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荷葉茶減肥配方(荷葉減肥茶的搭配)

品茶 2023-05-18 09:18:48

荷葉茶減肥配方

荷葉茶主要有兩個(gè)功能，減肥瘦身和調(diào)節(jié)血脂

。配和其它植物
，減肥效果更好
，主要有山楂荷葉茶、茉莉荷葉茶
、蘑菇荷葉茶和綠豆荷葉茶。

一

、山楂荷葉茶；

材料：山楂15克

、決明子15克
、荷葉1張。做法：將山楂洗凈切片
，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中
，加適量水同煎
。過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸
，散瘀化痰
，行氣活血。

二

、茉莉荷葉茶
；

材料：綠茶3克

、茉莉花3克
、荷葉1張
。做法：荷葉切成細(xì)碎狀。將荷葉與其它兩種材料一起放入鍋中
，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后
，即可飲用。功效：有效驅(qū)走身體多余的熱氣
，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀
。

三、蘑菇荷葉茶

；

材料：蘑菇100克

，荷葉1張。做法：先把蘑菇和荷葉洗干凈
，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)
，加上一大碗水。沸騰后
，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可
。

四、綠豆荷葉茶

；

材料：荷葉50克

、綠豆50克。做法：荷葉切成細(xì)碎狀
，綠豆洗凈
。將綠豆放入鍋中，加入適量的水
，煮開后加入荷葉
，再煮約5分鐘即可。功效：有效清熱
，降低血脂
，幫助降壓。

山楂

、茉莉
、蘑菇和綠豆都是人們?nèi)粘＝?jīng)常遇到的食材，配合荷葉減肥效果非常好
，經(jīng)常飲用效果更佳
。

荷葉減肥茶的搭配

材料：玫瑰花、洛神花

、甜葉菊
、陳皮、決明子
、荷葉
做法：
1.先把材料放置壺中
，倒入開水?dāng)嚢枰环昼?div id="jfovm50" class="index-wrap">，主要是洗干凈材料。然后倒出水?br>2.再放入適量水
，大火煮滾后燜幾分鐘即可
。
功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強(qiáng)脂肪代謝
，幫助你腸胃暢通
，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然
。但是例假期間和孕婦不能喝噢! 材料：2錢
，花草一包，蜂蜜15cc
做法：
1.把所有材料置入茶壺中
，荷葉簡水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可
。
功效： 花草口感清香，味道好
，可以去除油膩
，消除脹氣，促進(jìn)新陳代謝
，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪，多種有益成分同時(shí)可以養(yǎng)顏美容
。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂
，減肥瘦身。 材料：荷葉3g
，山楂15g
，生大黃5g，甘草3g
，水2000㏄
做法：
1.將所有青草材料洗凈備用
。
2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后
，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘
。
3.將所有材料過濾后，靜置待涼即可
。
功效：可有效降低脂肪的累積
，并可改善排便不順的問題，想解決便秘問題的人可以天天飲用
，但有習(xí)慣性腹瀉的人請酌量飲用
。 材料：荷葉干，山楂干
，薏米
，陳皮
做法：
1. 將荷葉干
、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤;
2. 將上述材料放入鍋中
，注入4碗水
，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘;
3. 放入冰糖
，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用
。
功效：降脂減肥，調(diào)理脾胃
，清腸排毒
，還有美白、改善膚質(zhì)的效果
。適合胃腸負(fù)擔(dān)過重
，將減肥又美容的人士飲用。
三葉茶
材料：干荷葉5g
，淡竹葉5g
，干桑葉5g，新鮮蒲公英5g
，干杜仲葉2g
，枸杞2g，檸檬汁5㏄
，蜂蜜5g
，水1500㏄
做法：
1.將材料洗凈后，與水一同放入鍋中
，先以大火煮至沸騰時(shí)
，轉(zhuǎn)小火燜煮1小時(shí)，再將材料全部過濾掉后
，靜置待涼備用
。
2.將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中
，攪拌均勻后倒入杯中即可
。
功效：有效消除水腫的問題，對(duì)于虛胖水腫的MM最適合不過
。

荷葉茶怎么喝才減肥 喝荷葉茶減肥的方法

1

、空腹或是飯前飲用。

2
、不要放太多
，荷葉茶屬于涼性的物質(zhì)，喝太多會(huì)影響腸胃消化，適量才能夠發(fā)揮出最大功效
。

3
、不要反復(fù)使用，在泡荷葉茶的時(shí)候
，濃茶的效果才是最好的
，反復(fù)沖泡對(duì)減肥沒有效果。

4
、用溫水沖泡
，直接用開水泡荷葉茶會(huì)破壞荷葉茶中一些營養(yǎng)物質(zhì)，起不到減肥的效果
，所以用溫水泡茶效果好
。

5、荷葉茶的藥性是寒性
，建議與決明子
、烏龍茶等組成決烏湯代茶飲用。

如何做減肥荷葉茶減肥荷葉茶的制作方法

1

、荷葉選擇荷葉最好是選擇生長中期的荷葉
，這樣的荷葉比較的嫩，泡制出來會(huì)比較的清香
。
2
、清洗切塊選擇好荷葉之后，這個(gè)時(shí)候需要將荷葉反復(fù)的用清水清洗干凈
，防止有其它雜質(zhì)混入在內(nèi)
。之后再將荷葉切成塊狀或者是絲狀都是可以的，再放在陰涼處進(jìn)行晾干
。
3
、沸水沖泡一杯荷葉茶的沸水量在150毫升左右
，當(dāng)茶葉切塊晾干之后便可以將它放入茶杯內(nèi)進(jìn)行沖泡
，倒了入150毫升的80℃以上的沸水，再將杯蓋蓋緊泡制5至6分鐘即可
。
4
、添加輔料等到沸水沖泡5至6分鐘之后，便可以直接飲用
。但是添加一些紅棗
、枸杞、干山楂
、玫瑰花茶
、決明子等。不僅僅能夠增加荷葉茶的營養(yǎng)價(jià)值
，還能夠讓它的的口味更加的好
。

荷葉茶怎么喝才減肥

1

荷葉茶的瘦身原理：

“荷葉減肥

，令人瘦劣”，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥
。 《本草綱目》
、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學(xué)典籍都有對(duì)荷葉減肥的記載
。

荷葉的成分主要有荷葉堿

、檸檬酸、蘋果酸
、葡萄糖酸
、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。荷葉茶主要具有分解脂肪
、消除便秘
、利尿三種作用

荷葉茶對(duì)水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的MM有很顯著的功效

。

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2

荷葉茶怎么喝才減肥：

荷葉茶的選擇

荷葉茶是個(gè)統(tǒng)稱

，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態(tài)都有
。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳
。每袋應(yīng)該是獨(dú)立小包裝，袋泡茶內(nèi)袋
，外加鋁箔袋防潮防氧化保護(hù)
。這樣的產(chǎn)品形式，既方便攜帶
，又方便保存
，飲用時(shí)候，取拿也方便
。散裝荷葉茶不可取
。尤其是單純的干荷葉，不能直接飲用
。因?yàn)楹扇~本身性質(zhì)寒涼
，單獨(dú)喝會(huì)傷脾胃，嚴(yán)重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌
。

因此不能單獨(dú)只喝荷葉

，而應(yīng)該喝配方茶。且應(yīng)該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的荷葉茶
，配方科學(xué)
，安全也有保證。勿購買小作坊無衛(wèi)生許可的劣質(zhì)產(chǎn)品。

燒開水

以燃?xì)庠顭_的水最佳

，飲水機(jī)燒開的水次之
，盡量不要用電熱壺?zé)?/p>

因?yàn)樵诩訜徇^程中，容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中

，長期飲用不利健康
。水燒開后，不需要立即趁熱沖泡
，水放置片刻
，或保溫12個(gè)小時(shí)內(nèi)都沒問題，只要水溫在80℃以上均可
。荷葉茶對(duì)減肥起作用的有效物質(zhì)
，是比較容易溶解出來的。

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3

沖泡荷葉茶

時(shí)間：最好在飯前2到1小時(shí)

，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶
，最利于吸收，因此效果會(huì)最好
，并且不會(huì)影響正常飲食
。對(duì)腸胃也沒刺激。

方法：先將茶包放入杯中

，然后加熱開水大約150毫升
。（150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。）

要點(diǎn)：加水量一定不能太多

，否則就會(huì)沖得太淡
，使荷葉茶失去減肥效果。

飲用荷葉茶

加熱水后

，浸泡5分鐘以上
，即可飲用。喝完一遍后
，可以重復(fù)沖泡飲用
。一共喝三遍，使有效物質(zhì)最大程度吸收
。

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4

荷葉茶的搭配：

荷葉

、玫瑰花
、洋甘菊
、洛神花和決明子
。

荷葉：荷葉能解毒斂瘡

，是降脂、清熱、靜心益色
、駐顏輕身的良藥
。

玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏

，通經(jīng)活絡(luò)
，調(diào)和肝脾，理氣和胃
。

洋甘菊：可以止痛、利尿

、改善睡眠
、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉搭配增強(qiáng)瘦身功效
。

洛神花：在抗菌

、消化、潤膚
、通便方面都有顯著作用
，其藥用價(jià)值不可估量
。

決明子：明目

，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補(bǔ)陰
。

功用：這幾種花草

、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強(qiáng)脂肪代謝，使你腸胃暢通
，將毒素排出體外，輕松保持曼妙曲線
，身形輕盈自然
。

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5

其他減肥茶有

山楂決明子茶

材料：山楂10g、決明子30g

、甜菊葉2片
。

作法：將山楂、決明子

、甜菊葉放在鍋中，以小火煮開
，甜菊葉煮過后有甜味
，可代替糖
。

功效：能減肥降脂，利水通便

，暢中潤腸
。

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6

葛根桂花茶

材料：葛根3錢、荷葉2錢

、桂花半湯匙、萊菔子3錢
、麥芽1兩
、丹參2錢、檸檬草2湯匙
、開水500ml
。

作法：材料放入熱水沖泡，燜約5分鐘

，過濾后即可飲用。

功效：潤腸通便

，減輕脹氣腸胃不適
，長期飲用，能收到養(yǎng)顏
、減肥清脂的功效

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7

玫瑰茉莉花茶

材料：玫瑰花6g

、茉莉花6g。

作法：玫瑰花

、茉莉花以熱水沖開。

功效：能凈化腸胃

、清除體內(nèi)毒素
，改善便秘的情況

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8

茯苓紅茶

材料：茯苓10g 、紅茶葉6g

、水1000ml

作法：

1.1000ml熱水煮沸

。

2.加入茯苓

、紅茶。

3.燜5-10分鐘后即可飲用

。

功效：利水袪濕

、健脾化痰、寧心安神
。

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9

檸檬草紅茶

材料：檬檸草10g

、紅茶葉6g 、水1000ml

作法：

1.水1000ml煮沸

。

2.加入檸檬草、紅茶葉

。

3.煮5-10分鐘即可飲用

功效：利水消腫

，分解脂肪，消除下半身多余水分
。

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10

荷葉牛蒡茶

材料：生牛蒡1只 荷葉5g 水1200ml

作法：

1.牛蒡去皮切絲

。

2.水滾后加入牛蒡小火煮15分鐘

。

3.關(guān)火后加入荷葉悶5-10分鐘

。

4.過濾藥渣后即可飲用。

功效：通暢清便

，去水腫
，消脂減肥。

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注意事項(xiàng)

喝荷葉茶的同時(shí)還是需要配合運(yùn)動(dòng)和飲食才能有效發(fā)揮其功效

。

荷葉藥效平和

，但荷葉較為偏涼
，虛寒體質(zhì)的
，也就是平時(shí)怕冷的人吃的時(shí)候就要注意。

荷葉具有止血功效

，所以不宜在經(jīng)期食用
。

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為什么玫瑰花茶泡了就白了
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，水泡過之后花是會(huì)變白
，但是玫瑰花茶泡了較長時(shí)間以后才會(huì)變白的，不可能一泡就變白
。如果一泡就變白
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恩施玉露屬于什么茶恩施玉露屬于蒸青綠茶，不發(fā)酵茶
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