晚上可以喝烏龍茶嗎(晚上喝茶好嗎)

晚上可以喝烏龍茶嗎

晚上可以適量喝烏龍茶，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性平和，茶內(nèi)物質(zhì)、元素豐富，晚上飲用可以緩解一天的疲勞，消除身心的疲憊感，同時亦能促進睡眠，但晚上喝茶，需要注意用量，清淡、適量為佳，禁忌喝濃茶，其次對于敏感人群晚上不宜飲茶。

烏龍茶是半發(fā)酵茶，茶性平和，茶內(nèi)富含咖啡堿、氨基酸、茶多酚等物質(zhì)，茶友們都會說，茶葉中的咖啡堿有提神的作用，從而會影響睡眠?？Х葔A也可以促進尿液排出，就會使人經(jīng)常想上廁所。

那么，真實情況是這樣的嗎

喝烏龍茶等于咖啡堿等于失眠，這些情況是在特定的時間下才會發(fā)生，同時在特定的時間下還需攝取足夠濃度的咖啡堿，才會導致睡眠質(zhì)量被影響。

一般正常喝茶的前提下，只要不過度飲茶，正常用量（110ml的蓋碗投茶量7~8g），不會攝取過多咖啡堿，而且進入身體后會被快速代謝走，所以并不會導致失眠。

其次每個人身體對咖啡堿的耐受度和敏感度不同，隨著這種物質(zhì)的不斷滲入身體，對它的耐受也就會逐漸提高。因此經(jīng)常喝茶的人身體耐力較高，不會有失眠現(xiàn)象，只有很少喝茶，如偶爾喝一杯，并且一次性飲用過多才會導致失眠。

再者，茶葉中含有一種屬于氨基酸物質(zhì)茶氨酸，茶氨酸有調(diào)節(jié)情緒以及鎮(zhèn)靜上有著顯著的功效，可以提高睡眠質(zhì)量。當然也能幫助神經(jīng)遞質(zhì)代謝，抑制興奮，從而使人心情舒暢，平靜。

因此，我們可以得出結論，茶葉雖好，但也要適度。只有在正確、合理、科學的喝茶方法下，才不會導致失眠，反而提高睡眠質(zhì)量。

晚上喝茶需要注意什么

1、喝淡一點的茶，正如生活，清淡才是真的好。

2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利于睡眠，且無任何副作用。

3、喝發(fā)酵多一些的茶。

對于少喝茶的人來說，晚上喝茶的量應比白天的量減少一半，也不適宜喝過濃的茶，最好是在晚飯后再喝茶。

此外，平常心情易激動、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人也可以適度飲茶。

晚上喝茶好嗎

那要看你喝的是那種茶了，不同的茶功效也不一樣。
喝白水有助于腸道的活動，對消化也很好，睡覺質(zhì)量當然也很好了，并且對皮膚也好，有助于美容。
但喝像咖啡或是綠茶之類的茶會影響你的大腦反應，使神經(jīng)愈加振奮，那當然睡不著了。
有一點必定的記住，晚上不管喝那種茶都得在十點之前，在之后喝茶早上起床后要是眼睛呈現(xiàn)水腫，喝點紅茶應該沒問題。

下午適合喝什么茶

下午適合喝什么茶

下午適合喝什么茶，喝茶對身體好想笑大家都知道的，在一天中身體的狀態(tài)不同，固選擇不同種類的茶類來達到保健養(yǎng)生功效，不同的茶類給身體帶來的營養(yǎng)價值不同，下面看看下午適合喝什么茶。

下午適合喝什么茶1 1、早餐要喝一杯紅茶

在睡眠過程中腸道會處于半休息狀態(tài)，早晨醒來后需要一定的時間來恢復正常，不妨晨起喝一杯性溫紅茶，盡量是早餐或者餐后半個小時喝，因為紅茶里面含有豐富的咖啡因，若空腹喝的話容易引起尿頻以及心慌

對于腸胃虛寒的人群來說更不應該空腹喝。喝紅茶時放入適當?shù)呐Ｄ陶{(diào)拌均勻，不僅能帶來味蕾上的滿足，同時也提升了早餐的幸福感以及品質(zhì)。不管工作有多么繁忙都應該放慢節(jié)奏，早晨喝一杯溫和的紅茶不僅能讓元氣滿滿，同時也提高了一上午的工作效率。

2、下午喝杯綠茶

一般到了下午3：00~4：00左右，大腦會變得昏沉，眼睛睜不開，此時抵抗力和免疫力會下降，不妨喝杯綠茶。綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵過的，茶里面含有豐富的茶多酚，具有很強的抗氧化能力，能把體內(nèi)的自由基清除掉，提高了免疫系統(tǒng)，讓身心得到放松。下午喝一杯綠茶也能夠達到提神醒腦明目的功效。下午一般吃的比較油膩喝杯綠茶來幫助解油膩和降血糖。從中醫(yī)的角度上來說在中午肝火比較旺盛，喝綠茶具有清肝降火的功效，盡量使用80℃溫水來沖泡，防止茶多酚的流失。

3、晚上喝烏龍茶或者黑茶

若晚上攝入太多咖啡因的話會興奮中出神經(jīng)，影響了睡眠質(zhì)量，所以部分人群到了晚上不敢喝茶，其實發(fā)酵過黑茶里面含有的咖啡因量很少，適合于睡眠比較淺的人群。烏龍茶屬于半發(fā)酵的茶類，防止脂肪在身體中的堆積，具有減肥瘦身的功效。

溫馨提示

在吃不同肉類時要搭配不同的茶類，比如海鮮類屬于寒性食物，盡量搭配綠茶，綠茶里面含有的茶多酚能去除海鮮類的腥味。吃雞鴨魚肉和豬肉時如果烹調(diào)不當?shù)脑捄苡湍?，可以搭配烏龍茶，因為烏龍茶具有健胃消食的效果?/p>

下午適合喝什么茶2 1、早上：適宜喝紅茶

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

2、午后：適宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟-毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

3、晚間：適宜喝黑茶

人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。

下午適合喝什么茶3 1、早晨適合喝綠茶

人到睡了一夜以后，人體通常處在相對靜止的情況，喝綠茶則可推動血液循環(huán)系統(tǒng)，另外可以去除身體涼氣，讓大腦供血充裕。

綠茶特性柔和，可在每日睡醒后沖調(diào)一杯，在吃過早飯后食用，也可添加適量牛乳一起飲。需要提示的`是，千萬別空腹喝茶，由于荼葉中帶有咖啡堿，空肚喝，會讓腸胃消化吸收過多的咖啡堿，會出現(xiàn)發(fā)慌、尿頻尿急等副作用。時間久了，還會繼續(xù)影響身體對維生素b2的消化吸收。

2、下午適合喝綠茶或綠茶葉

中午3：00上下飲茶，在這個時間飲茶，對身體能具有調(diào)養(yǎng)的功效，提高人體的抵抗能力、滋補、還能避免發(fā)燒感冒，這時飲茶是一天中最重要的，別名英式下午茶，對一些“三高”群體而言，假如堅持不懈喝英式下午茶，能具有藥品都沒法做到的實際效果。

一般狀況下，身體在中午時候會肝火旺，這時食用綠茶葉或是綠茶可使這一病癥獲得減輕。綠茶(如鐵觀音茶葉)性性平，入肝經(jīng)，能清膽肝熱，解決肝毒，且維生素E成分豐富多彩，能抵御衰退；綠茶葉則入脾經(jīng)，利濕去濁，令小便暢順。此外，綠茶葉中茶氨酸成分極高，抗氧化性、消炎好用。

3、夜間適合喝黑茶

夜里8：30上下飲茶。有很多人對晚上喝茶有誤會，怕影響入睡，其實不是，在這個時間人體免疫系統(tǒng)最活躍性的時間，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修復和修復人體免疫系統(tǒng)，重塑體細胞等。對一些神經(jīng)衰落群體，能夠挑選喝半發(fā)醇的性溫的鐵觀音茶葉。千萬別喝紅茶，由于綠茶葉不是發(fā)酵茶，對身體有一定的刺激性。

人到吃完三餐以后，人體會堆積一些油膩之物在消化道內(nèi)，假若晚飯后可以食用一杯黑荼則有利于溶解堆積的人體脂肪，既養(yǎng)胃又促進消化。

黑荼特性較溫純，不容易影響睡眠質(zhì)量。黑荼優(yōu)選云南普洱，但是，普洱茶的味兒有的人可能接納不上，那麼能用白牡丹茶替代，例如福建省壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶分平靜，也不會影響睡眠質(zhì)量。

晚上能喝茶嗎？什么茶適合晚上喝？要注意什么？

晚上愛喝茶，好處不少

在中國人眼里，晚餐才是正餐，可能有些人還會應酬， 美食 豐盛，腸胃負擔較重；如果還有煙酒環(huán)節(jié)，那么肝肺也跟著受罪。

而晚上喝茶，豐富的茶多酚物質(zhì)可以促進腸胃蠕動， 幫助消化 ；肚子輕松，睡覺也比較好受是不？而且，茶葉還能 減少人體對油脂的吸收 ——這點很重要喲，很多胖子都是因為晚餐攝入過多油脂造成的。

當然，如你所料，這些好處是建立在你晚上喝對茶的前提之下。所以，晚上適宜喝什么茶？喝茶要注意哪些問題？下面請劃重點（敲黑板）：

發(fā)酵茶是晚上喝茶的標配

茶葉經(jīng)過發(fā)酵工序，將刺激性較強的生物堿及活性多酚物質(zhì)氧化或轉化，變成更利于人體吸收的小分子物質(zhì)，降低對腸胃的刺激作用，也減少了對人體神經(jīng)末梢的興奮作用。

發(fā)酵茶有半發(fā)酵的烏龍茶、全發(fā)酵的紅茶和后發(fā)酵的熟茶，用熟茶作原料的柑普茶當然也是發(fā)酵茶類啦。但是，其實半發(fā)酵的烏龍茶茶性還是挺猛烈的，很多女性朋友喝了都會心悸，男性朋友或老茶鬼倒沒多大影響。

而口味比較清淡者可以喝甜清的古樹紅茶，口味較重的人可以喝濃醇的春茶發(fā)酵熟茶，口感都比較潤滑迷人，全發(fā)酵或渥堆發(fā)酵的工序使得紅茶或熟茶的 茶性非常溫和，養(yǎng)胃護胃，熟茶中的GABA物質(zhì)還有舒緩大腦神經(jīng)的作用喲。

至于香濃的柑普茶，除了溫和的茶性本質(zhì)，很多人喜歡喝還因為其 清新自然的柑香之氣有沁人心脾的作用 ；豐富的揮發(fā)油及黃酮類物質(zhì)對肝肺也有一定的養(yǎng)護作用，緩解心緒郁結帶來的傷害，平和情緒，促進安眠。

晚上忌喝濃茶、睡前1小時不喝茶

喝對了茶，還要注意喝茶的方式。 喝濃茶會加重腎臟負擔 ，尤其是臨睡前還不加節(jié)制地攝入過多的茶水，入睡之后體內(nèi)水分還在運行，可能會引起水腫等副作用，腎臟無休止地工作也不符合身體機能的協(xié)調(diào)運行。

另一方面，睡前1小時不喝茶是因為要給身體消化與排滯留一點時間，把前面喝的茶或吃的食物消化完，內(nèi)臟負擔減輕更利于身體進入睡眠狀態(tài)喲。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jinji/11596.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 溫性茶都有哪些

下一篇: 晚上喝茶葉水會失眠嗎