紅茶怎么喝健康(紅茶要怎么喝，對胃才是真正的好？)

紅茶怎么喝健康

紅茶富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體亦有幫助，但紅茶雖好，也需要健康飲用，日常飲用原則為清淡為佳，空腹以及睡前禁忌飲用，飯后飯前禁忌立即飲茶，以免影響消化，刺激腸胃，其次飲茶溫度要適中（60℃），不宜過高，最后隔夜茶以及涼茶也禁忌飲用。

怎樣喝紅茶更健康？

淡茶飲更靠譜：相比來說，不建議您喝濃茶，因為茶水越濃，對于胃腸粘膜的刺激越大，所以，淡茶飲更建議您選擇。

拒絕空腹飲用：空腹喝茶只會增加對于胃腸的刺激，對于紅茶也是如此。所以，喝茶拒絕空腹。

飯后喝茶更靠譜：不建議飯后立即飲茶，這樣會阻礙身體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。餐后30分鐘到1小時后再喝茶。

紅茶再好，飲用也需適量，另外進口溫度要控制，茶水溫度不得超過60攝氏度，避免損傷食道黏膜和胃黏膜，甚至增加食道癌的患病幾率。

健康喝紅茶，科學(xué)看待養(yǎng)胃，希望一杯暖暖的紅茶給您的生活增添健康力量。

紅茶的分類：

1、工夫紅茶

工夫貢茶是我國傳統(tǒng)的獨特茶品，按其產(chǎn)地、品種、制作技術(shù)的不同，又有祁紅、滇紅、寧紅、川紅、閩紅、越紅之分。

2、小種紅茶

產(chǎn)地福建武夷山，因其采用松柴火加溫，進行萎凋和干燥，所以，制成的茶葉具有濃烈的松煙香。因產(chǎn)地和品質(zhì)不同，小種紅茶又分為正山小種和外山小種、金駿眉、銀駿眉等。

3、紅碎茶

紅碎茶是國際茶葉市場的大宗茶品，紅碎茶絕非普通紅茶的碎末，而在紅茶加工過程中，將條形茶切成段細的碎茶而成，故命名為紅碎茶。紅碎茶要求茶湯味濃、強、鮮、香高，富有刺激性。

4、袋泡茶

選用上等紅碎茶配成后，裝入過濾紙袋，飲用時連袋泡入杯中，不見葉渣，而色香味不減，飲用方便，清潔衛(wèi)生，名品如立頓紅茶等。

紅茶要怎么喝，對胃才是真正的好？

說起喝茶，也許現(xiàn)在有很多人都喜歡。

第一個茶的味道確實是挺香醇的，第二就是喝茶在很多時候?qū)ξ覀兊纳眢w健康確實有很多好處。尤其是紅茶。

喝紅茶對胃的好處更加明顯。這是因為是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，紅茶的茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生氧化反應(yīng)，所以含量就減少了，從而使得紅茶對胃部的刺激性不但減小了，還起到了養(yǎng)胃的作用。

那么我們在喝紅茶的時候可以根據(jù)我們的喜好，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┡Ｄ袒蚴巧倭康奶?。這樣可以使紅茶的味道更加的香醇，口感也更加的好。而且對胃也是很有好處的。

還有，紅茶不同于綠茶，綠茶是不適合在吃飯前喝的。但是紅茶卻可以在吃飯前喝，并且有助于胃部的消炎和保護胃黏膜的作用。

這些都是喝紅茶的好處，特別是對胃的好處。

當(dāng)然如果是有糖尿病的話最好就不要喝紅茶了。

怎么喝紅茶？

喝茶不但是中國傳統(tǒng)文化，同時茶中含有多種維生素和氨基酸，對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用，喝茶文化已成為一種大眾普遍認同的生活方式。紅茶性溫，尤其受大眾喜愛，今天小編給大家講講紅茶應(yīng)該怎么喝！
工具/原料
紅茶
紅茶的功效與作用
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紅茶是全發(fā)酵茶，紅茶加工過程中，新鮮茶葉中的茶多酚在酶的作用下進行了—系列的酶促化學(xué)變化，形成茶黃素類和茶紅素類。其中茶黃素類占干物質(zhì)含量的1%-2%.茶紅素類占干物質(zhì)含量的9%-20%，兩者在紅茶水浸出物中約占40%-60%，茶紅素類和茶黃素類是紅茶中最為主要的有效成分，紅茶表現(xiàn)出很好的生理活性。
紅茶含有大量的酚類物質(zhì)，具有抗氧化、降低血脂、抑制動脈硬化，增強毛細血管功能、抗突變等功能。紅茶含有脂多糖，因此，喝紅茶也具有降低血糖的作用。紅茶具有較強的殺菌、消炎作用。
　　紅茶中的咖啡因含量與綠茶接近;氨基酸及肽、有機酸和游離糖略高于綠茶;維生素類遠低于綠茶。紅茶中的主要化學(xué)成分和特性與綠茶差異很大，從中醫(yī)的角度上說，紅茶性溫，綠茶性涼。因此，紅茶品質(zhì)特征和保健作用也有其獨特性。
　　紅茶性溫，擅溫中驅(qū)寒，溫胃驅(qū)寒，能化痰、消食、開胃?？梢?，紅茶宜脾胃虛弱者飲用。因此，在日常生活中，脾胃不好的消費者宜選用紅茶進行品飲，喝紅茶對健康有明顯助益。

紅茶的主要品種
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紅茶是我國生產(chǎn)和出口的主要茶類之一，以香高、色艷、味濃而馳名中外。紅茶不僅風(fēng)味獨特，還有助消化、清熱解毒等功效。今天給大家介紹紅茶常見的5個品種：

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一、正山小種：
　　茶品簡介：正山小種紅茶是世界上最早出現(xiàn)的紅茶，首創(chuàng)于18世紀后期。2005年，在正山小種工藝基礎(chǔ)上研發(fā)出金駿眉，帶動了整個紅茶產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。
　　產(chǎn)地：福建省武夷山市
　　品質(zhì)特征：其品質(zhì)特征有以下三個方面——
　?、?外形條索粗壯長直，色澤烏黑油潤，具有松煙香。
　?、?湯色深金黃，類似糖漿；滋味醇厚，有桂圓湯味。
　　③葉底光滑，呈古銅色。

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二、祁門紅茶：
　　茶品簡介：祁門紅茶又叫祁紅，是紅茶中極品，至今已有100多年歷史。有“群芳最”和“紅茶皇后”的美稱。
　　產(chǎn)地：安徽祁門以及周邊各縣
　　品質(zhì)特征：其品質(zhì)特征有以下三個方面——
　?、?外形條索緊細，稍彎曲，有峰苗，色澤烏潤，微泛灰光。
　?、?茶湯湯色紅亮，香氣獨特，類似蜜糖或蘋果的香氣，被譽為“祁門香”，滋味鮮醇帶甜。
　　③ 葉底紅亮。

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三、滇紅工夫：
　　茶品簡介：滇紅功夫是大葉型的工夫茶，已有70多年的歷史 ，以其香高味濃的品質(zhì)著稱于世，是我國工夫紅茶的代表之一。
　　產(chǎn)地：云南鳳慶、臨滄、雙江等地
　　品質(zhì)特征：其品質(zhì)特征有以下三個方面——
　?、?外形條索緊結(jié)，肥壯重實，毫多而勻整，色澤烏潤略帶紅褐。
　?、?茶湯湯色紅艷明亮，帶有金圈，香氣高鮮，滋味濃厚，刺激性強。
　?、?葉底肥厚，紅艷明亮。

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四、宜紅工夫：
　　茶品簡介：宜昌紅茶產(chǎn)自19世紀中期，至今已有100多年的歷史，宜紅功夫主銷英國、俄羅斯及西歐等國家和地區(qū)，品質(zhì)穩(wěn)定，聲譽很高。
　　產(chǎn)地：湖北省宜昌恩施地區(qū)
　　品質(zhì)特征：其品質(zhì)特征有以下三個方面——
　　① 外形條索緊細有毫，色澤烏潤。
　?、?茶湯茶色紅亮，香氣甜純，與祁紅相似，滋味鮮醇。
　　③ 葉底紅亮。

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五、白琳工夫：
　　茶品簡介：白琳工夫與福安縣”坦洋工夫"，政和縣“政和工夫”并稱為“閩紅三大工夫茶”。
　　產(chǎn)地：福建白琳、湖林一帶
　　品質(zhì)特征：其品質(zhì)特征有以下三個方面——
　?、?外形條索細長彎曲，白毫多，色澤黃黑。
　?、?茶湯湯色淺而明亮，香氣帶有甘草香，滋味清鮮稍淡。
　　③ 葉底鮮紅帶黃。
紅茶沖泡常識
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①水溫的掌控
沖泡紅茶推薦用90℃的水溫，沖水后須馬上加蓋燜茶，以保持紅茶品質(zhì)的芬香。同時水溫與茶葉品質(zhì)也有一定的關(guān)系。如果茶葉品質(zhì)比較好，水溫高也不會影響紅茶沖泡后的口感及耐泡度。例如正山小種，用水溫度達到100℃，其湯色以及沖泡次數(shù)絲毫不受影響。
②悶泡時間
　　大多紅茶都是不用悶泡的。因為大多紅茶的揉捻發(fā)酵時間長，所以茶湯很快就出味了，一悶反而澀。然而，好的紅茶在泡到十泡之后，再悶泡一分鐘，則還是能喝到紅茶的韻味，茶香也還不會被透支。
③續(xù)水次數(shù)
茶葉中各種有效成分的浸出時間不一樣，茶葉第一次沖泡時，茶中的可溶性物質(zhì)能浸出50%～55%；第二次沖泡時能浸出30%左右，第三次沖泡時，能浸出約10%，第四次沖泡時，只能浸出2%～3%，所以大凡工夫紅茶的條形茶，最好只沖泡2～3次。紅茶的紅碎茶，由于在加工鮮葉時，經(jīng)充分揉捻切細，只能沖泡一次，就能使茶汁充分浸泡出來。

喝紅茶的禁忌
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1：失眠的人、神經(jīng)衰弱的人不能夠喝紅茶，這樣會使得失眠加重。
2：胃熱的人不能夠喝紅茶，因為紅茶偏溫性，是暖胃的。
3：患有結(jié)石和腫瘤的人不能夠喝紅茶。
4：神經(jīng)敏感、情緒激動的人不能夠喝紅茶，因為紅茶中的咖啡堿會令人產(chǎn)生興奮感。
5：容易上火的人不能夠喝紅茶。
6：正在服用藥物期間的人不能夠喝紅茶，因為紅茶中的一些成分會減輕藥物的藥性。
7：正處于生理期的女性不能夠喝紅茶，因為紅茶中有鞣酸，鞣酸會妨礙對鐵的吸收。
8：更年期的女性不能夠喝紅茶，因為紅茶中有較豐富的茶多酚，這些茶多酚會影響更年期女性的睡眠質(zhì)量也有可能導(dǎo)致心跳加快。
9：懷孕的女性不能夠喝紅茶，因為會增加心臟和腎臟的負荷。
10：哺乳期的女性不能夠喝紅茶，因為會抑制乳汁分泌。

夏天如何喝紅茶的方法實用又有效

　　不少茶友認為紅茶太燥，夏天喝會上火，其實不然。那么夏天如何喝紅茶?接下來我為你分享一下夏天喝紅茶的相關(guān)方法，一起來看看吧!

　　夏天喝紅茶的方法
　　1、茶葉好

　　茶葉應(yīng)避免潮濕高溫，不可與清潔劑、香料、香皂等共同保存，以保持茶葉的純凈;沖泡一杯紅茶的份量，約需一個茶包、一茶匙或3公克的茶葉。

　　2、水質(zhì)好

　　水龍頭流出的自來水，富含充分空氣，能引發(fā)紅茶內(nèi)蘊的香氣。

　　3、茶具好

　　紅茶芬芳的味道，必需用適當(dāng)?shù)牟杈叽钆?，來襯托出紅茶獨特的優(yōu)美。玻璃茶具是首選。

　　4、溫度好

　　將適量的茶加入茶壺中，再立刻注入沸騰的開水。水溫宜維持在90至100度的水溫，在此同時，將茶壺與茶杯用熱水燙過，這道手續(xù)稱為溫壺(杯)。

　　5、時間好

　　放入茶葉，注入熱水，將壺蓋蓋上，使紅茶的香氣與味道能充分的在熱水中釋放出來。葉片細小者約浸泡2至3分鐘，葉片較大則宜悶置3至5分鐘，當(dāng)茶葉綻開，沉在壺底，并不再翻滾時，即可享用。
　　夏天喝紅茶的益處
　　1、生津清熱

　　夏天飲紅茶能止渴消暑，這是因為茶中的多酚類、糖類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，能刺激唾液分泌，滋潤口腔。而咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，能夠調(diào)節(jié)體溫，也刺激腎臟以促進熱量的排放。

　　2、助消化

　　紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食欲，并強壯心臟功能。日常感到胃脹時，多喝紅茶可以促進消化。大魚大肉常常讓人消化不良，此時喝紅茶可消除油膩，有助于身體健康。

　　3、養(yǎng)胃

　　茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用，對胃有一定的刺激作用，在空腹情況下刺激性更強，所以有時候空腹喝茶會感到不適。而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性也隨之減小。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。

　　4、利尿

　　經(jīng)常喝紅茶，在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)共同作用下，有助于增加腎臟的血流量。提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)多余的乳酸、尿酸、過多的鹽分等，同時還可以緩和心臟病或腎炎造成的水腫。

　　5、提神消疲

　　醫(yī)學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿可刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，達到提神的效果，進而使思維反應(yīng)更加敏銳。它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，能強化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝。

　　6、消炎殺菌

紅茶怎么喝最好？

第一：什么季節(jié)喝紅茶最好
中醫(yī)方面認為，紅茶性溫和，具有暖胃的作用，所以喝紅茶最好的季節(jié)應(yīng)該是在冬季。中醫(yī)上也認為，春天喝花茶，夏天和綠茶，秋天喝清茶，冬天喝綠茶的說法。
冬天天氣寒冷，所以人體中的生理功能就會出現(xiàn)減退的情況，由于陽氣減弱，所以寒邪容易入侵我們的體內(nèi)。紅茶溫和，具有很好的補充人體冬天所缺少的陽氣的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，紅茶中具有豐富的蛋白質(zhì)和糖分對于增加人體抵抗寒冷、暖胃促進消化有著很好的作用。紫鵑紅茶，是紅茶的新品種。紫鵑紅茶富含花青素、茶黃素、茶紅素等天然成分，其中花青素含量最高可達藍莓的10~15倍，因此呈現(xiàn)出其顯著的降壓保健功效。陸羽泡茶的紫鵑紅茶不僅在降壓保健功效方面有所突破，其在暖心養(yǎng)胃方面也有很好的功效。
沖泡紅茶也是有講究的，應(yīng)該用剛剛煮沸的開水進行沖泡，然后立即蓋上蓋子，避免香味飄散。喝紅茶并不是我們中國人獨有的一種習(xí)慣，在西方國家特別是英國，下午茶普遍都是紅茶，并且還會搭配上牛奶或者是白糖。不僅能夠很好的暖身子，同時還可以補充身體所需要的營養(yǎng)素。
紅茶什么時候喝最好，在季節(jié)上來講，自然是冬天了。不過每個人的飲食習(xí)慣都是不一樣的，所以什么時候喝紅茶并沒有具體的定義，主要還是根據(jù)個人的選擇。
第二：每天什么時候喝紅茶最好
在我國紅茶的種類非常多，比較出名的就有祁紅等等。雖然說紅茶在世界范圍流行很廣，同時也受到了不同民族、國家的喜愛，但是仍舊有很多人不知道紅茶什么時候喝最好。
事實告訴我們，在沒吃飯之前喝綠茶，腸胃容易感覺到不舒服，這是由于茶葉中含有的一種名字叫做茶多酚的物質(zhì)在空腹的情況下會刺激腸胃。但是紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘培制作而成的，所以相比綠茶中含有的茶多酚就要少很多了。所以飯前喝紅茶不僅不會影響、傷害我們的腸胃，反而能夠很好的保護腸胃，同時還能夠起到消炎等等的作用。不過在飯前飯后的半個小時左右時間最好還是不要喝茶，避免對腸胃造成影響。
紅茶對于增加腸胃蠕動、促進消化具有很好的作用，并且還能夠起到很好的減肥作用。那么，紅茶什么時候喝最好呢?專家告訴我們，最好在飯前或者是飯后一個小時喝茶，這樣能夠很好的促進消化、增加食欲。
如果想要增肥、增加食欲，那么最好在飯前飯后的一個小時之后喝紅茶;如果是想要減肥的女性，那么最好在空腹的時候或者是飯后立即喝紅茶，因為這樣可以有效的沖淡胃液，令腸胃的消化功能、吸收功能和食欲等等有效的降低，這樣就能夠很好的起到減肥的作用了。
紅茶什么時候喝最好，通過上文的介紹之后，相信大家都有一個大概的了解。其實茶的作用有正反兩面，就看我們?nèi)绾问褂昧?。茶具有安神、養(yǎng)神的作用。正確的時候喝可以令大腦更加的清醒，令工作更加的順暢完成;可是如果在晚上睡前喝茶，那么就會令體內(nèi)的神經(jīng)出現(xiàn)興奮的情況，導(dǎo)致難以入睡影響第二天的精神。所以，喝茶一定要選擇正確的時間.

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