大部分人都無法避免的濕氣重怎么辦分享5個穴位健脾和胃

最近我自己一直上火，去中醫(yī)館把脈后醫(yī)生看了我的舌頭，告知我寒濕很重，這可能是導致我最近一直反復上火，口腔潰瘍的原因。開了7付中藥，才第二天就感覺上火好多了。所以我最近把寒濕專門列舉了一個專題來寫，主要是自己的原因，希望自己能通過這些文章來學習如何祛除體內(nèi)寒濕，就當作我自己的學習筆記。

另外我們之前也分享過《濕氣難纏，十人九濕！濕氣重該如何調(diào)理，分享祛濕氣的穴位和食療方法》，大家可以參考。

要想祛除體內(nèi)濕氣，中藥是一方面，但是請一定要找專業(yè)的醫(yī)師開具藥方。
但也不一定非得進行藥物治療。中醫(yī)學博大精深，通過穴位按摩也可以達到很好的祛濕功效。

分享幾個祛濕的穴位，經(jīng)常按一按可有助排出體內(nèi)濕氣。

1.曲池穴

人體穴位圖 曲池穴位置屈起肘部時出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對這個穴位進行按摩，能夠起到調(diào)理氣血以及祛除風濕的作用。

2.委中穴

委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，會導致關(guān)節(jié)炎。

3.陰陵泉穴

屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內(nèi)的濕邪從小便而出，從而有利于脾的氣機運行恢復。

4.足三里

足三里穴位于外膝眼下三寸，是足陽明胃經(jīng)上的穴位，它是治療消化系統(tǒng)病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食欲，經(jīng)常按摩它有強身健體的作用。

5.承山穴

承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經(jīng)上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。

按壓穴位時需注意：

點按時由輕到重，力量均勻，每天可點按1-2次，每次10-20分鐘即可。

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