早上喝茶好嗎(早上喝茶好不好？關(guān)鍵點不在于茶)

早上喝茶好嗎

早上喝茶是可以的，最好早上起來吃完早餐后飲用茶葉最佳哦。

早上喝茶的好處：

早晨，剛剛睡醒，大腦還有點昏沉，而經(jīng)過一夜的睡眠，身體里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。

這個時候，來一杯清茶，既可以補充水分，而且茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。還含有少量的咖啡堿，可以對人體產(chǎn)生微量的興奮作用，能夠提神醒腦，增強記憶力。

這些營養(yǎng)物質(zhì)還能夠刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲。

此外，茶葉是一種很好的口腔衛(wèi)生劑。

喝杯早茶，即可借助茶湯中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等化學(xué)成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，去除黏液，滋潤口腔。

清晨喝茶因人而異：

每個人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，也取決于個人的生活習(xí)慣或者是身體狀況。

老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對它們有消脂，去膩的保健作用。

對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險的清腸胃辦法

眾所周知喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。而以茶養(yǎng)生的秘訣掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶就能起到事半功倍的效果。

早上喝茶好不好？關(guān)鍵點不在于茶

隨著普洱茶的保健功效家戶喻曉，越來越多朋友開始學(xué)著泡茶品茶，更有一些茶友，直接把普洱茶當(dāng)水喝，一日三餐都少不了茶。

結(jié)果，有茶友反饋，“喝普洱茶后，人有點暈”，“喝普洱茶失眠”，“喝了普洱茶之后有點心慌”…

后面得知，原來是早上空腹喝茶？

這就說明，喝茶的狀態(tài)不對。

早上喝茶不好？

早上起來，空腹喝一杯白開水，是最佳的選擇。

若早上空腹喝普洱茶，是非常不建議的。

當(dāng)然，也有一些茶友分享過，“自己早上就把普洱茶當(dāng)早餐，其他的也不吃?！彼攀牡┑┑卣f早上喝普洱茶是可以的，還能當(dāng)做早餐來吃。我們并不排除，有些人可以這樣做，但，對于大多數(shù)人的來講，這是非常冒險的。

曾見過好多次，同事空腹喝茶，臉色刷白的模樣。

不管是早上，還是平時，若沒吃飽飯或空腹時，都不宜喝茶。

茶中有茶多酚、咖啡堿，會刺激胃分泌過多的胃酸，若空腹之類，容易引發(fā)醉茶，輕則感到暈眩，惡心，重則心慌。

如果不是空腹，早上喝茶自然是好的。不僅能促進腸胃吸收，而且能清除體內(nèi)自由基。

喝普洱茶的注意事項

確定喝茶時的狀態(tài)

空腹不宜喝茶，若你想喝茶，可在喝茶之前，吃點東西，填飽肚子。這也是茶葉店的茶桌上都會有各種點心的原因之一，方便客人充饑填腹。

除了空腹，在以下幾種狀態(tài)也不建議喝茶：

一是發(fā)燒，二是經(jīng)期，三是孕期。

確定喝茶的時間

有不少茶友反饋，喝了普洱茶，一夜無眠。

曾多次勸導(dǎo)茶友們，喝夜茶的時候，一定要注意。

晚上過10點，就不要再喝茶。

如果仍想喝茶，盡量喝熟茶，喝淡茶。千萬不要再喝濃茶，喝生茶。尤其是濃茶，含有大量的咖啡堿，會刺激你的中樞神經(jīng)興奮不已，準(zhǔn)保你一夜合不了眼。

以上內(nèi)容，僅針對新晉茶友。

早晨空腹喝茶對身體好嗎?

不好。

原因：

空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

擴展資料

喝茶禁忌：

（1）、空腹飲茶 

空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃。

（2）、飲燙茶

太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。

（3）、飲冷茶 

熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明，冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

（4）、飲濃茶 

濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠。

（5）、沖泡時間太久 

沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值;而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價值大大降低，同時由于茶湯擱置時間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。

（6）、沖泡次數(shù)過多 

一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了。據(jù)有關(guān)試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

（7）、飯前飲茶 

飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。

人民健康網(wǎng)-空腹千萬別喝茶！18種喝茶方法可能會“要你命”

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早上起來喝茶好嗎？

廣東民間有個講法，“清早一壺茶，不用找醫(yī)家”。記者在平時的采訪中發(fā)現(xiàn)，很多資深的茶王、茶友，都有清晨起來后，空腹喝一壺釅釅濃茶的習(xí)慣，這個習(xí)慣他們長年堅持，如果一天早上不喝夠了茶，他們是不想吃其他東西的。細(xì)觀這些茶王茶友個個都一把年紀(jì)了，卻皮膚細(xì)膩，臉色紅潤，難道清晨空腹喝茶真有清腸健身的作用？普通人可以效仿嗎？帶著以上問題，記者采訪了佛山的一些中醫(yī)生和茶友。1、清晨喝茶好不好？潘醫(yī)生：（南海中醫(yī)院醫(yī)生）一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。2、清晨喝茶喝什么茶好？帥先生：（元春堂老板，北京光明中醫(yī)學(xué)院會員）每個人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。記者再采訪了其他幾個醫(yī)生和茶友，認(rèn)為清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論，要視乎各人體質(zhì)而定。老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險的清腸胃辦法。
采納哦

早上能喝茶嗎？

通常醫(yī)生都會說，早上起來空腹或睡前不要喝茶，因為茶有刺激性，很容易胃痛，會睡不著…等副作用，這種觀念導(dǎo)致一般消費者就認(rèn)為空腹或常喝茶會胃不舒服，其實這種觀念并不完全正確。

喝茶所導(dǎo)致 胃痛、睡不著的原因，主要是因為茶葉本身內(nèi)含 生水、菁水等不好的成分，如果這兩種成分沒有完全烘焙掉，就很容易引起胃痛或睡不著。腸胃比較敏感的人最好不要喝毛茶，因為毛茶內(nèi)的生水、菁水很多，胃就會開始不舒服。 空腹或睡前是可以喝茶的， 只是睡前僅量不要喝太濃的茶，適時適量是有益健康的，只要能慎選適合自己 體質(zhì)的茶葉就不會有任何身體的不適，也不會導(dǎo)致腸胃的疼痛。

依個人體質(zhì)而言，腸胃比較敏感者，盡量喝焙火重的茶葉，如2分火、3分火、8分火 、熟茶、老茶等依個人口味喜好， 焙火后的茶，茶性比較溫和，長期飲用也不會有胃痛或睡不著的副作用。~ 興華名茶 ~

早晨不宜空腹喝茶

清晨起床，空腹之時不要立即飲茶。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生一時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這在醫(yī)學(xué)上稱之為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，只要口含糖果或喝些糖水，即可緩解。

凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸粘膜，從而道致病情加重，有的還會起消化不良或便秘。

另外，大部分茶葉含有氟，空腹飲茶易致氟攝入量過多。如果氟在人體內(nèi)蓄積過多，可能會引起腸道疾病、減弱肌肉彈性、損傷賢功能、損壞牙齒，甚至對骨質(zhì)產(chǎn)生毒害作用。據(jù)測定，磚茶每克浸出0.25毫克氟，嫩茶葉每克僅浸0.06毫克氟。一般情況下，每天用3至10克茶葉，按上述資料計算，顯然不會使人體增過量的氟。但清晨空腹飲茶，尤其是飲用濃茶，長期以往，就有可能會起慢性氟中毒，引發(fā)上述癥狀。

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