喝紅茶影響睡眠嗎(喝紅茶會不會影響睡眠 紅茶不適合晚上)

喝紅茶影響睡眠嗎

喝紅茶不會影響睡眠，紅茶是全發(fā)酵茶，富含氨基酸、維生素等物質，既可以使大腦清醒，亦可抑制腦神經的過于興奮，從而促進睡眠，其次紅茶經發(fā)酵后，其茶多酚、咖啡堿含量相對較少，刺激性弱，飲用不會影響睡眠，但需要注意清淡為主，禁忌大量飲用濃茶。

晚上喝茶如何不影響睡眠：

晚上沖泡紅茶時，可以盡量進行洗茶，如仍擔心影響失眠，可洗茶兩次，將洗茶水倒掉，洗茶后再續(xù)上開水重新沖泡。

經過洗茶后茶內的影響睡眠物質大部分流失，也就不會再使人產生明顯的興奮感覺。所以，晚上喝茶，只要把沖泡約2分鐘的茶水先倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，就不會讓我們難以入眠了。

其次，晚上泡茶的時候要少放一些茶葉，不要喝過濃的茶水，盡量以清淡少量為佳?？梢栽谕盹堉蠛纫恍┎杷?，可以保持我們口腔的健康，茶水會帶走飯后留在我們口腔之內的食物殘渣，避免了其損害牙齒的可能。

但要避免空腹飲茶的情況。尤其不常飲茶的人，空腹飲茶會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重者還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

而茶葉對人體睡眠的實際影響，則要看所喝茶葉的類型、喝茶的時間及個體對茶中物質的敏感程度。同時注意的是，生活中容易激動或比較敏感、睡眠嚴重人群和身體較弱的人，晚上還是盡量少飲用茶葉。

喝紅茶會不會影響睡眠 紅茶不適合晚上

茶葉同時具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過于興奮，讓人們容易入眠，然而紅茶是全發(fā)酵茶，較為平緩溫和，所以晚上飲用也可以，而且，晚上喝紅茶時，最好是把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，茶水提神的效果就不會那么明顯，也就不會導致失眠了。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
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紅茶晚上喝影響睡眠嗎

易失眠的人能喝嗎?茶中影響睡眠的成分主要是咖啡因。紅茶的咖啡因含量比綠茶還高，這是因為紅茶屬于完全發(fā)酵茶，綠茶屬于不發(fā)酵茶。茶葉在發(fā)酵的過程中葉子的結構會發(fā)生改變，其中的咖啡因更容易滲入水中，另外紅茶沖泡的溫度比綠茶高，浸泡的時間也比綠茶久，所以紅茶的咖啡因含量更高。有睡眠問題的朋友下午3點以后尤其是晚上要少喝或不喝紅茶，這不僅是因為咖啡因會讓人神經興奮，還因為咖啡因有利尿作用，喝多了晚上起夜多，睡不好覺。

能養(yǎng)胃嗎?民間一直流傳著這樣一種說法--“綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃”。事實是，茶葉中的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情況下刺激性更強。綠茶中的茶多酚含量較高，對胃的刺激會明顯一些，而紅茶是經過發(fā)酵烘制而成，其中的茶多酚在發(fā)酵過程中發(fā)生了氧化反應，含量明顯減少，相對于綠茶來說對胃的刺激性也就更小了。紅茶的多酚類化合物雖然降低了，咖啡因含量卻升高了，而咖啡因也刺激胃，所以“紅茶養(yǎng)胃”的說法并不嚴謹。另外，胃不好適合喝紅茶的觀點也是錯誤的。對于胃酸過多的人，紅茶中的咖啡因不利于控制胃酸，反而可能造成身體不適。

泌尿結石的人不能喝嗎?茶葉中含有草酸，大量的草酸容易和泌尿系統(tǒng)排出的鈣結合，形成草酸鈣沉淀，也就是所說的結石。紅茶中草酸含量較高，所以對于一些草酸鈣結石的患者，最好少喝紅茶。

高血壓患者能不能喝?有研究發(fā)現(xiàn)，適量喝紅茶可能輕微升血壓，不過這種影響只是一時而非長久。此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，與不飲茶者相比，堅持喝紅茶可顯著降低血壓，所以高血壓患者可以喝紅茶，但不要喝太濃的。

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