肝主筋筋長(zhǎng)一寸壽延十年養(yǎng)肝揉地筋你還不試試

其實(shí)中醫(yī)健康養(yǎng)生春天是養(yǎng)肝的最好季節(jié)，為什么我今天還要說(shuō)肝呢？因?yàn)槲易约菏滞笈f傷復(fù)發(fā)，變天就開(kāi)始疼痛，之前去醫(yī)院檢查拍片，骨頭沒(méi)問(wèn)題，這次變天痛的厲害，所以又去醫(yī)院檢查，醫(yī)生建議做磁共振，看看韌帶有沒(méi)有問(wèn)題。韌帶也就是我們常說(shuō)的筋。

得健康是我個(gè)人的健康分享平臺(tái)，首先是要分享我自己有體會(huì)、感受的內(nèi)容給大家，對(duì)于我目前沒(méi)有接觸到，沒(méi)有體會(huì)的知識(shí)，暫時(shí)不會(huì)分享。這是我的出發(fā)點(diǎn)。

關(guān)注體育的朋友應(yīng)該會(huì)看到新聞?wù)f某某明星（球星）韌帶撕裂這種情況，“撕裂”想想都覺(jué)得疼。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“肝主筋”。筋是什么呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說(shuō)不清原因，但都可以遵循一個(gè)原則，那就是從筋論治。人的身體里有一些總開(kāi)關(guān)，治病養(yǎng)生都是在這些地方用力，所謂的“不傳之秘”也盡在于此。

其實(shí)關(guān)于“肝主筋”我們?cè)谥爸v肝臟的文章有提到過(guò)：肝主疏泄表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？。

天筋藏于目，地筋隱于足

曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽(yáng)陵泉、“強(qiáng)胃穴”足三里、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚(yáng)、“補(bǔ)血穴”勞宮、“補(bǔ)腎穴”太溪等，都是能獨(dú)當(dāng)一面的人身之大穴。但這些穴位書(shū)中已盡有記載，也算不得什么秘密。

今天，我要告訴大家的是一個(gè)書(shū)中很難找到的，但卻是對(duì)以上諸癥皆有療效的養(yǎng)生之法——揉“地筋”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“肝者，其充在筋;肝氣衰，筋不能動(dòng)?！眻?jiān)持揉“筋”，能養(yǎng)肝護(hù)肝。人體有天、地、人(宗筋)三筋。天筋位于眼球正后方；地筋位于腳底中心部位；人筋(宗筋)位于人體的中央恥骨上下。

男性生殖器名為“宗筋”，即是諸筋匯聚之意。地筋是最易找到、觀察、按揉的“筋”。

道宗秘訣中有這樣一句話：“天筋藏于目，地筋隱于足。”藏于目的天筋，一般人難于下手去鍛煉，隱于足的地筋，我們卻可以把它找出來(lái)，為我們所用。那怎么找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。按摩這條硬筋，把它揉軟，會(huì)有神奇的功效。

地筋的位置你可能會(huì)問(wèn)，這條“硬筋”在腳底，并不循著任何一條經(jīng)?。可晕⒆屑?xì)些就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這根筋是循行在肝經(jīng)上，只是肝經(jīng)一般都標(biāo)注在腳背而不是腳底。肝的問(wèn)題是人體的一個(gè)核心問(wèn)題，肝的功能加強(qiáng)了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高。

但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長(zhǎng)莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過(guò)調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝，所以說(shuō)“書(shū)是黃金屋”一點(diǎn)也不過(guò)分，岐黃經(jīng)典，真是字字珠璣，隨便摘下一句都是“零金碎玉”，我們真是需要睜大眼睛才行。

若地筋軟弱無(wú)力、塌陷不起，人通常肝氣不足、血不下行，需要把這根筋揉出來(lái)才好;若地筋粗大堅(jiān)硬，揉起來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，這樣的人通常脾氣暴躁，中年后由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因逐漸肝氣衰弱，更需常揉此筋。

揉地筋方法簡(jiǎn)單，沒(méi)有特別要求。可在睡前熱水泡腳后，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次，要每天堅(jiān)持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并攏)拍打，或者用梳子背等物推，稱(chēng)為推地筋。

推揉地筋由于按揉地筋能使清氣上揚(yáng)，濁氣下降，因此按揉過(guò)程中有人會(huì)出現(xiàn)放響屁、打嗝的情況，這些都是正常的，放屁打嗝后，身體會(huì)很輕松。

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