貧血的人吃怎么吃

、困倦，是因肌肉缺氧所致。這些癥狀是貧血問題最早出現(xiàn)的癥狀，而且也是比較常見的問題，還會出現(xiàn)皮膚黏膜蒼白，還有毛細(xì)血管收縮狀態(tài)等等的因素的影響。所以說一般認(rèn)為臉部和眼瞼發(fā)白是貧血的癥狀。還會出現(xiàn)記憶力下降，頭暈頭痛等等的問題，出現(xiàn)嗜睡也是比較常見的貧血的癥狀。

貧血病因

基于不同的臨床特點(diǎn)

，貧血有不同的分類。如：按貧血進(jìn)展速度分急、慢性貧血;按紅細(xì)胞形態(tài)分大細(xì)胞性貧血、正常細(xì)胞性貧血和小細(xì)胞低色素性貧血;按血紅蛋白濃度分輕度、中度、重度和極重度貧血;按骨髓紅系增生情況分增生性貧血(如溶血性貧血、缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等)和增生低下性貧血(如再生障礙性貧血)。

貧血的人怎么吃

1

、含鐵量豐富的食物?YES

鐵是造血的最基本原料

，含有鐵質(zhì)的食物要經(jīng)常吃，比如說含鐵質(zhì)比較多的食物，動物的內(nèi)臟，還有蛋黃，紅色肉類等等都是不錯的選擇，還有就是比較常見的蔬菜中黑木耳也不錯的選擇，還有保持，紅棗，核桃等等，含有的鐵質(zhì)是比較多的。

2、高蛋白的食物?快到碗里來

血紅蛋白是血液的重要組成部分

，它是鐵質(zhì)參與蛋白質(zhì)合成，所以說每天攝入蛋白質(zhì)的量在八十克左右就好，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物有很多，比如說豐富的動物的內(nèi)臟，還有瘦肉累的食物，還有豆制品奶制品等等都是不錯的蛋白質(zhì)的食物來源選擇。

3

、含脂肪的食物，適量進(jìn)食很有益

攝入適當(dāng)?shù)闹居欣a(bǔ)充所需造血的原料，含有脂肪高的食物比較說花生油

，動物油