經(jīng)期能喝寧紅茶嗎

經(jīng)期能喝寧紅茶嗎

經(jīng)期不適合飲用寧紅茶。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

不適合飲用的原因：

1、經(jīng)期喝紅茶容易導致食欲不振：

由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，建議愛喝紅茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶，對于有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

2、經(jīng)期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量：

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。

經(jīng)期可以飲用的茶葉：

1、玫瑰花茶：

泡法：取玫瑰花15克，用沸水沖泡。

作用：玫瑰花茶行氣活血、調(diào)和臟腑，經(jīng)期喝熱熱的玫瑰花茶，可以讓面色逐漸紅潤起來，并改善色斑。

2、月季花茶：

泡法：選擇適量的紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花茶，直接泡水喝。

作用：行氣、活血、潤膚，適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性。

3、杜鵑花茶：

泡法：杜鵑花3朵，剝瓣，反復清洗，瀝干，沸水沖入杯中，待香味溢出即可。

作用：清熱解毒，養(yǎng)顏護膚，和血調(diào)經(jīng)，治月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)期可以喝紅茶嗎

女性朋友在月經(jīng)期間的時候是可以適量的喝些紅茶的，不過根據(jù)在中醫(yī)方面的來講，綠茶是屬于涼性的，而紅茶則是屬于熱性的，花茶是兩者之間的是屬于中性，一般情況下成年人只要喝，各種各樣的茶葉都是不會引起負面影響的，在月經(jīng)期間的時候喝適量的紅茶還有著理氣調(diào)經(jīng)的作用。

對于月經(jīng)期間的時候可不可以喝紅茶，我們也只能說是不可以多喝的，并且喝茶的時間可以在兩餐之間相隔三十分鐘以上的時間，特別是在餐后馬上喝茶，茶葉里面含有了茶多酚，對于身體里面鐵質(zhì)的分解有著一定的阻礙，容易引起缺鐵性貧血，當然也有人說女性朋友在月經(jīng)期間的時候， 還有懷孕期間與哺乳期間的時候不宜喝茶，不然就容易引起缺鐵性貧血。

在月經(jīng)期間的時候喝茶的話，尤其是喝濃茶，是可以引起或者是加重經(jīng)期綜合癥的，醫(yī)學專家們對此有相關(guān)的研究可以發(fā)現(xiàn)，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的話引發(fā)緊張癥的幾率會高很出很多倍的。

月經(jīng)能喝紅茶嗎

月經(jīng)期可以適量的喝些紅茶，由于女性月經(jīng)期為特殊時期，飲食上要多加注意，不易過多的飲用茶，也不要喝濃茶。因為紅茶屬于溫熱性茶，如果適量的飲用可以起到活血化淤、促進經(jīng)血排出的作用，然而如果過多飲用容易出現(xiàn)經(jīng)期延長、使月經(jīng)量增多，出現(xiàn)經(jīng)期腹痛的情況，因為茶葉有一定擴張血管的功效。月經(jīng)期女性經(jīng)血中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，如果過度飲用紅茶影響機體對鐵成分的吸收，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，甚至在夜晚喝紅茶容易出現(xiàn)失眠多夢、心率加快、心悸的癥狀。因此建議月經(jīng)期的女性適量喝一些紅茶，同時注意保暖，飲食上做到營養(yǎng)均衡，避免過度勞累、注意休息。
月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。

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