三道養(yǎng)肝明目食譜,,緩解眼睛疲勞(老年人視力下降 三道食譜能緩解)

三道養(yǎng)肝明目食譜,,緩解眼睛疲勞

經(jīng)常用眼的話們就會感覺到眼睛干澀和疲勞的感覺，不知道應(yīng)該如何去緩解，很容易出現(xiàn)眼睛疾病，對眼睛是一種很大的傷害。如何對眼睛有養(yǎng)護的作用?下面的這些具有緩解眼睛疲勞的食譜，可以試試，對于養(yǎng)肝明目有好處。

鵪鶉枸杞湯

原料：鵪鶉1只，枸杞子50克，精鹽、味精各適量。

制法：將鵪鵓宰殺后，去掉毛爪，割開后除去內(nèi)臟，沖洗干凈切成小塊。將鵪鶉肉與枸杞子同入沙鍋，加水適量，用大火煮開，然后等肉熟了以后放入食鹽調(diào)味即可，食用里面的肉和枸杞，湯也是可以喝的。這樣的養(yǎng)生食譜可以有補肝腎的作用，對于強筋骨來說有好處，而且也可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于經(jīng)常用眼的人群來說有調(diào)理的作用，還能緩解身體疲勞和腰酸背痛的情況。

雞肝草決明蛋湯

原料：雞肝50克，草決明10克，雞蛋1個，味精、精鹽各適量。

制作：將雞肝洗干凈，切成片;草決明人沙鍋，加水適量，煎取藥汁，以藥汁為湯燒開后，下入雞肝片，打入雞蛋，加入味精、精鹽調(diào)味即成。這道食譜對于養(yǎng)肝補血有好處，還能有緩解肝血虛弱導(dǎo)致的眼花或者是視力模糊的情況，對于緩解肝腎虛弱有一定的好處。

蒸豬肝夜明砂

原料：新鮮豬肝150克，夜明砂6～8克。

制作：將豬肝洗干凈，切成薄片，平放碟子上，放入夜明砂拌勻后，再平鋪開，隔水蒸熟食豬肝。這道食譜對于補氣血養(yǎng)肝明目有好處，豬肝具有補肝的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有保護的功效。

上面的這些關(guān)于養(yǎng)肝護肝的一些食譜，給大家介紹了幾種，這些食譜的做法都是很簡單的，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，可以起到很好的養(yǎng)肝明目的作用，對于經(jīng)常眼睛疲勞，肝腎虛弱的人群來說有很好的調(diào)理的作用，趕緊試試。

老年人視力下降 三道食譜能緩解

老年人出現(xiàn)視力下降的情況是比較常見的，經(jīng)常會有人感覺到煩惱。老年人如何緩解視力下降的問題?可以通過一些食療的方法來調(diào)理，是很不錯的方法，下面的這些食療的方法可以有改善視力的作用，預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。

1、豬肝枸杞湯

豬肝100克，枸杞子50克。豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。

功效：能補肝、養(yǎng)血養(yǎng)肝，還能對眼睛有一定的保護的作用，對于緩解視力疲勞的情況有改善的作用。

2、菠菜豬肝湯

豬肝250克、菠菜200克、姜3片。豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;菠菜擇洗干凈，焯水(去澀味)后撈起切段。適量的清水和姜一起燒開，然后放入菠菜和豬肝一起燙，等煮熟以后放入食鹽和雞精調(diào)味即可。

功效：生血養(yǎng)血，菠菜和豬肝一起吃，可以有很好的養(yǎng)肝潤燥的作用，對于補氣血調(diào)理體質(zhì)來說有好處，還能緩解視力疲勞。

3、喝梨水

在春季如果出現(xiàn)肝火旺的情況，這個時候不妨吃些梨，可以幫助我們達到很好的下火功效。但在吃梨的時候要注意，最好是把梨榨汁飲用，這樣降火的效果會更加的明顯。特別是對于一些老年人經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈頭痛的問題有改善的作用，還能有降火氣的作用。可以燉梨湯食用，可以有很好的保護視力預(yù)防肝臟疾病的作用。

老年人視力下降的話，吃什么食物比較好，上面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試，對于降火氣養(yǎng)肝明目來說有一定的好處，可以有很好的預(yù)防視力下降的作用，對于緩解眼睛疲勞的情況來說有一定的好處和作用，大家可以試試。

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