胃最怕這9種生活習(xí)慣經(jīng)常按這3個(gè)穴位幫你來(lái)養(yǎng)胃

胃最怕這9種生活習(xí)慣經(jīng)常按這3個(gè)穴位幫你來(lái)養(yǎng)胃

我老爸就有胃病，之前我有文章專門介紹過(guò)：不注意飲食與生活作息讓胃很受傷，養(yǎng)胃茶飲幫你預(yù)防緩解胃病。胃病難治愈，基本都是靠養(yǎng)！“養(yǎng)”是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以中醫(yī)健康養(yǎng)生對(duì)于各種類似的身體癥狀都起著很重要的作用。而且“養(yǎng)”可以提前，這就是預(yù)防。在身體沒(méi)有發(fā)生狀況之前提前開始“養(yǎng)”！

胃是“人體加油站”——它可以儲(chǔ)存食物、消化食物，幫助人體攝取營(yíng)養(yǎng)、能量，胃的好壞直接影響著身體健康。

胃，軟到米粥、飲料，硬到鍋巴、肉干，統(tǒng)統(tǒng)都可以消化，看似非常強(qiáng)大，但它卻害怕9個(gè)字……

胃不好要如何養(yǎng)胃？這5個(gè)小妙招可幫你養(yǎng)好胃，比吃藥還管用

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人的胃都有一些不適的感覺(jué)，尤其是一些非常忙碌的上班族，經(jīng)常受到胃病的困擾。養(yǎng)胃并不是說(shuō)說(shuō)就可以的，也并不是吃上一些保健品就能夠解決問(wèn)題的事，它要在生活中多加注意在生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上加以調(diào)整，這樣才能讓胃變得越來(lái)越 健康 ，才能讓不適的感覺(jué)消失。

1、不要暴飲暴食

理解大家在面對(duì) 美食 的心情，但是再好吃的東西也不能吃太多，也要掌握好一個(gè)度，千萬(wàn)不能暴飲暴食，暴飲暴食是一種非常傷胃的習(xí)慣。在吃東西的時(shí)候要有所克制，如果每頓飯吃的太多就會(huì)給胃帶來(lái)很大的壓力，時(shí)間長(zhǎng)了胃不 健康 就容易出問(wèn)題。有些人在暴飲暴食的同時(shí)吃飯速度也會(huì)非?？?，來(lái)不及細(xì)嚼慢咽，食物的塊特別大，就會(huì)傷害到胃黏膜，時(shí)間長(zhǎng)了就容易得胃病。吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，這一點(diǎn)大家要注意。

2、注意少食多餐

如果胃已經(jīng)感覺(jué)不舒服了，經(jīng)常隱隱作痛，除了去醫(yī)院看醫(yī)生以外，也要注意在飲食上加以調(diào)整，少食多餐是不錯(cuò)的飲食方式。通過(guò)少食多餐來(lái)減輕胃的負(fù)擔(dān)，達(dá)到調(diào)理胃部的目的。不過(guò)大家在少食多餐的時(shí)候要注意少食多餐，不要把目光專注于多餐少，而是要專注于少食上，要控制好一頓一天的總熱量，不要吃太多，不要讓熱量超標(biāo)。千萬(wàn)不能一直不停的吃，這樣腸胃一直運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)胃的 健康 很是不利。

3、少吃辛辣刺激性的食物

現(xiàn)實(shí)生活中很多人都是重口味的飲食習(xí)慣，都喜歡吃一些辛辣刺激性的食物。這雖然是一種個(gè)人喜好，但是不能只憑自己的喜好吃東西，還是要照顧一下自己的胃部 健康 。不過(guò)經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物，胃部功能就會(huì)下降，會(huì)損傷胃部黏膜，會(huì)得上一些胃病。如果本身就有胃病，還繼續(xù)這樣吃，就會(huì)讓胃病更加嚴(yán)重，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題。想要養(yǎng)護(hù)胃部，就要堅(jiān)持清淡飲食，既能攝取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)給胃帶來(lái)多大的負(fù)擔(dān)。

4、規(guī)律飲食

現(xiàn)如今很多人都沒(méi)有規(guī)律的飲食習(xí)慣，經(jīng)常饑一頓飽一頓的，尤其是一些忙忙碌碌的上班族，特別不重視吃飯這件事。這其實(shí)是一種非常不好的飲食習(xí)慣，這樣吃飯會(huì)讓胃部 健康 受到很大的影響。想要養(yǎng)護(hù)胃部，就要堅(jiān)持規(guī)律飲食，在什么樣的時(shí)候吃什么樣的飯都是應(yīng)該堅(jiān)持的。千萬(wàn)不要饑一頓飽一頓，千萬(wàn)不要經(jīng)常錯(cuò)過(guò)飯點(diǎn)吃飯。

5、注重保暖

雖然現(xiàn)如今已經(jīng)進(jìn)入了春天，但是在我國(guó)的某些地區(qū)氣溫還是比較低的。這個(gè)時(shí)候還是需要做好保暖工作，千萬(wàn)不要太過(guò)于著急穿一些清涼的衣服，如果胃部受寒，胃就會(huì)疼痛，特別影響人的生活。

養(yǎng)護(hù)胃部就要注重一些生活的細(xì)節(jié)，千萬(wàn)不要覺(jué)得這件事可做可不做，不然小問(wèn)題也會(huì)拖成大問(wèn)題。胃部不舒服要趕緊去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，出現(xiàn)胃部疾病要趕緊治療，在這件事上不要拖延。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

胃酸胃難受不用擔(dān)心 這九種方法幫你輕松緩解

　 關(guān)于胃酸的產(chǎn)生原因眾口不一，吃肉過(guò)多會(huì)引起胃酸，惱怒憂郁傷肝也會(huì)引起胃酸。一般來(lái)講，人的胃是持續(xù)分泌胃酸的，其基礎(chǔ)的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡幾小時(shí)達(dá)高峰。那么，經(jīng)常胃酸怎么辦？胃酸怎么有效調(diào)理？下面我?guī)Т蠹揖唧w了解看看，胃酸胃難受不用擔(dān)心，這九種方法幫你輕松緩解！

飲用堿性水中和胃酸小蘇打水感覺(jué)胃反酸、燒心的時(shí)候，用食用小蘇打沖水喝可以幫助你中和胃酸，馬上緩解胃反酸的癥狀，可以將一湯勺小蘇打用200毫升的溫開水沖泡后飲用。

白菜汁胃反酸時(shí)，可以將幾個(gè)生白菜葉洗凈后，用打汁機(jī)將白菜葉打成汁飲用，有很好的抑制胃酸的作用。

馬上喝熱飲熱粥可以緩解胃反酸感覺(jué)胃反酸時(shí)可以馬上喝一碗熱小米粥、熱鯽魚湯、熱蘑菇湯、熱雞湯、熱蔬菜湯、蒸雞蛋糕，或者切幾片生姜煮水喝，或者用紅茶或普洱茶泡生姜陳皮都有很好的抑制胃酸的作用，而且是立竿見(jiàn)影。

停止吃刺激生冷食物可以減少胃酸首先要馬上停止喝高度烈性酒，不要喝濃茶、涼茶，不飲用咖啡；拒絕冰激凌、雪糕等生冷食物；辛辣食物也要停止食用，如麻辣燙火鍋、辣椒等。這些食物都會(huì)加重胃反酸，特別在胃病發(fā)作期，一定要拒絕食用。

主食吃面食可以減少胃反酸胃返酸、燒心，主食最好停止食用大米，容易加重反酸。主食應(yīng)以面食為主，面食中的堿可以幫助中和胃酸，如饅頭、花卷、發(fā)糕、面條、面片、面包等都是不錯(cuò)的選擇，但以面條最養(yǎng)胃，可以保護(hù)胃黏膜并且容易消化。

吃堿性果蔬堅(jiān)果減少胃反酸胃反酸要少吃油炸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)酸及辛辣刺激性的食物。飲食盡可能以蒸煮為好，胃反酸最好多吃含堿成分較多的食物，如菠菜、油菜、卷心菜、奶制品類、香蕉等新鮮果蔬，生花生和杏仁有很好的抑制胃反酸的作用，可以在飯前吃一些。

馬上停止緊張工作可以緩解反酸不管你正在做什么，如果你感覺(jué)胃反酸燒心，就要馬上停止做這件事，如開車、打電腦、談判、緊張工作學(xué)習(xí)等，因?yàn)檫@些事都會(huì)讓你的情緒緊張，或者情緒變壞，這樣會(huì)加重胃病，胃反酸會(huì)更加嚴(yán)重。當(dāng)你停下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，癥狀會(huì)馬上減輕的，因?yàn)槲概c情緒的關(guān)系非常密切。

口服抑酸藥物會(huì)很快緩解胃反酸當(dāng)胃反酸用以上方法不減輕甚至加重，就需要服用一些藥物幫助緩解和控制癥狀，可以服用一些堿性藥物幫助中和胃酸，用一些抑制胃酸的藥物減少胃酸分泌，用一些促進(jìn)胃動(dòng)力的藥可以幫助緩解胃反酸，還可以用一些保護(hù)胃黏膜的藥物，以防胃酸過(guò)多造成胃潰瘍。

中藥調(diào)理按揉穴位會(huì)緩解胃反酸胃反酸的人中醫(yī)認(rèn)為多與脾胃濕熱，中氣不足、陰虛內(nèi)熱有關(guān)，可以服用健脾祛濕，補(bǔ)中益氣，理中和胃，疏肝解郁，滋陰的藥物。也可以經(jīng)常敲敲胃經(jīng)，按揉或拍打足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、梁丘穴等都可以調(diào)節(jié)脾胃，緩解胃反酸。

病情不緩解及時(shí)去醫(yī)院檢查如果胃反酸不緩解甚至癥狀加重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，如做胃鏡，幽門螺桿菌檢查，便潛血檢查等，確診是否有淺表性胃炎、肥厚性胃炎、反流性食道炎，胃、十二直腸潰瘍等，制定下一步的治療方案。

注意事項(xiàng)：有胃病的人要注意日常保暖，特別是上腹部的保暖。

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