《子午流注》人體血液循環(huán)時間表

《子午流注》人體血液循環(huán)時間表

子午流注圖根據(jù)《子午流注》人體血液循環(huán)時間表所示：

子時

子時即夜間11時至凌晨1時。此時段人體血液精華全力支援膽腑，以利膽囊貯存膽汁來隨時幫助人體消化之用。

丑時

丑時即凌晨1時至3時，在這時段里人體精華將隨著血液的循環(huán)，全力的來支援肝臟，增強肝臟的解毒功能，讓肝臟于最巔峰狀態(tài)下制造膽汁貯存于膽囊備用。

寅時

寅時即凌晨3時至5時，此時段人體的血液精華將較集中于肺臟，使肺臟功能增強。

卯時

卯時即凌晨5時至7時，此時段由于人體血液精華較集中于大腸，因此大腸的蠕動能力以這時段最佳。

辰時

辰時即早晨7時至9時，此時段人體的血液精華將全力支援胃腑來幫助消化，把人體于卯時所吃下的食物加以加工制造，此時段是人體一天中消化能力最佳的時段。

巳時

接下來巳時即上午9時至11時，人體血液精華較集中于脾臟，以利脾臟將已消化過的食物機轉(zhuǎn)為離子，才能透過小腸壁進入血液，因此早餐是一天中最重要的一餐。

午時

午時即中午11時至下午1時，這時段人體血液精華較集中于心臟，來強化心臟功能，因此在這時段里人體的血液循環(huán)特別良好與順暢。

未時

未時即午后1時至3時，此時段人體血液將較全力來支援小腸，以增強小腸的吸收功能，以利將脾胃所消化的食物并機轉(zhuǎn)成為離子化的營養(yǎng)素透過小腸壁進入血液，再經(jīng)由血管輸送給全身的細(xì)胞。

申時

申時即午后3時至5時，此時段人體的血液精華將較集中于膀胱，以強化膀胱機能，促進膀胱排尿之正常。

酉時

酉時即下午5時至7時，此時段人體的血液精華將較集中于腎臟，來增強腎臟功能以濾除血液中種種酸毒，多余的血糖和尿蛋白等廢物，以維持人體血液的品質(zhì)。

戌時

戌時即晚上7時至9時，這時段人體的血液精華將較全力來支援心包(血管)，以維護血管的正常功能，防止血管細(xì)胞的老化、硬化。

亥時

亥時即晚上9時至11時，這時段人體的血液精華將較集中于三焦(淋巴)，以增強淋巴的機能，加強人體的免疫力，減少人體疾病的發(fā)生。

人體在一天24小時中不斷的經(jīng)由血液循環(huán)，將人體精華巡回支援人體各臟腑，這種作用也是人體與生俱來的自然治愈本能的一種表現(xiàn)，在這種巡回支援的過程中不僅增強各臟腑的機能外，如遇各臟腑有了毛病也都將加以處理，將其恢復(fù)正常功能，因此當(dāng)人體正在改善某一臟腑時，仍能會出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，這也就是好轉(zhuǎn)反應(yīng)的現(xiàn)象之一。

經(jīng)絡(luò)中子午流注的順序是什么啊？

據(jù)元代滑伯仁《十四經(jīng)發(fā)揮》：子時足少陽膽經(jīng)——丑時足厥陰肝經(jīng)——寅時手太陰肺經(jīng)——卯時手陽明大腸經(jīng)——辰時足陽明胃經(jīng)——巳時足太陰脾經(jīng)——午時手少陰心經(jīng)——未時手太陽小腸經(jīng)——申時足太陽膀胱經(jīng)——酉時足少陰腎經(jīng)——戌時手厥陰心包經(jīng)——亥時手少陽三焦經(jīng)。

子午流注，十二時辰養(yǎng)生法

子午流注是我國古代中醫(yī)圣賢精透人體而揭示出來的一種規(guī)律：因太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經(jīng)脈在12個不同的時辰有興有衰。子午流注自古以來多用于針灸。

人類在大自然中生成并發(fā)展，與自然息息相關(guān)，是自然的一部。所以與自然必須和諧相處，是天人和諧的一體。傳統(tǒng)中華文化不講征服自然，相反地非常重視“順應(yīng)天時”。

中醫(yī)哲學(xué)主張人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律，因此將十二地支作為每日節(jié)律的指稱。日節(jié)律是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況，即每日的十二個時辰是對應(yīng)人體十二條經(jīng)脈，環(huán)環(huán)相扣，十分有序，稱為子午流注。依于子午流注，將良好的生活方式與規(guī)律作息結(jié)合，制定了十二時辰養(yǎng)生法。

1、丑時：（01∶00～03∶00）

氣血運行到肝。肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。

排毒時間：此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。

丑時氣血流注于肝經(jīng)。肝主血，因此這時的睡眠就是在養(yǎng)肝膽，在養(yǎng)血。而血相較于氣則屬于陰，主斂藏，所以十二生肖中，“丑”為“?！?，就是說此時生發(fā)之氣雖然更大了些，但不能只升不降，有約束收斂才可以有更大的作為，這就是中國文化的妙處和深刻。因此“丑”字從“又”（手），而連綴其三指，表示想要做事而寒氣冷冽無法作為。而中醫(yī)“肝為將軍之官，謀略出焉”也表達同樣的意思，將軍不只是英勇善戰(zhàn)，而是要考慮再三才能出擊。

2、寅時：（03∶00～05∶00）

氣血運行到肺。肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。

休眠時間：重癥病人最易發(fā)病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

寅時氣血流注于肺經(jīng)。中國古代正月建寅和十二經(jīng)脈流注起于肺經(jīng)都是代表開端的意思。是陽氣的開端，也是人的開端。一日之中寅時也是人身體各部開始由靜轉(zhuǎn)動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，這時肺作為“相傅之官”就一定要擔(dān)當(dāng)起均衡天下（身體）的職責(zé)，一旦“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會造成嚴(yán)重的后果。比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負(fù)擔(dān)，這就是許多心臟病患者死于凌晨三、四點的原因（西醫(yī)大概也不懂為什么死于這個時間）。健康的人這時應(yīng)該是深睡狀態(tài)，即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉(zhuǎn)化?？墒?，身體虛弱的人或老人這時會出現(xiàn)失眠或醒來，這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應(yīng)的腦子得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了，生命自然就危險了。

3、卯時（05∶00～07∶00）

氣血運行到大腸。大腸經(jīng)旺，有利于排泄。

是起床的時候了，最好先空腹喝上一杯涼開水，以刺激大腸，有利于晨便，排除體內(nèi)垃圾。

卯時氣血流注于大腸經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，寅時肺氣實了，卯時應(yīng)有正常的大便，卯時在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出。

4、辰時（07∶00～09∶00）

氣血運行到胃。胃經(jīng)旺，有利于消化。

早餐時間∶最好攝入一天營養(yǎng)的30%——50%。以保有一天的活力。

胃是人體后天之本，沒有良好的早餐習(xí)慣，對身體傷害極大。

辰時氣血流注于胃經(jīng)。這時候人吃早餐就如同冒地而出的小草，被三月的斜風(fēng)細(xì)雨潤澤一樣必須和重要，這就好像陽氣的生發(fā)要靠陰氣來養(yǎng)，大地需要雷電的鼓蕩和春雨的潤澤。

5、巳時（09∶00～11∶00）

氣血運行到脾。脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。

巳時氣血流注于脾經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為脾主運化，這也是吃早餐不會令人發(fā)胖的原因，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收?！八取痹谠路輵?yīng)四月，陽氣已出，陰氣已藏，山川萬物一片蔥蘢。

6、午時（11∶00～13∶00）

氣血運行到心。心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。

午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐！

午時氣血流注于心經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為心為“君主之官，神明出焉”，而午時正是陰生，陰氣忤逆陽氣之時，正所謂“陰陽相搏謂之神”，對練功者而言，正是練“子午”功的大好時機，而對我們無力主宰自己氣血的人，只有睡眠最接近所謂的“心腎相交”了，所以子時一定要睡覺，午時一定要小憩，這是最能養(yǎng)精氣神的時機?！拔纭?在月份應(yīng)五月。

7、未時（13∶00～15∶00）

氣血運行到小腸。小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。

未時氣血流注于小腸經(jīng)?！墩f文》說“未，味也。六月，滋味也?！倍挛锏淖涛毒褪蔷A，中醫(yī)小腸的功能就在于吸收精華。

8、申時（15∶00～17∶00）

氣血運行到膀胱。膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”。

申時氣血流注于膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)為足太陽之脈，上額頭而至巔頂，氣虛、氣實都容易引起頭痛或兩目外鼓等癥，健康的人這時則是學(xué)習(xí)和讀書的好時光，所以古人主張“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”。這時由于氣血容易上輸于腦部，學(xué)習(xí)效率就會很高。又，太陽主管氣化，這時應(yīng)該多喝水和吃些水果,對養(yǎng)生很好。“申”在月份應(yīng)七月。

9、酉時（17∶00～19∶00）

氣血運行到腎。腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。

酉時氣血流注于腎經(jīng)?！坝稀笔浅删偷囊馑? 在月份應(yīng)八月。如果說早晨5～7點的卯時代表一天或一年的開門，那么晚上17～19點的酉時則代表一天或一年的關(guān)門。自然天地與人體這個小天地，從這一時刻起開始進入秋冬的收斂收藏時機，此時身體所表現(xiàn)出來的病變都是腎的收藏功能出現(xiàn)了問題，而酉時發(fā)低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚后的男子要注意這一點。

10、戌時（19∶00～21∶00）

氣血運行到心包。心包經(jīng)旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。

戌時氣血流注于心包經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為這時人體的陽氣應(yīng)該進入了陰的接口，這時陰氣正盛，陽氣將盡，而心包經(jīng)之“膻中”又主喜樂，通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動。

11、亥時（21∶00～23∶00）

氣血運行到三焦。三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。

亥時氣血流注于三焦經(jīng)。三焦在中醫(yī)里是個不容易說清楚的概念，“焦”字的意思是用小火烤小鳥，因此，三焦無論是指人體上中下，還是里中外，都是指生命處于一團融融溫暖氣息中，中國人形容它為“氤氳”，中醫(yī)把這氤氳交融的狀態(tài)歸屬于少陽……故而“亥”這個字非常有意思，像一男子摟抱一懷孕女子，而《說文解字》的第一個字是“一”，最后一個字就是“亥”，如果說“一”在古代文化中代表先天的混沌，那么“亥”字則表示又回到初始的混沌狀態(tài)，生命的輪回重又開始。因此,在中國傳統(tǒng)文化中，我們始終能看到其精神內(nèi)核的統(tǒng)一，無論是醫(yī)道，還是文字學(xué),你始終能看到古人對宇宙自然生命的理解與態(tài)度，并不是只有太陽每日照常升起,，人類的生命與生活，也會沿著其本來的秩序運動和發(fā)展，都可以在結(jié)束的時刻一切又重新開始……

這個時刻人們應(yīng)該安眠，讓整個身體（三焦）都得到休息和休整，并從這種徹底的休整中孕育新的生機。

12、子時（23∶00～01∶00），又稱“人時”。

氣血運行到膽，膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。

夜眠時間：經(jīng)過整日忙碌，此時應(yīng)該放松心情進入夢鄉(xiāng)，千萬別讓身體過度負(fù)荷，那可得不償失哦！這時的睡眠屬于淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

這一時刻本是陽氣發(fā)動萬物滋生之時，而人為萬物之靈，故假借以為人之稱。中醫(yī)氣機升降沉浮理論認(rèn)為：人身之氣機，日日俱從子時生發(fā)?！白雍髣t氣生，午后則氣降”（張介賓）。子時氣血流注于膽經(jīng)。這也是《內(nèi)經(jīng)》“凡十一藏取決于膽”一說的根本由來，也就是臟腑功能都取決于膽氣能否生發(fā)。人在日常生活中常有這樣的體會，人們一般夜里九、十點鐘會有困倦的感覺，但熬到23點時又精神了，這就是膽經(jīng)生發(fā)的緣故，但子時陽氣的生發(fā)之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”為“鼠”，這時陽氣雖小如老鼠，但異?；钴S。因此，保證夜里23點前睡覺就是通過睡眠保養(yǎng)這點生機?！白印痹谠路葜杏执硎辉?，強調(diào)的是用冬天的收藏來養(yǎng)生機。

從亥時開始（21點）到寅時結(jié)束（5點），是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提出維持人體生理時鐘的褪黑激素，在正常情況下以夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，它可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使新陳代謝減緩，血壓下降、心跳速率減慢，五臟六腑得以休息及修復(fù)，加強免疫功能。

這個時段是人處于地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，從中醫(yī)來說陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。

子時（23點至1點）：膽經(jīng)最旺。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷?！庇纱丝梢娔懙闹匾?。有些人隨便切掉膽是輕率的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清?！狈苍谧訒r前1至2個小時入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經(jīng)常子時前不入睡者則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶，猶如海水中水份蒸發(fā)后鹽份濃而曬成鹽一般，形成結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此而“膽怯”。

丑時（1點至3點）：肝經(jīng)最旺?！案尾匮！比说乃季S和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血歸于肝?！比绻髸r不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅時（3點至5點）：肺經(jīng)最旺?！胺纬倜}”，肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

卯時（5點至7點）：大腸經(jīng)最旺?！胺闻c大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。

辰時（7點至9點）：胃經(jīng)最旺。人在7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。

巳時（9點至11點）：脾經(jīng)最旺。“脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。

午時（11點至13點）：心經(jīng)最旺?！靶闹魃衩鳎_竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

未時（13點至15點）：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕磅入大腸，精華上輸送于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會咳而排氣。

申時（15點至17點）：膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可臻膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。

酉時（17點至19點）：腎經(jīng)最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。

戌時（19點至21點）：心包經(jīng)最旺?！靶陌鼮樾闹饽?，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

亥時（21點至23點）：三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。百歲老人有個共同特點，即亥時睡覺?？上КF(xiàn)代人很少能做到，所以在街上看到面色紅潤的人越來越少，女性涂脂抹粉的越來越多。亥時調(diào)養(yǎng)百脈皆通，但中老年人睡眠抗干擾差，所以盡量不用偏涼的藥。“胃不寧則夜不安?！?br>
子午流注法與養(yǎng)生（二）

通過上面講解每日12個時辰與人體12條經(jīng)脈的關(guān)系，可以看出，人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，則是環(huán)環(huán)相扣，十分有序：

卯時（5點至7點）：大腸經(jīng)旺，有利于排泄；

辰時（7點至9點）：胃經(jīng)旺，有利于消化；

巳時（9點至11點）：脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；

午時（11點至13點）：心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；

未時（13點至15點）：小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)；

申時（15點至17點）：膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣“；

酉時（17點至19點）：腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；

戌時（19點至21點）：心包經(jīng)旺，清理心臟周圍的病邪，以利人進入睡眠；

亥時（21點至23點）：三焦通百脈，人應(yīng)該進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；

子時（23點至1點）：膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新；

丑時（1點至3點）：肝經(jīng)旺，肝血推陳出新；

寅時（3點至5點）：肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送于百脈，迎接新的一天到來。

從亥時（21點）開始到寅時（5點）結(jié)束，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息才會有良好的身體和精神狀態(tài)。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。

植物白天吸取陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物，細(xì)胞分裂的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細(xì)胞的新生遠(yuǎn)趕不上消亡，人就會過早地衰老或者患病。人在順其自然，就應(yīng)跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選擇，盡早會被太陽巨大的引力摧垮。這是客觀真理。

以上是子午流注的基本概況，應(yīng)該作為中醫(yī)知識了解，但不能機械死用。因為，任何知識用死了都是“所知障”。讀者可按12條經(jīng)脈在12個時辰中興衰的規(guī)律逐漸摸索適合于人體的自我保健方法。

運用子午流注還要注意時差問題。例如：中國用的是北京時間，太陽在北京天空正上方是北京時間12點整。11-13時為午時，其中11時為午初，12時為午正，13時為午尾。在北京以外的地區(qū)使用北京時間要計算時差。再如，在美國應(yīng)以華盛頓時間為準(zhǔn)，在華盛頓以外的地區(qū)也須算出時差。人體經(jīng)脈的興衰與太陽和地球位置的變化有關(guān)，如太陽在人居住地天空正上方時，人的心經(jīng)最旺，這個時辰是午時；而這個時辰膽經(jīng)處于封閉狀態(tài)，若在此時辰吃調(diào)理肝膽的中藥，效果就不理想。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人的生命活動（指經(jīng)絡(luò)）受時間、方位、地源制約，這種制約機制對人體內(nèi)臟系統(tǒng)的興旺與衰退有著明顯的時效性，名曰“子午流注”。它對治病和養(yǎng)生都產(chǎn)生相應(yīng)的參考價值。

子時(23點至1點)，膽經(jīng)最旺。膽汁新陳代謝最旺。

丑時(1點至3點)，肝經(jīng)最旺?！案尾匮?。代謝在肝經(jīng)最旺的丑時完成。

寅時(3點至5點)，肺經(jīng)最旺?！胺纬倜}?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。

卯時(5點至7點)，大腸經(jīng)最旺?！胺闻c大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。

辰時(7點至9點)，胃經(jīng)最旺。人在7點吃早飯最容易消化；胃寒者7點養(yǎng)胃健脾。

已時(9點至11點)，脾經(jīng)最旺。脾主運化，脾統(tǒng)血。

午時(11點至13點)，心經(jīng)最旺。心主神明，開竅于舌，其華在面。心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處。

未時(13點至15點)，小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。

申時(15點至17點)，膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。這個時辰是膀胱瀉虛火最好的時間。

酉時(17點至19點)，腎經(jīng)最旺?！澳I藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！蹦I在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。

戌時(19點至21點)，心包經(jīng)最旺?！靶陌鼮樾闹饽?，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌鐣r興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

亥時(21點至23點)，三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。

 *** 養(yǎng)生要掌握穴位"開、閉"時間

由于穴位是 *** 作用的部位，穴位的狀態(tài)如何對 *** 效果影響較大。根據(jù)子午流注學(xué)說，穴位的氣血旺衰有時間變化，不同時間 *** 可借助穴位"開、閉"的不同變化達到不同的治療目的。
*** 是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種治療方法，即通過對人體穴位施以按、揉、摩、點等各種手法，達到治療疾病的目的。與針灸相比， *** 的技術(shù)要求比較低，危險性比較小，因此被普通群眾廣泛應(yīng)用。與此同時，問題也出現(xiàn)了，很多人覺得按來按去效果卻不明顯，從而失去了對 *** 的信心。
穴位的氣血旺衰有時間變化，許多人不遵循穴位的開閉變化，胡亂 *** ，自然療效不顯著。一般來說， *** 需要用子午流注納子法開穴，然后結(jié)合疾病變化的周期選取 *** 的最佳時機。
子午流注是指人體中的十二條經(jīng)脈對應(yīng)著每日的十二個時辰，由于時辰在變，因而不同經(jīng)脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。子午流注納子法則指，用干支順序表示氣血流注的時間規(guī)律，以對應(yīng)相關(guān)的臟腑經(jīng)脈腧穴進行針灸、 *** 的一種方法。
根據(jù)子午流注，十二時辰與十二經(jīng)絡(luò)及臟腑的對應(yīng)關(guān)系為：
1.卯時（5點至7點）大腸經(jīng)旺，有利于排泄。
2.辰時（7點至9點）胃經(jīng)旺，有利于消化。
3.巳時（9點至11點）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。
4.午時（11點至13點）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)。
5.未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。
6.申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺，有利于人體排泄水液，瀉火排毒。
7.酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。
8.戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺，增強心的力量。
9.亥時（21點至23點）三焦經(jīng)旺，通行氣血。
10.子時（23點至凌晨1點）膽經(jīng)旺，膽汁需要新陳代謝。
11.丑時（1點至3點）肝經(jīng)旺，有利于養(yǎng)血。
12.寅時（3點至5點）肺經(jīng)最旺，將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈。

子午流注口訣巧記法是什么？

子午流注簡易口訣：

膽肝肺腸胃脾心，

小腸膀胱和腎經(jīng)，

心包三焦通百脈，

十二時辰輪不停。

注解：

1、排序從午夜子時開始，此時陽氣升騰，去舊換新，正當(dāng)時。

2、第一句的腸需牢記是大腸，與第二句小腸區(qū)分開來，腦子里過一下應(yīng)該就不會混淆。

出處

《針灸大成·論子午流注》說：“子時一刻，乃一陽之生；至午時一刻，乃一陰之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也?！?/p>

原來就是按子時午時陰陽循環(huán)，經(jīng)穴順應(yīng)流動，應(yīng)時而治的方法。順應(yīng)天時，病可速愈，逆時則險。所以規(guī)則不能不守，不然本來是找對了路，卻選錯了鞋，導(dǎo)致病情加劇，尚不知所以，豈不可惜。

人體臟腑與12時辰對應(yīng)關(guān)系表

1、卯時（5點至7點）大腸經(jīng)旺，有利于排泄；

2、辰時（7點至9點）胃經(jīng)旺，有利于消化；

3、巳時（9點至11點）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；

4、午時（11點至13點）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；

5、未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)；

6、申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的＂火氣＂；

7、酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；

8、戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化；

9、亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；

10、子時（23點至1點）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新，需要休養(yǎng)；

11、丑時（1點至3點）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新；

12、寅時（3點至5點）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。

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