喝茶減肥有效果嗎(喝茶會(huì)胖嗎?)

喝茶減肥有效果嗎

茶葉含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等，它們有促進(jìn)油脂皂化的作用，達(dá)到袪脂減肥的作用。茶葉中兒茶素可以幫助人體脂肪的分解，預(yù)防血液、肝臟中甾醇與中性脂肪的積累?？Х葔A對(duì)人的中樞神經(jīng)有興奮功能，會(huì)提高胃酸、消化液的分泌量，能讓腸胃對(duì)脂肪的消化和吸收能力增加。

所以喝茶是有減肥功效的，還能補(bǔ)充水分和一些必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是要注意的是喝茶后會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，這時(shí)候要控制食欲，如果喝茶后再攝入大量的熱量，那么就喪失你減肥的初衷。

喝茶也講究？

不是所有茶都能減肥：

茶也分很多種類，有綠茶、紅茶、白茶等，不是所有的茶都利于減肥。而其中黑茶對(duì)減肥就沒(méi)有效果。綠茶是當(dāng)之無(wú)愧的冠軍。因?yàn)樗苯釉诩?xì)胞中反應(yīng)，促進(jìn)消除并且?guī)椭紵?，可以有效幫助減脂。

普洱茶消除頑固的脂肪，比如膽固醇還有甘油三酯。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇，還可以間接地對(duì)超標(biāo)體重產(chǎn)生影響。

烏龍茶不但有飽腹感，還參去除油膩。而且含有豐富氨基酸、纖維素、降低膽固醇，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。

勿空腹喝茶：

空腹會(huì)使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，會(huì)讓一些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。要特別注意，尤其不要早上空腹喝茶，很容易出現(xiàn)上述癥狀。

不要過(guò)量飲用：

一些受肥胖困擾的人認(rèn)為喝得越多減肥效果越好，但事實(shí)并不是這樣，正常人每日飲茶就在6-10克，分2-3次沖泡飲用。

最好喝熱茶：

喝茶最好是用70℃-80℃的熱水，在60℃左右再飲用，如果沒(méi)喝完的茶降到20-30℃，茶水會(huì)有草酸鹽溢出，形成小結(jié)石阻塞輸尿管，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。要注意茶最好不要反復(fù)沖泡。

喝茶會(huì)胖嗎?

問(wèn)題一：喝茶葉會(huì)發(fā)胖嗎？不會(huì)！　　茶科木本植物茶的芽葉。又稱苦荼、茗、荼、臘茶、茶芽、芽茶、細(xì)茶。我國(guó)長(zhǎng)江流域及以南各地均有栽培。春、夏和秋季采收初發(fā)的嫩葉，以清明前后采收者為好。茶葉除可鮮用外，一般是經(jīng)過(guò)加工精制備用。制過(guò)的茶有許多品種，通常有綠茶、紅茶、青茶等類。結(jié)合產(chǎn)地而論，又有龍井、鐵觀音、祁紅、普洱茶、碧螺春、信陽(yáng)毛尖、湘皮綠、旗槍、云霧茶、烏龍茶等名茶，風(fēng)味、特色各異。
[性能]味微苦、甘，性涼。能清頭目，醒精神，解煩渴，利小便，消食積，解毒。
[參考]含啡咖因、茶堿、可可豆堿、黃嘌呤、胡蘿卜素、維生素B2、C，氨基酸、鞣質(zhì)、揮發(fā)油、三萜皂甙、黃酮類、多糖類等。咖啡堿在茶葉中大部分與鞣質(zhì)結(jié)合存在，以春季的嫩葉中含咖啡堿量較高。茶葉經(jīng)發(fā)酵，可使游離咖啡堿的含量比例增加。
[用途]用于風(fēng)熱上犯，頭暈?zāi)炕瑁皇顭釤┛?，或飲酒過(guò)度；多睡好眠，神疲體倦；小便短赤不利，或水腫尿少；油膩食積，消化不良；濕熱腹瀉、痢疾。此外，可用于誤服金屬鹽類或生物堿類毒物且尚未吸收者。
[用法]泡茶，煎湯，研末等。
[注意]失眼者忌服。

問(wèn)題二：喝茶會(huì)長(zhǎng)胖么？茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
有長(zhǎng)期飲茶習(xí)慣的人（每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時(shí)間），身體脂肪含量的比例會(huì)明顯地比未喝茶的人要少，同時(shí)腹部脂肪也較少。
而且隨著喝茶習(xí)慣時(shí)間愈長(zhǎng)，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分
別下降達(dá)30%及5%。
所以不會(huì)

問(wèn)題三：每天喝茶多會(huì)胖嗎？什么東西過(guò)量了都不行，適當(dāng)便可

問(wèn)題四：喝茶多了會(huì)不會(huì)變胖看你喝的是真正的茶葉，還是飲料的茶，真正的茶葉不會(huì)變胖的，飲料的茶，例如冰紅茶，綠茶，茉莉清茶茉莉蜜茶，會(huì)變胖的。

問(wèn)題五：喝綠茶會(huì)長(zhǎng)胖嗎?喝綠茶是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
主要原因如下：
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。綠茶是以適宜茶樹新梢為原料，經(jīng)殺青、揉捻、干燥等典型工藝過(guò)程制成的茶葉。
適用高脂血癥、糖尿病、高血壓、白血病、貧血、冠心病、肝炎、腎炎、腸炎、腹瀉、夜盲癥、嗜睡癥、動(dòng)脈粥樣硬化、心動(dòng)過(guò)緩、肥胖癥及人體各部位的癌癥等癥患者宜食；長(zhǎng)期吸煙飲酒過(guò)多，發(fā)熱口渴、頭痛目昏、小便不利及進(jìn)油膩飲食或奶類食品過(guò)多者也宜食。飲茶應(yīng)以飲清淡溫?zé)釣橐?，熱茶進(jìn)入胃中可促進(jìn)胃液分泌，有助于對(duì)食物的消化。

問(wèn)題六：喝茶會(huì)發(fā)胖嗎？古時(shí)就有飲茶去肥膩之說(shuō)：即消除脂肪，和現(xiàn)代的“減肥”相類似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句，其實(shí)也是去膩解肥之意。有關(guān)茶葉這一功效的文獻(xiàn)也頗多，如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說(shuō)》等等，《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。
現(xiàn)代科學(xué)研究，茶葉中含有咖啡因和多酚化合物，這些物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝與脂肪氧化作用。 長(zhǎng)期飲茶有助于身體肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持體重平衡來(lái)達(dá)到“減肥”的目地，而不是指把體重減下來(lái)多少，茶葉沒(méi)有直接“減肥”功效，不要被商業(yè)上不正確宣傳所誤導(dǎo)，尤其是一些所謂“低糖”茶飲料。如果你想減肥而喝濃茶，反到會(huì)因血酸值增高導(dǎo)致體內(nèi)液體潴留，而使體重增加。是實(shí)上胖與否跟一個(gè)人的日常穿食與運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，要控制體重，合理科學(xué)飲食，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，無(wú)論你喝那種茶，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶才能達(dá)到“減肥”效果。（茶道中仁＾＾ 編）

問(wèn)題七：經(jīng)常喝茶是不是也會(huì)胖？不會(huì)。
茶葉性味甘，苦，微寒，是我國(guó)傳統(tǒng)的天然保健飲料。人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)茶葉中所含的化學(xué)成分達(dá)500多種，其中主要成分有咖啡堿、茶多酚、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素、脂質(zhì)、有機(jī)酸等有機(jī)化合物，還含有鉀、鈉、鎂、銅等28種無(wú)機(jī)營(yíng)養(yǎng)元素，各種化學(xué)成分之間的組合比例十分協(xié)調(diào)。
適度飲茶對(duì)人體有一定的醫(yī)療保健作用。它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病，能防暑降溫，解渴生津。

問(wèn)題八：喝茶會(huì)胖嗎？喝茶不會(huì)發(fā)胖，喝茶會(huì)減肥，一般綠茶就有這個(gè)效果,苦丁茶,荷葉茶,龍井茶都有很好的減肥效果.喝綠茶可以防癌,綠茶是世界公認(rèn)五大健康飲料之一.紅茶可以暖身,姜末紅茶也有減肥的效果.。還有普洱茶也能瘦身，飯后喝杯普洱很不錯(cuò)，喝茶是刮油，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶的人不會(huì)胖，每種茶都有不痛效果，還有花茶，是美容，喝茶不會(huì)發(fā)胖，放心喝吧。

問(wèn)題九：我的工作是做辦公室的，老是喝茶會(huì)變胖嗎經(jīng)常喝茶不會(huì)發(fā)胖，
反而會(huì)抑止發(fā)胖
茶有降血脂，降血糖的作用。

問(wèn)題十：為什么喝茶的人不會(huì)胖呢？首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會(huì)發(fā)胖？就一個(gè)根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營(yíng)養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來(lái)了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己定肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。
茶葉中所含的成份很多，將近500種。主要有咖啡堿、茶堿、可可堿、膽堿、黃嘌呤、黃酮類及甙類化合物、茶鞣質(zhì)、兒茶素、萜烯類、酚類、醇類、醛類、酸類、酯類、芳香油化合物、碳水化合物、多種維生素、蛋白質(zhì)和氨基酸。氨基酸有半胱氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、精氨酸等。茶中還含有鈣、磷、鐵、氟、碘、錳 、鉬、鋅、硒、銅、鍺、鎂等多種礦物質(zhì)。
茶葉的成分，不含提供人體大量的熱量物質(zhì)所以不會(huì)造成發(fā)胖。

喝茶葉能減肥嗎?

喝茶可以減肥減肥，這個(gè)是有理論依據(jù)的，中國(guó)的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，里面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內(nèi)脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助于減肥的。

減肥喝茶有用嗎？什么茶的減肥效果最好

喝茶時(shí)很多人喜歡的養(yǎng)生方式才能為人體補(bǔ)充，豐富營(yíng)養(yǎng)，也能提神醒腦，緩解疲勞，而且減肥的時(shí)候喝點(diǎn)茶還能起到一定的減肥作用，它能加快身體內(nèi)脂肪分解代謝，并能清除身體內(nèi)堆積的油脂，會(huì)讓人們的體重慢慢減輕，不會(huì)對(duì)人體造成不良影響。

一、普洱茶

普洱茶是中國(guó)傳統(tǒng)名茶之一，主要出產(chǎn)在中國(guó)云南，它是一種減肥效果比較好的茶，因?yàn)檫@種茶中茶多酚和茶酸以及茶多糖的含量都比較高，這些物質(zhì)進(jìn)入身體后能加快身體內(nèi)脂肪分解代謝，并能清理人類腸道壁上淤積的油脂，也能加快人體內(nèi)脂肪燃燒，會(huì)讓人體體重慢慢減輕，經(jīng)常用普洱茶泡水喝，還能凈化血液，防止血壓血脂升高。

二、烏龍茶

烏龍茶是一種經(jīng)過(guò)半發(fā)酵的茶葉，這種茶葉是一種具有減肥效果的養(yǎng)生茶，人們用烏龍茶泡水河能加快身體新陳代謝，變成促使身體內(nèi)脂肪分解燃燒，能減少脂肪在身體內(nèi)的堆積，會(huì)讓人體內(nèi)多余脂肪的數(shù)量減少，這種情況下人類體重就能慢慢減輕。

喝茶能不能減肥？

喝茶不能減肥。

喝茶者很容易感受到茶對(duì)胃腸的作用：餓得更快。這是因?yàn)椴枞~含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動(dòng)加快）有助食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺(jué)。

但千萬(wàn)不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥，因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍倪^(guò)程和感受，而不是消化的結(jié)果。一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質(zhì)還是脂肪，都不會(huì)因?yàn)楹炔瓒艿簟：茱@然，喝茶沒(méi)有改變食物攝入，也沒(méi)有改變糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過(guò)程。

喝茶過(guò)多的壞處：

1、阻礙人體對(duì)鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人大量飲用濃茶，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，導(dǎo)致人體對(duì)鐵的吸收受到障礙和影響，經(jīng)常表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

2、致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因，會(huì)興奮人體大腦，使得心跳加快，從而血壓升高。同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-養(yǎng)生誤區(qū)：喝茶喝咖啡真能起到減肥嗎？

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