什么時(shí)間點(diǎn)喝茶最好(飲茶養(yǎng)生，什么時(shí)間飲茶最好?)

什么時(shí)間點(diǎn)喝茶最好

早晨8~9點(diǎn)、中午1點(diǎn)左右、下午3~5點(diǎn)、晚上8點(diǎn)左右喝茶為佳，早晨起床，早餐之后，宜飲用紅茶；中午飯后、午休之后，宜飲用綠茶、普洱茶；下午工作之余，困乏之余，飲用綠茶、新白茶、青茶為佳；晚上飯后，睡覺(jué)之前，宜清淡飲用紅茶、黑茶、熟茶等。

早晨

經(jīng)過(guò)晚上的好夢(mèng)做伴，隨著鬧鐘的響起，新的一天又開(kāi)始了。

早晨的第一杯就應(yīng)該是在起床后，吃完早餐，大概在8點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)完全蘇醒起來(lái)了，而且人們的精神是十分充足的.

因此適量的飲用一杯清淡的茶水，不僅能夠保持狀態(tài)的良好，補(bǔ)充水分，而且還能夠?yàn)橐惶斓拿β底龊脙?chǔ)備。

比較適合飲用一些紅茶、熟茶，發(fā)酵程度高的茶品，但網(wǎng)提醒，不要空腹飲用喲。

中午

一天之中的第二杯茶，最好是在中午1點(diǎn)左右點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)吃過(guò)中午飯了，而且經(jīng)過(guò)了一上午的工作，或者午休之后，身體是極其容易疲憊的。

所以大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚G茶、白茶、普洱茶。此類(lèi)茶葉中含有的抗氧化物質(zhì)是十分豐富的，中午飲用即可以對(duì)困乏，醒腦有作用，其次喝茶也能對(duì)抗夏天的酷熱，避免暑熱。

下午

最近出現(xiàn)頻率較高，流傳度較廣的“申時(shí)茶”，就指的是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)喝的茶。

午后一般屬于一天當(dāng)中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)間，此時(shí)飲用綠茶、新白茶、青茶，這些發(fā)酵度較輕的茶，從而保證午后的工作效率，維持身體正常的水平。

晚上

晚上喝茶尤為注意。

晚上并不是不能喝茶，只是對(duì)于部分敏感的人、身體耐力差的人群要少喝，注意飲用。

對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，晚上可以喝一些熟茶、黑茶、紅茶等，晚上喝茶也能對(duì)于一天的疲勞有所改善，并能消化飯后腹脹感，同時(shí)也能促進(jìn)睡眠。但是注意晚上喝茶最好不要太濃，飲用時(shí)間也不要太晚（最好睡前1~2小時(shí)完成喝茶），以免有一定的反作用。

最后

喝茶，適口為珍，飲茶的時(shí)間也并非絕對(duì)，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇。

其次一天之中喝茶的時(shí)間，也需要合理安排，科學(xué)飲茶，不宜過(guò)度飲用濃茶、涼茶等。

飲茶養(yǎng)生，什么時(shí)間飲茶最好?

　　什么時(shí)間飲茶最好?
　　有些人說(shuō)，飲茶最佳時(shí)間段是在早晨。
　　由于經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體內(nèi)損耗大量的水分，血液的濃度值大。飲一杯淡茶湯，不但可以補(bǔ)充水分并且還能稀釋血液，減低血壓。尤其是中老年人，早起后立刻飲一杯淡茶湯，對(duì)身心健康有利，飲淡茶湯是為了避免損害胃粘膜。
　　1、早上適合喝紅茶
　　人們?cè)谒艘灰挂院螅梭w通常處于相對(duì)靜止的情況，喝紅茶則可加快新陳代謝，同時(shí)可以去除身體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
　　紅茶特性柔和，可在每一天早上起床后沖調(diào)一杯，在吃過(guò)早飯后飲用，也可取適量牛奶一塊兒飲。需要提醒的是，千萬(wàn)別空腹喝茶，由于茶葉中富含咖啡因，空腹喝，會(huì)讓腸胃吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)冒出發(fā)慌、尿頻等副作用。時(shí)間段久了，還會(huì)影響人體內(nèi)對(duì)維生素B的吸收。
　　下午3:00左右飲茶，在這個(gè)時(shí)間段飲茶，對(duì)人體內(nèi)能具有調(diào)養(yǎng)的作用，提高人體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能避免感冒，此時(shí)此刻飲茶是一天中最關(guān)鍵的，又稱(chēng)下午茶，對(duì)一些“三高”群體而言，假如堅(jiān)持喝下午茶，能起著藥物都沒(méi)法達(dá)到的效果。
　　2、下午適合喝青茶或綠茶
　　一般來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)在中午時(shí)分會(huì)肝火旺，此時(shí)此刻飲用綠茶或是青茶可讓這一癥狀獲得減輕。
　　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，排解肝毒，且維生素E含量豐富多彩，能減緩衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利濕去濁，令排尿暢順。此外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
　　晚上8:30左右飲茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間段，假如能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落群體，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬(wàn)別喝綠茶，由于綠茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體內(nèi)有一定的刺激。
　　3、晚間適合喝黑茶
　　人們?cè)诔粤巳鸵院?，人體會(huì)堆積一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，假若晚餐后可以飲用一杯黑茶則有利于分解堆積的脂肪，既暖胃又促進(jìn)消化。
　　黑茶特性較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶優(yōu)選云南普洱，但是，普洱的味道部分人也許接受不了，那么可用白茶替代，例如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。

什么時(shí)候喝茶葉水最好?喝茶的最佳時(shí)段

伴隨著五千年中華文明一同走來(lái)的中國(guó)茶文化,其內(nèi)涵博大精深。茶道養(yǎng)生是具體到什么時(shí)候喝茶最好的，喝的時(shí)間具體可以有什么作用都是不同的，并且如果喝錯(cuò)了時(shí)間那也是有影響的呢。下面就讓我們來(lái)了解一下吧！

什么時(shí)候喝茶葉水最好晨茶
茶最忌諱的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶嗎?其實(shí)空腹不能喝茶這也不是絕對(duì)的，是看個(gè)人的體質(zhì)的。

很多老茶友都會(huì)有喝晨茶的習(xí)慣，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)是喝晨茶的最好時(shí)間，早上喝晨茶需要注意的是不宜過(guò)濃，茶應(yīng)選擇普洱等有養(yǎng)胃性溫的茶，不宜食用綠茶等寒性茶。

好處：早上喝普洱可以養(yǎng)胃，促進(jìn)食欲，助消化。
上午茶
適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過(guò)二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對(duì)一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過(guò)敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強(qiáng)調(diào)賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_(kāi)不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會(huì)兒后，揭開(kāi)杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

功效：提神醒腦，清新空氣，排毒抗疲勞。
午茶
在午飯或午覺(jué)后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類(lèi)物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)久，多酚類(lèi)物質(zhì)就會(huì)被破壞。一般來(lái)說(shuō)，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來(lái)的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

功效：提神醒腦，緩解工作疲勞，養(yǎng)顏美容。
晚茶
適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛(ài)拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類(lèi)保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對(duì)更久些。一般來(lái)說(shuō)，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。

功效：降脂減肥，降血壓，助消化。

喝茶的好處1、提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。2、興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。3、刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。4、保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果。5、飲酒前飲茶，預(yù)防醉酒。6、消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。7、減慢衰老作用，延年益壽。8、固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。9、保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防年老引致白內(nèi)障。10、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動(dòng)脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。11、抑制細(xì)胞突變，具抗癌作用。12、可治療放射性損傷，保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。

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