白茶會(huì)影響睡眠么(喝白茶會(huì)失眠！知道怎樣避免嗎？)

白茶會(huì)影響睡眠么

白茶不會(huì)影響睡眠，白茶屬微發(fā)酵茶，含有大量茶多酚、氨基酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，飲用可緩解口腔異味，改善睡眠的功效，長(zhǎng)期飲用白茶可緩解干燥，補(bǔ)充身體所需水分，增加睡眠質(zhì)量，但睡眠前1小時(shí)左右禁忌飲用。

飲用白茶可以促進(jìn)大腦垂體活動(dòng)，消除疲勞，使得人頭腦清醒，如果在晚上睡覺(jué)之前喝大量的白茶，可能會(huì)導(dǎo)致茶醉現(xiàn)象，出現(xiàn)睡不著失眠情況。所以，想要喝白茶不影響睡眠，那么就要合理的飲用。

白茶的功效與作用：

1.增強(qiáng)免疫力

白茶中不僅氨基酸含量高，其中茶氨酸的含量更高，有利于人體血液免疫細(xì)胞干擾素的分泌，從而能提高人體機(jī)能的免疫力。

2.明目

白茶中含有豐富的維生素a原，被人體吸收之后，能夠快速的轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a是能合成視紫紅質(zhì)，使得眼睛在暗光下看東西看得更清楚，可以預(yù)防干眼病和夜盲癥。青少年兒童可以多喝上一些白茶，對(duì)于保護(hù)眼睛是有幫助的。

3.保護(hù)牙齒

白茶茶葉中含有多種氨基酸，氟含量也比較高，對(duì)于蛀牙的形成是有抑制作用的，并且能堅(jiān)固牙齒讓牙齒變得健康；而且白茶具有比較強(qiáng)的殺菌效果，多喝白茶有助于口腔的清潔和健康。

4.促進(jìn)血糖平衡

白茶中的茶多酚含量較高，是天然的抗氧化劑，能夠起到提高免疫力和保護(hù)心血管的作用；而且白茶中還含有人體所必需的活性酶，能促進(jìn)脂肪分解代謝，有效的控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液中多余的糖分，促進(jìn)血糖的平衡。

白茶的種類：

1.貢眉

貢眉，有時(shí)又被稱為壽眉，是白茶中產(chǎn)量最高的一個(gè)品種，其產(chǎn)量約占到了白茶總產(chǎn)量的一半以上。是以菜茶茶樹的芽葉制成，這種用菜茶芽葉制成的毛茶稱為“小白”，以區(qū)別于福鼎大白茶、政和大白茶茶樹芽葉制成的“大白”毛茶。

2.壽眉

壽眉是用采自菜茶品種的短小芽片和大白茶片葉制成的白茶。通常，“貢眉”是表示上品的，其質(zhì)量?jī)?yōu)于壽眉，一般只稱貢眉，而不再有壽眉。貢眉的產(chǎn)區(qū)主要位于福建省的建陽(yáng)縣，在建鷗、浦城等也有生產(chǎn)。

3.白毫銀針

白毫銀針，簡(jiǎn)稱銀針，又叫白毫，因其白毫密披、色白如銀、外形似針而得名，其香氣清新，湯色淡黃，滋味鮮爽，是白茶中的極品，素有茶中“美女”、“茶王”之美稱。

4.白牡丹

白牡丹因其綠葉夾銀白色毫心，形似花朵，沖泡后綠葉托著嫩芽，宛如蓓蕾初放，故得美名。白牡丹是采自大白茶樹或水仙種的短小芽葉新梢的一芽一二葉制成的，是白茶中的上乘佳品。

喝白茶會(huì)失眠！知道怎樣避免嗎？

很多人會(huì)說(shuō)：我晚上喝茶后，失眠了！說(shuō)得不多，但是很主觀的告訴了我們，晚上喝茶是會(huì)影響睡眠的！但是其實(shí)晚上喝茶，未必會(huì)失眠的，有經(jīng)驗(yàn)的茶友對(duì)這一點(diǎn)體會(huì)應(yīng)該都是有的。往下看，偷偷告訴你應(yīng)該怎么喝茶？讓你規(guī)避失眠的幾個(gè)要點(diǎn)：

1、 茶不能太濃

綠茶富含咖啡堿和茶多酚，對(duì)神經(jīng)刺激的效果比較明顯。老白茶、紅茶和普洱熟茶不僅不會(huì)讓人失眠，而且有助于睡眠。尤其是老白茶，煮后喝得更好。晚上飲茶或者是平時(shí)不太飲茶的人，切記不要喝濃茶。洗完茶后盡量不要喝第一泡，刺激神經(jīng)的成分基本上都在這1~2泡里，雖然有點(diǎn)可惜，但此時(shí)還是需要“浪費(fèi)”一點(diǎn)。

2、 茶不能過(guò)量

凡事適可而止才是對(duì)的選擇，飲茶也同樣要適時(shí)、適量。平常有喝茶習(xí)慣的茶友們 ，一天飲茶的量控制在15g左右是最好的。

3、 茶不能亂喝

茶有提神的作用，所以不建議睡前喝茶。盡量在白天喝比較好。通常那些對(duì)茶敏感、身體虛弱，睡眠差的人群，晚上應(yīng)該少喝或不喝茶。如果非要晚上喝茶的話，喝茶的量要適當(dāng)?shù)臏p少。最好在飯后喝茶，因?yàn)榭崭购炔杷鼤?huì)抑制胃液分泌阻礙消化，影響消化系統(tǒng)的運(yùn)作，特別對(duì)那些不經(jīng)常喝茶的人，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起心悸、頭暈等癥狀。

其實(shí)失眠不一定是因?yàn)楹炔?。在茶文化中一直有養(yǎng)神、提神的說(shuō)法，相互存在。養(yǎng)神講的就是喝茶讓人心境平和，處事謙和。那么夜晚當(dāng)你心境平和的時(shí)候，是更好入睡還是不好入睡呢？

安吉白茶會(huì)不會(huì)失眠

通常我們大家都知道，市面上茶葉的種類是非常多的，而經(jīng)常喝茶對(duì)我們的身體也是有非常多的好處的，那么我們便要了解一下安吉白茶會(huì)傷胃嗎？安吉白茶會(huì)不會(huì)失眠？
安吉白茶會(huì)傷胃嗎
有一定的傷害。安吉白茶是未發(fā)酵茶，屬于綠茶類，飲茶安吉白茶屬于涼性茶。對(duì)人體刺激性較大，胃寒或胃部不適的人應(yīng)少喝安吉白茶或者是不喝，可以選擇喝全發(fā)酵茶。尿結(jié)石通常是由于草酸鈣的結(jié)石而產(chǎn)生的。安吉白茶當(dāng)中含有的草酸元素能夠與尿液內(nèi)所排出來(lái)的鈣產(chǎn)生結(jié)石，飲安吉白茶會(huì)加重病情。安吉白茶當(dāng)中的大部分的堿元素都是經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)產(chǎn)生代謝的。過(guò)量的飲用會(huì)加重肝臟代謝的功能，導(dǎo)致肝臟的組織的損害。在女性朋友在懷孕期間及哺乳期期間飲安吉白茶會(huì)直接對(duì)胎兒、嬰兒的發(fā)育生長(zhǎng)造成嚴(yán)重的傷害。
安吉白茶會(huì)不會(huì)失眠
喝安吉白茶會(huì)失眠。安吉白茶中含有咖啡堿成分，飲用后可以使大腦神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠發(fā)生。所以在飲用安吉白茶時(shí)，一定要避免在臨睡前飲用，以免引起失眠。飲用安吉白茶時(shí)，濃度也不宜過(guò)濃，以免使大腦皮質(zhì)過(guò)于興奮，引起失眠的發(fā)生。平時(shí)睡眠質(zhì)量不好的人群，建議在上午飲用，在臨睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于放松情緒，促進(jìn)睡眠。有睡眠障礙的患者，最好不要飲用這種茶葉。其他人群喝安吉白茶時(shí)，也需要嚴(yán)格的控制飲用的量，另外在睡覺(jué)之前的兩小時(shí)以內(nèi)，不可以喝安吉白茶。
安吉白茶有什么特點(diǎn)
安吉白茶屬綠茶類，按綠茶加工原理并根據(jù)安吉白茶自身的品質(zhì)特性。安吉白茶外形形似鳳羽，色澤翠綠間黃，光亮油潤(rùn)，香氣清鮮持久，滋味鮮醇，湯色清澈明亮，葉底芽葉細(xì)嫩成朵、葉白脈翠，安吉白茶富含人體所需18種氨基酸，其氨基酸含量在5—10.6%，高于普通綠茶3-4倍，多酚類少與其他的綠茶，所以安吉白茶滋味特別鮮爽，沒(méi)有苦澀味。安吉白茶原產(chǎn)地域范圍以浙江省安吉縣人民政府《關(guān)于劃定“安吉白茶”原產(chǎn)地域產(chǎn)品保護(hù)產(chǎn)區(qū)的請(qǐng)示》[安政文（2003）50號(hào)]提出的地域范圍為準(zhǔn)，為浙江省安吉縣現(xiàn)轄行政區(qū)域。安吉白茶的生產(chǎn)加工應(yīng)具備以下主要質(zhì)量技術(shù)要求條件：采自“白葉一號(hào)”茶樹的鮮葉;采摘期應(yīng)在春季;采用攤青、殺青、理?xiàng)l搓條、攤涼、初烘、焙干、整理等主要加工方法；茶葉含水量不高于5%；茶葉游離氨基酸總量不低于5%。
安吉白茶可以存放多久
據(jù)相關(guān)的資料顯示，茶葉的發(fā)酵程度越高，越容易保質(zhì)，其保質(zhì)期限就越長(zhǎng)。而安吉白茶屬于綠茶，為不發(fā)酵茶類，相對(duì)而言，保質(zhì)期限較短，一般為6個(gè)月，最長(zhǎng)的有有18個(gè)月左右。關(guān)于安吉白茶可以保存多久，一般根據(jù)國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)限定。對(duì)于散裝的安吉白茶，專家一般建議大家盡量在2-3月內(nèi)喝完。如果保存得當(dāng)，也可以適當(dāng)延長(zhǎng)到6個(gè)月內(nèi)喝完。如果是紙袋或罐裝的安吉白茶，保質(zhì)期限一般都有12個(gè)月。同樣，如果保存得好，也可以適當(dāng)放置18個(gè)月左右。

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