臉部浮腫讓人煩惱,推薦方法改善

臉部浮腫讓人煩惱,推薦方法改善

臉部浮腫的問題是非常讓人煩惱的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的問題，對(duì)我們健康的影響也是非常大的，我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理方法解決臉部浮腫問題，這是非常重要的，那么具體我們要如何改善臉部浮腫的情況，一起看看具體我們?cè)趺醋觥?/p>

早餐后喝杯黑咖啡或濃茶能消腫

首先我們需要小心，如果我們存在臉部浮腫的問題，那么就可以試試去喝些黑咖啡與濃茶，在其中都是含有咖啡因的，而且還具排水利尿、加速水分代謝的功能，另外，濃茶當(dāng)中的兒茶素也有消腫功能，但是無論選擇茶或咖啡，都要注意飲用量，并且我們不要另外加糖，不然就無法達(dá)成消腫功效了，這是我們?cè)诮鉀Q臉部浮腫問題要注意的。

少吃寒冷食物

在平時(shí)我們需要減少吃寒冷的食物，這種食物雖然不錯(cuò)，但是不利于解決臉部浮腫問題，而且我們?cè)谄匠Ｒ俪匀菀资股眢w受寒冷的食物、冷飲或者增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因?yàn)檫@些食物容易使腸胃疲憊，進(jìn)而使體內(nèi)的水分滯留下來，無法正常排出體內(nèi)，從而形成水腫。而且多吃冰凍的乳制食品，也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，這是有助于我們健康的。

多補(bǔ)充鈣質(zhì)

除了上面介紹的情況，在水平我們還可以多補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于將體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分排出。在日常食物中，蘋果、粟米、扁豆、北豆腐等含有豐富的鈣質(zhì)。而蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉等食物則能促進(jìn)水分循環(huán)。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物，通過吃這些食物來解決臉部浮腫問題效果不錯(cuò)，大家不能錯(cuò)過。

臉部浮腫的問題在平時(shí)很常見，很多人都會(huì)有這樣的煩惱問題，對(duì)我們的健康影響還是非常大的，我們?cè)谄綍r(shí)需要合理方法解決才行，上面推薦的這幾招效果不錯(cuò)，我們通過飲食來改善臉部浮腫問題，對(duì)我們健康是有意義的，大家不要錯(cuò)過。

臉?biāo)[怎么消除（臉部消水腫11妙招推薦）

對(duì)女生來說，臉看起來很大是致命傷，好不容易減肥成功，但是臉大看起來就是顯胖又顯老。你知道臉大的原因多半跟「臉部水腫」有關(guān)嗎？臉部消水腫可是各位女孩們迫在眉睫的問題呢！以下我就要為大家介紹臉部水腫產(chǎn)生的原因，以及可以消除臉部水腫的各種按摩、鍛煉運(yùn)動(dòng)及生活習(xí)慣，想要變身小臉的女孩們～快來一起看下去吧！

臉部顯大的3個(gè)原因首先來臉部會(huì)顯大的原因。臉部按摩之類的方法，都有解決這些問題的力量，請(qǐng)認(rèn)真挑戰(zhàn)看看吧！

水腫

臉顯大的首要原因，果然還是水腫！除了單純因浮腫而讓臉顯大之外，有時(shí)候是睡醒時(shí)臉看起來比前一天大，給人的感覺就更像臉變大了。

肌肉衰退

或許有人會(huì)疑惑「臉也有肌肉？」，臉部確實(shí)有肌肉，如果咀嚼肌松松垮垮，會(huì)讓臉看起來缺乏彈性、膨脹。請(qǐng)做做看臉部按摩或轉(zhuǎn)舌運(yùn)動(dòng)，均衡地鍛煉肌肉吧！

脂肪

脂肪與肌肉有相互關(guān)系，脂肪一多，看起來當(dāng)然就胖，這就是為何肥胖的人大多數(shù)臉都很大。脂肪是多余的肉，當(dāng)然會(huì)讓臉變大。藉由臉部按摩或改善飲食習(xí)慣來減少脂肪的話，臉自然也就會(huì)變小。

臉部水腫的原因及對(duì)策引發(fā)水腫的原因，與生活習(xí)慣密切相關(guān)。這邊將介紹最具代表性的6大問題，讓我們一起擬定對(duì)策～讓臉部消水腫吧！

睡眠不足或疲勞

睡眠不足與疲勞不只會(huì)讓臉部水腫，更會(huì)造成身體的淋巴循環(huán)不良。在睡眠時(shí)，身體除了能夠盡情伸展，雙腳所承受的重力也較輕，而淋巴更是會(huì)變通暢。如果缺少睡眠，新陳代謝會(huì)變差，更會(huì)導(dǎo)致皮膚下囤積過多水分，進(jìn)而引起臉部水腫，因此請(qǐng)確實(shí)讓身體補(bǔ)充睡眠，以消除疲勞。

過度飲酒

酒里的酒精成分具有利尿的功用，會(huì)促使身體排出過多水分，反而使身體發(fā)動(dòng)儲(chǔ)存水分的機(jī)制，最后導(dǎo)致臉部水腫。因此酒精請(qǐng)適量攝取。

鹽分?jǐn)z取過量

鹽分?jǐn)z取過量，會(huì)使身體開始調(diào)節(jié)鈉與鈣的含量，讓鈣質(zhì)經(jīng)尿液排出，血管內(nèi)的水分也會(huì)增加，最后導(dǎo)致臉部水腫，因此請(qǐng)控制鹽分的攝取吧！

運(yùn)動(dòng)不足

運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使肌肉量減少。如此一來，推動(dòng)血液與淋巴循環(huán)的力量也會(huì)降低，最后不只是臉，全身都會(huì)水腫。為了維持身體肌肉，請(qǐng)適度地運(yùn)動(dòng)。

睡姿

或許令人意外，但睡姿的確會(huì)引起臉部水腫。特別是枕頭的高度尤其重要。枕頭太低的話，臉部位置比心臟低，容易使水分滯留，隔天早上臉就會(huì)比較腫脹，因此枕頭的位置請(qǐng)不要放太低為佳。

虛寒體質(zhì)

女性朋友常常有的煩惱－「虛寒體質(zhì)」也會(huì)引發(fā)臉部水腫。虛寒體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致血液及淋巴循環(huán)不良，最后連水分循環(huán)也會(huì)變差，并引起臉部水腫。請(qǐng)利用按摩與伸展操～多多暖和身體吧！

臉部按摩的關(guān)鍵1.改善臉部血液循環(huán)

想消除臉部水腫，最重要的就是 改善血液循環(huán) 了！因?yàn)樗[的原因，就是血液循環(huán)不良而滯留水分。藉由臉部按摩來改善血液循環(huán)，就能達(dá)到臉部消水腫的目的。因此，藉由臉部按摩改善血液循環(huán)就是關(guān)鍵所在。

2.除了臉部按摩，別忘了頭皮與頸部按摩

為了消除臉部水腫，很多人會(huì)將重點(diǎn)放在臉部按摩。其實(shí)臉部水腫的原因跟血液循環(huán)有關(guān)，只按摩臉是沒有用的。重要的部位反而是 頭皮與頸部 。按摩頭皮與頸部周圍可以瘦臉，也能緩解臉部水腫。

3.改善飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣

日常飲食等生活習(xí)慣很容易影響臉部水腫的狀況，特別是飲食習(xí)慣， 重咸的食物及酒精 會(huì)使血液中鹽的濃度提高，而我們?yōu)榱私档蜐舛葧?huì)增加水分補(bǔ)給，結(jié)果就會(huì)因水分過多而容易引發(fā)臉部水腫。因此，請(qǐng)配合接下來將介紹的臉部按摩方法，積極臉部消水腫，維持均衡的健康生活吧！

起床就能進(jìn)行的臉部按摩首先要介紹的是臉部按摩。想要臉部消水腫，臉部當(dāng)然是最優(yōu)先按摩的部位。我推薦的按摩方法有4種，以下為大家介紹。

1.低溫敷臉按摩

最能有效消除臉部水腫的方法，是能夠快速見效的低溫敷臉按摩。雖然名字叫低溫按摩，但并沒有很困難，只要 重復(fù)冷敷＆溫敷臉部 即可，在哪里都能輕松進(jìn)行。

按摩步驟 Step① ：首先請(qǐng)準(zhǔn)備2條毛巾。 Step② ：冷毛巾只要用水沾濕并擰干就OK了。在夏天水不夠冷時(shí)，可以使用加冰塊的水來冷卻。溫毛巾則要沾濕并放進(jìn)微波爐里加熱。加熱時(shí)間要看機(jī)器種類而定，大約是以500～600W加熱30秒。 Step③ ：實(shí)際進(jìn)行敷臉按摩時(shí)，請(qǐng)將冷毛巾與溫毛巾輪流貼在臉上。每次大約敷臉20秒左右，兩種各輪流敷3次。

2.頸部按摩

頸部按摩也是臉部消水腫的重要對(duì)策。為了將引發(fā)臉部水腫的多余水分排出體外， 疏通頸部淋巴液 中淤塞的老舊廢物是很重要的。按摩頸部時(shí)，請(qǐng)使用指腹來按摩。

按摩步驟 Step① ：首先請(qǐng)按摩「耳下凹陷處」。用中指?食指?無名指3指的指腹貼住并輕輕按壓。 Step② ：將3根手指全部貼在「耳朵下方」，手指順著后頸往下按壓至鎖骨，直到按壓至「鎖骨凹陷處」為止。 Step③ ：重復(fù)步驟①②，進(jìn)行大約20次。另外，如果在進(jìn)行按摩的手指上涂點(diǎn)乳霜的話，按摩起來會(huì)更滑順、效果更好。

3.臉部按摩

臉部按摩的話，請(qǐng)務(wù)必 在頸部按摩之后 進(jìn)行！因?yàn)轭i部按摩能讓臉部滯留的水分更容易排出，增強(qiáng)臉部按摩的效果。

按摩步驟 Step① ：讓食指?中指?無名指3指依照以下順序移動(dòng)。嘴角－鼻子兩旁－眼睛下方－顴骨－耳朵下方－鎖骨 Step② ：將3指放在眉間，像是要將額頭往上拉提一般地移動(dòng)。讓手指順著額頭移到發(fā)際線，經(jīng)過太陽穴后，往耳朵移動(dòng)。 Step③ ：將中指?無名指貼在眼角，讓手指順著眼睛下方往眼頭移動(dòng)。接著沿著上眼瞼移動(dòng)，經(jīng)過眼角后，往耳朵下方前進(jìn)，最后移動(dòng)到鎖骨為止。 Step④ ：重復(fù)步驟①②③，進(jìn)行大約3回合左右。訣竅是不要太過用力。

4.頭皮按摩

最后介紹的是頭皮按摩。嚴(yán)格來說頭皮也是臉的一部分，因此在按摩頭皮時(shí)，連帶也能改善血液循環(huán)及淋巴流動(dòng)。

按摩步驟 Step① ：5根手指的指腹全部用上，像要包覆起來般，輕輕地抓住頭部。 Step② ：像是要按壓整個(gè)頭部一般，進(jìn)行5分鐘左右的頭部按摩。按摩的訣竅是指甲不要立起，以免傷到頭皮。

外出也能立即進(jìn)行的簡(jiǎn)單臉部按摩簡(jiǎn)單的臉部按摩運(yùn)動(dòng)有很多。需要稍微外出時(shí)，如果也能隨時(shí)進(jìn)行按摩更加方便。下面就來為大家介紹外出也能簡(jiǎn)單進(jìn)行的臉部消水腫按摩。

1.頸部伸展操

要消除臉部水腫，不只注意臉，頸部也是一大關(guān)鍵。在頸部伸展運(yùn)動(dòng)中，最推薦的是 繞圈伸展操 。在放松狀態(tài)下，讓頸部以順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)一圈，兩個(gè)方向確實(shí)地 各做3次 就非常足夠。

2.小??臉瑜珈「擠眉弄眼」的動(dòng)作

雖然名字聽起來很復(fù)雜，但這個(gè)方法最近在電視或雜志上都很有名。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，只要 將臉部皺成一團(tuán)并慢慢吐氣 就好了。這個(gè)動(dòng)作能舒緩全臉肌肉的緊繃，改善血液循環(huán)及淋巴，進(jìn)而消除臉部水腫。此動(dòng)作的關(guān)鍵在于，吐氣后將臉部肌肉全部向外伸展。

3.穴道按摩

以下臉部消水腫的穴道按摩法，不單只能消「水腫」，對(duì)眼睛、肩膀等其他部位的疑難雜癥也很有效，還請(qǐng)務(wù)必嘗試看看。

穴位天柱穴位「天柱」能舒緩使用電腦所產(chǎn)生的疲勞，對(duì) 頸部酸痛及眼睛疲勞 很有效，對(duì)此處進(jìn)行穴道按摩也能消除臉部水腫。按壓的位置是距離后頸凹陷處約1只大拇指寬的斜下方內(nèi)側(cè)。以雙手大拇指按壓，并讓頭部慢慢地前后活動(dòng)。

穴位曲池穴位「曲池」位于手肘彎曲時(shí)產(chǎn)生的皺褶外側(cè)，雖然距離臉部很遠(yuǎn)，卻是美容方面的重點(diǎn)穴道，對(duì)于消除臉部水腫也很有幫助。就算是穴道按摩的初學(xué)者也能輕松找到、簡(jiǎn)單按壓，因此是很適合初學(xué)者的穴道。除了水腫之外，還能改善眼睛不適等癥狀。

穴位太陽位于額頭兩側(cè)下方的稍微凹陷處，就是穴位「太陽」，是對(duì)于消除臉部水腫相當(dāng)有效的穴道。能讓臉部的血液循環(huán)改善、消除水腫，對(duì)眼睛疲勞及肩膀酸痛也很有效。

穴位四白穴位「四白位」于眼睛下方1cm左右，也就是鼻梁朝兩旁延伸至臉頰的位置上。乍看之下很難找，但試著按壓它的話，會(huì)感覺微微凹陷，馬上就能知道位置。正因?yàn)樗陌孜挥谀橆a中心，因此按壓能發(fā)揮各種作用。除了水腫之外，它也能防止眼睛疲勞、干澀以及視力下降等問題產(chǎn)生。

穴位地倉(cāng)穴位「地倉(cāng)」位于酒窩的地方，是影響嘴角松弛等嘴巴周圍狀況的穴道。按壓這里能有效對(duì)付臉部松弛，并改善血液循環(huán)。正確的位置剛好在嘴角上揚(yáng)時(shí)（微笑時(shí)）嘴唇線條延伸過去的地方。至于按摩的方法，在嘴唇到耳朵的延長(zhǎng)線上，像畫圓一般輕揉即可。

穴位風(fēng)池穴位「風(fēng)池」靠近天柱，同樣是對(duì)臉部水腫及肩膀酸痛有效的穴道。正確位置在靠近后頸的外側(cè)、也就是天柱的斜上方的外側(cè)。按摩穴道時(shí)要以雙手大拇指按壓，并讓頭部慢慢地前后活動(dòng)。

穴位睛明穴位「睛明」位于鼻根兩側(cè)，高度則在眼頭前端的凹陷處。按摩時(shí)請(qǐng)閉上眼睛，以兩手食指分別按壓左右兩邊的穴道。除了臉部水腫之外，睛明對(duì)舒緩眼睛疲勞的效果也極佳。

穴位耳門大家知道最近流行的 耳穴按摩 嗎？聽說按摩耳穴的影響遍及全身上下，我們可以利用耳朵上的穴道來對(duì)付臉部水腫。最具代表性的穴道就是「耳門」，耳門的位置在耳朵與鬢角之間。慢慢地、稍微使力按壓此處3秒，再慢慢放開，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做5次左右。

穴位翳風(fēng)與上面介紹的耳門一樣是耳穴按摩，這個(gè)穴位「翳風(fēng)」對(duì)臉部消水腫、美白及水分代謝都很有效。慢慢地、稍微使力按壓此處后放開，并將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)5次左右。

穴位承漿穴位「承漿」對(duì)臉上各種美容問題都有效，不只能臉部消水腫、也有小臉的效果，更能對(duì)付各種令人在意的問題，諸如：痘痘、嘴巴及眼睛的不對(duì)稱、臉部細(xì)紋等等。承漿的位置在距離下嘴唇不遠(yuǎn)的地方。按摩方法則是按壓2秒后放開，并將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)3次。

穴位列缺穴位「列缺」位于手腕內(nèi)側(cè)有血管脈動(dòng)的地方，從大拇指?jìng)?cè)邊往手肘方向測(cè)量，約第2根手指的位置就是了。按摩方式是一邊以食指壓住穴道，一邊慢慢呼吸，并維持此動(dòng)作30秒左右即可。除了臉部水腫之外，列缺也能有效解決鼻子不通的問題。

穴位天容穴位「天容」是改善臉部水腫的代表性臉部穴道。位置有點(diǎn)難找，是在兩耳下方，位于下顎骨偏后面的地方。將雙手食指貼放在左右穴道上，并朝后頭部的方向推壓按摩。

晚上使用按摩霜消水腫的臉部按摩推薦用按摩霜臉部消水腫。尤其是在一整天結(jié)束后的夜晚，按摩更加重要。這邊將介紹按摩的方法及注意事項(xiàng)。

1.使用按摩霜的按摩方法

Step① ：用指尖沾取按摩霜（約1顆櫻桃大的分量），一邊轉(zhuǎn)圈畫小圓、一邊依照額頭、太陽穴、鼻子、臉頰、下巴的順序?qū)茨λ颇ㄖ寥槨?strong> Step② ：由下巴朝著耳下的方向行進(jìn)，像在拉提似的順著臉部線條一路按摩上去，將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行3次。 Step③ ：將下巴當(dāng)作起點(diǎn)，由臉頰內(nèi)側(cè)往外側(cè)移動(dòng)并畫3次大圓，再用手掌按摩整個(gè)額頭，從眉毛上方往發(fā)際線的方向作拉提。 Step④ ：眼周也一樣，按照眉頭下方、眼尾、眼頭的順序一邊畫圓一邊按摩，共按摩3次。 Step⑤ ：最后，由臉中央移往外側(cè)、由下巴前端通過耳前移往后頸、由鼻翼兩旁通過耳前移往后頸、由額頭中心通過太陽穴移往后頸，像這樣以輕撫般的力道，為臉上各部位進(jìn)行臉部按摩。 Step⑥ ：臉部按摩完，請(qǐng)用溫水沖掉按摩霜。

2.使用按摩霜時(shí)的重點(diǎn)

使用按摩霜時(shí)有以下2點(diǎn)注意事項(xiàng)。

利用按摩霜加強(qiáng)潤(rùn)滑按摩霜中，水分及油分的比例很重要。含有 50％以上油分 的商品比較好。有了這樣的按摩霜，可以防止肌膚與手指間過度摩擦，提升按摩的效果。

頸部也確實(shí)按摩雖然目的是消除臉部水腫，也不能按到下巴就停止，請(qǐng)確實(shí)往下延伸按摩至頸部。頸部與臉部相連，因此在淋巴與血液循環(huán)上也有連續(xù)性，若能一并按摩，改善臉部水腫的效果便會(huì)大大加分。

鍛煉顏面表情肌以防止臉部水腫鍛煉顏面表情肌能改善血液循環(huán)、進(jìn)而預(yù)防臉部水腫，推薦以下3種顏面表情肌瘦臉術(shù)：

1.寶特瓶瘦臉術(shù)

最近電視與雜志上很紅的顏面表情肌瘦臉術(shù)，就是使用寶特瓶來進(jìn)行的鍛煉方法。這邊從多種方法中選出最簡(jiǎn)單又能快速見效的方法來為大家做介紹。

按摩步驟 Step① ：準(zhǔn)備500ml的空寶特瓶，在寶特瓶?jī)?nèi)裝入大約1／5（100ml）的水。 Step② ：將臉朝下并噘起嘴唇，只憑嘴唇的力量叼起寶特瓶。 Step③ ：接著，用嘴唇將寶特瓶提起。這邊在含住寶特瓶的時(shí)候，請(qǐng)絕對(duì)不要用牙齒施力。 Step④ ：提起寶特瓶后，維持此姿勢(shì)10秒鐘，此動(dòng)作需進(jìn)行3次，理想是1天進(jìn)行2回合。

2.轉(zhuǎn)舌運(yùn)動(dòng)

轉(zhuǎn)舌運(yùn)動(dòng)不論在哪里都能進(jìn)行，是非常推薦大家嘗試的臉部消水腫運(yùn)動(dòng)。

按摩步驟 Step① ：將嘴巴閉起，舌頭在口中向左沿著牙齒慢慢繞圈。此動(dòng)作進(jìn)行20次。 Step② ：接著往反方向，向右旋轉(zhuǎn)20次。 Step③ ：重復(fù)步驟①②，一天進(jìn)行3回合。

剛開始可能會(huì)讓舌頭很累，或是頸部之類不相干的部位感覺酸痛，但習(xí)慣之后轉(zhuǎn)個(gè)20次也不是問題，一開始先降低轉(zhuǎn)圈次數(shù)也沒關(guān)系。

3.A－I－U－E－O運(yùn)動(dòng)（※注：日文五十音，發(fā)音為?。粒瓎瑁瓪G－喔）

A－I－U－E－O這個(gè)運(yùn)動(dòng)只要張嘴念出「A－I－U－E－O」就好，非常簡(jiǎn)單。除了消除臉部水腫、還能達(dá)到小臉的效果。這個(gè)運(yùn)動(dòng)有訣竅，首先請(qǐng)好好掌握這些部分。

A ：使勁將嘴巴及眼睛張大。 I ：嘴巴用力往兩旁拉開，感覺正在使用臉頰上位置比較高的肌肉。 U ：嘴巴用力往前噘，感覺眼睛等顏面器官往正中央聚集。 E ：嘴巴橫向伸展并張開，感覺臉頰肌肉朝上拉提。 O ：大大地將嘴巴上下張開，像是要讓法令紋伸展般的感覺。

消除臉部水腫產(chǎn)品推薦要臉部消水腫，也很推薦使用消水腫的商品。這邊除了要介紹最夯的消除臉部水腫商品「滾輪按摩器」與「刮痧器」之外，也會(huì)談到目前尚未被廣泛接受的保健食品的功效。

1.滾輪按摩器

提到消除臉部水腫的神器，第一個(gè)會(huì)想到銷量NO.1的 「滾輪按摩器」 ，通稱「小臉滾輪」。最近連男性也開始使用了。使用滾輪按摩器能刺激平常用不到的顏面表情肌，除了能緊致肌膚，也有讓臉部線條變美的功效。它還能改善血液循環(huán)、進(jìn)而使淋巴更加通暢，解決水腫問題。還沒用習(xí)慣時(shí)，為避免傷到肌膚，滾動(dòng)時(shí)請(qǐng)小心不要太用力。

2.刮痧器

與滾輪按摩器一樣有消除臉部水腫和小臉效果的代表性商品，還有 「刮痧器」 。使用刮痧器能讓氣色更好，還能有效改善臉部松弛及水腫的問題，并預(yù)防細(xì)紋產(chǎn)生。就結(jié)果來說，還能達(dá)到亮白膚色、增強(qiáng)眼力、緊致臉頰的功效，消除法令紋或瘦臉的效果也令人期待。

3.消水腫的保健食品

想消除臉部水腫，也推薦服用保健食品來做改善。血液循環(huán)或淋巴循環(huán)不良所引發(fā)的水腫、攝取過多鹽分或酒精所導(dǎo)致的水腫，能夠有效對(duì)付這些狀況的商品很多。對(duì)于不習(xí)慣吃保健食品的人來說，容易產(chǎn)生像吃藥一般的抗拒心。但它與吃藥不同，幾乎沒有副作用，加上效果和緩，其實(shí)不必?fù)?dān)心。擔(dān)心的人可以先與藥劑師商量，再選擇適合自己的商品。

消除臉部水腫不求人～勤加按摩就對(duì)了！看完以上的介紹，大家覺得如何呢？對(duì)女性來說，臉部水腫是個(gè)令人在意的問題。常常會(huì)遇到臉顯大或顯老的情況，讓我們認(rèn)真實(shí)行上面介紹的臉部按摩或伸展操，改善生活習(xí)慣，一起成為線條優(yōu)美的巴掌臉女孩吧！

臉部浮腫應(yīng)該怎么辦

臉部浮腫應(yīng)該怎么辦

有什么方法可以幫助消除臉部浮腫嗎？不要擔(dān)心。接下來我整理了臉部浮腫應(yīng)該怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

臉部浮腫日常需注意：

1、多吃排水食物

臉部容易浮腫的，在飲食上也要相當(dāng)注意，飲食盡量清淡，以少鹽為主，高鹽分的食物不利于身體水分排解。多吃些排水利尿的食物，如紅豆、薏仁、冬瓜、西瓜等，有利于預(yù)防臉部水腫。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以幫助改善氣色，有益身體健康，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后大量流汗可幫助消除滯留在身體內(nèi)的鹽分，達(dá)到全身去水腫的.效果，臉部也不易浮腫。期中有氧運(yùn)動(dòng)、伸展體操效果最好。

臉部浮腫應(yīng)該怎么辦

1、熱水澡消腫

早上起來如果有多余時(shí)間的話，可以用洗個(gè)熱水澡來消腫，有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助排出身體多余的水分，從而達(dá)到臉部消腫的效果。

2、按摩消腫

通過臉部按摩來消除臉部浮腫也是行之有效的哦。通過臉部的按摩和提拉，促進(jìn)臉部新陳代謝，可以幫你起到有效緩解臉部浮腫的作用。首先將中指放在鼻子的兩側(cè)，讓后再沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，然后，將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動(dòng)作，也要反復(fù)多做幾次。

3、冰塊敷臉消腫

冰塊敷臉來急救消腫是一個(gè)很好的方法，利用冰塊的低溫來刺激浮腫的臉部，可以達(dá)到快速消腫的效果。如果實(shí)在找不到冰袋，也可以購(gòu)買冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕。或者晚上將一只鐵勺子放在冰柜里，發(fā)現(xiàn)臉部水腫時(shí)就用冷凍過的勺子來敷臉消腫。

4、茶水敷眼

除了臉部有浮腫的困擾外，如果眼睛也出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話，可以用茶水敷眼來消腫。把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。

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