長時間喝茶有什么好處(長期喝茶對身體有什么好處呢？)

長時間喝茶有什么好處

茶葉的保健功效有很多，現(xiàn)代實驗證明，茶葉的成分和人體健康有密切的關(guān)系。這些成分主要有咖啡堿、茶多酚等。長時間喝茶有很多好處，能清熱解暑、美容養(yǎng)顏、生津止渴、減肥去膩。

1、有助于延緩衰老。

茶葉中的茶多酚，有很強的抗氧化性和生理活性。茶多酚的抗氧化效果比維生素e還要強十多倍。

2、抑制心腦血管疾病。

茶多酚可以增強人體脂肪代謝，降低人體膽固醇含量，預防心腦血管疾病。茶葉中含有大量的維生素c?？梢越档湍懝檀贾?，茶產(chǎn)地的腦中風死亡率顯著低落，狹心癥、心肌梗塞因維他命C缺乏而死亡率愈高。

3、有助于預防癌癥。

茶葉中的成分可以殺傷癌細胞，有輔助治療癌癥的功效。

長期喝茶對身體有什么好處呢？

長期喝茶可以幫助人體有效預防高血壓，幫助大腦保持清醒，提高思維能力，保持人體血液中的酸堿平衡，消除人體疲勞，預防炎癥等功效，好處非常的多。

一、中國歷史非常悠久，而茶文化一直影響著人們的生活淵遠流長，長期喝茶會對人體產(chǎn)生非常多的好處，在茶葉中含有近400多種有機成分，包括蛋白質(zhì)、維生素、有機酸等人體所需的礦物質(zhì)，還包含近40種無機礦物元素，其中有鈣、鋅、鈉、硒等。

二、長期喝茶的人，在思維邏輯方面要比一般人強很多，茶葉中的元素能夠使人體保持良好的精神狀態(tài)，增強大腦的記憶能力，提高人體運動能力，茶葉還能夠幫助人體消除疲勞，加快新陳代謝，保持血管更富有彈性，從而預防血栓和高血壓的發(fā)生，茶葉中的硒元素可以有效幫助人體預防惡性腫瘤的生長，經(jīng)常喝茶能有效預防癌細胞，茶葉還能夠預防人體細胞衰老，使人顯得更加年輕，茶葉中還含有大量的咖啡堿等物質(zhì)，是一種純天然的堿性飲料，茶水的營養(yǎng)可以被人體迅速吸收，并且產(chǎn)生堿性物質(zhì)，中和血液中的酸性物質(zhì)，保持血液酸堿性平穩(wěn)正常。

三、茶葉中還含有鞣酸等物質(zhì)，有效殺滅人體內(nèi)的各種細菌，對預防咽喉炎，口腔炎有一定的功效，尤其是夏天人們?nèi)菀装l(fā)生拉肚子及腸炎的現(xiàn)象，經(jīng)常喝茶水可以有效預防這種情況發(fā)生，茶葉中也有幫助人體減輕日常輻射的物質(zhì)，保護視力，中老年人經(jīng)常喝茶可以有效預防白內(nèi)障的發(fā)生，喝茶的好處很多，但是要長期的堅持才能夠起到效果，并且在喝茶的時候一定要養(yǎng)成良好的習慣，培養(yǎng)正確的飲茶方式。

長期喝茶，會有這5個好處！

先不說喝茶是不是高雅，但是喝茶對身體好，可以 養(yǎng)生 這個事實確實是四平八穩(wěn)。

據(jù)早期的中醫(yī)古籍記載，茶的功效共有20多種，被譽為“萬病之藥”。

直到現(xiàn)代，茶也一直被奉為 養(yǎng)生 佳品，喝茶就更被認為是一種高雅的行為。雖然大家都知道喝茶對身體好，但喝茶具體有哪些功效，大家卻是知之甚少。

那么到底喝茶對人體有哪些好處呢？本期我整理了長期喝茶的五大好處，僅供大家參考。

茶葉中含有茶多糖、茶紅素和茶黃素等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效改善動脈情況，抑制動脈粥樣硬化的形成，從而起到 預防心血管疾病 的作用。

此外，喝茶還能帶走身體多余的油脂，這也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆積，有利于 防治心腦血管疾病 。

茶之所以能抗癌主要是通過抗氧化和清除自由基這兩種方式來實現(xiàn)的。自由基是人體細胞發(fā)生氧化反應后的產(chǎn)物。

只要人體與外界持續(xù)接觸，比如說呼吸、污染等，都會不停地誘發(fā)自由基的產(chǎn)生。腫瘤的發(fā)生則與過量自由基的產(chǎn)生有關(guān)。

而茶葉中富含茶多酚，這種物質(zhì)具有強大的抗氧化和清除自由基的作用。因此， 常喝茶能起到一定的防癌作用 。

皮膚衰老，看起來沒有光澤，也與過量自由基的產(chǎn)生。經(jīng)常喝茶，茶葉中的茶多酚能夠清除自由基， 延緩皮膚的衰老，使得皮膚看起來有光澤 。

還有，不注意防曬也會加快皮膚的老化，而經(jīng)常喝茶能增強皮膚抗紫外線的能力，同樣能延緩皮膚的衰老。此外，經(jīng)常喝茶還能減少黃褐斑的形成。所以，多喝茶對于愛美的女性朋友來說，是美容養(yǎng)顏的重要手段。

茶葉中的茶多酚除了具有抗衰老和防癌抗癌的作用外，它還能 抑制齲菌 。有研究表明，經(jīng)常喝茶的兒童，患齲齒的幾率會比不喝茶的兒童少60%。

此外，茶葉中還含有氟化物，這種物質(zhì)可以堅固牙釉質(zhì)，從而保護牙齒。建議兒童可以適量喝喝茶，特別是體重超標的兒童。還有有牙病的人群可在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的茶葉飲用。

除了上述喝茶好處外，經(jīng)常喝茶還能有助于增加腸道的有益微生物，從而增強腸道的免疫力，保護腸胃 健康 。

但是需要注意的是，茶葉也有分寒、溫、熱等性質(zhì)。想要通過喝茶來保健的人群一定要 根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇相對應的茶葉 ，以免因茶葉選擇不當而起到相反的作用。

此外，茶水的飲用溫度也要適中，溫度過多也可能會損傷腸胃。

長期喝茶有什么好處嗎

其實,很多人都喜歡喝茶,但是大家喝茶都很隨意,完全不注意相關(guān)的事項,其實喝茶要注意的地方很多,比如空腹的時候不能喝茶,另外也不能喝燙茶和冷茶,尤其是吃飯前喝茶、濃茶等等,如果長時間喝茶,可能會有哪些利弊呢?
長時間喝茶的優(yōu)點和缺點:
飲茶的壞處是什么?
1.長時間喝茶會導致骨質(zhì)疏松。
這主要是因為茶葉中含有較多的咖啡因,而咖啡能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。
2.長期喝茶容易導致貧血。
近代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),尤其是餐后喝茶會使食物中的鐵因不易被吸收而排出體外而引起貧血。
3.定期飲用茶會損失多種營養(yǎng)物質(zhì)。
營養(yǎng)學專家發(fā)現(xiàn)過量飲茶會增加尿量,導致鎂、鉀、維生素B等重要營養(yǎng)物質(zhì)的流失,而且,過量飲用濃茶還會增加心臟負荷。
4.喝太多茶特別是新茶會導致醉茶。
咖啡因、活性生物堿及多種芳香物質(zhì)含量較高,易使人神經(jīng)興奮,對神經(jīng)衰弱、心腦血管病患者極為不利。
飲茶的好處是什么?
1、增強肌肉耐力。
茶葉中含有一種叫做“兒茶素”的抗氧化劑,它能提高人體燃燒脂肪的能力,提高肌肉耐力,對抗疲勞,并增加身體鍛煉的時間。經(jīng)常喝綠茶,效果最好。
2、抗紫外線。
茶多酚屬于水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒殺菌、抗皮膚老化的作用,還能減輕日光中紫外線對皮膚的傷害,是一種天然的“防曬霜”。
3、維持身材。
唐朝《本草拾遺》中有關(guān)茶的論述,就有“久食不厭”的說法,現(xiàn)代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿可促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。外國研究也表明,定期喝茶能縮小腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵抗輻射。
國內(nèi)外研究表明,茶多酚及其氧化物能吸收某些放射性物質(zhì),保護細胞免受輻射的傷害,對修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤病人在放射治療過程中引起的輕微放射病,治療因輻射引起的血細胞、白細胞減少效果良好。
5、提高記憶力。
茶多酚能幫助大腦進行局部調(diào)節(jié),改善記憶,提高學習效率。國內(nèi)外研究證實,喝茶對神經(jīng)系統(tǒng)疾病特別是老年認知障礙有一定的防治作用。另外,咖啡堿刺激中樞神經(jīng),具有提神、益思、清心的作用。
6、增加骨密度。
盡管茶葉中含有咖啡因的成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即使是由于紅茶中含有大量咖啡的含量,每杯也只有30~45毫克。事實上,茶葉中的含量較多的是減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折的機率較低

經(jīng)常喝茶對身體有什么好處嗎？為什么呢？

引言：飲茶是我們中華民族的一項傳統(tǒng)文化，在生活中有很多人都愛喝茶，每天1~2杯茶水可以提神醒腦，清除自由基，對人體的健康有很大的好處，那么經(jīng)常喝茶對身體有什么好處？原因是什么？

一、經(jīng)常喝茶對身體的好處

適量喝茶能降脂減肥，防止心腦血管疾病。茶葉里含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，他們之間相互作用能夠促進人體脂肪氧化，幫助人體降脂減肥。適量喝茶能夠幫助人體防癌，大多數(shù)茶都含有豐富的茶多酚及咖啡堿，有提神養(yǎng)神之效，還可以提高人體免疫能力和抗癌的功效。質(zhì)量檢查還能幫助人體消化。茶水有收斂消炎的作用，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，特別對于胃腸道疾病具有輔助的治療作用。

二、喝茶的壞處

不要經(jīng)常性大量飲用濃茶，容易造成胃液稀釋，消化不良。茶阻礙人體對鐵的吸收，人體大量飲用濃茶后，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。喝濃茶易產(chǎn)生便秘。茶葉中的物質(zhì)不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成一種不易消化的鞣酸蛋白導致便秘癥的產(chǎn)生。濃茶使血壓升高和心力衰竭。

三、喝茶的注意事項

在晚上可以適量飲用紅茶，尤其是對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶可以起到一定的溫胃作用。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等茶醉現(xiàn)象。因此喝茶要多注意，并不是越多越好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jinji/16928.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 閩北烏龍茶有哪些

下一篇: 銀杏茶的功效與作用(喝三七銀杏茶有什···