得寶寶的胃口大開，魚肉是可以很好的促進(jìn)食欲
，還可以幫助寶寶進(jìn)行消化和吸收
。
綠豆大棗百合粥
粳米、綠豆
、大棗
、百合適量。粳米用水輕漂1次
，綠豆
、百合洗3遍，大棗洗凈去核
，共放高壓鍋內(nèi);加水煮至上氣
，加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘;停火后不開蓋
，自然放冷后食用
。綠豆是有很多的清火解毒的作用，而百合可以很好的清心
、安神
，大棗是可以很好的健脾胃
、養(yǎng)津液。這款粥品能夠很好的促進(jìn)食欲
，對于上火的寶寶來說可以起到不錯的調(diào)理的作用
。
上面這兩款食譜都是很適合一歲半的寶寶來開胃和增強食欲，所以大家在平時是可以利用起來
，經(jīng)常吃這些食物
，也是可以在里面加入一些其他的食材，營養(yǎng)會更加不錯
，可以讓寶寶更加的健康
。
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