人體自帶7大排濕口按揉這些穴位幫你排濕氣

人體自帶7大排濕口按揉這些穴位幫你排濕氣

俗話說(shuō)：百病都從濕氣起。熱天的時(shí)候?yàn)榱私馐?，大部分人?huì)選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內(nèi)積累濕。所以整個(gè)夏天得健康都在跟大家分享不要吃冷飲，可以查看相關(guān)文章：

進(jìn)入夏天后，我們的脾臟很受傷。

夏天吃冰淇淋的小朋友讓我想到脾胃的禁忌——脾胃忌生冷。

你是不是總感覺(jué)暈乎乎的、尤其潮濕的季節(jié)總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點(diǎn)食欲都沒(méi)有，甚至大便還總是不干凈……

如果出現(xiàn)這些癥狀，不要總是責(zé)怪天氣，多從自己身上找原因，或許你可以祛祛濕看看。

下面為大家介紹7個(gè)人體自帶的排濕口，通過(guò)這7個(gè)人體自帶的穴位濕毒排空了，人自然而然的就會(huì)少生病。

人體7個(gè)“排濕口”

1、腋窩的極泉穴

極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，它與心相連，匯集了很多與心臟相關(guān)的神經(jīng)和血管。

極泉穴位置：極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。主治心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。

中醫(yī)認(rèn)為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。

按摩方法最簡(jiǎn)單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)為度。

體內(nèi)濕氣重，按摩身體的那幾個(gè)穴位，能排出濕氣？

我們的中醫(yī)認(rèn)為，人之所以會(huì)生病，是受到了風(fēng)寒暑濕等六邪的影響，其中最讓醫(yī)生頭疼的就是濕邪，也就是我們常說(shuō)的濕氣。這種濕氣很容易就能進(jìn)入人體，并且祛除起來(lái)也特別麻煩。想要祛除它們，可以用按摩穴位的方法，其中最常用的穴位有足三里、合谷穴和氣海穴等，按摩之后的效果都很不錯(cuò)。

第一個(gè)穴位是足三里，這是一個(gè)很多人都知道的穴位，因?yàn)樗奈恢帽容^好找，并且按摩它之后的效果也比較好。足三里是胃經(jīng)上的穴位，位于小腿的外側(cè)，膝眼下三寸的位置，這里的三寸就是四指，但必須是自己的四指，別人量的不準(zhǔn)確。按摩這個(gè)穴位可以疏風(fēng)化濕，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，除了按摩以外，在泡腳的時(shí)候也可以多加水泡一泡這里。

第二個(gè)穴位是合谷穴，它是大腸經(jīng)上的穴位。取這個(gè)穴有好幾種方法，在這里給大家說(shuō)個(gè)最簡(jiǎn)單的，就是把左手平放，然后把大拇指張開(kāi)，再把右手大拇指的第一指節(jié)按在左手虎口這個(gè)位置，然后指尖所在的地方，就是合谷穴。按摩這個(gè)位置可以祛濕，還可以清熱，除了按摩以外，也可以艾灸，效果更好。

第三個(gè)穴位是氣海穴，它位于肚臍正下方兩指的位置，是個(gè)很重要的穴位。在按摩這個(gè)穴位之前，最好是把手搓熱，然后按摩之后也要盡量達(dá)到穴位發(fā)熱的效果。按摩氣海穴可以祛濕，也可以補(bǔ)虛，除了按摩之外，同樣可以用艾灸的方法。以上三個(gè)穴位是常用的祛濕穴位，沒(méi)事的話可以多按一按，然后注意好休息和飲食，體內(nèi)的濕氣就會(huì)少很多了。

人體自帶3大“祛濕”穴位

1.陰陵泉穴：

定位： 陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

主治：陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，祛濕也要健脾，健脾少不了陰陵泉。

按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100 160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

針刺方法：直刺0.8 1.0寸

2.承山穴：

定位：承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

主治：承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位之一，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

按摩方法： 用兩手拇指指端對(duì)其進(jìn)行點(diǎn)壓、按揉。可以順、逆時(shí)針各50到100次，每次大約15到20分鐘，一天2到3次

針刺：直刺0.8-1.0寸

3.三陰交穴

定位： 在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。

主治：腳氣、濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏。

按摩：每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把體內(nèi)的濕濁氣排出去

去對(duì)濕氣少生??！老中醫(yī)教你艾灸正確穴位祛濕氣

百病起于寒濕，下面給你6種判別濕氣的辦法，再給你7個(gè)穴位去濕氣，方便實(shí)用，往下看具體是什么吧。

一、首先我們可以看形體，中醫(yī)上講“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

二、看身體狀態(tài)

當(dāng)身體的濕氣比較嚴(yán)重，人往往會(huì)感覺(jué)到身體疲憊，不想動(dòng)。頭腦不清楚，關(guān)節(jié)沉重，全身酸痛。

三、看舌頭

寒濕的人舌頭是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。濕熱證的人舌紅苔黃膩。

四、看胃口食欲

濕氣重的人胃口不好，沒(méi)有饑餓感，有時(shí)吃一點(diǎn)就感覺(jué)胃脹，還會(huì)出現(xiàn)吃下去的東西向上頂?shù)母杏X(jué)。

五、看大小便

濕氣重的人大便不成型粘膩，排不盡。小便表現(xiàn)尿不多，尿不痛快有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性還有白帶量多的情況。

六、看耳朵和頭發(fā)

耳屎油是濕熱癥的表現(xiàn)。毛發(fā)出油，面部皮膚油膩、眼皮腫面色晦暗發(fā)黃等都是有濕氣的表現(xiàn)。

1、艾灸合谷穴祛濕

合谷穴是大腸經(jīng)的總開(kāi)關(guān)，有“顏面合谷收”的說(shuō)法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時(shí)，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差的朋友不宜強(qiáng)刺激，孕婦更不能灸。

手法:艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

2、艾灸足三里穴祛濕

艾灸10-15分鐘即可，需堅(jiān)持一段時(shí)間，很快可以看到祛濕的效果。

3、艾灸豐隆穴祛濕

每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕

4、艾灸解溪穴祛濕

這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，能夠很好祛濕。

5、艾灸關(guān)元穴祛濕

關(guān)元穴屬于 養(yǎng)生 保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

6、艾灸中脘穴祛濕

每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時(shí)有助于祛濕。

7、艾灸曲池穴祛濕

曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

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體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理

體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理

　　體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理，夏季是最易受濕氣侵襲的，身體濕氣太重的話危害是非常大的，潛移默化中就會(huì)影響人體的正常機(jī)能。那么下面為大家介紹體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理。

　　體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理1　　 1、艾葉熱水泡腳

　　熱水泡腳可以刺激足部經(jīng)絡(luò)，本身是去除濕邪的一個(gè)很好的辦法，如若再加上艾葉的話，可謂是如虎添翼，能很有效的祛除虛火、寒火，但是不能經(jīng)常泡，否則有可能引起頭部供血不足，而出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，建議每周用艾葉泡一次腳。

　　 2、喝紅豆薏米粥

　　薏米可以治濕痹健脾胃，紅豆有明顯的養(yǎng)心利水之功效，將兩者熬成粥，正好能起到養(yǎng)血祛濕的功效。并且堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，還可以起到減肥的功效哦。

　　 3、多運(yùn)動(dòng)常出汗

　　運(yùn)動(dòng)出汗能加速新陳代謝，將瘀滯在體內(nèi)的毒素水分隨汗液排出體外。另外堅(jiān)持鍛煉，不僅能祛濕排毒，還可以減肥塑身。

　　 4、少吃甜食寒食

　　日常飲食中要避免吃甜食，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?；而具有寒涼性質(zhì)的食物更不宜食用，會(huì)影響腸胃消化吸收功能，而加重體內(nèi)濕氣。

　　 5、保證充足睡眠

　　充足的有規(guī)律的睡眠可以有助于陰陽(yáng)之氣的順接，建議晚上11點(diǎn)之前入睡，此值子時(shí)，陰盛陽(yáng)衰，睡覺(jué)最能養(yǎng)陰；中午11點(diǎn)到1點(diǎn)之間可以小憩一會(huì)兒，此值午時(shí)，陽(yáng)盛陰衰，睡覺(jué)最能養(yǎng)陽(yáng)。調(diào)理睡眠，讓陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，很有助于體內(nèi)濕氣的祛除。

　　體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理2　　 1、避食涼食

　　在夏天人們?yōu)榱私馐罱禍?，往往?huì)大量食用生涼食物，這是很危險(xiǎn)的行為，這些食物中的涼氣會(huì)化作濕氣郁結(jié)在體內(nèi)。即便是在高溫的夏天，也不能肆無(wú)忌憚的進(jìn)食大量涼食。

　　 2、避免涼濕環(huán)境

　　同樣在夏天人們總愛(ài)躲進(jìn)空調(diào)房?jī)?nèi)不出來(lái)，有人為了涼快選擇直接睡在地板上，這時(shí)外界的寒氣會(huì)浸入體內(nèi)，形成濕氣;此外，潮濕的衣服和被褥等貼身物品也不能直接上身，這也是導(dǎo)致濕氣過(guò)重的因素。

　　 3、運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以促使體內(nèi)的濕氣隨汗液排出體外;此外運(yùn)動(dòng)還能有效地促進(jìn)新陳代謝，加快濕氣的排出。

　　 4、保持干燥

　　房間要注意開(kāi)窗通風(fēng)，讓屋里潮濕的空氣可以及時(shí)排除，避免它們浸入身體形成濕氣。

　　 5、飲食

　　除了減少生涼食物的過(guò)多攝入之外，甜膩的食物也應(yīng)少吃，它們也會(huì)化為體內(nèi)的濕氣;除此在外，我們要多吃紅豆、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，它們會(huì)幫助我們把濕氣盡快排出體外。還可以做一些祛濕的茶飲喝，比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等，都是很好的選擇。

　　 如何判斷體內(nèi)的濕氣是否過(guò)重呢

　　 1、乏力

　　當(dāng)體內(nèi)的濕氣過(guò)重時(shí)，最突出的表現(xiàn)就是渾身乏力，精神委頓，如在夢(mèng)中。特別是在起床時(shí)，整個(gè)人會(huì)感覺(jué)被什么東西包裹住一樣，無(wú)法立刻起身，起來(lái)之后還會(huì)覺(jué)得疲憊不堪，困意也無(wú)法立刻消散。

　　 2、舌苔異樣

　　正常情況之下，人的舌苔呈淡白色，薄薄的一層覆蓋在舌頭表面;當(dāng)體內(nèi)進(jìn)入過(guò)多濕氣后，人的舌苔會(huì)發(fā)生變化，由淡白色變?yōu)辄S色，厚度也會(huì)增加且變的'更加粗糙。

　　 3、浮腫

　　濕氣過(guò)重的另一個(gè)突出表現(xiàn)就是腿部出現(xiàn)浮腫，這時(shí)的小腿會(huì)變粗，用手指按下之后會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹槽，松手后無(wú)法立刻恢復(fù)。

　　體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理3　　 女人濕氣重怎么調(diào)理

　　 常吃發(fā)酵食物

　　長(zhǎng)期便秘，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌?/p>

　　日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

　　 用祛濕的湯或粥去濕氣

　　對(duì)于濕熱體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。

　　去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

　　 采取運(yùn)動(dòng)出汗方式祛濕

　　慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機(jī)能健康起來(lái)，自然就平衡了，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方式。

　　 運(yùn)用穴位按摩法祛濕

　　我們?nèi)梭w有7個(gè)“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會(huì)少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位，比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣。

　　 艾葉泡腳祛濕調(diào)理

　　艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽(yáng)平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來(lái)。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會(huì)消失了。

　　怎么做：將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時(shí)候就可以了。泡腳的時(shí)候一定不能夠得到全身大汗，而是應(yīng)該在微汗的時(shí)候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺(jué)了。

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