請(qǐng)問(wèn)喝茶能減肥嗎(經(jīng)常喝茶有助于減肥嗎??)

請(qǐng)問(wèn)喝茶能減肥嗎

根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程。

茶多酚(Tea Polyphenols)是茶葉中多酚類(lèi)物質(zhì)的總稱，主要為黃烷醇(兒茶素)類(lèi)，兒茶素占60~80%。 類(lèi)物質(zhì)茶多酚又稱茶鞣或茶單寧，是形成茶葉色香味的主要成份之一，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說(shuō)，就是有助于減肥。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂久食令人瘦的道理就在這里。

減肥的方法太多，但如果不能堅(jiān)持一樣是沒(méi)有效果的，喝茶減肥堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它是多么的有效，而且當(dāng)減肥成功后，還能繼續(xù)飲用。

經(jīng)常喝茶有助于減肥嗎

長(zhǎng)期喝茶并不能減肥，因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍^(guò)程，而不是消化結(jié)果。

據(jù)《北京晨報(bào)》報(bào)道，任何以茶為名義的減肥降脂產(chǎn)品都和茶本身沒(méi)有太大關(guān)系，如果真有減肥效果，也是由于其中添加了某些具有減肥作用的藥物。

就茶本身而言，除非每天都飲用過(guò)多濃茶，使人精神亢奮而無(wú)法入眠，借以增加人體的基礎(chǔ)代謝，從而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝濃茶的方式來(lái)減肥，效果其實(shí)是微乎其微的，而且會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。

擴(kuò)展資料：

有減肥效果的茶：

1、綠茶：絕大多數(shù)茶葉都是直接對(duì)于消化道造成影響，或者在與食物直接接觸時(shí)，分解上面的油脂。綠茶可以在細(xì)胞中直接進(jìn)行反應(yīng)，幫助消除脂肪。此外，在吸收綠茶的過(guò)程中也要耗費(fèi)大量的熱量，有效的幫助我們?nèi)贾?/p>

2、普洱茶：對(duì)抗頑固脂肪。普洱茶可以刮油減脂，這是很多人都知道的常識(shí)。這是由于普洱茶是發(fā)酵茶，對(duì)膽固醇有著非常積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶，可以幫助降低體內(nèi)的膽固醇，雖然不能直接使人變瘦，但可以間接的影響身體健康。

3、山楂荷葉茶：祛濕健脾。山楂具有清脂以及加快排毒的作用，還可以促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能，這就可以大大的減少了能量轉(zhuǎn)化為脂肪的概率。而荷葉可以幫助調(diào)理脾胃功能，祛除痰濕。

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人民網(wǎng)-茶水能減肥嗎？但是千萬(wàn)別亂喝！

喝茶能不能減肥？

喝茶不能減肥。

喝茶者很容易感受到茶對(duì)胃腸的作用：餓得更快。這是因?yàn)椴枞~含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動(dòng)加快）有助食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺(jué)。

但千萬(wàn)不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥，因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍倪^(guò)程和感受，而不是消化的結(jié)果。一日三餐吃下的能量，不論是糖類(lèi)、蛋白質(zhì)還是脂肪，都不會(huì)因?yàn)楹炔瓒艿簟：茱@然，喝茶沒(méi)有改變食物攝入，也沒(méi)有改變糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過(guò)程。

喝茶過(guò)多的壞處：

1、阻礙人體對(duì)鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人大量飲用濃茶，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，導(dǎo)致人體對(duì)鐵的吸收受到障礙和影響，經(jīng)常表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

2、致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因，會(huì)興奮人體大腦，使得心跳加快，從而血壓升高。同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-養(yǎng)生誤區(qū)：喝茶喝咖啡真能起到減肥嗎？

喝茶水能減肥嗎?

不能。

偶爾因?yàn)槌远嗔撕炔杞饨饽伿强梢缘?，但是希望依靠喝茶減肥是不切實(shí)際的。更應(yīng)該做的是，在平時(shí)就注意飲食攝入搭配平衡，搭配適量的運(yùn)動(dòng)。

可以適量的喝茶，但不要在晚上喝大量濃茶。而且如果進(jìn)食后馬上喝茶，反而會(huì)因?yàn)槲改c道受到過(guò)度刺激而引起消化不良，還能因?yàn)槠渲械镊匪岷筒鑹A，增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，所以，吃完飯半小時(shí)之后再喝茶。

擴(kuò)展資料

不宜飲用的茶

1、變質(zhì)茶

茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。

2、頭道茶

因?yàn)椴枞~在種植、加工、包裝的過(guò)程中難免會(huì)受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實(shí)是洗茶的水，應(yīng)盡快到出后再?zèng)_入開(kāi)水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。

3、冷茶

茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說(shuō)溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對(duì)身體則有滯寒，聚痰的副作用。

4、燙茶

茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過(guò)熱時(shí)飲用。太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。

5、久泡茶

沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚，類(lèi)脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值；而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低；同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周?chē)h(huán)境的污染，茶湯中的微生物（細(xì)菌和直菌）數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。

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喝茶有什么好處能減肥嗎

1、茶葉中含有微量元素，可以幫助體內(nèi)消耗脂肪，達(dá)到溶脂、消脂的目的。
2、茶水，特別是綠茶、普洱等，可以幫助人體排出多余油脂，特別是減少腸道對(duì)油脂的吸收，可以間接達(dá)到清理腸道、治療便秘、減肥的功效。
3、喝茶水可以幫助人體提高興奮點(diǎn)，精力充沛，可以增加運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于脂肪還有人體其他熱量進(jìn)行有效消耗，也是減肥的一個(gè)方向。

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