普洱茶有助于睡眠嗎(晚上喝普洱茶會(huì)失眠嗎)

普洱茶有助于睡眠嗎

晚上喝普洱茶會(huì)影響睡眠，因?yàn)槠斩柚泻胸S富的咖啡堿，咖啡堿會(huì)使大腦中樞神經(jīng)興奮，從而提神醒腦，增加大腦細(xì)胞的活躍性，晚上飲用會(huì)導(dǎo)致難以入睡，晚上喝普洱茶后，茶多酚和咖啡堿能促進(jìn)身體消化，會(huì)加快身體排泄速度，增加起夜次數(shù)，也會(huì)影響睡眠。

晚上喝普洱茶會(huì)失眠嗎

？這是很多才茶友關(guān)心的問(wèn)題之一，今天小編就為大家解答一下。 專(zhuān)家介紹說(shuō)，普洱茶是云南特有的大葉種曬青毛茶制成的，其中茶多酚含量很高，所以白天飲用過(guò)多，特別是睡前喝普洱茶往往會(huì)造成失眠。但是，也不能一概而論。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高；而熟茶則特性溫和，其經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，如果適量適時(shí)飲用則不易導(dǎo)致失眠。 所謂的適量是指一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。所謂的適時(shí)，飲茶時(shí)間盡量安排在白天，避開(kāi)飯前飯后各1小時(shí)這一時(shí)段。當(dāng)然具體的情況還要決定于本人的年齡、體質(zhì)、健康狀況、生活環(huán)境等因素。如果不能做到這兩點(diǎn)，難保喝普洱茶會(huì)失眠。 建議您先喝少量的熟茶，如果會(huì)失眠的話下次就別喝了。如果你剛接觸普洱茶就先從熟茶喝起，生茶肯定喝不習(xí)慣，總體來(lái)說(shuō)喝普洱茶對(duì)身體很好，而且不會(huì)有副作用。 經(jīng)過(guò)以上的介紹后，相信大家對(duì)這一問(wèn)題都有所了解了吧。更多特別聲明：1、本網(wǎng)除部分特別聲明禁止轉(zhuǎn)載的專(zhuān)稿外的其他文章可以自由轉(zhuǎn)載，但請(qǐng)務(wù)必注明出處和原始作者。文章版權(quán)歸文章原始作者所有。2、對(duì)于被本站轉(zhuǎn)載文章的個(gè)人和網(wǎng)站，我們深表謝意。如果本站轉(zhuǎn)載的文章有內(nèi)容、版權(quán)及其它問(wèn)題，請(qǐng)即與本站聯(lián)系，我們將盡快予以更正或刪除。3、本站轉(zhuǎn)載文章及論壇發(fā)帖，僅代表原作者觀點(diǎn)和立場(chǎng)，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和立場(chǎng)，也不對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。

有的人喝綠茶不會(huì)失眠但喝普洱茶則會(huì)整夜睡不著，普洱茶會(huì)不會(huì)影響睡眠呢？

有的人如果喝了茶的話,晚上是會(huì)失眠的,但有的人則不會(huì)。而有的人喝綠茶不會(huì)失眠,但是喝普洱茶則會(huì)整夜睡不著。那么大家是否知道,普洱茶會(huì)不會(huì)影響睡眠呢?

普洱茶喝過(guò)是會(huì)危害睡眠的。由于為普洱茶中富含充足的咖啡堿,咖啡堿會(huì)使人腦神經(jīng)中樞激動(dòng),進(jìn)而緩解疲勞、提升大神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)性,因而會(huì)危害睡眠。此外,夜里喝普洱茶后,茶氨酸和咖啡堿能增進(jìn)人體消化吸收,會(huì)加速人體代謝速率,因而夜里喝普洱茶會(huì)危害睡眠。

飲茶往往會(huì)危害睡眠,根本原因是茶中帶有咖啡因?？Х纫?caffeine)是一種純天然植物堿,普遍出現(xiàn)于茶、現(xiàn)磨咖啡、可可豆當(dāng)中。咖啡因是一種柔和的神經(jīng)中樞興奮藥,可以暫時(shí)性的趕走困意并恢復(fù)精力。茶中的咖啡因占干物質(zhì)的2%—5%,它是茶葉關(guān)鍵的感覺(jué)化學(xué)物質(zhì)和作用成份。研究發(fā)現(xiàn),茶中的咖啡因從進(jìn)到身體到慢慢溶解消退或伴隨著小便排出來(lái)身體之外大約要6鐘頭,但主要的新陳代謝時(shí)間因人有所不同的,針對(duì)咖啡因比較敏感群體,很有可能一一杯茶便會(huì)危害一整天,也是有老茶人臨睡前喝一杯茶徹底不危害睡眠。假如僅僅夜里喝茶睡不著,提議睡覺(jué)前6個(gè)鐘頭最好不要喝茶。

一般來(lái)說(shuō),非常容易失眠的人也不提議在晚上喝茶,那樣會(huì)更非常容易加重失眠的癥狀?？墒翘禑醿?nèi)擾型失眠的人喝普洱茶反倒能有利于入眠。其根本原因是痰熱內(nèi)擾型失眠癥者大部分常喝酒吃葷或暴食暴飲,導(dǎo)致腸胃損害。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得,脾傷非常容易造成肝氣郁結(jié),膽肝不疏,郁而致熱,生痰生熱,痰熱上擾心魄,因此失眠癥。普洱茶具備健胃消食止咳化痰、清胃生津止渴的作用,痰熱擾心失眠癥者喝些普洱茶,不但可以清熱化痰,并且對(duì)改進(jìn)睡眠有很大的協(xié)助。普洱茶最好是在臨睡前一個(gè)小時(shí)喝,而在睡前喝普洱茶,一定記牢要用沖調(diào)而不是泡浸的方式。沖調(diào)可以安神助眠定驚,讓人能夠更好地入眠。而泡浸卻恰好反過(guò)來(lái)。

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