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喝茶睡不著的原因

品茶 2023-05-19 02:01:44

茶葉同時(shí)具有提神和養(yǎng)神兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活

，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮
，讓人們?nèi)菀兹朊摺?/p>

一

、喝茶避免失眠的措施：

1、晚上盡量少喝茶

。如果喝茶的的話
，可以選擇比較溫和的紅茶
。紅茶屬于全發(fā)酵茶
，茶多酚含量較少
，因此比較適合晚上飲用
。

2

、盡量喝低濃度的茶
。在同類的茶當(dāng)中
，一般來說濃度越高的茶
，對睡眠的影響越大。

3

、喝茶時(shí)將沖泡前兩分鐘的茶沏掉。在茶葉初泡時(shí)
，茶葉中的咖啡堿就會溶解至水中
，會讓人更加興奮
。因此把前兩分鐘的茶水沏掉
，就會減少失眠
。

二

、喝茶的注意事項(xiàng)：

1

、夏喝綠茶
，冬飲紅茶
。夏天比較悶熱
，可以喝一些清爽的綠茶
。冬天比較寒冷
，可以喝一些相對來說比較溫和的紅茶
。

2

、綠茶是屬于未發(fā)酵的茶
，性寒
。因此一些胃寒
，陰虛者可以降低泡綠茶的頻率
，盡量不要大幅度的喝綠茶
。

3

、茶是一種容易揮發(fā)的飲品
，在高溫高濕
，陽光直射的條件下會加速茶葉的劣變
，所以茶葉一定要妥善貯存
。

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