喝茶一天多少ml(一個(gè)人一天正常喝茶量是多少？)

喝茶一天多少ml

喝茶一天400~1500ml合適，根據(jù)浙江大學(xué)茶學(xué)系屠幼英教授的《茶與健康》中指出，成人的飲茶量通常以每天泡飲干茶5-15克為宜，而沖泡后的喝茶量一天可控制在400-1500ml，如沖泡普洱茶與黑茶，因?yàn)槠鋬?nèi)質(zhì)豐富的特點(diǎn)，可適當(dāng)減少投茶量。

喝茶一天喝多少合適：

一個(gè)正常的成年人，每天大概以飲中等濃度的茶2-3杯為宜：每杯茶葉的用茶量3-5克，用水量150-300毫升——通常一個(gè)易拉罐的體積是355毫升，農(nóng)夫山泉礦泉水小瓶是380毫升。每次茶水以沖泡2-3次為宜，不宜重復(fù)沖泡過多。每次沖泡時(shí)，可根據(jù)自己的口感習(xí)慣，掌握合適的茶水比調(diào)出自己喜歡的濃度。

這只是對(duì)普通人每天用茶總量的一般性建議，僅作參考指南，具體還須考慮人的年齡（老年可比青少年多喝茶）、飲茶習(xí)慣（嗜茶的人可比喝茶少的人多喝茶）、所處生活環(huán)境、氣候狀況、風(fēng)俗習(xí)慣和本人健康狀況。

運(yùn)動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量大的人，每天飲茶可適量增加一些，如15-20克。以肉類為主食或食肉量大的人，比如長(zhǎng)期生活、工作在缺少蔬菜、瓜果的海島、高山、邊疆等地區(qū)的人，飲茶數(shù)量也可多一些，每日20-30克的飲茶量都是可以接受的，這樣可以彌補(bǔ)維生素等攝入的不足。而對(duì)那些身體虛弱或患有神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、心動(dòng)過速等疾病的人來說，一般就要少飲甚至不飲茶。

一個(gè)人一天正常喝茶量是多少？

喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。

正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內(nèi)水分過多會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會(huì)使大腦過分興奮，心跳加快，導(dǎo)致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。

擴(kuò)展資料：

喝茶溫度應(yīng)介于56℃～60℃

伊朗研究人員在2009年曾發(fā)表研究指出，每天喝一杯熱茶，容易增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)。而且，當(dāng)茶水水溫介于65℃～69℃時(shí)，食道癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍，一旦茶水的水溫超過70℃，食道癌發(fā)生率會(huì)增加8倍。

若茶水倒出后2分鐘內(nèi)就喝完，罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比等4分鐘后再喝上升5倍左右。而另有研究發(fā)現(xiàn)，喝茶時(shí)，茶水溫度介于56℃～60℃，對(duì)健康較為有利。

除了茶水溫度過高可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，喝茶時(shí)若茶葉殘留農(nóng)藥，也可能不利于健康。如果擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，可在第一泡時(shí)將水倒掉，泡茶時(shí)將蓋子打開，不要悶住水蒸氣，這樣有些農(nóng)藥物質(zhì)會(huì)隨水蒸氣蒸發(fā)。選購茶葉時(shí)，也要盡量選有機(jī)茶葉，較為安全。

人民網(wǎng)-每天喝幾杯茶合適？ 幾個(gè)小妙招教你健康喝茶

菊花茶一天喝的量

每天喝菊花茶的量和喝茶是不一樣的!喝菊花茶要減半!
人一日三餐大概攝入800-1000毫升的水,另外還需再喝1500毫升左右的水,我想這應(yīng)該可以作為一個(gè)參考數(shù)據(jù)。
一天的攝入量是用普通茶杯泡菊花時(shí)放干菊花3克，用茶壺時(shí)為5克。一杯菊花茶泡到三到五泡就可以了，上午或下午泡一壺或一杯就夠了。

喝茶有什么功效？一天喝多少茶合適？

序言：有很多人都非常喜歡喝茶，特別是一些老年人。他們?cè)诔酝觑堉?，想泡上一杯茶，茶可以有效的促進(jìn)消化，讓我們擁有一個(gè)更加健康的身體。在喝茶的時(shí)候，大家一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，如果是成年人的話，一天的飲茶量不要超過12克，老年人的話，一定要少喝一些，每天10克左右效果最好。

一、成年人的喝茶量

如果已經(jīng)是一個(gè)成年人了，那么大家就要照顧好自己的身體。如果想要喝茶的話，我們可以分3~4次沖泡。每天的飲茶量最好在12克左右，如果想要多喝一些的話，千萬不要超過20克。在每次沖茶葉的時(shí)候，我們都可以根據(jù)自己的口感來，如果可以掌握合適的茶水比例，這樣就能夠調(diào)配出自己喜歡的濃度。在喝茶的時(shí)候，大家一定要注意時(shí)間。

二、老年人的喝茶量

很多老年人都非常喜歡喝茶，但是如果年紀(jì)已經(jīng)超過50歲。我們一定要注意，在每次喝茶的時(shí)候，一定要清淡。同時(shí)只有適量，才是最適合自己的，在飯后的時(shí)候，少喝一些茶。一般來說，每天喝10克茶就能夠達(dá)到大家想要的效果。在喝茶的時(shí)候，第1遍茶水不能喝，大家可以喝第2遍。

三、促進(jìn)消化吸收

茶的營(yíng)養(yǎng)成分還是非常多的，因?yàn)槲覀兠恳惶於夹枰判?，如果不補(bǔ)充適量水分的話，那么人體就會(huì)處于缺水的狀態(tài)。茶中含有非常多的維生素，茶多酚，這些物質(zhì)在一定程度上可以幫助人體補(bǔ)充水分。有很多人都喜歡在吃完飯的時(shí)候，泡一杯茶，小編建議，大家一定要泡的清淡一些，如果經(jīng)常喝濃茶的話，會(huì)影響到食物正常的消化吸收。如果長(zhǎng)期以茶代替水的話，那么大家的身體可能會(huì)更缺水。

喝茶是一件好事，但是每天喝多少茶比較合適呢？

中國有著幾千年的喝茶歷史，很多人都有著喝茶的習(xí)慣，喝茶的習(xí)慣也在不斷的延續(xù)著，很多人一天都在喝茶，有的人喝茶只喝一杯，現(xiàn)在很多年輕人都不知道每天喝多少茶，其實(shí)每天喝茶喝的正好才是最好的，否則喝的太多可能會(huì)超量，這樣反而不好。

人們都說每天8杯水，但是其實(shí)是不能超量的，不是400毫升或者800毫升，隨意這么喝，人體每天喝的水是有一定定量，喝茶也是一樣，有適宜的定量，喝茶并不等于喝水，所以每天不要過多的喝茶，成人的飲茶量，一般就是每天泡干茶5-15克，用水總量在400-1500毫升，大概就是每天2-3杯的水是比較合適，所以茶水不要一天到晚都在喝。 一般普洱茶和黑茶，剛泡的時(shí)候濃度比較高，普洱茶的滋味濃醇，經(jīng)久耐泡，香氣持久，普洱茶多以茶餅的形式出現(xiàn)在市面上，茶餅很多人撬的比較多了，所以很容易就會(huì)放的量過多，茶葉放多的話就可以多洗一下茶葉，這樣濃度就不會(huì)很多，所以喝茶不要喝濃度太多的，這樣可能會(huì)超量。 還有就是再提醒一下茶友們，喝茶并不能當(dāng)全部的補(bǔ)水來源，還需要通過白水、湯類等等補(bǔ)給，不要一整天都在喝茶，適合的喝茶才會(huì)發(fā)揮茶葉的最大作用。

貧血患者忌飲茶：茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。

尿結(jié)石患者忌飲茶：尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。

發(fā)燒忌喝茶：茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。

胃潰瘍病患者要少飲茶，尤其不要空腹飲茶。胃潰瘍病患者如果多飲茶、飲濃茶或者空腹飲茶，會(huì)引起胃酸分泌量加大，增加對(duì)潰瘍面的刺激，常飲濃茶會(huì)促使病情惡化。

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