尋找經(jīng)絡(luò)上最容易堵塞的穴位自己動手疏通經(jīng)絡(luò)

尋找經(jīng)絡(luò)上最容易堵塞的穴位自己動手疏通經(jīng)絡(luò)

今天，給大家講一講手太陰肺經(jīng)。

肺手太陰之脈，起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內(nèi)行少、心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。其支者：從腕后，直出次指內(nèi)廉，出其端。

——《靈樞·經(jīng)脈》手太陰肺經(jīng)上有11個(gè)穴位，均為雙穴，左右各一，共22個(gè)。起于胸中的中府穴，至于手拇指端的少商穴。

估計(jì)有些朋友犯難了，這么多穴位，都要從頭學(xué)過，光穴位的位置估計(jì)就夠記憶的了。沒錯！肺經(jīng)上的穴位不算多，足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)的穴位可比這多得多，不過不要緊，我們慢慢一步一步來。

經(jīng)過長期的實(shí)踐，總結(jié)發(fā)現(xiàn)每條經(jīng)絡(luò)上存在著2~3個(gè)容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝關(guān)節(jié)附近，我們可以用點(diǎn)、敲、揉等方法尋找這些堵塞點(diǎn)。認(rèn)識了這些堵塞點(diǎn)，就能自己動手梳理經(jīng)絡(luò)了。

肺經(jīng)上的明星穴

肺經(jīng)上的補(bǔ)腎穴：尺澤

取穴：尺澤穴位于肘部，取穴時(shí)，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窩中央有一粗肌腱，肌腱的外側(cè)即是此穴。

自我按揉時(shí)可將肘關(guān)節(jié)屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌鍵外側(cè)，然后向肌鍵下方發(fā)力點(diǎn)揉。

尺澤穴是肺經(jīng)的合穴，屬水，肺經(jīng)屬金，按照五行的相生關(guān)系，金生水，而腎屬水，因此金經(jīng)的水穴就有補(bǔ)腎的作用。

刺激此穴可以通過降肺氣來補(bǔ)腎，適合上實(shí)下虛的人，常年靠藥物降壓的高血壓患者多為這種體質(zhì)，癥狀為眩暈，腳下發(fā)軟。

點(diǎn)揉尺澤穴，如有痛感，應(yīng)該堅(jiān)持每日點(diǎn)揉2次，每側(cè)每次5分鐘，至不疼為止。

腎氣不足導(dǎo)致的小兒遺尿，也可以選尺澤穴為主穴。

咽喉腫痛就掐它：少商

取穴：少商穴位于拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸。

對于重癥肺炎所致的高熱驚厥、呼吸急促患者使用三棱針點(diǎn)刺，擠出3～5滴血，有較快的退熱作用。

對于緩解咽喉腫痛，少商穴放血效果也很顯著，如果不方便放血，可用另―手的拇指指甲稍微用力切在穴位處，喉部會立即感到清爽，此法治標(biāo)尚可，如若治本，還需視病情辨證施治。

肺經(jīng)上的明星穴：列缺

取穴：兩手虎口張開，垂直交叉，食指壓在所取穴位的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖端到達(dá)之處，有一凹陷即是。

列缺是名穴，《四總穴歌》說：「頭項(xiàng)尋列缺」。列缺穴還是八脈交會穴，通任脈，與照海穴是一對，歌云「列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨?！挂虼?，在列缺穴處按揉，有助于治療偏頭痛、頭痛、咽喉炎、齒痛等頭面部疾病。感冒、咳喘等肺系疾患亦可按摩列缺穴。

列缺穴有溝通任脈氣血的功能，逆經(jīng)向上推按每側(cè)各35分鐘，2~3天后可明顯婦女白帶清稀及過多的癥狀，對于婦女陰道干澀、異味較大的情況也有較好的治療效果。

肺經(jīng)易堵穴位：孔最穴、魚際穴

肺經(jīng)上，我們要記住兩個(gè)穴位，一個(gè)是孔最穴，一個(gè)是魚際穴，這就是那倆易堵塞的地兒。

在國家標(biāo)準(zhǔn)針灸圖譜中，孔最穴在肘下5寸的位置。

但20世紀(jì)日本著名針灸大師澤田健，認(rèn)為一些穴位的定位不拘于古人，他把孔最穴的位置定位在肘下2寸。實(shí)踐中探查肺經(jīng)堵塞時(shí)，幾乎人人在肘下2寸有痛點(diǎn)。所以，遵從澤田先生的定位方法，姑且將肺經(jīng)肘下2寸的位置命名為「孔最穴」。如果此處痛感不明顯，可以再著探查肘下5寸的孔最穴。

魚際穴在赤白肉際處，按揉時(shí)，拇指要靠向第1掌骨發(fā)力。

肺有疾患時(shí)，此處也會痛感明顯，有的人開始時(shí)痛感不重，當(dāng)把孔最穴疏通后，痛感才會出現(xiàn)，這說明當(dāng)經(jīng)氣在上面受到阻滯．傳導(dǎo)受到影響，所以當(dāng)孔最穴疏通后，氣也就下來了。

何時(shí)疏通最佳

寅時(shí)（凌晨3~5點(diǎn)）氣血在肺經(jīng)最為旺盛，但那時(shí)候大多數(shù)人還睡得香著呢。我們可以把梳理肺經(jīng)的時(shí)間選擇在與手太陰肺經(jīng)同名的足太陰脾經(jīng)的當(dāng)令時(shí)間，即上午9~11點(diǎn)鐘：此時(shí)敲揉孔最穴、點(diǎn)揉「魚際穴」探查。如果發(fā)現(xiàn)疼痛可在痛點(diǎn)敲、點(diǎn)揉5分鐘。

如果有寅時(shí)規(guī)律醒來等肺經(jīng)異常的情況，則應(yīng)該隨時(shí)發(fā)現(xiàn)疏理，不用拘泥于固定的時(shí)間。

怎么疏通最好

掌心向上，前臂自然放松平舉，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，另一手握空拳。以小指掌指關(guān)節(jié)由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲3~5遍（前臂一定要放平）。

小指掌指關(guān)節(jié)示意

多數(shù)肺臟功能有異樣的人在肘關(guān)節(jié)下3指寬有明顯的痛點(diǎn)。對痛點(diǎn)可以采用按揉或點(diǎn)揉的手法進(jìn)行疏理，每天1次，3-5天后痛點(diǎn)可消失，意味著肺經(jīng)被疏通。

經(jīng)絡(luò)不通百病生！這5個(gè)疏通經(jīng)絡(luò)的實(shí)用小妙招，做過的都說好！

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體 健康 ，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。 因此，想要 養(yǎng)生 ，保持經(jīng)絡(luò)通暢是非常必要的。那么，到底什么是經(jīng)絡(luò)？我們又該如何知道自己經(jīng)絡(luò)到底通不通暢呢？經(jīng)絡(luò)不通暢又該怎么辦呢？

什么是經(jīng)絡(luò)？

經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。中醫(yī)所說的“十四經(jīng)”包括：手、足三陰經(jīng)，手、足三陽經(jīng)，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統(tǒng)。 簡單地說，經(jīng)絡(luò)就是我們身上的一個(gè)交通網(wǎng)，它分布于全身各處，氣血就是沿著這個(gè)交通網(wǎng)運(yùn)輸?shù)饺砣サ摹?/p>

人體經(jīng)絡(luò)是維持人體氣血運(yùn)行的重要“通道”，如果經(jīng)絡(luò)不暢通，就可能出現(xiàn)各種疾病。

經(jīng)絡(luò)堵塞的6個(gè)現(xiàn)象

1

冷——四肢寒冷、手腳冰涼

經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)表現(xiàn)就是“冷”，最典型的癥狀就是“手腳冰涼、四肢寒冷”。這是因?yàn)橹嗅t(yī)上講人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會正常。

2

熱——低熱、干燥、出汗異常

除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，如果我們身體某些部位出現(xiàn)低熱、干燥或者出汗異常，那么很有可能是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，因?yàn)闊釟獠荒茌斔?，聚在一起所?dǎo)致。

3

酸——發(fā)酸無力，渾身酸痛

有些時(shí)候人們在劇烈運(yùn)動之后我們身體會出現(xiàn)發(fā)酸無力，這是因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動的時(shí)候我們需要很多氣血供應(yīng)，超過正常供應(yīng)限度，導(dǎo)致氣血供應(yīng)不足所導(dǎo)致。

4

疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，但程度上有些差異。簡單來說，比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時(shí)候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”。

5

麻木——麻為氣虛，木為血虛

中醫(yī)講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重說明氣不足，木得重則說明血虛。出現(xiàn)肢體麻木的時(shí)候，我們最好多加注意，特別是高血壓患者，一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，以免導(dǎo)致出現(xiàn)中風(fēng)疾病。

6

腫脹——?dú)鉁[脹、血瘀難消

有些時(shí)候經(jīng)絡(luò)不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由于血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法來進(jìn)行調(diào)理。
除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因?yàn)闅鉁鶎?dǎo)致，脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)形成的“渦氣”。身體某部位發(fā)脹，首先可以對該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)按摩，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。

疏通經(jīng)絡(luò)的5個(gè)小妙招

1

泡腳

雙腳距離心臟是最遠(yuǎn)的，與大腦相對處于人體的終端，相隔遠(yuǎn)，所以腳部的血液循環(huán)最為不良，養(yǎng)分差、膚溫低，所以使積存的致病毒素不能及時(shí)排出體外，而成生病之源。另外，腳部是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，腳背、腳底、腳側(cè)、腳趾間匯集了很多穴位，還是相應(yīng)臟腑器官的生理、病理信息的足部反射區(qū)。

因此通過 泡腳可以促進(jìn)腳底的氣血循環(huán)，從而讓經(jīng)絡(luò)變得通暢。 在此提醒一點(diǎn)，泡腳時(shí)，水位一定要超過腳踝；時(shí)間不能太長，最好控制在15～20分鐘；水溫不能太高，以40～50攝氏度為宜。只有科學(xué)地泡腳，才能夠全方位地促進(jìn)腳底的氣血運(yùn)行。

2

拍打肘窩

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴(yán)重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

3

梳頭

用手指、木梳或砭石梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)會經(jīng)過并刺激頭部的近50個(gè)穴位，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

4

按摩和艾灸

按摩和艾灸可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代 養(yǎng)生 學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為 養(yǎng)生 的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常按摩和艾灸三個(gè)重要穴位，即 合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴， 每次每個(gè)穴位建議按摩3~5分鐘或艾灸30分鐘左右即可。

5

運(yùn)動

運(yùn)動有打通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化心臟的功能，提高清除體內(nèi)垃圾的能力。運(yùn)動對 健康 的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò)因而暢通，特別是對于心包經(jīng)的打通有很好的效果。

心包經(jīng)的通暢，可以強(qiáng)化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。

當(dāng)然，除了上面給大家介紹的這幾個(gè)疏通經(jīng)絡(luò)的小妙招，日常生活中還有很多其他疏通經(jīng)絡(luò)的小妙招，只要大家能每天選擇幾個(gè)做一下，堅(jiān)持下來，相信身體會越來越棒的！

如何疏通開全身經(jīng)絡(luò)

通常打通經(jīng)絡(luò)可以用2種方法：
1，打坐，姿勢：
打坐的姿勢，單盤式與雙盤式。一般最好用盤坐的姿勢，確實(shí)沒有盤坐條件時(shí)，也可用坐椅式(即坐在椅子上，雙腿著地)。盤坐時(shí)，依自己的能力散、單、雙盤均可，也不強(qiáng)求要求一定要雙盤。(當(dāng)然能雙盤更好)。
坐好以后，不要急著閉眼，先定心神，平呼吸，等心情安靜下來，呼吸均勻下來后，再慢慢地講眼睛閉上(輕閉或微留一線之之光)。把注意力集中呼吸，一吸一呼，無雜念，最重要的還是要心空。每次打坐必須要坐足半個(gè)小時(shí)，或45分鐘。（打坐的要領(lǐng)可查網(wǎng)上）。
打坐好后會發(fā)現(xiàn)：腿腳或者某一處出現(xiàn)疼痛，查一下是哪一條經(jīng)絡(luò)，然后去按摩這條經(jīng)絡(luò)的疼點(diǎn)（這就是經(jīng)絡(luò)的堵塞部位），必須由痛按揉到不痛，這就是在疏通經(jīng)絡(luò)。
2，注意一下，身體不舒服時(shí)是幾點(diǎn)鐘；
中醫(yī)把一天分為十二個(gè)時(shí)辰，2個(gè)小時(shí)為一個(gè)時(shí)辰，有相應(yīng)經(jīng)絡(luò)氣血旺盛時(shí)間，比如說：我以前有過一段時(shí)間，老是在晚上9點(diǎn)鐘開始咳嗽，晚上11點(diǎn)鐘?？龋媸呛苌衿?。
實(shí)際上是告訴你三焦經(jīng)出問題了，知道三焦經(jīng)（此時(shí)為三焦經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)間）有問題，你經(jīng)常去疏通三焦經(jīng)和肺經(jīng)（通常是咳嗽和肺經(jīng)有關(guān)）就行了。當(dāng)然實(shí)際操作時(shí)還需其他經(jīng)絡(luò)配合梳理，效果就完美了。

經(jīng)絡(luò)不通很煩惱 教你經(jīng)絡(luò)疏通方法

　　說到經(jīng)絡(luò)，這是我們大家都不陌生的了吧，這是我們?nèi)梭w都有的了哦，我們在生活中是可以通過經(jīng)絡(luò)來幫助自己進(jìn)行保健的，對于我們的好處很不少，但是現(xiàn)代人，很多都是出于經(jīng)絡(luò)不通情況的，那么我們應(yīng)該怎么辦呢，一起看看吧。

　　 針灸按摩

　　針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效，這都是非常好的保健方法了，對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中通過這樣的方法來幫助自己按摩放松，這是非常有好處的。

　　 蓮花坐活動韌帶

　　坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通，而且我們是可以通過這樣的方法來幫助自己緩解疲勞的，對于我們的身體健康來說也是同樣有不少好處的，是特別有意義的哦。

　　 調(diào)息通五臟

　　每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅(jiān)持，會有一定作用，當(dāng)然了，對于這樣的情況是必須要堅(jiān)持下去才行的，如果我們不能堅(jiān)持，那么自然是沒有什么效果的哦。

　　上面給大家介紹的就是經(jīng)絡(luò)不通的解決方法了，可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通的問題在現(xiàn)在來說是很多人都存在的問題，是由于我們不健康的生活導(dǎo)致的，所以學(xué)會疏通經(jīng)絡(luò)就是很有必要的，上面介紹的這些方法就是很不錯的，大家不要錯過。

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