正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期介紹兩個(gè)常見(jiàn)的穴位及其保健方法

人體有362個(gè)穴位，它們是人體經(jīng)絡(luò)上特殊的點(diǎn)區(qū)位，從顱頂?shù)侥_趾遍布全身。穴位就是人體的大藥箱，不同的身體狀況通過(guò)不同配穴可以起到調(diào)理的作用。

不懂中醫(yī)醫(yī)理的人認(rèn)為穴位虛無(wú)縹緲，在深諳中醫(yī)醫(yī)理的人看來(lái)，這362個(gè)穴位則大有乾坤。無(wú)論是日常自己揉按穴位，還是在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作，通過(guò)推拿、點(diǎn)按或者針灸、艾炙刺激穴位，均能起到保健及治療疾病的作用。相比于胡亂吃連說(shuō)明書(shū)都看不懂的代購(gòu)海外保健品，穴位保健要安全多了。

注意，針灸僅限于專(zhuān)業(yè)人士！非專(zhuān)業(yè)人士請(qǐng)勿盲目操作！

我本人以前也是不太相信中醫(yī)穴位調(diào)理的，但是慢慢了解，并且有親身體驗(yàn)后，才接受這一事實(shí)的。所以得健康中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)平臺(tái)，最主張的就是食療，通過(guò)食療這是調(diào)理身體最綠色安全的方法，其次就是配合穴位調(diào)理。當(dāng)時(shí)通過(guò)穴位調(diào)理的方式也很多，我也是主張點(diǎn)按穴位。因?yàn)獒樉牡绕渌绞叫枰欢ǖ膶?zhuān)業(yè)知識(shí)才能操作。

食療與點(diǎn)按穴位是我建立得健康平臺(tái)的初衷。希望身體健康有問(wèn)題的朋友都能學(xué)習(xí)中醫(yī)，并運(yùn)用中醫(yī)食療、點(diǎn)按穴位的方法解決。

穴位的主要生理功能是輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血，溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。風(fēng)、寒、濕、熱等外邪或正氣不足都有可能導(dǎo)致經(jīng)氣不通。在經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)里有一句名言：“通則不痛，痛則不通”，意思是說(shuō)：人體經(jīng)脈暢通則身體正常，不會(huì)感到疼痛或者不舒服，否則會(huì)引起疼痛或疾病。

現(xiàn)在正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介紹兩個(gè)常見(jiàn)的穴位及其保健方法，必要時(shí)可以派上用場(chǎng)。

人中穴

這個(gè)穴位并不陌生，凡是看過(guò)影視劇的都知道，有人昏迷不醒的時(shí)候趕緊掐人中。

人中穴人中穴位于人中溝的上三分之一處。在歷代醫(yī)者眼中，是急救昏厥要穴。低血壓、中暑等導(dǎo)致暈厥的非器質(zhì)性病變的患者，刺激人中穴可以使人恢復(fù)意識(shí)。

此外，針對(duì)心臟驟停的患者，可用西醫(yī)急救，配合針刺人中，內(nèi)關(guān)等穴進(jìn)行搶救。

再次提醒，緊急情況一定要送醫(yī)治療！

有一點(diǎn)需要記?。簯?yīng)該辨明“掐人中”的適用癥。

若患者只是意識(shí)模糊，心跳呼吸正常，可用毫針扎人中穴使得患者兩眼微微濕潤(rùn)或有流淚可使人恢復(fù)意識(shí)。如使用手指揉按，應(yīng)大拇指屈曲90°，指尖放在人中穴，用一定力度從中間往上推，一緊一松有節(jié)奏按壓，同時(shí)加以揉法，以緩解疼痛。所以很多時(shí)候我都是說(shuō)按揉穴位，先是點(diǎn)按穴位，然后按揉穴位緩解疼痛。

除了讓暈厥的人清醒，人中穴還有三大功效。

1、提神醒腦：人中有開(kāi)竅醒神、祛風(fēng)清熱、回陽(yáng)救逆的功效，而合谷能通經(jīng)活絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。與合谷穴配合使用，可提神醒腦。

2、治腰痛：針灸歌賦有言：“強(qiáng)痛脊背瀉人中，閃挫腰酸亦可攻”。人中能除風(fēng)止痛，舒筋活絡(luò)。督脈經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)的腰背部出現(xiàn)急性腰扭傷時(shí)，食指指肚按揉人中穴，邊按摩邊慢慢轉(zhuǎn)腰，可以緩解急性腰扭傷的不適感。在后期的治療中刺激人中穴也能達(dá)到較好的效果。

3、止鼻涕等面部疾病：鼻炎導(dǎo)致流涕不止、口眼歪邪、面肌痙攣等顏面部的疾病，可以按揉人中穴或者針灸人中穴5分鐘左右能緩解不適癥狀或達(dá)到治療的目的。

在日常生活中，可以用食指指肚按揉人中穴或者由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師用細(xì)艾灸灸人中穴，每次10-15分鐘，感到溫?zé)峒纯桑腥粘１＝』蛑委熂膊〉男Ч?/p>

注：該穴位處于面部“危險(xiǎn)三角區(qū)”，所以針刺時(shí)要嚴(yán)格消毒，防止引起感染。并且針刺一定要由醫(yī)師操作。

合谷穴

“合谷”這個(gè)詞大家可能會(huì)陌生，但是“虎口”一詞想必就耳熟能詳了。

人體穴位圖 合谷穴取穴用一只手大拇指的第一個(gè)指節(jié)紋對(duì)準(zhǔn)另外一個(gè)手的虎口后，向第二掌骨彎曲按下，此時(shí)拇指尖處便是合谷穴。

合谷穴是人體的要穴，也是出了名的“鎮(zhèn)痛穴”，有鎮(zhèn)痛、止痛的效果，如牙痛、慢性緊張性頭痛、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛等，可以取合谷穴治療。不過(guò)因腦出血或者腦部腫瘤引起的顱壓增高產(chǎn)生的頭痛則不適用，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

此外，合谷穴還有這些功效。

1、治療腸胃不適：合谷穴有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，既可治療便秘，又能改善腹瀉。

胃痛、嘔吐、便秘、呃逆、腹瀉等，甚至痔瘡發(fā)作、便血時(shí)，用灸條艾灸或搓揉合谷穴，便可緩解腸風(fēng)下血的癥狀。

飲食不節(jié)導(dǎo)致的腹瀉、腹痛、腹脹，按揉合谷穴能恢復(fù)腸道功能。

食欲不振，不消化，也可用灸條艾灸或者按揉合谷穴，它能通腸化氣，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外，增強(qiáng)腸動(dòng)力。

2、治療暈車(chē)暈船。按摩合谷穴和內(nèi)關(guān)穴，能夠有效止吐，緩解暈車(chē)。將生姜切成硬幣厚度，貼敷在這兩個(gè)穴位上效果更佳（生姜15分鐘換一次）。

3、治療面部相關(guān)疾病。中醫(yī)有句名言：“面口合谷收”，意思是只要和臉有關(guān)的不適，合谷穴統(tǒng)統(tǒng)可以出手相助。面癱、面肌痙攣、黃褐斑 、痤瘡 、酒糟鼻 、皮膚過(guò)敏 等疾病都有一定的療效。

在治療雀斑和臉部皮膚問(wèn)題上，也可每天按摩兩手合谷穴各30–50次，以產(chǎn)生的酸脹感傳達(dá)到上肢為度，日久就可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的明顯功效。所以想要變美，有事沒(méi)事揉按合谷穴。

在按揉荷合谷穴的時(shí)候，將對(duì)側(cè)拇指按在合谷穴上，向被按壓手的小拇指方向按壓，注意力量不可太大，感覺(jué)到酥麻即可。孕婦不宜刺激合谷穴。

最后再提醒大家，按摩穴位可以達(dá)到日常保健的目的，如果需要使用針灸、艾灸、刮痧等中醫(yī)療法刺激穴治療特定疾病時(shí)，則需要在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辯證取穴治療，不可自己盲目“自己了斷”。

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