善治肝者乃善治百病,肝氣郁結怎么辦

善治肝者乃善治百病,肝氣郁結怎么辦

古人常說“善治肝者，乃善治百病”。人體五臟間相生相克，若肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應，各個器官也就無法正常工作。然而，春宜養(yǎng)肝，春應肝而養(yǎng)生。春季屬木，肝也屬木，兩者對應。春季萬物復蘇，陽氣升，養(yǎng)肝更加事半功倍。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。肝是人體最大的解毒器官，身體中的諸多毒素都能被肝處理掉，所以養(yǎng)好肝身體中的毒才能少。若是肝不好，身體中的毒素就會越積越多。肝不好，會造成一系列的問題。

如何判斷肝臟好不好？

1、手掌變紅

中醫(yī)認為，肝“其華在爪”。當大拇指和小拇指根部的大小魚際處的皮膚出現(xiàn)片狀充血，或紅色斑點、斑塊等，用手指按壓后變?yōu)樯n白色，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”?！案握啤背Ｒ娪诟斡不?、慢性乙肝患者身上，這說明肝功能嚴重受損了。

2、眼睛充血

中醫(yī)認為“肝開竅于目”，若肝血不足，會導致視物昏花；若肝火上炎，會導致目赤生翳，意指眼睛有紅血絲，像有東西蒙著一樣看不清事物。肝火旺還會引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等表現(xiàn)。另外，鞏膜發(fā)黃也要謹慎，這是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，如肝炎、肝硬化、肝膽疾病等都會存在不同程度的“鞏膜黃染”。

3、面部變黑

中醫(yī)認為“肝主藏血”若肝不好，會導致氣血運轉(zhuǎn)不通，出現(xiàn)血氣不足、血脈堵塞等情況，從而導致面部暗沉、變黑。久而久之，色素沉著就會形成黃褐斑，也被稱為“肝斑”。肝臟對鐵元素的代謝起到重要作用。若肝不好，代謝功能受損，鐵質(zhì)會流入血管中，導致血液中鐵質(zhì)增加，臉色逐漸變黑。

4、指甲異常

中醫(yī)認為“肝主筋”而“爪為筋之余”看“爪甲”就能了解肝臟是否有問題。當指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷時，可能是體內(nèi)毒素在肝臟蓄積太多了；當指甲過白，可能是慢性貧血或肝、腎有問題；當指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好了。

造成肝不好的原因有哪些？

“養(yǎng)肝同養(yǎng)命，肝不好，人先倒”。所以肝臟在人體中的強大性、它重要的功能性，不言而喻。那么引起肝不好的原因有哪些呢？

1、飲食過于油膩

脂肪，是人們所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適量的脂肪攝入可以給人體提供能量的供應，以使人體能夠正常運轉(zhuǎn)?？墒侨绻麛z入太多，那就成了健康的大忌，長期的高脂肪攝入，會引起肝臟的一些不適。

2、愛吃宵夜

城市生活中，很多人都已經(jīng)離不開了夜宵。從喝甜湯到吃燒烤，嘴巴是爽了，可是身體呢？

3、抽煙

煙草煙霧中大量的有害物質(zhì)，進入人體后，對人的各個器官都有損傷，尤其是肝臟。而很多疾病的癌變因素，也有煙草的“功勞”。

4、胡亂吃藥

藥品本來就具有一定的毒性，如果是生病正常吃藥那沒什么問題，但如果是胡亂吃藥，藥品的毒性會給肝臟帶來威脅，尤其是現(xiàn)在一些中老年人熱衷于各類保健品，實際保健作用沒有多大，但吃進去后，我們的肝臟卻可能會受不了。

5、睡眠不足

熬夜耗損肝臟的血氣，極度傷肝。如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。長時間的睡眠不足會嚴重的影響我們腎臟的健康哦。

6、整天抑郁，愛發(fā)怒

各種不良的情緒得不到釋放，就會從肝經(jīng)走，對肝臟產(chǎn)生損害。巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門?！迸紶栣尫徘榫w固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，那么對于我們?nèi)梭w的健康也是有著極大的危害的。

如何養(yǎng)肝，秘籍在這里

1、良好的睡眠習慣——丑時養(yǎng)肝氣色好

丑時是凌晨1點到3點的時段。這個時間大部分朋友應該都已經(jīng)進入夢鄉(xiāng)。但是，這個時候我們身體的經(jīng)絡可沒有睡覺。因為這時候正是身體經(jīng)絡氣血運行的旺盛時刻，丑時也是肝經(jīng)這個大將軍發(fā)號施令的時段。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“臥血歸于肝。”肝經(jīng)是主管血液貯藏和運行的經(jīng)絡。如果在丑時沒有得到好好的休息，肝血就會受到損害，易出現(xiàn)性情急躁、易怒、失眠、精神失常等疾病。

2、調(diào)養(yǎng)肝經(jīng)的穴位

章門——穴位中的“逍遙散”

位置：在側腹部，第11肋游離端下方。

主治：章門是五臟經(jīng)氣出入的門戶，對于調(diào)理五臟氣機、維持五臟正常功能有重要的意義。

按摩手法：用食指點按章門穴，或?qū)⒛粗概c其余四指相對，提捏章門穴，很多人會感到脹痛，那是因為平時咱們體內(nèi)的“廢氣”沒有及時排出去而聚集在那里，剛開始會感覺很緊，捏幾次之后就會感覺很放松，最好每天晚上睡前按摩左、右兩側章門穴，每側各5分鐘。

太沖——大腦“加油站”

位置：在足背側，第1跖骨間隙的后凹陷處。

主治：太沖穴雖然在足背部，卻是人體另一條重要經(jīng)脈（即沖脈）經(jīng)氣與肝經(jīng)經(jīng)氣匯聚的地方，是元氣所居之處。這個穴位蘊藏了很多能量，當我們出現(xiàn)頭暈頭痛或者是受到驚嚇而心神不寧的時候，按摩太沖穴可以讓能量直達顛頂，幫助我們保持清醒的頭腦。

按摩手法：用食指或拇指指甲側面按壓刺激太沖穴，以有酸、脹感為佳。

3、練習八段錦

練習八段錦也是養(yǎng)肝理氣的好方法，國醫(yī)大師鄧鐵濤從50歲左右就開始打八段錦。鄧老對于八段錦極為推崇。比如“五勞七傷往后瞧”，有助于調(diào)暢氣機、行氣活血和疏肝解郁?！拔鍎谄邆笄啤?，這個動作強調(diào)的是脊柱的擰轉(zhuǎn)，從而放松脊柱兩旁神經(jīng)，這些神經(jīng)在中醫(yī)看來屬于“肝”的范疇。

關于八段錦的文章，大家可以參考：健身氣功八段錦教學視頻免費下載。

肝氣郁結的治療

少陽經(jīng)（含手少陽三焦, 足少陽膽）為陽分之半表半里, 專主筋骨, 募原之間, 有清泄、疏解的作用。少陽經(jīng)對外承接火氣的影響, 對內(nèi)平復肝膽相火之升越, 調(diào)理少陽之郁結。

凡見火熱之邪上逆, 少陽失于疏泄之頭痛, 目眩, 胸脅脹滿, 便秘等諸種郁結之證, 均可取少陽經(jīng)治療。臨床上筆者常用外關、足臨泣清泄少陽風熱, 用支溝、陽陵泉疏解少陽郁癥, 每每奏效。

醫(yī)案：

張某，女，26歲。門診病歷號80。 初診日期：1992年11月4日。

主癥：乳房脹痛1月余。

1月前始覺乳房脹痛，西醫(yī)診斷“乳腺小葉增生”。經(jīng)治療未見好轉(zhuǎn)，且腫塊有增多，而轉(zhuǎn)我科針灸治療。

現(xiàn)癥：乳房脹痛，以左乳為重，并可觸及乳腺增生塊多處，以左乳房腫塊為大，有1.5cm 1.5cm 1.5cm腺瘤，按之疼痛，伴脫發(fā)，咽痛，耳后搔癢，納可，眠佳，二便調(diào)。

舌瘦，質(zhì)淡紅，苔薄白，脈沉細。

察經(jīng)：手足少陽、足陽明經(jīng)為反應經(jīng)脈。

辨證：肝氣郁結，病在少陽、陽明經(jīng)。

立法：疏泄少陽、陽明。

取穴：主穴為支溝、陽陵泉；輔穴取豐隆。手法：瀉法。

治療經(jīng)過：針第1 次，當時乳痛即止，按此組穴針治10次，乳痛止，右乳房增生塊全部消失，僅左乳房有0.5cm 0.5cm 0.5cm增生塊，停針予中藥鞏固治療。數(shù)十日后追訪，疼痛未發(fā)，腫塊全消，病痊愈。

按：本例屬中醫(yī)“乳癖”范疇，其病機是乳房為肝胃二經(jīng)所司，肝氣郁結，氣機阻滯，氣血上逆，脾氣結滯，水濕失運，痰濁內(nèi)停，滯結于乳房則發(fā)本病。

用同名經(jīng)對穴支溝、陽陵泉為治療主穴。支溝是手少陽三焦經(jīng)的經(jīng)火穴，有化滯解郁之效，陽陵泉為足少陽膽經(jīng)合土穴，可疏利肝膽，二穴相配具有較強的疏泄少陽郁結的作用；輔穴豐隆為足陽明胃經(jīng)之絡穴，可疏泄陽明經(jīng)絡脈之結滯，則少陽、陽明經(jīng)之郁滯得解，經(jīng)絡疏通，乳房痛止，乳塊漸消。

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百病從肝治：肝臟保健方法匯總，快收藏轉(zhuǎn)發(fā)給朋友

西安雁塔陳鐘中醫(yī)診所

肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血，中醫(yī)有百病從肝治的說法，本文介紹肝臟和人體 健康 的各方面關系，以及保養(yǎng)方法。

在西醫(yī)的眼里，肝臟是一個代謝系統(tǒng)，一個重要臟器，就像是人體的一個化工廠，它掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是最易污染的部門。在中醫(yī)的眼里，肝臟是一個部位，它有兩大功能，一是主疏泄，二是主藏血。

肝主疏泄，所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達，比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝主藏血，肝臟不只管藏血，還管調(diào)節(jié)全身氣血運行，管血液分配，比如說人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天會脾氣不好。

一、肝與情緒的關系

肝主怒，怒傷肝， 肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現(xiàn)，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現(xiàn)為情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，所以說人的充足睡眠可以養(yǎng)肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調(diào)整好自己的情緒，也利于養(yǎng)肝。

肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝藏”?！案尾匮?，血舍魂”，“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，因此肝參與精神神志活動。

二、肝與眼睛的關系

“肝開竅于目”，眼睛也是肝臟的“窗口”。 眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。 凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關 ，如果肝臟濕熱重，眼睛表現(xiàn)渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現(xiàn)紅甚至發(fā)炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟。

肝開竅于目，在液為淚，肝主筋，其華在爪

肝的經(jīng)脈上聯(lián)于目系，目的視力，有賴于肝的疏泄和肝血的營養(yǎng)。淚從眼出，故肝在液為淚。道醫(yī)賦予了“肝”更廣范的意義，肝主筋，其華在爪，主要是由于筋膜有賴于肝血的滋養(yǎng)，爪為筋之余，四肢抽搐、角弓反張、牙關緊閉、目珠斜視和上竄等癥狀均與肝密切相關。

三、肝與心的關系

心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調(diào)暢情志。故心與肝的關系，主要表現(xiàn)在血液和精神、情志方面。

1、血液方面

心主血，推動血液在經(jīng)脈內(nèi)運行不息；肝藏血，貯藏血液并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官的血量分布。心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

2、精神和情志方面

心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調(diào)暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質(zhì)基礎，而心肝兩臟在血液運行方面關系密切。故心肝兩臟共同調(diào)節(jié)人的精神、情志活動。

心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。臨床上表現(xiàn)為心慌，心悸，面色不華，舌質(zhì)淺淡，脈細無力，頭暈目眩，婦女月經(jīng)澀少，失眠多夢等。

四、肝與膽的關系

肝與膽互為表里，生理關系同樣非常密切。

肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內(nèi)，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，于是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。

肝與膽確實是一對“榮辱與共”的器官。肝病常常影響膽，膽病也常波及肝，有肝病的人更容易患上膽結石，另一方面，膽結石、膽道蛔蟲或腫瘤，也會使細菌“逆流而上”，引起肝臟乃至全身的感染。

五、肝與脾的關系

肝與脾主要是疏泄與運化，生血與藏血的關系。脾的運化有賴于肝氣的條達，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養(yǎng)。若脾失健運，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣郁結，疏泄失職，影響脾胃升降，運化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。

六、肝與腎的關系

肝與腎主要是藏血與藏精的關系。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋 養(yǎng)生 化，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互資生。 若腎陰不足、肝失滋養(yǎng)可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂“水不涵木”的癥狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現(xiàn)頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等癥。這種關系主要表現(xiàn)在女子月經(jīng)生理和男子排精功能。

七、肝與肺的關系

肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行，雖有心臟主管，但須有肺主治節(jié)及肝主疏泄作用的制約，兩臟對全身氣血的運行起著一定的作用。

肝肺是相互影響的。 如氣機升降失常：肝氣郁結，氣郁化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的癥候。反之，肺失清肅，燥熱下行，亦可影響及肝，肝失條達，疏泄不利，則在咳嗽的同時，出現(xiàn)胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的癥候。

　　介紹完肝臟與情緒、人體其他臟腑 健康 的關系，再來看看與肝臟關系密切的疾病，以及日常調(diào)理方法。

肝與疾病的關系

肝臟是一個非常重要的臟器，很多病可以從肝臟不舒服折射出來，那就有這么一句話，百病從肝治，下面我們聽聽醫(yī)院專家怎樣說？

1、眼病

肝開竅于目，而且足厥陰肝經(jīng)，它是本經(jīng)，是連著目系的，所以說肝經(jīng)和眼病有很大的關系，經(jīng)常臨床上通過疏肝理氣，或者是滋補肝陰，或者柔肝養(yǎng)血各種方法來達到治療目的。

從肝治眼部疾病

肝開竅于目，久視傷血，日久傷肝。

飲食上多吃一些養(yǎng)肝食品，比如多吃胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、魚類、動物肝臟、瘦肉、豆制品等，多吃富含維生素C的各種水果，多吃谷類、蝦皮、牛奶等等。應少吃甜食，因為過多的糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量的維生素B1，引起維生素B1不足， 從而容易引起近視。

肝經(jīng)向上聯(lián)于目系，眼睛的視力，有賴于肝氣的疏泄和肝血的營養(yǎng)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝受血而能視”；“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣”。如果肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目干澀、視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛等等。

干眼癥是50歲以上人群的多發(fā)病。表現(xiàn)為淚液容量不足或因淚液質(zhì)量不佳而致加速淚液蒸發(fā)以致淚液過度喪失，引起慢性雙眼結膜和角膜干燥。癥狀多表現(xiàn)為眼部干澀不適、燒灼感、磨砂感、針刺感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視疲勞等。過度用眼、干燥高溫、煙塵環(huán)境及其他眼部刺激可使癥狀加重干眼癥。

干眼癥的治療最常用的是人工淚液替代療法。此法治標不治本。道醫(yī)認為肝主藏血，開竅于目，陰血不足，目竅失養(yǎng)，故見本病，通過滋陰養(yǎng)血柔肝治療能取得較好的療效。

治療同時，建議最好是戒煙戒酒，保證充足睡眠，多食用綠色蔬菜如莧菜、菠菜、韭菜、萵筍等水果，如番木瓜、香蕉等，及動物肝臟、牛奶、豆制品等。

養(yǎng)肝明目藥粥

1）菊花茶

取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。菊花具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼干澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。

2）胡蘿卜粥

取胡蘿卜適量，切碎, 與200克大米共熬為粥。此方為《本草綱目》介紹，常服養(yǎng)肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。

3）枸杞粥

取枸杞子20克，大米60 克。將枸杞子洗凈，與大米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，每日一劑。功效補腎、養(yǎng)肝、明目。適合于經(jīng)常頭暈目澀、腰膝酸軟的近視、干眼癥患者。

4）枸杞桑葚粥

取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個、粳米100克。將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，每日一劑。枸杞子、桑葚具有養(yǎng)血明目的功效，山藥、紅棗可起到平補肺腎、益氣健脾的作用。長期服用不僅能緩解視力疲勞、干眼癥、花眼等癥狀，又可起到增強體質(zhì)的作用。

食療養(yǎng)肝法

秋季氣候由熱漸漸轉(zhuǎn)寒，人體的生理活動活躍轉(zhuǎn)為內(nèi)斂收藏。此時氣候干燥，機體陰津易虧，肺金當秋而旺，肺金克肝木，導致秋天肝氣多虛。此時養(yǎng)肝宜注意養(yǎng)陰，兼顧補益肝氣與祛除夏暑之余濕。 宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡潤之品。

謹和五味，五味是指藥物或食物的辛、甘、酸、苦、咸的不同味道。五味過極，會對相應的臟腑長生危害?！案涡韵菜帷?，平常可食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝斂肝之效。

2、抑郁癥

為什么情志性疾病與肝關系密切呢？“肝主疏泄，主藏血，在志為怒”。肝的疏泄功能正常，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神活動，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏泄太過，則表現(xiàn)為興奮狀態(tài)，如煩燥易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。

《理瀹駢文》講：“情欲之感，非藥能愈；七情之病，當以情治?！?/p>

對有情志性疾病人的來說，養(yǎng)肝要靠情來養(yǎng)。培養(yǎng)積極向上的 健康 情緒，保持愉快心情，學會自我調(diào)節(jié)，當遇到不良情緒是要及時宣泄出來，不要憋在心里。

肝在五色中屬青，綠色有穩(wěn)定人情緒的作用?？梢匀ソ加?，呼吸新鮮空氣，生活在 健康 、陽光之中。

順應自然 養(yǎng)生 ，《靈樞·本神篇》說：“智者之 養(yǎng)生 液，必順四時而適寒溫，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)柔剛。如是則僻邪不至，長生久視。” 要順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律而適寒溫，保持人體陰陽氣血的平和，使病邪無從所入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使體內(nèi)的陰陽之氣與自然陰陽的消長相適應。

“流水不腐，戶樞不蠹”，經(jīng)常運動，促進氣血運行，使人體筋骨強勁身心 健康 。尤其是老年人，做到“形勞而不倦”，持之以恒，才能達到 養(yǎng)生 防病的目的。

3、婦科病

肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和條達的，那么肝失疏泄，就可以引起很多婦科疾病的發(fā)生，比如說月經(jīng)先后不定期，另外還可以引起痛經(jīng)，因為沖任瘀阻，血脈不通暢了，就引起痛經(jīng)，此外還可以引起閉經(jīng)，月經(jīng)不來了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕癥，這些疾病都和肝失疏泄有關系。

《素問·舉痛論》“百病生于氣也”，就是針對情志所傷，影響氣血調(diào)暢而言。肝性喜條達而惡抑郁，故婦科常用逍遙散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理氣。女子以肝為先天，故婦科疾病幾乎都與肝有關。

4、乳腺增生

女性的乳腺增生，跟經(jīng)絡走行有關系，肝經(jīng)是從腳開始的，到大腿的內(nèi)側，腹部的兩側，胸部的兩側，然后到頭部，一直到巔頂，即頭頂。因為它布于乳房這兩側，所以，在長期的心情不舒暢，也就是肝氣郁結，不舒暢的情況下，血也就停滯了，停滯的時間長了以后就結成塊，就是乳腺增生。

乳腺增生病是女性常見的乳房疾病，屬“乳癖”范疇。以乳房腫塊，呈圓形、條索狀或結節(jié)狀，有觸痛，月經(jīng)前增大變硬、脹痛，行經(jīng)后減輕，與情志變化關系密切?！爸务毕戎胃?，氣調(diào)癖自消”。道醫(yī)認為本病多因情志內(nèi)傷，肝氣郁結，氣血凝滯，痰氣互結，阻于乳絡而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，軟堅散結。

這部分女性養(yǎng)肝以養(yǎng)情志為主，最好不要給自己太大心理壓力，工作不要太緊張，保持心情舒暢。

“上醫(yī)治未病”，即要預防疾病。比如說肝氣不足，最常見的女性容易得乳腺增生、子宮肌瘤，神經(jīng)性頭疼，還有慢性胃病，這些都會出現(xiàn)，所以肝郁氣滯，對造成這個疾病有一個直接的誘因，那養(yǎng)肝的重要性就在于預防這些疾病發(fā)生。

　最后介紹一些保養(yǎng)肝臟的保健手法，適用絕大多數(shù)人群。

養(yǎng)肝可以按摩哪些穴位？

大敦穴、太沖穴、三陰交穴、兩脅。

護肝保健操：

①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。

③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本保健操有養(yǎng)肝護肝，增強肝的功能和降血壓的作用。

治療肝氣郁結都有哪些方法?

我個人認為45~60歲婦女服用逍遙散更合適。
逍遙散多用于內(nèi)科、婦科病，凡屬肝郁血虛所致諸癥皆可選用本方治療。
逍遙散屬于中成藥和解劑中的調(diào)和肝脾劑。其主要功用為疏肝解郁，健睥和營。主治用于肝郁血虛所致的兩脅作痛，寒熱往來，頭痛，目眩，神疲食少，婦女月經(jīng)不調(diào)，乳房作脹等。如臨床診斷為慢性肝炎、膽囊炎、膽石癥、高血壓、甲狀腺功能亢進、乳腺小葉增生、婦科疾病等屬于肝郁血虛而見有上述表現(xiàn)者，宜于服用。而不屬于肝郁血虛者，見有煩躁盜汗、失眠、多夢、五心煩熱、口燥咽干、欲飲等癥狀表現(xiàn)的不宜服用。還有，因情一緒不好(如夫妻、婆媳口角，鄰里不和，工作不順心，與領導、同事關系緊張等所造成)而出現(xiàn)兩脅作痛(或乳房脹痛)、口苦、心煩失眠、多夢等癥狀者，也不宜服用。
這是因為，逍遙散雖為疏肝解郁之劑，但其藥性偏于甘溫，尤其是方中之主藥柴胡為升散之品，溫則燥，燥則劫陰，升散亦能傷陰，故陰虛火旺、肝陽上亢(癥見’面紅目赤、頭暈耳鳴或頭重腳輕、口苦、尿黃等)者都不宜服用。至于情緒所致諸證，則更不屬于適應范圍。中醫(yī)認為，情志致病，多為“氣郁”，而氣郁可以化火傷陰，逍遙散本為偏溫易于傷陰，故不宜服用。
逍遙散
【方名】 逍遙散

【出處】 《太平惠民和劑局方》

【分類】 和解劑-調(diào)和肝脾

【組成】 柴胡（15克） 當歸（15克） 白芍（15克） 白術（15克） 茯苓（15克） 生姜（15克） 薄荷（6克） 炙甘草（6克）

【方訣】

【功用】 疏肝解郁，健脾和營。

【主治】 肝郁血虛，而致兩脅作痛，寒熱往來，頭痛目眩，口燥咽干，神疲食少，月經(jīng)不調(diào)，乳房作脹，脈弦而虛者。

【用法】 酌定用量，作湯劑煎服。

【禁忌】 斟酌。

【方解】 逍遙散為肝郁血虛，脾失健運之證而設。肝為藏血之臟，性喜條達而主疏泄，體陰用陽。若七情郁結，肝失條達，或陰血暗耗，或生化之源不足，肝體失養(yǎng)，皆可使肝氣橫逆，脅痛，寒熱，頭痛，目眩等證隨之而起?！吧裾?，水谷之精氣也”（《靈樞·平人絕谷篇》）。神疲食少，是脾虛運化無力之故。脾虛氣弱則統(tǒng)血無權，肝郁血虛則疏泄不利，所以月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛。此時疏肝解郁，固然是當務之急，而養(yǎng)血柔肝，亦是不可偏廢之法。本方既有柴胡疏肝解郁，又有當歸、白芍養(yǎng)血柔肝。尤其當歸之芳香可以行氣，味甘可以緩急，更是肝郁血虛之要藥。白術、茯苓健脾去濕，使運化有權，氣血有源。炙甘草益氣補中，緩肝之急，雖為佐使之品，卻有襄贊之功。生姜燒過，溫胃和中之力益專，薄荷少許，助柴胡疏肝郁而生之熱。如此配伍既補肝體，又助肝用，氣血兼顧，肝脾并治，立法全面，用藥周到，故為調(diào)和肝脾之名方。

情志不遂、肝氣郁結？可引起肝胃郁熱？3個食療可輔助緩解

1. 清熱解毒湯：生地黃、黃芩、黃連各15克，熟地黃、梔子各10克，甘草3克。煎服，每日2-3次。這個湯可以清熱解毒，排除體內(nèi)熱毒，緩解肝胃熱。2. 薏苡仁粥：將薏苡仁加水煮熟，加入適量紅糖，早飯或午餐食用。這個粥可以清熱解毒，養(yǎng)陰降火，舒肝解郁，有助于緩解情志不暢和肝氣郁結。3. 酸梅湯：將酸梅洗凈去核，加水煮沸后，加入適量冰糖攪勻，放涼后即可飲用。這個飲品可以清熱解毒，緩解口渴口干，減輕煩躁不安，有助于調(diào)節(jié)肝胃功能，緩解情志不暢和肝氣郁結的癥狀。

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