孕婦能否選擇吃黑芝麻(孕婦可以吃黑芝麻粉嗎)

孕婦能否選擇吃黑芝麻

對(duì)于孕婦來說，在平時(shí)的飲食中需要注意的情況是比較多的，在這時(shí)候會(huì)有非常多的飲食禁忌，黑芝麻是我們常見的一種食物，吃起來味道非常不錯(cuò)，對(duì)我們健康也有幫助，那么對(duì)孕婦來說，黑芝麻能否吃，這是不少人的疑問了，一起看看孕婦吃黑芝麻怎么樣。

吃黑芝麻對(duì)我們健康是有好處的，而且由于黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)、還有糖類、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)素，所以孕婦吃黑芝麻是可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的，特別黑芝麻油脂豐富，含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。以上這些營養(yǎng)素有抗衰老、治療產(chǎn)婦貧血、補(bǔ)充胎兒大腦營養(yǎng)、促進(jìn)胎兒生長，對(duì)孕婦健康以及胎兒的健康成長都有幫助。

同時(shí)黑芝麻具有降低母體過多的膽固醇、緩解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用，孕婦在懷孕的時(shí)候不少人都有高血壓的情況，這還是吃黑芝麻就很不錯(cuò)。不過如果孕婦正在腹瀉期，就不建議再吃黑芝麻了，否則會(huì)讓問題變得嚴(yán)重，同時(shí)中醫(yī)對(duì)黑芝麻的療效有這樣的描述：黑芝麻性甘、平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎、益精血，潤腸燥。用于關(guān)暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘，對(duì)我們腸胃健康影響也比較大。而且雖然黑芝麻對(duì)孕婦身體和胎兒生長發(fā)育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，每日在9~15克之間，這樣吃黑芝麻才健康。

孕婦吃黑芝麻對(duì)健康是非常有好處的，在平時(shí)經(jīng)常吃黑芝麻對(duì)健康很有幫助，可以有效的起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用，同時(shí)我們吃黑芝麻還可以很好的保護(hù)好腸胃健康，對(duì)于補(bǔ)充營養(yǎng)也會(huì)有幫助，但是吃黑芝麻的時(shí)候也要注意量，合理去吃黑芝麻才健康。

孕婦可以吃黑芝麻粉嗎

“孕婦可以吃黑芝麻，黑芝麻中含有葉酸以及鈣質(zhì)，對(duì)于胎兒發(fā)育有益且黑芝麻具有潤腸通便的功效，對(duì)于孕期有便秘癥狀的女性有利。女性在孕期并無特別的飲食禁忌，平時(shí)做到飲食多樣化，營養(yǎng)均衡即可。盡量避免寒涼性食物或生冷物質(zhì)的攝入，盡量少吃添加劑較多的食物即可?？稍谠谐跗诙嘌a(bǔ)充富含葉酸的食物，在孕中期則應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。此外還應(yīng)注意孕期做好定期產(chǎn)檢，做到營養(yǎng)攝入充足。對(duì)于一些患有妊娠期綜合征的孕婦則應(yīng)特別注意飲食，如妊高癥患者應(yīng)少鹽飲食，妊娠期糖尿病患者則應(yīng)低糖飲食?！?/p>

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