茶癮怎么戒

茶癮怎么戒

茶癮是心癮所造成的，所以最好的改善方法是心理上主動的慢慢的去克制它。

茶癮的好壞：

癮有兩層意思：

一、由于中樞神經(jīng)經(jīng)常受到刺激而形成的習(xí)慣性;

二、泛指濃厚的興趣。倒是中立，不褒不貶。

茶癮，基本解釋是日日離不開茶，喝茶上癮。從神經(jīng)學(xué)角度分析，都是同一性質(zhì)。

茶，無可厚非的具有刺激性。茶葉中的咖啡堿與黃烷類化合物，能對神經(jīng)中樞產(chǎn)生刺激作用，令人興奮;茶中的氨基酸會刺激大腦形成多巴胺，讓人莫名其妙地開心。茶的色香味形韻，都讓人產(chǎn)生快感，無限回味，形成美好記憶。身體會希望獲得更多的刺激、快感、愉悅感。

茶葉很健康，對身體益處很多，沒有必要一定要戒茶飲。

濃茶的危害：

1、濃茶中的含氟量偏高，長期飲過濃的茶，反而易引起齲齒，同時還會使牙齒表面沾上一層釉黑色。

2、由于濃茶中的咖啡堿含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態(tài)，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴(yán)重影響睡眠。

3、經(jīng)常飲濃茶，人體攝入過多的咖啡堿，還會促使身體分泌胰島素，從而可能出現(xiàn)低血糖。

4、常飲濃茶易傷骨。這是因為濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長日久，便會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，容易發(fā)生骨折。

5、常飲濃茶，由于咖啡堿的刺激作用會促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，易導(dǎo)致心律不齊或心動過速。

6、飲濃茶可促使胃酸分泌過多。因為茶中的生物堿可降低能夠抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁細(xì)胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。

不喝茶就出現(xiàn)頭痛，心跳快體內(nèi)發(fā)涼，體溫不穩(wěn)定，寫字手抖，請教如何平穩(wěn)戒掉茶癮，目前睡覺不好想戒掉。

茶葉含有茶多酚、茶堿、咖啡因等多種物質(zhì)，對人體有多種保健和治療作用。長期飲茶者會對茶葉產(chǎn)生愛好，即所謂“嗜好”，或“茶癮”，故有“君不可一日無茶”之說。不飲茶時，感到身體不舒服，但這種感覺和某些麻醉品引起的“成癮”性是完全不同的概念。飲茶對人體健康有好處，而由藥物引起的“成癮”對人體有不良影響，重則危害健康，甚至生命。故堅持長期飲茶對人體健康是有百利而無一害，但要注意科學(xué)飲茶。
這個沒有什么的好辦法，“癮”這個東西必須強(qiáng)制戒掉的，堅持下去，雖然一開始是痛苦的，但是在你真正戒掉后，真的會有重生的感覺得。

喝茶上癮不，不喝難受

只要喝水，就必須放點茶葉；一看見茶館就想進(jìn)；出門必須自帶茶葉；聽到有人安利一款茶葉就立刻想去屯；看到好看的茶具就想剁手；別人是衣服多了沒地放，你是茶多的沒地放……

喝茶上癮，一般分為兩種情況。一種是生理上癮，一種是心理上癮。

生理上：

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茶中含有咖啡因，生理上的癮多是來源于此，咖啡因能使人體的中樞神經(jīng)興奮，進(jìn)而提神。一般不會喝茶成癮，不過茶醉倒是有可能產(chǎn)生。即便成癮，茶的成癮性并不強(qiáng)烈，若是說戒斷的話，也很容易。而且不同體質(zhì)的人對于咖啡因的反應(yīng)不同，承受的量也各有差異；不同的茶中所含的咖啡因含量也不同。這要因人而異，因茶而異。

與其說是茶癮不如說是一種饞！而且這種“饞”多是針對一些特定的茶品。就像你喜歡吃一家火鍋，一段時間不吃，可能就會很想吃。

其次，茶中含有一種叫作茶氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)對人體具有明顯的放松效果，能起到一定的安神作用。倫敦的一項研究中發(fā)現(xiàn)，紅茶中所含有的多酚和黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)定功效，可以使人體皮質(zhì)醇（壓力狀態(tài)下身體需要皮質(zhì)醇來維持正常生理機(jī)能；如果沒有皮質(zhì)醇。身體將無法對壓力作出有效反應(yīng)。）水平下降47%。皮質(zhì)醇的水平下降，會使人感到放松。

心理上：

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我們說茶葉上癮的人，有時候可能是心理作用。就跟那些嗜辣的人一樣，你一提辣，他的口腔中可能馬上就會有唾液分泌出來。

心理上癮的人可能是在喝茶的過程中，耽溺于喝茶的環(huán)境和氛圍之中；或者是在喝茶的時候有什么新的興趣愛好產(chǎn)生；使得身體和心理上感到舒適；在喝茶和泡茶的時候，會輕松自在，還能釋放壓力。茶與心靈和精神產(chǎn)生一種說不出的共鳴。

其次，就是習(xí)慣性，習(xí)慣性喝茶，不喝的時候，心理總是會不舒服，總是會覺得少了點什么。

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