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    治療頭皮屑,飲食調(diào)理非常重要(頭皮屑特別多怎么辦)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-11 18:33:35
        
    

        
    
           
    治療頭皮屑,飲食調(diào)理非常重要
    頭皮屑的出現(xiàn)會影響人們的形象
    ，特別是現(xiàn)在人民比較重視形象的時代
    ，不允許自己有缺點(diǎn)出現(xiàn)
    。頭皮屑的滋生和很多的因素有關(guān)系，比如說頭皮發(fā)癢
    ，頭皮細(xì)菌滋生等等，飲食調(diào)理也是很重要的一個方面
    ，下面的這些治療頭皮屑的方法是不錯的選擇
    。
    科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
    ，頭皮屑過多與機(jī)體疲勞是有關(guān)的
    。疲勞的產(chǎn)生會使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)
    ，如乳酸、尿酸
    、磷酸等。這些酸能使血液發(fā)生變化
    ，從而造成機(jī)體疲勞
    。同時，也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響
    。過多的攝入堿性的食物會調(diào)理體內(nèi)酸堿平衡，不但有利于皮膚的營養(yǎng)吸收
    ，而且也可以減少頭皮屑脫落的情況
    ，經(jīng)常吃水果蔬菜，還有蜂蜜等等的食物都是堿性的食物
    ，對于預(yù)防頭皮屑有好處。
    頭皮屑多要多吃富含維生紗B2
    、B6的食物
    。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用
    ，維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用
    。含有維生素B的食物有很多，多補(bǔ)充的話可以有促進(jìn)代謝的作用
    ，還能有很好的治療和去除頭皮屑的功效，可以經(jīng)常吃
    。
    多吃富含維生素B6的食物
    ，對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當(dāng)食用動物肝
    、腎、心
    、蛋黃
    、奶類、鱔魚
    、黃豆
    、水果
    、蜂蜜、新鮮蔬菜
    、麥胚、谷類等食物
    ，多喝水
    。多吃維生素的食物對于提高體質(zhì)有好處
    ，還能有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于治療頭皮屑也有好處
    。
    上面的這些治療頭皮屑的一些飲食調(diào)理方法
    ，大家都知道了，日常生活中這些小常識都需要利用起來
    ，可以達(dá)到很好的效果，對于去除頭皮屑來說有好處
    ，同時也可以提高人體免疫力
    ，如果你也有頭皮屑的困擾，不妨試試
    。
    頭皮屑特別多怎么辦
     頭皮屑不僅影響美觀，也預(yù)示著你的身體代謝出現(xiàn)問題
    。那么怎么辦呢
    ？下文是我整理的相關(guān)內(nèi)容
    ，歡迎閱讀參考
    ！
     原因： 
    造成頭皮屑多的原因主要分為兩大類：
    一是頭皮干裂造成的，這類頭皮屑往往發(fā)生在一般是北方地區(qū)風(fēng)沙嚴(yán)重的地方的朋友身上
    ；
    二是由于真菌引發(fā)的頭皮屑，多數(shù)頭皮屑是由于這個原因?qū)е碌摹?/p>
    1
    、因為頭皮角質(zhì)細(xì)胞的異常增生
    ，造成頭皮屑的'產(chǎn)生。
    2
    、頭皮分泌過多的皮脂
    ，與塵埃等物混雜在一起，久而久之
    ，干掉后就形成了頭皮屑
    。
    3
    、新陳代謝旺盛者和腦力勞動者更容易產(chǎn)生頭皮屑
    。
    4、體內(nèi)缺乏維生素B也會導(dǎo)致頭皮屑多
    。
    5
    、此外
      ，一些外在因素如氣候變化
      、常食刺激性食物、睡眠不足
      、過量飲酒、精神壓力過大
      、體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)
      、人體內(nèi)血液循環(huán)不暢等原因都會造成頭皮屑過多。
     頭皮屑特別多怎么辦 
    1
      、頭皮屑特別多怎么辦之正確洗頭
    未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激
      ，引起頭皮癢或者是加劇頭皮屑的出現(xiàn)
    。洗頭的時候最好是先將洗發(fā)水倒在手上搓出泡之后再涂抹在頭發(fā)上
    ，減少洗發(fā)水的刺激。另外洗頭的水溫也要控制
    ，不宜過高刺激頭皮油脂分泌也不宜過低造成毛孔收縮。
    2
    、頭皮屑特別多怎么辦之飲食調(diào)理
    還要注意飲食的問題
    ，平時要少攝入辛辣、刺激
    、油炸的食物。因為這一類不健康的飲食會直接誘發(fā)頭皮油脂分泌過于旺盛
    ，就會導(dǎo)致頭皮屑的發(fā)生
    。而且平時也要過多的食用甜食。
    3
    、頭皮屑特別多怎么辦之充足睡眠
    睡眠對人體健康至關(guān)重要
    。睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量不高
    ，都會導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)異常
    ，頭皮正常的新陳代謝出現(xiàn)問題
    ，會加重頭皮問題的產(chǎn)生
    。保持充足的睡眠，能夠幫助頭皮進(jìn)行正常的新陳代謝
    ，防止出現(xiàn)頭皮癢頭屑多問題。
    4
      、頭皮屑特別多怎么辦之去屑妙招
    4.1
      、洋蔥去屑：選擇一個比較新鮮的洋蔥
      ，保證搗爛后洋蔥汁足夠豐富。用搗碎工具將洋蔥搗爛后用干凈紗布包好
      ，用來擦拭按摩頭皮
      ，讓洋蔥汁能充分的作用于頭皮。24小時后用清水洗頭
      ，不但可以去屑
      ，同樣也可以止癢
      。
    4.2
      、清水+陳醋：約1公斤的清水兌入150ml醋，將清水和清水用手?jǐn)噭?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，每周大?次，長期堅持能達(dá)到很好的去屑效果
      。不僅去屑止癢而且還能減少頭發(fā)分叉問題
      。
    4.3、啤酒去屑：方法同清水加陳醋的方法類似
      ，在清水中加入適量的啤酒，混合均勻
      ，用啤酒水來洗頭
      ，大概半個月就能感到頭皮屑明顯減少。
    4.4
      、姜水洗頭：將新鮮的生姜切片放在水壺中
    ，等水燒熱后將姜片撈出，用燒好的生姜水來洗頭
    ，用撈出的姜片來擦拭頭皮可有效去屑
    。
    頭皮屑多吃什么 頭皮屑多怎么辦
    1 蜂蜜蜂蜜是非常好的堿性食物
    ，可以和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)中和
    ，使酸堿達(dá)到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)
    ，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。 
     
    2 大豆大豆中含有的維生素B2
    、B6
    ，能有治療脂溢性皮炎，并對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用
    ，所以經(jīng)常食用能有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。 
    3 正確清洗頭皮保持頭發(fā)及頭皮清潔
    ，使用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)產(chǎn)品
    ，才能抑制細(xì)菌的繁殖，而不能強(qiáng)調(diào)過多清洗
    。 
    4 清淡飲食吃一些清淡的東西，像蔬菜
    、水果
    ，而油膩食品少吃一點(diǎn)，特別是麻辣火鍋要少吃
    。 
    

          
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