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睡午覺越睡越困是怎么回事(為什么睡午覺越睡越想睡)

祝由網(wǎng) 2023-05-11 08:51:15

睡午覺越睡越困是怎么回事

在生活中有一類是非常不喜歡睡午覺，因為他們睡午覺是會越睡越困，這也是使得他們非常的難受

，很多人都是不了解為什么是會有這種狀況，今天小編就是為大家介紹四個關(guān)于午覺越睡越困的原因。

第一

、晚上睡眠不足

現(xiàn)在生活中夜貓子是越來越多了

，很多人都是在晚上不睡覺，在白天就是會覺得非常的困
，尤其是在睡午覺的時候
，所以我們?nèi)绻窃剿嚼У脑挘芏鄷r候都是因為我們在晚上的睡眠不足
，這個時候一沾床
，自然會有想睡的欲望，自然越睡越不想起來
。

第二

、睡的時間過久

人的睡眠都是有一定的規(guī)律的，我們?nèi)绻撬臅r間比較短的話

，我們就是可能沒有進入深度的睡眠
，但是我們?nèi)绻且坏┧X的時間超過了一個多小時的話，也會進入一個更深的睡眠狀態(tài)
。此時如果被喚醒
，自然會覺得越發(fā)疲憊，要比淺度睡眠被喚醒更覺得疲憊
。

第三

、睡眠環(huán)境不夠好

我們?nèi)绻窃谝粋€睡眠環(huán)境不怎么好的地方進行午睡的話，也是會睡不好的

，我們往往是會在剛進入睡眠狀態(tài)的時候被吵醒
，勉強睡著，但是周圍吵鬧的環(huán)境仍然存在，對于我們的睡眠來說也是有很大影響的
，你醒來之后
，也會覺得非常困。

第四

、溫度不合適

我們在夏季都是會容易發(fā)困

，因為夏季的溫度是要比冬季高很多，而溫度如果是一旦暖和起來
，對于我們的睡眠就是會產(chǎn)生很多的刺激
，尤其是在夏季的午后，這個時候睡覺不管怎么睡
，醒來都是困的要死
，這也是環(huán)境造成的。

上面就是四種導(dǎo)致我們在午睡的時候越睡越困的原因

，相信大家在看完上面的介紹后也是知道了
，我們一定是要注意午睡的時間要適當(dāng)，大家在了解之后
，一定是要注意這些內(nèi)容了
，讓我們更好午睡。

為什么睡午覺越睡越想睡

因為午睡若超過45分鐘后

，大腦就會進入深度睡眠狀態(tài)容易因“睡眠慣性”而導(dǎo)致身體疲憊
、迷迷糊糊，沒有精神
。所以才會有“越睡越想睡”這種問題
。
睡眠對健康固然很重要，但并非睡得越多越好
。相反
，過多的睡眠可能會使人精神不振。雖然睡眠數(shù)量提高了
，但質(zhì)量并沒有改善
，甚至出現(xiàn)宿睡現(xiàn)象，白天依然疲憊不堪
、昏昏欲睡
。再如，白天的小憩時間也不宜過長
。這個時間足以幫你恢復(fù)精力
，如果時間過長，醒來后你仍然會感覺昏頭昏腦
，而且影響晚上的睡眠
。

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