吃哪些食物可以補充膠原蛋白

。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質(zhì)，營養(yǎng)還美容，是不可多得的菜肴。

想要補充膠原蛋白還可以吃牛筋，牛肉中間有一層彈性的晶狀物質(zhì)

，這就是牛筋，牛筋里面的膠原蛋白成分也是非常高的，很多人都非常喜歡。大多是因為它的口感有耐嚼，吃起來津津有味，卻不知它也是補充膠原蛋白的好食材。

想要補充膠原蛋白多吃一些魚肉也是非常好的

，魚上面的寶貝很多，魚眼睛可以明目，魚肉里面的dna含量又很高，能夠促進大腦發(fā)育，魚皮里面的膠原蛋白含量也是非常高的。將魚清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍后的魚凍子，口感滑嫩，里面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。

上面給大家介紹的就是補充膠原蛋白的食物有哪些

，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，大家除了需要通過飲食的方法補充身體所需要的膠原蛋白，平時正確的保養(yǎng)皮膚也非常重要，防曬措施一定要做好，這樣才能避免臉上的膠原蛋白流失，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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