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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 經(jīng)絡(luò)穴位
    
      

      


      
    
      
        
      身體五大止痛開關(guān)哪疼按哪非常實(shí)用的穴位止痛方法再也不求人
      
        
      
            學(xué)穴位
            2023-05-29 18:59:12
        
      

        
      
           
      身體五大止痛開關(guān)哪疼按哪非常實(shí)用的穴位止痛方法再也不求人
      在我們之前的文章《人人都應(yīng)掌握的八把中醫(yī)救命鑰匙》里面，我們就提到了幾個救命穴位
      。今天再跟大家分享一些止痛的穴位
      ，非常實(shí)用
      。
      當(dāng)身體出現(xiàn)疼痛時
      ，大部分人總是習(xí)慣性的去打針吃藥
      。其實(shí)
        ，在我們的身體里
        ，有一些天然的止痛開關(guān)
        ，可以幫我們止住身體某些部位出現(xiàn)的疼痛。想知道都是哪些穴位嗎
        ？一起看看吧
        ！
      落枕脖子疼
      吹空調(diào)或者開窗睡覺的時候，不小心脖子受了寒
      ，第二天起來脖子就會落枕
      ，脖子僵硬疼痛，不能扭頭
      、低頭
      。
      止痛開關(guān):后溪穴，掐按小指根
      。
      按摩方法：
      這個時候
      ，你可以掐按你的小指指根下方內(nèi)側(cè)和外側(cè)的凹陷處，可以以指甲用力掐按
      ，但是注意不要掐破了
      。
      左邊脖子疼，就掐按右側(cè)的小指指根
      ，右邊疼掐按左側(cè)的
      ，掐按的同時慢慢的活動頸部，有利于快速緩解落枕
      。
      其實(shí)我們在文章《小穴位大用處——點(diǎn)揉后溪穴
      ，緩解落枕頸椎病肩頸酸痛》就提到了后溪穴
      ，不僅能改善落枕疼痛
      ，還能緩解頸椎病肩頸酸痛
      。
      腰扭傷疼痛
      劇烈運(yùn)動時、搬東西時
      ，甚至跟人說話猛地扭身的時候
      ，都有可能造成腰扭傷
      。尤其是長時間伏案工作，較少運(yùn)動和從事體力勞動的人
      ，更容易出現(xiàn)閃腰等情況。
      止痛開關(guān)：攢竹穴
      ，點(diǎn)按兩眉頭
      。
      按摩方法：
      這時候，可以點(diǎn)按兩個眉頭處的凹陷
      ，以指尖垂直點(diǎn)按兩個眉頭
      ，同時慢慢的活動腰部。一般點(diǎn)按一次就會獲得明顯的好轉(zhuǎn)
      ，可以一天點(diǎn)按2-3次
      。
      劇烈頭痛
      受風(fēng)感冒而突發(fā)劇烈頭痛的時候，我們可以掐按手腕處的凹陷處
      。
      止痛開關(guān)：列缺穴
      ，掐按橈骨莖突。
      按摩方法：
      在我們平?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？粗嗅t(yī)號脈的地方
      ，有一塊高起的小骨頭，這個就是橈骨莖突
      。
      當(dāng)劇烈頭痛的時候
      ，可以用指尖（但不要用指甲）點(diǎn)按橈骨莖突下的凹陷，力度要有疼痛酸脹的感覺
      ，維持點(diǎn)按3分鐘左右
      ，可以有效的緩解頭痛。
      胃痛
      因?yàn)槌粤死滹?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、吹了冷風(fēng)
      、吃的不恰當(dāng)?shù)纫鹞柑鄣臅r候，可以掐按大腿外側(cè)
      。
      止痛開關(guān)：足三里穴
      ，掐按大腿。
      按摩方法：
      掐按點(diǎn)在膝蓋向上四指寬的位置
      ，可以用手指或者用梳子背
      、筆尖等尋找這個位置最痛的點(diǎn)。
      找到后用力按壓
      ，力度以有酸痛感為宜
      ，維持這個力度3分鐘左右，可以快速的緩解胃痛
      。
      也可以用手指適當(dāng)用力拍打此處
      ，直至出現(xiàn)紅色的痧點(diǎn)
      ，同樣可以起效?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      牙疼
      民間有句俗話
      ，叫做牙疼不是病，疼起來要人命
      。牙齒部位的疼痛
      ，有可能是牙齒本身的問題，也有可能是神經(jīng)性的疼痛
      。
      牙齒本身的問題
      ，我們要盡快尋求牙醫(yī)的幫助，而如果不是牙齒本身的器質(zhì)性病變
      ，我們就可以掐按虎口來快速止痛
      。
      止痛開關(guān)：合谷穴，掐按虎口
      。
      按摩方法：
      指尖要對準(zhǔn)虎口部位肌肉隆起的最高點(diǎn)下手
      ，而且要從側(cè)面對著骨頭垂直用力掐按，維持力度3分鐘左右
      ，可以有效的緩解牙疼
      。
      關(guān)于牙疼止痛的更多方法，大家可以參考文章《牙疼怎么緩解
      ，牙疼怎么止疼
      ？分享幾種牙疼快速止疼法》。
      頭疼最快最有效止疼方法有哪些
      　　許多人因?yàn)樯顗毫Υ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，睡眠不足等多方面原因
      ，?dǎo)致頭疼惡心，這往往會影響一天的工作
      ，快速緩解才是王道
      。下面是我分享的頭疼最快最有效的緩解方法，一起來看看吧
      。
       
       　　頭疼最快最有效的緩解方法 　　擦清涼油治頭痛
       　　可在前額
      、太陽穴等部位涂抹清涼油，并按摩數(shù)分鐘
      。
       　　原因：
       　　1
      、清涼油含有薄荷腦，可以麻痹疼痛信號傳入
      。
       　　2
      、主要是清涼油能引起局部刺激，形成新的興奮
      ，掩蓋疼痛刺激
      。
       　　3
      、也有人說，清涼油可以刺激人體內(nèi)的止痛物質(zhì)內(nèi)啡肽
      ，讓它快速發(fā)揮止痛的作用
      。
       　　煙熏療法
       　　1、取冰片
        、白芷各3克
      ，一同碾碎后卷成藥捻，點(diǎn)燃后放入鼻子附近熏吸
      ，可治療風(fēng)寒頭痛;
       　　2、取大棗1枚
      ，紅帆0.9克碾成粉末
      ，大棗去核，將粉末塞入棗子中間
      ，將大棗放到木火上烤
      。
       　　具體做法：
       　　左側(cè)頭疼用左邊鼻子吸藥味，右側(cè)頭痛則用右邊鼻子吸
      ，兩側(cè)頭痛則兩只鼻子同時吸
      ，直到大棗烤焦不出藥味為止?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？芍紊窠?jīng)性頭痛
      。
       　　冷熱敷治頭疼
       　　1、發(fā)燒頭疼用冷敷
       　　感冒發(fā)燒的時候通常也會有頭疼的情況
      ，一般建議用冷毛巾敷額頭
      ，既可以降溫又可以緩解頭痛。另外
      ，宿醉后頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解
      。
       　　2、風(fēng)寒感冒頭疼用熱敷
       　　受寒的時候血管痙攣
      ，會引起神經(jīng)性頭痛
      ，可以用熱毛巾敷在額頭上，能立即緩解頭痛癥狀
      。
       　　腹式呼吸快速緩解頭痛
       　　腹式呼吸能夠快速緩解頭疼的癥狀
      。
       　　具體做法：
       　　1、頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體
      ，緩慢的用鼻子吸氣
      ，使得腹部凸起，然后呼氣使得腹部凹陷
      ，盡量深呼吸
      ，延長單次吸氣
      、呼氣的時長。
       　　2
        、同時用手指按壓頭痛部位
        。此方法可以暫時緩解持續(xù)性頭痛。
       　　大笑治頭痛
       　　頭痛并不一定是腦子里有病
        ，90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”
        。人們遇到不愉快的事情，或者壓力過大
        ，太疲勞的時候
        ，總是容易眉頭緊鎖，額頭
        、頸部的肌肉都會繃得緊緊的
        。進(jìn)而引起失眠頭痛的問題。
       　　具體分析：
       　　1
        、大笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)
        ，消除緊張，引起面部肌肉
        、胸部肌肉和腹部肌肉運(yùn)動
        ，甚至還能調(diào)動四肢的肌肉運(yùn)動。
       　　2
        、大笑還能刺激大腦產(chǎn)生笨鄰乙芬胺的激素
        ，這是一種天然的麻醉劑，能有效緩解頭痛
      。
       　　音樂止頭痛
       　　挑幾首自己喜歡的輕音樂
      ，最好是選擇一些大自然的聲音，比如溪水流淌的聲音
      、大海拍擊巖石的聲音
      ，或者一些悅耳的山歌，然后調(diào)到一個最能緩解頭痛的音量
      ，這樣能達(dá)到很好的止痛效果
      。
       　　同時注意多喝水：
       　　脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁
      ，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料
      。
       　　頭部按摩
       　　具體做法：
       　　1、用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩
      ，可放松肌肉
      ，改善血液循環(huán)。
       　　2
      、按壓7—15秒后松開手
      。必要時
      ，動作可反復(fù)進(jìn)行。
       　　針灸治療
       　　中醫(yī)針灸治療頭痛效果很好
      ，起效非?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？欤饕ㄎ挥星匮?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，合谷穴
      ，足三里穴等，用銀針針灸
      ，需要找專業(yè)醫(yī)生
      。
       　　藥物治療
       　　1、用藥物治療頭疼可以對癥下藥
      ，比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧
        ，對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。
       　　2
        、由于高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。
       　　頭疼惡心想吐是怎么回事 　　生活原因
       　　1.熬夜
       　　生活作息不規(guī)律
        ，長期熬夜
        、睡眠不足。沒有早睡早起的良好習(xí)慣或者睡眠偏多等沒有正常的睡眠
        。導(dǎo)致第二天起來昏昏沉沉
        、出現(xiàn)頭痛情況，特別是刷牙時會有惡心想吐的表現(xiàn)
        。
       　　小貼士：日常生活中
        ，要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠
        。
       　　2.精神刺激
       　　由于生活節(jié)奏過快
        ，壓力過大，越來越多的人出現(xiàn)頭痛厭煩的現(xiàn)象
        ，還有郁悶
        、憂慮、緊張
        、煩躁不安等
      ，這些精神刺激均會使頭痛厭煩發(fā)作。
       　　小貼士：要保持心情舒暢
      ，頭痛發(fā)作時
      ，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行頭部按摩。
       　　3.缺乏運(yùn)動
       　　研究表明
      ，不喜愛運(yùn)動的人比喜愛運(yùn)動的人更容易頭痛
      ，不運(yùn)動
      ，血液不能夠很好的循環(huán)。每周5天
      ，每天20-30分鐘的運(yùn)動
      ，可以減輕壓力，向大腦輸送血液
      ，并獲得良好的內(nèi)啡肽
      。
       　　小貼士：堅(jiān)持體育鍛煉，有利于提高身體免疫力
      。
       　　4.食物中毒
       　　頭痛惡心最常見的原因就是食物中毒
      ，如果不小心吃了過期變質(zhì)的食物，或者吃了兩種相克的食物
      ，會出現(xiàn)頭痛
      、惡心、或上吐下瀉的表現(xiàn)
      。
       　　小貼士：注意食物禁忌
      ，不要暴飲暴食。
       　　5.飲食因素
       　　有的食物吃了會致使血管拓寬
      ，影響神經(jīng)
      ，也會影響胃，造成頭痛和反胃
      ，出現(xiàn)頭痛惡心
      ，這些食物主要有：巧克力，酒精飲料
      、咖啡因飲料
      、生乳制品、檸檬汁
      、奶酪等
      。
       　　小貼士：少吃少喝，避免引發(fā)頭痛惡心
      ，損害身體健康
      。
       　　疾病原因
       　　1.感冒
       　　感冒引起的頭痛就是一種癥狀，常會伴隨有鼻塞
      、流鼻涕
      、打噴嚏等癥狀發(fā)生，頭痛以脹痛為主并有重墜感
      。感冒好之后
      ，頭痛癥狀即可逐漸消失。
       　　小貼士：平時注意避免感冒，加強(qiáng)保暖
      ，多喝開水
      。
       　　2.偏頭痛
       　　偏頭痛也是一個重要原因，偏頭痛的表現(xiàn)為
      ，經(jīng)常單側(cè)頭痛(次數(shù)超過5次以上)
      ，頭痛程度為中度或重度，發(fā)作時有搏動性頭痛或脹痛的感覺
      ，爬樓梯或類似日?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；顒訒诡^痛加劇，發(fā)作時可伴有惡心
      、嘔吐
      、畏光、怕聲等癥狀
      。
       　　小貼士：首先注意日常保健
      ，保持平和的心態(tài)，勞逸結(jié)合
      ，保持環(huán)境安靜
      ，避免日光照射、饑餓等
      。在頭痛急性發(fā)作時
      ，可用冰塊放進(jìn)冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛處
      ，有助于快速緩解頭痛。
       　　3.腦腫瘤
       　　腦腫瘤頭痛每次的疼痛程度沒有起伏, 還伴有惡心
      、嘔吐、視力減退
      、頭暈等
      ，隨著時間推移，疼痛會逐漸變得厲害
      。
       　　運(yùn)動
      、扭動、咳嗽
      、打噴嚏
      、舉重物等都會使疼痛加劇，躺下來就能得到緩解
      。
       　　小貼士：要注意多休息
      ，止痛藥對于腦腫瘤頭痛有一定的止痛作用，這類患者應(yīng)該積極到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。
       　　我提醒：
       　　如果長期頭疼惡心
      ，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療
      。
       　　頭疼的原因和治療方法 　　1、外界物理性刺激
       　　如強(qiáng)光
      、閃爍的燈光
      、噪音等，也會引起頭痛
      。
       　　2
      、精神因素
       　　情緒低落或情緒波動較大會引起頭痛，如生氣
      、焦慮
      、郁悶、悲傷
      、壓力過大等
      。
       　　3、飲食因素
       　　如經(jīng)常食用巧克力
      、含酒精和咖啡因的飲料
      、冷飲等，這類食物易引起血管擴(kuò)張
      ，從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛
      。
       　　4、氣候的變化
       　　氣候變化也是引起頭痛的原因之一
      ，如暴曬
      、吹風(fēng)、寒冷
      、淋雨刺激等
      。
       　　5、不良姿勢
       　　包括趴著睡
      、身體傾斜
      、聳肩、久坐沒有靠背或靠背過低的椅子上
      、或是接電話時把聽筒夾在肩膀上
      。這些不良姿勢會使頸部肌肉易收縮，進(jìn)而引發(fā)頭痛
      。
       　　6
      、其他因素
       　　還有過度疲勞、睡眠不足
      、月經(jīng)周期
      、頭發(fā)扎得過緊
      ，也是頭痛的原因。
       　　頭痛的治療方法
       　　1
      、冷敷
       　　將冰塊放進(jìn)冰袋里或用毛巾包好
      ，敷于額頭或頸部，大約20分鐘
      ，有利于緩解頭痛
      。
       　　2、安神茶
       　　可以用桑葉
      、薄荷
      、菊花、百合
      、淡竹葉這些成分
      ，以開水泡茶喝，能安神靜心
      ，較好的緩解頭部疼痛
      。
       　　3、靜心冥想
       　　使用瑜伽冥想是治療頭痛的新方法
      。你可以購買一盤此類的教學(xué)VCD
      ，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音讓你分散注意力
        ，忘記疼痛
        。
       　　4、按摩頭部
       　　對頭部進(jìn)行力度適中的按摩
        ，是治療頭痛的有效方法
        。基本上頭部的保健穴位都可以按
        ，如太陽穴
        、風(fēng)池穴、百會穴等
      。
       　　平常還可以用手指尖代替梳子，梳摩頭皮
      。均有利于血液循環(huán)
      、經(jīng)脈通暢，有效緩解頭痛
      。
       　　5
      、睡眠充足
       　　要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠
      ，對預(yù)防頭痛很有幫助
      。
       　　當(dāng)頭痛較劇烈時，并出現(xiàn)了煩躁、失眠
      ，可適當(dāng)服用止痛藥
      ，然后找一個安靜的地方休息一會。
       　　6
      、心情愉快
       　　如果心情煩悶
      、憂慮，會使頭痛加劇
      。所以
      ，要調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持愉悅的心情
      。
       　　7
      、學(xué)會減壓
       　　學(xué)會放松心情，減小壓力
      ，可以泡泡溫水浴
      ，聽聽輕音樂，散散步等
        。
      痛經(jīng)怎么辦快速止痛妙招
      1 泡腳療法熱水泡腳能加速身體血液的流通
        ，改善局部血液循環(huán)，可以緩解痛經(jīng)
        。 
       操作方法：可在水里適當(dāng)?shù)募觾扇磧舻纳?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，先熏蒸后泡腳。熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右
        ，待水溫下降至40℃左右時
        ，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時按揉搓足心涌泉穴
        、足趾
        、足跟部。每晚1次
        ，每次20到30分鐘
        。 
       注意事項(xiàng)：最好每天能堅(jiān)持熱水泡腳，至少于經(jīng)前7天開始泡腳
        ，至經(jīng)期結(jié)束
        。 
       
      2 點(diǎn)穴療法點(diǎn)按的穴位：合谷、三陰交
        、地機(jī) 
       穴位的位置：合谷位于手背部第一
        、二掌骨之間，三陰交位于足內(nèi)踝上三寸脛骨后緣
        ，地機(jī)穴位干小腿內(nèi)側(cè)
        ，膝下五寸脛骨后緣處
        。 
       按摩方法：用拇指的指腹由輕及重地按壓穴位最敏感的位置，以能忍受為度
        。持續(xù)按壓1分鐘
        ，疼痛會很快緩解或消失。按壓后局部可產(chǎn)生酸脹痛感
      ，或向會陰及小腹部放射
      。點(diǎn)穴法可于經(jīng)前數(shù)日及月經(jīng)期間進(jìn)行，每日1—2次
      。 
       
      3 耳壓療法點(diǎn)按的穴位：氣滯血瘀型痛經(jīng)．可選用耳穴肝
      、內(nèi)分泌；寒濕凝滯型痛經(jīng)
      ，可選用耳穴腎
      、卵巢；氣血虧損型痛經(jīng)
      ，可選用耳穴脾
      、膈。 
       操作方法：耳壓療法就是不用針
      ，而采用王不留行子
      ，或應(yīng)用小磁珠、油菜子
      ，小圓豆粒等刺激物
      ，固定于小方塊膠布上，再貼于前述所選耳穴上
      。痛經(jīng)時壓雙耳
      ，每2—3小時自己用手指按壓刺激前述耳穴1次。 
       注意事項(xiàng)：每次按壓以耳穴部疼痛
      ，耳朵發(fā)熱
      、發(fā)紅為度，痛經(jīng)嚴(yán)重時可隨時按壓耳穴
      ；防止膠布潮濕
      ，按壓不能用力過度，以不損傷皮膚為度
      ，以免引起皮膚炎癥
      ；夏季汗多，宜勤換
        ；冬季凍瘡及耳郭炎癥者不宜貼敷
        。 
       
      4 瑜伽療法適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以加快體內(nèi)血流運(yùn)行
        ，從而減輕痛經(jīng)
        。不妨練習(xí)瑜伽
        ，其中最有效的，正是下面這三個體式
        。 
       磨豆式 
       兩腿向前伸直
        ，十指相交往前平舉，身軀先順時針方向轉(zhuǎn)動以髖部為中點(diǎn)
        ，意念集中在腹部
        ，上體軀干最大可能的往右、前
      、左
      、后旋轉(zhuǎn)配合呼吸．吸氣時往后傾，呼氣時往前傾
      。三圈后換逆時針方向三圈
      。 
       
       貓式 
       半身靠在膝蓋上，然后醫(yī)慢完全前俯上半身
      ，兩臂屈肘放于身體的兩側(cè)
      ，想象自己像一只端綿著放松的小俗，感覺非常舒服
      、  兩臂打開向前平伸
      。舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群、加速血液流動
      ，慢慢讓自己進(jìn)入半唾眠狀態(tài)
      。 
       
       打坐式 
       這個體式的動作非常簡單，但要領(lǐng)是自我引導(dǎo)的情緒集中和放松
      。呈蓮花式打坐
      ，手心朝上放松置于膝蓋。即使是身體感覺疼痛也盡量讓自己微笑
      ，然后閉上限睛
      ，意念集中，慢慢均勻地呼吸
      ，盡量讓大腦將入寧靜的空白狀態(tài)之中
      ，疼痛也會隨之而去。 
       
      

          
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      。本穴物質(zhì)為啞門穴傳來的天部陽氣
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      、“伏兔穴”
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      、降伏的意思
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      ，喻風(fēng)