寶寶不愛吃飯不能吃什么
目錄寶寶不愛吃飯不能吃什么食物寶寶不愛吃飯不能吃什么水果當(dāng)孩子不愛吃飯時，有一些家長會給孩子吃高營養(yǎng)的食材或零食等，以補充孩子的饑餓和生長需要，其實這樣是錯誤的，不僅培養(yǎng)了孩子的錯誤飲食習(xí)慣，也會影響孩子的生長發(fā)育，所以本文將介紹孩子不愛吃飯時不能吃什么。
寶寶不愛吃飯不能吃什么食物
飲食是存在很多講究的地方，尤其是針對寶寶來說的話
，如果飲食之中的營養(yǎng)搭配的不均衡的話
，那么這個嚴(yán)重的后果是會直接的表現(xiàn)在寶寶成長的過程中
。平時家長們?nèi)绻P(guān)注到寶寶的情況出現(xiàn)某些不同尋常的地方的時候，就需要及時的反思是否是哪里出現(xiàn)了問題
，這樣才可以盡快的避免更加嚴(yán)重的后果。今天在這里主要給大家分享的是寶寶不愛吃飯不能吃哪些食物
。
1、高營養(yǎng)的食物
，這些食物的典型代表是肉蛋奶一類的食物，這些食物的確含有很高的營養(yǎng)價值
，但是是需要搭配相應(yīng)的食物才可以更好地發(fā)揮效用，如果家長片面的追求高營養(yǎng)的話
，過量地攝入這類食物，那么是會對我們的腸胃造成強烈的負擔(dān)
，長期的話是會影響到腸胃的正常功能的發(fā)揮的。
2
、零食一類的除了味道比較吸引人，但是實在沒有任何的營養(yǎng)價值的食物
，這些食物對于寶寶食欲的影響是比較深遠的，家長不要嬌慣孩子
，不要養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣
，這個習(xí)慣一旦形成是很難改變的
，而且這個過程之中也會影響到家長和寶寶之間的感情的
，那么最好可以在源頭避免這種情況的出現(xiàn)。
3
、在食物的選擇上，相信我們的家長為了寶寶的健康成長是進行了綜合性的考慮的
，但是有一些食物的確很容易被忽視，從而影響到寶寶的食欲
，對寶寶造成不利的影響。
寶寶不愛吃飯不能吃什么水果
很多的家長在輔食的菜單里都會添加水果沙拉這一選項
，的確我們可以明顯地意識到愛吃水果的寶寶和不愛吃水果的寶寶在成長發(fā)育的過程之中會存在一些差異，這個差異是非常顯著的
，所以我們最好可以適量地保證給予寶寶水果的供應(yīng)。
1
、比如說有的寶寶晚上睡覺的時候可能會出現(xiàn)磨牙的情況，這是缺鋅的典型征兆
，那么這個時候呢
，我們可以及時地給寶寶吃一些含鋅元素比較豐富的水果，這樣可以很好的幫助寶寶進行緩解
，但是我們需要注意到有一些水果在特定的時期內(nèi)是不適合給我們的寶寶服用的，那么今天分析的就是在寶寶不愛吃飯的情況下
，我們不可以給寶寶服用什么樣的水果。
2
、過甜或者過酸的水果，這些水果進行寶寶的腸胃環(huán)境內(nèi)部之后都會對我們的腸胃造成強烈的刺激
，這樣程度比較強烈的水果是不適合寶寶那尚處在發(fā)育階段的腸胃環(huán)境的，我們最好可以給寶寶服用一些比較溫和的水果
，溫和不刺激的水果適合寶寶。
3
、過于寒涼的水果，這樣的水果很容易引發(fā)寶寶出現(xiàn)持續(xù)性腹瀉的狀況
，在寶寶成長發(fā)育的階段出現(xiàn)腹瀉的情況會引發(fā)營養(yǎng)元素的流失
，這樣在成長的過程之中會出現(xiàn)十分復(fù)雜的問題
，這些問題處理起來是非常棘手的。
以上是對于寶寶不愛吃飯的情況下不能吃的水果的大致總結(jié)
，希望可以對大家有一定程度的啟發(fā)。
寶寶不愛吃飯的原因及解決方法
一 、寶寶不愛吃飯有哪些原因
1.攝食過量高蛋白
不少父母覺得只有寶寶吃進大量的高蛋白食物才有利于他的成長，于是
，父母總是千方百計想要讓寶寶多進食一些高蛋白食物。寶寶攝食過多富含蛋白質(zhì)的食物
，因為不能及時消化，沒有饑餓感
，所以就沒有了食欲。
2.吃零食過多
有的父母只要寶寶喜歡吃的東西就給他買來一大堆
，結(jié)果寶寶還不到吃飯時間就已經(jīng)吃零食吃飽了，到真正吃飯的時候自然就沒有了食欲
。
3.吃飯時間過于隨意
有的父母給寶寶吃飯大時間十分隨意，常常是寶寶想吃就吃
，或者什么時候想起來，什么時候給寶寶喂上幾口
，這些都會影響到寶寶的食欲
。
4.缺乏良好的就餐習(xí)慣
有的父母對寶寶就餐要求不嚴(yán)
，寶寶常常邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩
，結(jié)果寶寶的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃飯，時間長了就會形成不好好吃飯的習(xí)慣
。有的父母性子急，見寶寶吃飯磨蹭
，就急切地搶過來喂飯養(yǎng)成了追著喂的毛病等等。
5.運動量不夠
有的寶寶比較安靜
，不太喜歡活動
，因此熱量消耗比較少，吃得自然也比較少
。
6.寶寶有些積食
寶寶的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望寶寶天天有好胃口
。有的時候，寶寶在吃飯時用舌頭將飯菜頂出去
，可能是因為寶寶有些積食，這是他自我保護的一種方式
。
7.父母敗了寶寶的食欲
處在逆反期的寶寶對父母所說的任何事情都無法聽得進去，并且存心要與父母對著干
。如果父母批評寶寶沒有好好吃飯，他可能會因此生氣
，并且真的不再好好吃飯。此外
，父母吃飯前或用餐時批評寶寶或者寶寶吃飽以后，總以為寶寶沒有吃飽而強迫他繼續(xù)吃
，結(jié)果長期這樣造成寶寶厭食。
8.寶寶養(yǎng)成了挑食的毛病
寶寶不好好吃飯還可能與挑食有關(guān)
。因為父母沒有及時給寶寶添加輔食，或者給寶寶添加輔食的數(shù)量與種類不夠豐富，都可能使寶寶對某些食品產(chǎn)生厭惡心理
，導(dǎo)致寶寶不好好吃飯。
9.寶寶食物過敏
寶寶可能天生對某些食物過敏
，因此只要嘗到某些食物就沒有了食欲
。
二、怎樣讓寶寶愛上吃飯
1.讓寶寶習(xí)慣像大人一樣吃飯
為寶寶做好就餐準(zhǔn)備
，比如為寶寶準(zhǔn)備特定的兒童就餐椅，以免他吃飯時跑來跑去
，幫助寶寶養(yǎng)成安安靜靜坐下來吃飯的好習(xí)慣。這樣
，寶寶就會在吃飯的時候比較專心。寶寶吃飯時
，父母不要追著喂，以免寶寶將父母喂飯當(dāng)成一種有趣的親子游戲
，甚至成為控制父母的有效方式。
2.讓寶寶明白就餐不是游戲
如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣
，可以通過限制寶寶零食，嚴(yán)格控制就餐時間等方式來進行調(diào)整
，一旦寶寶耍賴，父母一定要堅持
，即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。只有這樣
，他才會明白
，就餐不是他想象的那樣是一種游戲
。
3、餐桌上不要訓(xùn)斥寶寶
就餐時切記不要訓(xùn)斥寶寶，而應(yīng)該談?wù)撘恍┡c食品有關(guān)的有趣的話題
，勾起寶寶的`食欲。父母要調(diào)整就餐氣氛
，無論吃什么都表現(xiàn)出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態(tài)度會潛移默化地影響寶寶對食物的態(tài)度
，讓寶寶逐漸學(xué)習(xí)好好吃飯。
4、整寶寶的飲食時間和飲食結(jié)構(gòu)
檢查寶寶是否飲食次數(shù)偏多，正餐和點心之間時間間隔過短或零食
、甜食過多等等
，然后根據(jù)寶寶的特點調(diào)整飲食時間和飲食結(jié)構(gòu)。如果寶寶吃零食太多
，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時間
。此外，父母要為寶寶提供色香味俱全
、又富于變化的飲食，刺激寶寶的食欲
。通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。
5.增加寶寶運動的時間和強度
如果寶寶活動量偏少
，父母可多帶寶寶到戶外運動，增大運動量
，一方面可以鍛煉寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量
，提高寶寶的食欲。
6.不要強迫寶寶吃飯
如果寶寶實在沒有胃口，不要強迫寶寶吃飯
，讓他歇歇，下頓再吃也無妨
。強迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產(chǎn)生厭惡情緒，繼而養(yǎng)成不好好吃飯的習(xí)慣
。
7.鼓勵寶寶自己吃飯
寶寶吃飯時可能搞得一團糟，但是這不是寶寶的錯
，僅僅因為寶寶動作發(fā)展水平不成熟的緣故。握勺
、用勺盛飯、扶碗
、往嘴里送飯等吃飯環(huán)節(jié)都是精細動作發(fā)展的結(jié)果，需要經(jīng)常練習(xí)才能準(zhǔn)確到位
，因此，父母可以通過游戲訓(xùn)練寶寶
。比如讓寶寶用小手拾豆豆
，或者用筷子夾豆豆
，來鍛煉寶寶手的靈活性
。此外
，父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯
，讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。
8.不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止
對寶寶來說
，吃飯也是他探究事物奧秘的場所，如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時
，父母不必限制
，大可讓他去嘗試
，一旦他自己找到答案
，他就不會繼續(xù)這樣的行為
。
三、如何改掉寶寶偏食習(xí)慣
家長都知道偏食會引起兒童營養(yǎng)攝入失衡
，對生長發(fā)育極為不利，長此以往
，很容易造成營養(yǎng)不良，所以
，要把寶寶的偏食扼殺在萌芽狀況，巧用妙招糾正寶寶的偏食
。
巧用寶寶好奇心
在餐桌上，如果有寶寶不喜愛吃的食物
，那么先不要強迫寶寶去吃這種食物
，以免寶寶對該食物有抗拒心理
，寶寶還小
，他們還不能懂得“營養(yǎng)”是什么意思。我們要做的是用好寶寶的好奇心
，比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜愛吃的菜肴，并且跟伴侶交流對菜肴的正面感受
，特別是關(guān)于口感方面的，幾次之后
，寶寶就會對該食物多了一份好奇心，同時為了加入爸爸媽媽的聊天中
，開始吃他原來不愛吃的食物了
。
不要給寶寶過多選擇
在每次進食的時候
，不要出現(xiàn)太多不同類別的菜肴
，即使是大人
，喜愛的東西也會不自覺地多吃點兒，寶寶的胃口不大
，如果喜愛的東西太多，他自然會排擠那些他不喜愛吃的
。要讓寶寶吃下他原先不愛吃的東西，那么就要把“干擾項”盡量除去
，餐桌上只出現(xiàn)兩三個選項，最好的搭配是一個寶寶原來就喜愛吃的
，但量不多，另外是寶寶不喜愛吃的
，但你想給他吃的，讓寶寶在沒有太多選擇的情況下進食
。如果你問寶寶：“寶寶
，今天想吃什么?”寶寶的回答肯定是他熟悉的食物。如果你換一種方式問寶寶：“今天晚上想吃南瓜粥還是玉米粥?”讓寶寶只能在這兩種食物中進行選擇
，他的余地就小了。當(dāng)然
，媽媽們不會真的只準(zhǔn)備這兩樣食物，寶寶的口味還是要照顧的
，不用多，有一種他喜歡吃的東西做搭配就夠了
。
正確估計寶寶的進食量
寶寶雖然活動量大，但胃口小
，我們不能對他們的食量有太高的期望值
。事實上
，有時寶寶吃掉一個雞蛋餅
，就已經(jīng)能夠為他提供足夠的谷類和蛋白質(zhì)了
。如果你還是很擔(dān)心，那就采取少食多餐的飲食原則
。
四、如何讓寶寶喜歡吃飯
讓寶寶嘗試動手的快樂
寶寶都喜歡做媽媽的小幫手
，當(dāng)你在廚房忙著準(zhǔn)備飯菜時，可以讓寶寶適當(dāng)?shù)亍皠趧印币幌?div id="4qifd00" class="flower right">
。例如開冰箱自己取酸奶、幫媽媽拿蔬菜
、攪拌涼菜等。盡管很多人認為對于寶寶來說
，廚房里的危險太多，應(yīng)該讓寶寶遠離廚房
。但事實上，如果父母在做飯時能照看到寶寶
，并且教給寶寶避免危險的方法
，廚房也不失為寶寶的一個快樂天地。在這里
，既充實了寶寶的游戲，又培養(yǎng)了他勞動的興趣
，在吃飯時他還能享受自己的勞動成果
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；蛟S那個時候
，寶寶就不會挑剔食物的種類，而只專心品嘗他參與勞動后的食物變得多么美味了
。
游戲引導(dǎo)
每個寶寶都喜歡做游戲，在游戲中扮演著生活中不能扮演的角色
，媽媽可以利用寶寶的這一特性寓“飲食”于樂，在游戲中完成寶寶對新食物的嘗試
。例如在進餐前專門挑選一些與飲食有關(guān)的兒歌，通過兒歌引導(dǎo)寶寶吃青菜
。“小白兔
，白又白，愛吃蘿卜和青菜”
、“老奶奶拄拐杖，愛吃韭菜炒雞蛋”等等
，潛移默化中改變寶寶的不良飲食結(jié)構(gòu)。曾經(jīng)有個媽媽為了讓寶寶吃胡蘿卜
，就編了一個好長的故事告訴寶寶
，胡蘿卜來自火星
，寶寶可是個天文愛好者，這樣一來
，立即喜歡上吃胡蘿卜了。
以身作則，鼓勵提高
寶寶的飲食習(xí)慣受父母影響很大
，因此父母一定不要在寶寶面前議論什么菜好吃
、什么菜不好吃，自己愛吃什么
、不愛吃什么，不要讓父母的飲食愛好影響到寶寶
。為了寶寶的健康，父母應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣
，不能因為自己不喜愛吃什么就不讓寶寶吃，盡力使寶寶得到全面豐盛的營養(yǎng)
。對寶寶戰(zhàn)勝偏食的每一點提高，爸爸媽媽都應(yīng)予以鼓勵
，這樣寶寶自己會很樂意繼續(xù)提高的。
寶寶不吃飯吃什么好
寶寶不喜歡吃飯
，家長很頭疼，不知道該給寶寶吃什么
。寶寶不吃飯要吃什么才能夠提起食欲也能跟得上營養(yǎng)呢？以下是我為大家整理推薦了寶寶不愛吃飯食譜推薦
，希望對大家有所幫助。
寶寶不吃飯飲食推薦：水果 寶寶不愛吃飯
，很有可能是因為脾胃不舒服，這時候在飯前給寶寶吃一些可以健脾開胃或者是味道酸甜的水果都是不錯的選擇
，如蘋果、山楂
、無花果
、木瓜、桃子等
。
1
、蘋果
蘋果果肉清脆香甜，能幫助消化
。中醫(yī)認為其有健脾益胃，生津止渴的功效
。此外，蘋果中還有鋅
、銅、碘
、錳、鉀等元素
，適用于因缺少鋅而引起食欲不振寶寶的食用。
2
、山楂
山楂果肉薄，味微酸澀
，有健胃消食
，活血化瘀，增強免疫力
，清除胃腸道有害細菌的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谛合涣迹撤e內(nèi)停
。
寶寶不吃飯飲食推薦：蔬菜 寶寶不愛吃飯可以吃促進食欲的蔬菜。蔬菜中含有的維生素和礦物質(zhì)是很豐富的
，寶寶不吃蔬菜會影響對營養(yǎng)成分的攝取
，媽媽要引起重視。建議媽媽可做一些健脾開胃
、促進消化、的蔬菜。如白蘿卜
、淮山、扁豆
、番茄等都是不錯的選擇。
1
、白蘿卜
白蘿卜在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域有廣泛應(yīng)用，民間素有“多吃蘿卜
，夏吃姜”的說法，這主要是因為白蘿卜有寬中下氣
、消食化痰、除疾潤肺
、解毒生津，利尿通便的功效
。寶寶食積不消、食欲不振等可以用其作為輔助食療
。
2、淮山
淮山也叫做山藥
，有比較悠久的歷史，曾是清代貢品
。有健脾益氣、養(yǎng)陰的功效
。孩子脾胃虛弱，食欲不振
，消化不良，大便稀溏
，體倦乏力等
，用其作為輔助食療
，可以起到的效果。
寶寶不吃飯飲食推薦：食材 我國中醫(yī)以為
，寶寶不愛吃飯可能是和其脾胃功能不好有關(guān)，在日常飲食中
，媽媽們可以多給寶寶吃一些山楂、谷芽
、麥芽、雞內(nèi)金
、山藥、薏米等健脾開胃的食物
。
1、薏仁
性味甘
、淡、微寒
，入脾、胃
、肺經(jīng)。有利濕健脾兼清熱排膿的功效
，對于脾胃虛弱、食欲不振及腹瀉的寶寶有一定幫助
，常患皮膚濕疹或有皮膚傳染性軟疣
、皮膚膿腫者也可食用。
2
、雞內(nèi)金
是雞胗的內(nèi)膜，性質(zhì)平和，是眾人皆知的健脾消食之品
。多用于寶寶食積不化及小兒疳積等。常與山楂
、麥芽煎水服用
。民間還有取適量雞內(nèi)金研末與面粉相和做成小薄餅食用的方法
。
寶寶不吃飯飲食推薦：粥 寶寶不愛吃飯，媽媽們可以給寶寶煮一碗美味營養(yǎng)的粥
。吃流質(zhì)的食物不僅容易被身體吸收，還能幫助孩子開胃
。下面推薦的粥譜，既營養(yǎng)
，又開胃，媽媽們不妨試試看
。
紅薯粥
紅薯又叫做地瓜，富含果膠
、纖維素、蛋白質(zhì)
、維生素及多種礦物質(zhì)。有補中和血
、益氣生津、寬腸胃的功效
，適用于因消化不良而不愛吃飯的孩子食用。
食材：紅薯250克
，粳米100克。
做法：
1
、將紅薯去皮
、切成滾刀塊;粳米洗凈;
2
、將紅薯和粳米放進鍋中
，加入適量清水
，大火煮沸;
3
、轉(zhuǎn)中火
，煮約40分鐘
，即可
。
寶寶不愛吃飯推薦食譜 寶寶不喜歡吃飯
，家長真的很頭疼，其實孩子不愛吃飯可能是因為胃口不好
，這個時候家長可以換樣菜式，吸引寶寶的注意
。
花豆腐
這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物及維生素B1、維生素B2
、維生素C和鈣、磷
、鐵等礦物質(zhì)。豆腐柔軟
，易被消化吸收，能參與人體組織結(jié)構(gòu)
，促進嬰兒生長，是老少皆宜的高營養(yǎng)食品
，雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂
，對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。
原料：豆腐50克
，青菜葉10克，熟雞蛋1個
，淀粉10克，精鹽
、蔥姜水各少許。
制作：
1
、將豆腐煮一下，放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈
，用開水燙一下，切碎后也放在碗內(nèi)
，加入淀粉、精鹽
、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
2、將豆腐泥做成方場合菜
，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食
。
3、菜的口味不宜過咸
，以利嬰兒食用。
蘑菇鮮貝湯
材料：鮮蘑菇250克
，鮮貝120克，鮮湯適量
，蔥花、姜末各10克
，植物油
、料酒
、熟雞油各適量
。
做法：
1
、將干貝去筋，洗凈后放人碗內(nèi)
，加清水適量，上屜蒸20分鐘;蘑菇去蒂
，洗凈。
2
、炒鍋上火
，放油燒熱
，下蔥花
、姜末熗鍋，放人鮮湯
、料酒、精鹽
、鮮貝、蘑菇
，燒開后撇去浮沫，用小火燉約1小時
，淋人熟雞油，放味精
，盛入湯碗即成。
小孩不吃飯怎么辦呢
以下的文章雖然很長
，但是為了孩子估計你會耐心看完
，希望能幫到你！
1
、1-3歲的寶寶飲食量時多時少，父母切不可把他吃得多的那次作為衡量寶寶食欲好壞的標(biāo)準(zhǔn)
。正確的做法是：用幾天的時間，仔細觀察寶寶的日均進食量
，只要孩子的飲食在平均值附近，長磅正常
，就說明寶寶的生長發(fā)育是正常的，不用為寶寶某些天吃不好而擔(dān)心著急
，過兩天，他自己就會多吃補回來
。
2、零食是造成寶寶吃飯困難的一大“罪魁”
。因此，專家建議：兩餐之間不要給孩子零食
，讓他保持饑餓感
，才會好好吃飯。但如果孩子不吃飯的原因是感覺飯菜不對胃口
，父母可以把飯菜拿走，讓他等到下一頓再吃
。別擔(dān)心餓一頓會對孩子造成不良影響，“饑不擇食”
，為了培養(yǎng)孩子良好飲食習(xí)慣的大計，做些犧牲是必要的
。另外，在孩子好好吃飯的時候
，應(yīng)多多鼓勵他
。
3
、大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的。當(dāng)寶寶發(fā)現(xiàn)父母吃得有滋有味
，他也會嘴饞。開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的菜
，然后逐漸地增加和調(diào)配食物的種類，孩子慢慢地就會養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣
。
4、再好的東西也會吃膩
，不要說孩子了，就是大人也是這樣
。因此不要發(fā)現(xiàn)孩子喜歡吃哪道菜，哪道菜就成了餐桌上的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。從這個角度來看
，孩子挑食習(xí)慣的養(yǎng)成
，父母需要負一定的責(zé)任。正確的做法：可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物
，而另外兩餐則選其他食物。一方面
，孩子的習(xí)慣已經(jīng)得到滿足；另一方面
，在其它兩餐中，孩子不論選哪一個
，都是一種新的嘗試
，也是可喜的進步。
5
、“比一比看誰吃得快？”“看誰盤子里的豆豆少得快”別管這些招數(shù)有多老套
、多幼稚，但用它對付三歲以下的寶寶確實是管用的
。
6、改變寶寶挑食的習(xí)慣有時可以耍點小手腕兒
。父母不妨試試將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如
，寶寶不愛吃蔬菜，可愛吃餃子
，那就做盆蔬菜豬肉餡的餃子；不愛吃水果
，可是愛喝酸奶，那就把水果拌到酸奶里
，味道肯定不錯。開始時
，孩子不愛吃的食物所占比例應(yīng)少些，等孩子適應(yīng)了再逐漸增加
。其實，換種腦筋
，讓寶寶吃不愛吃的食物并不是件難事。
7
、孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了
。因此，給孩子的食物應(yīng)換成“兒童裝”
，只要讓孩子覺得管夠就可以了，不夠還可以添
。
8、廚房對孩子來說是另一個世界
，各種顏色和形狀的食物，都能讓孩子感覺新奇一番
。父母準(zhǔn)備飯菜時，讓孩子做你的小助手
，這也是培養(yǎng)他們對食物產(chǎn)生興趣的一種方式。國外目前很流行“廚房教育”
。
9、孩子天生就喜歡吃甜的食物
，可父母不能因為孩子喜歡就“無限量”供應(yīng)。甜食吃得多對孩子一點好處都沒有
，而且“副作用”很多，比如容易讓孩子肥胖
、影響孩子的食欲
、會損害孩子牙齒的健康等。因此
，對待甜食
，父母應(yīng)做到三點：
1
、減少購買甜食；
2、盡量購買高營養(yǎng)量的甜食
；
3、規(guī)定孩子吃甜食的量
，但讓他們自己選擇在什么時間吃。
10
、在孩子吃飯時還應(yīng)注意，給孩子的食物
，塊不要太大，最好能讓寶寶一口能吞下去
。平時不要給孩子喝太多的牛奶和果汁
，否則不用吃飯，孩子就已經(jīng)飽了
。另外
，吃飯可以給他一把小勺，讓他自己動手吃
，這樣可以培養(yǎng)孩子自己吃飯的習(xí)慣 .
孩子不吃飯最常見的原因
1、家長嬌慣孩子 現(xiàn)在的孩子受到父母及上一輩
，甚至上兩輩的疼愛，這是很自然的
。但是有些家長對兒童的飲食習(xí)慣也聽之任之，無論什么時候
，孩子想吃東西就給他吃
，孩子喜歡吃什么就給他買什么。有的家長把零食作為哄孩子的工具
，哭了、鬧了就給點吃的
。有的把食物作為體現(xiàn)母愛和父愛的惟一內(nèi)容，總怕孩子餓著
，于是零食不斷
。這樣導(dǎo)致一些兒童吃過多的甜食
、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食
，胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時間，處于不饑餓的狀態(tài)
，稚嫩的胃就會沒有饑餓感，孩子自然會食欲不佳
。
2、喂養(yǎng)不當(dāng) 母乳是4個月以前嬰兒最好的營養(yǎng)品
，4個月以上的嬰兒，母乳的營養(yǎng)成分就不能滿足其生長發(fā)育需要了
。所以4～6個月后必須逐漸增加輔食直至斷奶。這樣
，一方面可以鍛煉嬰兒咀嚼能力
，以利于從流食過渡到半流食
，直到固體食物過程；另一方面可以滿足小兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需要
。如果輔助添加不及時，孩子到了該斷奶的年齡
，還沒有能力進食乳類以外的食品，甚至影響孩子咀嚼功能的發(fā)育
，必然會影響到孩子的進食興趣。
3
、家長及保育員對孩子的暗示及影響 由于學(xué)齡前兒童的“受暗示性”或“模仿性”較強
，大人在飲食上的習(xí)慣和言行對孩子有很大的影響
。如果他們經(jīng)常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃
，就會給孩子以“暗示作用”，孩子聽了這些話
，很可能對某種食物產(chǎn)生反感，形成挑食
、偏食的習(xí)慣。
4
、孩子生活時間不規(guī)律 學(xué)齡前兒童的消化器官發(fā)育尚未完善，胃容量較少
，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不穩(wěn)定
，消化能力較弱，適應(yīng)性差
，極易受到外界各種因素的干擾。如果飲食不定時定量
，任意玩耍，睡眠不足和缺少適量的活動
，都會影響胃腸功能的正常運轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)食欲不佳
。
5、飲食環(huán)境與厭食 吃飯的地方人多嘈雜
、開著電視
、成人吸煙飲酒、吵吵鬧鬧等
，這樣的環(huán)境不利于孩子進餐。小兒神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)還未發(fā)育完善
，他們的注意力容易受到外界影響而不能專心進食，進而影響到正常的消化功能
，久之形成厭食。
針對以上情況
，筆者提出以下幾點
，希望家長能從糾正自己對孩子的教養(yǎng)或喂養(yǎng)方式入手
，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從根本上杜絕孩子挑食
、厭食的問題。
1
、不能讓孩子偏食或者逃食的行為得逞。一旦發(fā)現(xiàn)孩子不吃某種食物
，家長不應(yīng)百依百順、姑息遷就
，不能使孩子感到可以用“那我就不好好吃飯”的手段來“要挾”家長
。孩子是很喜歡“戴高帽”的
，糾正孩子偏食要以表揚為主
。經(jīng)勸說后孩子能少量進食時
，即應(yīng)表揚鼓勵他們堅持下去。孩子對每一種食品有一個適應(yīng)的過程
