提醒痛風的朋友:不想尿酸高這些常吃的一定要忌口

痛風，疼起來像老虎在咬關節(jié)一樣！

痛風，俗稱”白虎歷節(jié)”。為什么這樣說？因為痛風發(fā)作起來，就像”老虎在咬關節(jié)”一樣。

從醫(yī)學角度來說，痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關。

據(jù)《2017年中國痛風現(xiàn)狀報告白皮書》中顯示，我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7%的年增長率迅速增加。預計2020年，痛風人數(shù)將達到1億。

為什么現(xiàn)在痛風多了？

除了遺傳因素外，與生活因素也分不開，其中6個原因中，一半都與吃有關。

1、肉類飲食太多了

中山大學附屬第一醫(yī)院風濕免疫科主任醫(yī)師楊岫巖在中山一院的文中談到，飲食結(jié)構(gòu)的突然改變是國人痛風由以前“罕見”變成如今“多發(fā)”甚至“高發(fā)”的禍首。

我們的祖輩都是以谷類食物為主，而到了我們這一代人食物結(jié)構(gòu)突然發(fā)生了變化，變成以肉類食物為主。

大量肉類食物中的嘌呤，就會轉(zhuǎn)化為尿酸，大大超出了生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血癥，所以痛風的發(fā)病率迅速升高。

2、甜飲料喝的太多了

大部分甜飲料中都含有“果葡糖漿”，而痛風發(fā)作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關系。

2011年，在美國國家圖書館中收錄的一篇關于《尿酸和果糖的流行病學》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的研究中發(fā)現(xiàn)：

每周喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，

而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！

3、喜歡吸煙和喝酒

喜歡吸煙和喝酒，會增加痛風的發(fā)病風險。

上海市第六人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)師李巖峰于2017年08月01日在健康時報老人版刊文表示，別管什么酒，痛風面前，沒有哪個酒是好的。酒中并不含嘌呤，也不產(chǎn)生尿酸，其代謝產(chǎn)物是乳酸。但恰恰是這個乳酸，會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出。

戒酒很關鍵，所有的酒類都會誘發(fā)痛風，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳會轉(zhuǎn)化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。

4、肥胖太多了！

肥胖人群更容易高尿酸，畢竟大部分都是吃的太好，大魚大肉、甜飲料，但運動不足。

香港大學深圳醫(yī)院風濕免疫科余金泉在2016年11月15日健康時報老人版刊文表示，超重或肥胖是引發(fā)痛風的因素之一，減重可以幫助降低痛風發(fā)作的風險。

5、運動的太少了

適量的運動可以加速新陳代謝，有利于身體廢物的排泄，其中就包括尿酸。

大魚大肉吃的多，不僅會帶來肥胖問題，也會影響代謝。

6、熬夜太多，壓力太大

近年來的分析發(fā)現(xiàn)，壓力過大成為誘發(fā)年輕人痛風的主要因素之一。

中南大學湘雅二醫(yī)院風濕免疫科副主任醫(yī)師凌光輝在接受長沙晚報記者采訪時表示，現(xiàn)在加班熬夜對于許多年輕人來說不可避免，過度勞累可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。
如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發(fā)痛風。

尿酸高全身都受罪！

1、傷關節(jié)

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院風濕內(nèi)科副主任醫(yī)師鄭東輝在2016年04月29日健康時報醫(yī)院版刊文表示，痛風急性發(fā)作時，受累關節(jié)(多見于大拇趾、足背)局部常常出現(xiàn)顯著的紅、腫、熱、痛和功能障礙。

圖片來源：《四川痛風及高尿酸血癥臨床診療指南(2017)》北京醫(yī)院風濕免疫科主任醫(yī)師程永靜在2018年12月04日健康時報醫(yī)院版刊文表示，痛風石常見于鷹嘴囊、跟腱、第一跖趾關節(jié)、耳廓和指腹等，可侵犯關節(jié)周圍組織，引起骨質(zhì)侵蝕、骨膜反應和軟骨損害，引起關節(jié)活動受限和關節(jié)畸形。

2、傷腎臟

北京大學國際醫(yī)院風濕免疫科主任醫(yī)師李勝光在2018年4月27日接受健康時報記者采訪時表示，痛風不僅痛起來要人命，導致痛風石、關節(jié)損傷，更嚴重的是腎臟損害。數(shù)據(jù)顯示，1/3長期痛風者有腎臟損害，表現(xiàn)為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結(jié)石和急性梗阻性腎病。

艾灸+刮痧，讓痛風不痛

對于痛風，我們總結(jié)了兩種途徑，幫助體內(nèi)的尿酸尋找出路，將這些有害物質(zhì)排出體外。

一個是艾灸，可以刺激臟腑，加強腎的功能，促進排毒；再一個，艾灸患處，可以促進氣血循環(huán)，活血化瘀，促進痛風石的化解、排出；最后一個原因是艾灸可以通過皮膚出汗，加速尿酸排出。

另一種排毒就是刮痧了：刮痧我們都知道，刮痧的過程中，人體的毛孔會打開，會因為不同的體質(zhì)出現(xiàn)不同顏色的痧斑，毛孔的開泄有助于體內(nèi)毒素的排除。

艾灸加刮痧，我們給這個調(diào)理方法起了一個很溫暖的名字 “溫通療法”。

第一步：先溫通刮痧，部位重點在背部的膀胱經(jīng)（肝俞、脾俞、三焦俞、腎俞），通過刮痧刺激人體經(jīng)絡，通血脈。把尿酸排出體外。

第二步：艾灸。艾灸治療主要以痛點為主，和腫脹的部位，這些都是我們施灸的重點。

同時加上中脘，神闕，關元和足三里，腎俞，陽陵泉、太溪。因為我們不僅僅要治療痛點，我們還要用艾灸的方式來恢復體能，來恢復被疾病破壞的正氣，用艾灸來升元陰元陽。尿酸少了，痛風癥狀自然就緩解了，免疫力也提高了。

拓展閱讀：

痛風屬于關節(jié)炎的一種，又稱代謝性關節(jié)炎。人體內(nèi)有一種叫作嘌呤的物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生了紊亂，當血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節(jié)、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎性反應。

痛風艾灸這三個穴

首先我們要說的就是足三里穴。

足三里穴在我們小腿的外側(cè)，犢鼻下三寸脛骨前緣一橫指。犢鼻和解溪穴是屬于一個連線上邊，連線上邊就是足三里穴。

這個穴位無論是什么疾病，什么年紀都可以艾灸，尤其是這個穴位，它的功效是特別多的，無論是脾胃問題，氣血問題，還是痛風，正氣艾灸足三里穴都能起到一個比較好的作用。

第二個是解溪穴。那么解溪穴是什么意思呢？

其實很多穴位我們古人在對這個地方命名的時候，都是有一定的寓意的。

首先溪就是溪水的意思，溪水就是潮濕，解溪的話大家可以理解為就是解水，潮濕的意思。所以說解溪穴對于痛風，濕氣這些問題都有很好的作用。

這個穴位大家平時艾灸的話可以適當?shù)纳晕⒀娱L一下時間，尤其是對于眾多的痛風患者而言。

第三個穴位叫做血海穴。

人體穴位圖 血海穴位置屬于脾經(jīng)上的一個穴位。并且我們艾灸這個穴位主要是遵循一句話，古人有句話叫做治風先治血，血行風自滅。

意思就是說像痛風這種疾病體內(nèi)有風邪，再解決風邪的時候我們主要是先解決血液氣血的問題，當血液通行了，這風邪自然也就不存在了。

而血海穴大家聽名字就知道了，血之海洋對人體的氣血絕對是有著至關重要的作用。

艾灸治療痛風是因為艾灸助陽，艾灸用火驅(qū)寒，驅(qū)除風邪。路遙知馬力，日久見灸功！

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