荷葉茶減肥配方(荷葉減肥茶的搭配)

荷葉茶減肥配方

荷葉茶主要有兩個(gè)功能，減肥瘦身和調(diào)節(jié)血脂。配和其它植物，減肥效果更好，主要有山楂荷葉茶、茉莉荷葉茶、蘑菇荷葉茶和綠豆荷葉茶。

一、山楂荷葉茶；

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過(guò)濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。

二、茉莉荷葉茶；

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。做法：荷葉切成細(xì)碎狀。將荷葉與其它兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。功效：有效驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀。

三、蘑菇荷葉茶；

材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

四、綠豆荷葉茶；

材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：荷葉切成細(xì)碎狀，綠豆洗凈。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開(kāi)后加入荷葉，再煮約5分鐘即可。功效：有效清熱，降低血脂，幫助降壓。

山楂、茉莉、蘑菇和綠豆都是人們?nèi)粘＝?jīng)常遇到的食材，配合荷葉減肥效果非常好，經(jīng)常飲用效果更佳。

荷葉減肥茶的搭配

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法：
1.先把材料放置壺中，倒入開(kāi)水?dāng)嚢枰环昼?，主要是洗干凈材料。然后倒出水?br>2.再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可。
功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強(qiáng)脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢! 材料：2錢(qián)，花草一包，蜂蜜15cc
做法：
1.把所有材料置入茶壺中，荷葉簡(jiǎn)水煮開(kāi)后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可。
功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪，多種有益成分同時(shí)可以養(yǎng)顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。 材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄
做法：
1.將所有青草材料洗凈備用。
2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。
3.將所有材料過(guò)濾后，靜置待涼即可。
功效：可有效降低脂肪的累積，并可改善排便不順的問(wèn)題，想解決便秘問(wèn)題的人可以天天飲用，但有習(xí)慣性腹瀉的人請(qǐng)酌量飲用。 材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮
做法：
1. 將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤;
2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘;
3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。
功效：降脂減肥，調(diào)理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質(zhì)的效果。適合胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，將減肥又美容的人士飲用。
三葉茶
材料：干荷葉5g，淡竹葉5g，干桑葉5g，新鮮蒲公英5g，干杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄
做法：
1.將材料洗凈后，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時(shí)，轉(zhuǎn)小火燜煮1小時(shí)，再將材料全部過(guò)濾掉后，靜置待涼備用。
2.將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻后倒入杯中即可。
功效：有效消除水腫的問(wèn)題，對(duì)于虛胖水腫的MM最適合不過(guò)。

荷葉茶怎么喝才減肥 喝荷葉茶減肥的方法

1、空腹或是飯前飲用。

2、不要放太多，荷葉茶屬于涼性的物質(zhì)，喝太多會(huì)影響腸胃消化，適量才能夠發(fā)揮出最大功效。

3、不要反復(fù)使用，在泡荷葉茶的時(shí)候，濃茶的效果才是最好的，反復(fù)沖泡對(duì)減肥沒(méi)有效果。

4、用溫水沖泡，直接用開(kāi)水泡荷葉茶會(huì)破壞荷葉茶中一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起不到減肥的效果，所以用溫水泡茶效果好。

5、荷葉茶的藥性是寒性，建議與決明子、烏龍茶等組成決烏湯代茶飲用。

如何做減肥荷葉茶減肥荷葉茶的制作方法

1、荷葉選擇荷葉最好是選擇生長(zhǎng)中期的荷葉，這樣的荷葉比較的嫩，泡制出來(lái)會(huì)比較的清香。
2、清洗切塊選擇好荷葉之后，這個(gè)時(shí)候需要將荷葉反復(fù)的用清水清洗干凈，防止有其它雜質(zhì)混入在內(nèi)。之后再將荷葉切成塊狀或者是絲狀都是可以的，再放在陰涼處進(jìn)行晾干。
3、沸水沖泡一杯荷葉茶的沸水量在150毫升左右，當(dāng)茶葉切塊晾干之后便可以將它放入茶杯內(nèi)進(jìn)行沖泡，倒了入150毫升的80℃以上的沸水，再將杯蓋蓋緊泡制5至6分鐘即可。
4、添加輔料等到沸水沖泡5至6分鐘之后，便可以直接飲用。但是添加一些紅棗、枸杞、干山楂、玫瑰花茶、決明子等。不僅僅能夠增加荷葉茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能夠讓它的的口味更加的好。

荷葉茶怎么喝才減肥

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荷葉茶的瘦身原理：

“荷葉減肥，令人瘦劣”，中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。 《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國(guó)藥茶配方大全》等古今藥（食）學(xué)典籍都有對(duì)荷葉減肥的記載。

荷葉的成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用

荷葉茶對(duì)水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的MM有很顯著的功效。

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荷葉茶怎么喝才減肥：

荷葉茶的選擇

荷葉茶是個(gè)統(tǒng)稱(chēng)，而市面上銷(xiāo)售的荷葉茶，各種類(lèi)別形態(tài)都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應(yīng)該是獨(dú)立小包裝，袋泡茶內(nèi)袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護(hù)。這樣的產(chǎn)品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時(shí)候，取拿也方便。散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的干荷葉，不能直接飲用。因?yàn)楹扇~本身性質(zhì)寒涼，單獨(dú)喝會(huì)傷脾胃，嚴(yán)重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌。

因此不能單獨(dú)只喝荷葉，而應(yīng)該喝配方茶。且應(yīng)該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的荷葉茶，配方科學(xué)，安全也有保證。勿購(gòu)買(mǎi)小作坊無(wú)衛(wèi)生許可的劣質(zhì)產(chǎn)品。

燒開(kāi)水

以燃?xì)庠顭_(kāi)的水最佳，飲水機(jī)燒開(kāi)的水次之，盡量不要用電熱壺?zé)?/p>

因?yàn)樵诩訜徇^(guò)程中，容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中，長(zhǎng)期飲用不利健康。水燒開(kāi)后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個(gè)小時(shí)內(nèi)都沒(méi)問(wèn)題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對(duì)減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來(lái)的。

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沖泡荷葉茶

時(shí)間：最好在飯前2到1小時(shí)，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會(huì)最好，并且不會(huì)影響正常飲食。對(duì)腸胃也沒(méi)刺激。

方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開(kāi)水大約150毫升。（150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。）

要點(diǎn)：加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

飲用荷葉茶

加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重復(fù)沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質(zhì)最大程度吸收。

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荷葉茶的搭配：

荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。

荷葉：荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。

玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和肝脾，理氣和胃。

洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉搭配增強(qiáng)瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、潤(rùn)膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價(jià)值不可估量。

決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補(bǔ)陰。

功用：這幾種花草、藥材搭配出來(lái)的荷葉茶更能夠加強(qiáng)脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

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其他減肥茶有

山楂決明子茶

材料：山楂10g、決明子30g、甜菊葉2片。

作法：將山楂、決明子、甜菊葉放在鍋中，以小火煮開(kāi)，甜菊葉煮過(guò)后有甜味，可代替糖。

功效：能減肥降脂，利水通便，暢中潤(rùn)腸。

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葛根桂花茶

材料：葛根3錢(qián)、荷葉2錢(qián)、桂花半湯匙、萊菔子3錢(qián)、麥芽1兩、丹參2錢(qián)、檸檬草2湯匙、開(kāi)水500ml。

作法：材料放入熱水沖泡，燜約5分鐘，過(guò)濾后即可飲用。

功效：潤(rùn)腸通便，減輕脹氣腸胃不適，長(zhǎng)期飲用，能收到養(yǎng)顏、減肥清脂的功效

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玫瑰茉莉花茶

材料：玫瑰花6g、茉莉花6g。

作法：玫瑰花、茉莉花以熱水沖開(kāi)。

功效：能凈化腸胃、清除體內(nèi)毒素，改善便秘的情況

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8

茯苓紅茶

材料：茯苓10g 、紅茶葉6g 、水1000ml

作法：

1.1000ml熱水煮沸。

2.加入茯苓、紅茶。

3.燜5-10分鐘后即可飲用。

功效：利水袪濕、健脾化痰、寧心安神。

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檸檬草紅茶

材料：檬檸草10g 、紅茶葉6g 、水1000ml

作法：

1.水1000ml煮沸。

2.加入檸檬草、紅茶葉。

3.煮5-10分鐘即可飲用

功效：利水消腫，分解脂肪，消除下半身多余水分。

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荷葉牛蒡茶

材料：生牛蒡1只 荷葉5g 水1200ml

作法：

1.牛蒡去皮切絲。

2.水滾后加入牛蒡小火煮15分鐘。

3.關(guān)火后加入荷葉悶5-10分鐘。

4.過(guò)濾藥渣后即可飲用。

功效：通暢清便，去水腫，消脂減肥。

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注意事項(xiàng)

喝荷葉茶的同時(shí)還是需要配合運(yùn)動(dòng)和飲食才能有效發(fā)揮其功效。

荷葉藥效平和，但荷葉較為偏涼，虛寒體質(zhì)的，也就是平時(shí)怕冷的人吃的時(shí)候就要注意。

荷葉具有止血功效，所以不宜在經(jīng)期食用。

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