電腦族緩解壓力,必備的清肝明目食譜(電腦族吃什么食物對(duì)眼睛好?)

電腦族緩解壓力,必備的清肝明目食譜

對(duì)于電腦族們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常對(duì)著電腦一工作就是十來(lái)個(gè)小時(shí)，如果不注意保護(hù)眼睛的話，你的視力就會(huì)下降，而且經(jīng)常會(huì)有眼睛干澀或者是不舒服的情況出現(xiàn)。如何改善這樣的問(wèn)題?下面的這些清肝明目的食譜可以試試，對(duì)于緩解電腦族眼睛壓力有好處。

牡丹白芍茶

配方：牡丹皮、夏枯草各15克，龍膽草、白芍、生地黃各20克，鉤藤10克。

做法：將所有的材料一起煎水，第一次煎清水3碗煎至1碗，第二次煎清水2碗煎至半碗，混合兩次的藥液兩次飲用完畢。這道茶品可以有清肝去火的作用，對(duì)于安神鎮(zhèn)靜有好處，同時(shí)也可以有很好的緩解陰虛火旺的作用，對(duì)于出現(xiàn)的脾氣暴躁還有眼睛干澀的情況有改善的作用。

菊花蜜茶

配方：菊花50克，蜂蜜適量。

做法：將菊花放入沸水中悶泡5~10分鐘之后飲用時(shí)根據(jù)個(gè)人口味添加蜂蜜即可。這道茶品對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，而且也可以有醒腦的作用，對(duì)于經(jīng)常用腦還有壓力大的人群來(lái)說(shuō)有改善的作用。

苦瓜干茶

配方：苦瓜干15~30克。

做法：將苦瓜干用水煎，兩碗水煎至1碗后飲用即可?？喙喜杩梢杂凶剃幦セ?，夏季飲用的話還能有去暑氣的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，還能有預(yù)防感冒的作用。

電腦工作者們最適合的一些養(yǎng)肝明目的茶品，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生茶的好處有很多，可以起到養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于保護(hù)視力來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有提高人體免疫力的作用，如果你經(jīng)常用眼的話，這些茶品是不錯(cuò)的選擇。

電腦族吃什么食物對(duì)眼睛好?

計(jì)算機(jī)族”因長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕，用眼過(guò)度而造成了這些視覺(jué)癥候群，偶爾還會(huì)頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對(duì)眼睛更是一大傷害。那么吃啥能讓眼睛明亮健康？維生素B族維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖?、鮮奶、麥芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方：1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象；2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮；3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

長(zhǎng)期對(duì)著電腦喝什么茶好 清肝明目抗疲勞

菊花枸杞茶：清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤(rùn)腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞。適用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等癥，對(duì)電腦輻射有緩解的功效，是上班族、電腦族、手機(jī)族必備的茶飲。菊花和枸杞都是護(hù)眼的藥材，對(duì)緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、
抗腫瘤、
抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、
排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項(xiàng)功能。另外，還能起到美白作用，這是因?yàn)殍坭阶涌梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力。
菊花可清肝明目，與枸杞兩者配合在一起，一清一補(bǔ)，標(biāo)本兼顧，對(duì)眼睛有明顯的保護(hù)作用。

清肝明目湯

清肝明目湯
勞豆杞子鮑魚湯
材料
鮑魚90克，豆（右加勞）豆90克，枸杞子30克，生姜、紅棗適量。
功效
清肝明目，養(yǎng)肝解毒。肝虛，癥見(jiàn)頭暈眼花，視力減退，或有飛蚊癥，伴腰酸退軟，心煩失眠，或慢性烏頭（或附子）中毒，癥見(jiàn)下肢發(fā)麻，心亂胸悶，煩躁不安，視物模糊，小便不利等。對(duì)于慢性葡萄膜炎、中心性視網(wǎng)膜炎、電光性眼炎、急性球后視神經(jīng)炎、玻璃狀體混濁、高血壓病。老年性白內(nèi)障、糖尿病、腦動(dòng)脈硬化等屬肝血虛、虛火上炎見(jiàn)有上述癥者，可用本湯治之。
做法
把全部材料洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煲2小時(shí)，調(diào)哄供用。
說(shuō)明
本湯乃《慈航活人書》料豆二子明目丸去女貞子，加鮑魚、姜、棗而成，原方主治“陰虧目昏，老眼失明 ”，本湯承其意而用于肝虛諸癥。湯中豆（右加勞）豆，又稱野黑豆、野料豆，為豆科草本植物豆（右加勞）豆的種子，含有蛋白質(zhì)、脂肪油、糖類、維生素等，性味甘微寒，功能清肝明目，并能利濕解毒。枸杞子有含氨基酸、甜菜堿、胡蘿卜素、維生素（B1、B2、C）、鈣、磷、鐵等，甘平質(zhì)潤(rùn)，味重而純，既能養(yǎng)肝陰以制虛火，又能益精血以明目，因此，配伍豆（右加勞）豆則增強(qiáng)清肝明目之力。鮑魚既能滋陰以清虛熱，又善補(bǔ)肝以明目（民間稱其為明目即是此意）。合而為湯，共奏清肝明目、養(yǎng)肝解毒之效。
注意
本湯所含之目昏視蒙是因肝陰不足、虛火上炎所致，若見(jiàn)舌紅苔黃、體壯脈實(shí)屬肝膽濕熱者，則不宜用本湯。
1（治療眼睛酸澀，疲勞）枸杞茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益。腎，明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
2(明目，補(bǔ)腦髓，鎮(zhèn)肝氣）決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補(bǔ)腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對(duì)于治療便秘有很好療效。
3（清熱解毒，清肝明目）公英茶
取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒，清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯后飲用。
整日待在冷氣房里的朋友，眼睛很容易干澀，加上計(jì)算機(jī)一族長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，輻射及用眼過(guò)度使得眼睛非常疲勞。利用中醫(yī)的方法，滋陰補(bǔ)
腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現(xiàn)象。
4 枸杞子茶
枸杞子三錢，泡開(kāi)水當(dāng)茶常喝。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛干澀，疲勞的癥狀。
5 雞肝菊花湯
雞肝一付，菊花三錢。將菊花用紗布保好，雞肝洗凈后和菊花一同放入湯鍋中，加入適量的水。開(kāi)中火將水燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮半個(gè)鐘頭，待雞肝熟后，加入少許調(diào)味鹽既可關(guān)火。
吃完美味的雞肝后，再喝掉香醇的湯吧。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“肝開(kāi)竅于目”，說(shuō)明肝跟我們的眼睛關(guān)系特別密切。而雞肝可以補(bǔ)肝，菊花可以清肝明目，每天吃一次，可以有效的消除眼睛的疲老，并且還有提升視力的神效喔。
信息來(lái)源：上海熱線
6 喝什麼菊花茶可以明目?
應(yīng)該這樣喝：
材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。
做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。(亦可以等量熱水沖泡，唯效力較輕)。
功效：清肝明目。
菊花枸杞茶：枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零食來(lái)吃，對(duì)眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問(wèn)題都有很大的緩解。將適量菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)使眼睛濕潤(rùn)、明亮。
白菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的作用，對(duì)于視力下降和頭昏頭痛有很好的效果。
7 電腦族多喝綠茶菊花茶防輻射
長(zhǎng)期使用電腦者，易患眼病。專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。
許多人都知道，長(zhǎng)期使用電腦會(huì)影響健康。
電腦族容易帶來(lái)下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處于緊張狀態(tài)
由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺(jué)的過(guò)度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，較易導(dǎo)致青光眼。同時(shí)，干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長(zhǎng)期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。

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